Il mal di testa sinusale è il tipo di mal di testa che accompagna un episodio di sinusite. Il dolore si fa sentire nella parte superiore del viso e può essere descritto come sordo e pulsante. Fortunatamente, ci sono alcune cose che possono essere fatte sia per trattare che per prevenire il mal di testa del seno.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento della cefalea sinusale con i farmaci
Passaggio 1. Prendi Sudafed
Se non puoi consultare immediatamente il medico, puoi prendere Sudafed PE Sinus Headache, disponibile in compresse da 325 mg/5 mg. Questi possono essere acquistati al banco.
- Contengono paracetamolo che aiuta ad alleviare il dolore. Contengono anche fenilefrina cloridrato che allevia la congestione nasale restringendo i vasi sanguigni.
- Puoi prendere quattro compresse ogni quattro ore o secondo necessità. Puoi prendere solo un massimo di dodici compresse nelle 24 ore. Assicurati di non essere allergico a nessuno dei suoi ingredienti prima di assumere.
Passaggio 2. Prova a usare uno spray nasale
L'uso di uno spray nasale può essere utile, poiché decongestiona il naso ostruito, alleviando così la pressione sulle sacche d'aria. Meno o nessuna pressione porterà ad alleviare il mal di testa.
- Una marca preferita di spray nasale che può essere acquistata in farmacia è lo spray nasale decongestionante Vicks Sinex. È disponibile in due forme: la soluzione allo 0,025% e la soluzione allo 0,05%.
- I dosaggi sono i seguenti: Per una soluzione allo 0,025%: da quattro a sei gocce in ciascuna narice due volte al giorno o secondo necessità. Per la soluzione allo 0,05%: da due a tre gocce in ciascuna narice due volte al giorno o secondo necessità.
- Gli esperti consigliano di non utilizzare spray nasale oltre i tre giorni a meno che non sia stato consigliato dal medico.
Metodo 2 di 3: alleviare il mal di testa del seno con strategie di auto-aiuto
Passaggio 1. Comprendi cos'è un massaggio con punti di pressione
Un altro metodo che può essere utilizzato per alleviare il mal di testa sinusale è il massaggio. Il massaggio può ridurre la pressione nel passaggio nasale che causa il dolore. Di seguito sono riportati diversi tipi di massaggio e le informazioni su come eseguirli.
Passaggio 2. Prova a farti un massaggio
Ci sono due semplici punti trigger che puoi scegliere di massaggiare: il centro delle sopracciglia appena sopra il naso e i lati del ponte del naso.
- Applicare lentamente pressione su questi punti trigger. Spingi solo finché non senti fastidio o resistenza nel muscolo.
- Tieni le dita in posizione da 5 a 60 secondi o finché l'area da premere non si sente insensibile.
- Spingere ancora una volta per aumentare la pressione fino a sentire il disagio.
- Eseguire i passaggi 2, 3 e 4, tre o quattro volte su ciascun punto di innesco.
- Ogni punto trigger può essere massaggiato da tre a sei volte al giorno.
Passaggio 3. Prova il metodo di tocco
Avrai bisogno dell'aiuto di un'altra persona per eseguire questo massaggio. Siediti su una sedia e guarda l'altra persona. Chiedi all'altra persona di mettere le mani ai lati della tua testa.
- Usando le dita indice, l'altra persona inizierà a picchiettare, iniziando dalle tempie, poi scendendo fino allo zigomo e continuando fino a quando le dita non si incontrano al naso.
- Dal naso, il picchiettamento tornerà lentamente allo zigomo e poi alle tempie.
- La maschiatura termina con un delicato massaggio sulle tempie.
- Questo può essere fatto tutte le volte che è necessario.
Passaggio 4. Utilizzare un impacco caldo o freddo
Il calore può aiutare a eliminare i blocchi e aumentare il flusso sanguigno nel naso. D'altra parte, il freddo può alleviare il dolore. Puoi applicare impacchi caldi e freddi per alleviare il mal di testa correlato alla pressione del seno, come segue:
- Avrai bisogno di una borsa dell'acqua calda e di una borsa del ghiaccio. Avvolgi ciascuno di essi con un panno in modo che il caldo o il freddo non siano troppo intensi sulla pelle.
- Metti l'impacco caldo sui seni. Tienilo in posizione per tre minuti.
- Segui questo subito con un impacco freddo nello stesso punto per 30 secondi.
- Ripetere i passaggi 2 e 3 tre volte per trattamento. Questo può essere fatto da due a sei volte al giorno, se necessario.
Passaggio 5. Prova a utilizzare un vaporizzatore o un umidificatore
Il muco nel naso e nei seni non scorrerà correttamente se l'aria che respiri è molto secca (come quando il clima è estremamente freddo).
- Quando ciò accade, i seni non saranno in grado di drenare bene, quindi la congestione si verifica nei passaggi nasali. Ciò si traduce in sinusite e mal di testa del seno.
- Puoi invertire questa situazione utilizzando un umidificatore o un vaporizzatore. Mettilo nella tua camera da letto e lascialo acceso mentre dormi.
Passaggio 6. Prova a eliminare il mal di testa con il vapore
Se non hai un umidificatore a casa, puoi improvvisare ed eseguire una delle seguenti operazioni:
- Accendi una doccia a vapore e siediti vicino in modo da poter respirare il vapore. Resta nella doccia finché non ti senti meglio.
- Riempi una vasca o un lavandino con acqua calda. Siediti o stai in piedi di fronte ad esso e rimani lì fino a quando la congestione nasale non si scioglie.
- In alternativa, puoi effettivamente entrare nella doccia o nella vasca.
Passaggio 7. Bevi il tè
È noto che le tisane riducono il mal di testa e alleviano il dolore, la pressione e la congestione. Puoi preparare il tuo tè a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno sono due pezzi di zenzero grandi quanto il tuo pollice. Ecco alcuni semplici passaggi da seguire:
- Lavare due pezzi di zenzero grandi quanto un pollice. Non sbucciare.
- Affettateli e aggiungeteli a una tazza di acqua appena bollita.
- Lasciare che le fette di zenzero vengano immerse nell'acqua per 15 minuti.
- Bevi il tè mentre è ancora caldo.
- Puoi bere una tazza ogni volta che ti viene il mal di testa.
Metodo 3 di 3: sapere cosa scatena il mal di testa del seno
Passaggio 1. Sii consapevole delle infezioni
Sapere cosa sta causando il tuo mal di testa sinusale è fondamentale per fermarlo, poiché ti condurrà al rimedio giusto.
- Un episodio di cefalea sinusale può essere causato da infezioni al naso o reazioni allergiche.
- In risposta a queste cose, nel naso viene prodotto più muco, che provoca la pressione che porta a un mal di testa sinusale.
Passaggio 2. Cerca il gonfiore e la congestione del muco come causa del tuo mal di testa
Gonfiore e muco congestionano il naso, che esercita una maggiore pressione sulle sacche d'aria davanti al cranio della persona. Ciò si traduce in mal di testa del seno.
Passaggio 3. Sappi che le allergie possono scatenare il mal di testa del seno
Se determinati alimenti come latte, noci o pollo scatenano le tue allergie, rimuovili dalla tua dieta.
- Se un farmaco specifico sta causando una reazione allergica, chiedi al tuo medico un farmaco sostitutivo.
- Se non sei sicuro di avere un'allergia o di cosa stia causando un'allergia, puoi chiedere aiuto a un medico che può eseguire test per scoprirlo.
Passaggio 4. Tieni traccia dei tuoi mal di testa durante la stagione fredda
Se le condizioni climatiche fredde scatenano problemi nasali come rinite e raffreddore, cerca di stare in casa, tieniti al caldo e indossa scarpe e vestiti comodi, soprattutto quando esci.
Suggerimenti
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Mal di testa sinusale ed emicrania vengono spesso scambiati l'uno per l'altro. Hai un mal di testa sinusale quando hai SOLO questi sintomi insieme al mal di testa:
- Occhi pieni di lacrime
- Naso chiuso, pruriginoso o che cola
- Il dolore peggiora con il movimento
- Hai un'emicrania quando insieme a quei segni e sintomi menzionati, soffri anche di nausea, vomito, dolore pulsante unilaterale ed è sensibile alla luce o al suono.
