Solo di recente gli umani si sono resi conto che "diverso" non è contagioso. E anche oggi, questo non è esattamente diventato buon senso. Sia che la differenza derivi dal contatto con il veleno o la malattia, dal possesso di demoni, dalla magia o dal male, l'ignoranza dell'umanità ha tradizionalmente raccomandato di starne alla larga. Sfortunatamente, questi pregiudizi profondamente radicati sono lenti a cambiare e le convinzioni di molte persone devono ancora raggiungere la loro empatia e compassione. Che tu sia su una sedia a rotelle, obeso, gay, bipolare, cieco o autistico, lo stigma è qualcosa contro cui combatti ogni giorno. Per far fronte a questo stigma, impara a conoscere l'individuo straordinario che sei e aiuta anche gli altri a conoscere te.
Passi
Metodo 1 di 6: affermare la tua identità
Passaggio 1. Renditi conto che non sei il tuo stigma
Quando ti sei svegliato questa mattina, tu o il tuo stigma vi siete lavati i denti? Tu o il tuo stigma avete cucinato la cena ieri sera? La tua famiglia e i tuoi amici amano te o il tuo stigma? Esatto: sono due cose completamente separate. Quando le persone a cui tieni davvero ti guardano, ti vedono come una persona. Quindi, quando guardi te stesso, dovresti vedere anche "te".
Passaggio 2. Ridefinisci la tua posizione di identità nei tuoi termini
È importante tenere presente che le posizioni di identità non sono statiche. Abbiamo tutti un certo grado di libertà nel posizionarci come un tipo di identità o un altro, indipendentemente da come siamo trattati dagli altri.
- Trascorri del tempo da solo per identificare ciò che ti piace davvero fare.
- Fai un elenco delle tue qualità positive. Questi possono includere i tuoi manierismi, comportamenti e convinzioni.
- Fai una lista delle tue caratteristiche su cui potresti lavorare. Ad esempio, potresti scrivere: "Di solito evito il confronto e cedo troppo facilmente alle richieste degli altri".
- Fai un elenco di ciò che vorresti cambiare di te stesso e di ciò che devi fare per ottenere questi cambiamenti. Ad esempio, se non vuoi cedere così facilmente alle richieste degli altri, potresti scrivere: "Voglio imparare a essere più deciso". Quindi, potresti seguire un seminario di formazione sull'assertività.
- Questi passaggi ti aiuteranno a concepire te stesso in un modo che non metta immediatamente in primo piano il tuo stigma.
Passaggio 3. Concentrati su altri aspetti di te
Il tuo stigma potrebbe essere una parte di chi sei e delle sfide che devi affrontare in questa vita, ma non ti definiscono come persona. Le persone in sedia a rotelle possono ancora fare paracadutismo. Le persone con problemi di udito possono ancora tenere conversazioni. Devono solo imparare un modo diverso di fare le cose, ma questo non impedisce loro di vivere una vita appagante.
- Indipendentemente dal fatto che le ragioni del tuo stigma siano visibili o meno, questo è fattibile. Un insieme visibile di condizioni sarebbe essere su una sedia a rotelle o non vedenti. Un problema invisibile sarebbe l'HIV, le malattie renali, la SM o qualsiasi cosa che non attiri immediatamente l'attenzione. Al di sotto della tua "condizione", tuttavia, esisti ancora. Il tuo senso dell'umorismo, il tuo umorismo, il tuo sorriso e altri aspetti di te possono attirare i riflettori.
- Trascorri un po' di tempo in più praticando le attività in cui eccelli. Questo aiuterà le altre persone a vederti sotto una luce diversa.
Passaggio 4. Avere promemoria mentali positivi
Quando gestisci il tuo stigma, può sembrare un compito molto difficile. Può essere utile avere una sorta di promemoria mentale o mantra che ti aiuti a riportare la tua attenzione lontano da ciò che ti dà fastidio nel presente.
- Ad esempio, immagina una persona o un luogo che ti rende felice. Oppure, ricorda a te stesso che non tutti ignorano il tuo stigma. Ricorda a te stesso le persone che ti sostengono nella tua vita.
- Quando si tratta dei tuoi pensieri, presta attenzione a se sono per lo più negativi o positivi. Se non riesci ad accettare chi sei, sarà più difficile per le persone intorno a te farlo.
Passaggio 5. Abbi fiducia nelle tue capacità
Non pensare mai che ci sia qualcosa che non puoi fare a causa di una disabilità. Prova nuovi hobby o attività. Se hai problemi fisici a fare qualcosa, come giocare a basket, trova una lega di basket in carrozzina. Avere un atteggiamento positivo e provare cose nuove sono buoni primi passi per costruire la tua fiducia.
Metodo 2 di 6: parlare di stigmi
Passaggio 1. Divulga solo ciò che vuoi divulgare
Ci sono leggi negli Stati Uniti che ti proteggono dall'obbligo di rivelare il tuo stato di disabilità, orientamento sessuale e altri identificatori in luoghi come la scuola, il lavoro e così via. Se hai uno stigma a causa di una disabilità nascosta o di un altro motivo, non dovresti sentirti obbligato a rivelare nulla se scegli di non farlo.
Ad esempio, quando fai domanda per un lavoro, non devi rivelare alcuna disabilità o stigma. Se scegli di farlo, le tue informazioni devono essere trattate in modo confidenziale e rispettoso
Passaggio 2. Parla con la famiglia e gli amici degli stigmi visibili
Se ti senti a tuo agio nel farlo, puoi parlare con le persone nella tua vita dei tuoi stigmi visibili. Gli stimmi visibili sono quelli che sono immediatamente evidenti ad altre persone come essere su una sedia a rotelle o essere ciechi. Spesso gli stigmi visibili richiedono strategie che riguardano la gestione della conversazione sullo stigma. In questo modo, puoi facilitare una discussione sicura ma aperta.
- Inizia con le persone più vicine a te per sentirti più a tuo agio nel parlare di tali questioni nel modo che preferisci. Quindi, se hai voglia di parlare con conoscenti o sconosciuti dello stigma, hai una certa esperienza con i tipi di domande che le persone potrebbero porre.
- Non sentirti obbligato a parlare del tuo stigma. È una decisione personale che dovrebbe essere presa da te e solo da te.
- Parlare di stigma visibile a volte può essere piuttosto complesso. Ciò è dovuto all'immediato disagio sociale che può accompagnare i pregiudizi di un'altra persona.
Passaggio 3. Decidi quanto vuoi divulgare con stigmi invisibili
Quando provi stigma intorno a qualcosa di invisibile, come l'orientamento sessuale o una condizione di salute non visibile, pensa a come vuoi parlarne con altre persone. La gestione dello stigma invisibile è un processo continuo. Ma è meglio per qualsiasi persona stigmatizzata sperimentare con insistenza diversi modi di parlare o ignorare le proprie condizioni uniche al fine di trovare una comoda zona di divulgazione personale con gli altri.
Passaggio 4. Pensa ai tuoi obiettivi nel parlare dello stigma invisibile con qualcuno
Quando capisci quanto vuoi condividere con qualcun altro, considera cosa speri di ottenere parlandone. Vuoi che l'altra persona smetta di fare commenti sulla depressione, per esempio? Vuoi che l'altra persona comprenda di più le persone gay?
Passaggio 5. Decidi come condividere le tue informazioni personali
Dopo aver considerato i tuoi obiettivi e quante informazioni vuoi condividere, pensa a come potresti effettivamente condividere. Sperimenta con diverse tecniche e mezzi di comunicazione per raggiungere questi obiettivi in diversi casi.
Ad esempio, il tuo obiettivo è semplicemente informare un'altra persona della tua situazione tradizionalmente stigmatizzata. Ma speri di evitare ogni possibile conseguenza negativa che potrebbe derivare da tale divulgazione. Potrebbe essere meglio inviare un'e-mail o una lettera scritta che descriva i dettagli della situazione. In questo modo, puoi condividere le informazioni producendo una quantità minima di stress psicologico
Passaggio 6. Informa gli altri sulla tua identità
Essere in grado di eliminare le statistiche può disinnescare una situazione difficile. Ad esempio, se qualcuno che conosci sta sbocciando su come la depressione "non è reale", fagli sapere che la depressione è la principale causa di disabilità negli Stati Uniti per le età 15-44. Se l'educazione sui disturbi dell'umore fosse disponibile per persone come loro, i tassi di suicidio potrebbero essere inferiori.
Metodo 3 di 6: aiutare gli altri a sentirsi a proprio agio
Passaggio 1. Chiedi aiuto agli altri
All'inizio ci vorrà coraggio, ma chiedere assistenza è un modo astuto per far sentire gli altri a proprio agio con te. Questo allevierà così lo stigma. Dopotutto, di solito è il comfort dell'altra persona il problema, piuttosto che l'odio o la paura. L'altra persona potrebbe non sapere come agire. Si sente a disagio nel non sapere cosa fare o dire. Quando gli dai il via libera, può tirare un sospiro di sollievo. E pensavi di essere l'unico a sentire il conflitto!
Se sei su una sedia a rotelle, chiedi all'altra persona di aprirti la porta, poiché hai difficoltà a raggiungere il chiavistello. Se sei dislessico, chiedi all'altra persona se tutto nel tuo messaggio di testo è scritto correttamente. Queste tattiche romperanno il ghiaccio proprio come in qualsiasi normale conversazione quotidiana
Passaggio 2. Apri l'argomento
Chiedere assistenza può aprire l'argomento, ma non tutte le posizioni di identità hanno bisogno di ulteriore aiuto da parte degli altri. Esercitati ad aprire direttamente l'argomento.
- Prova a dire qualcosa del tipo: "Probabilmente ti starai chiedendo come ho perso la gamba/ho balbettato/ho saputo di essere gay/ho avuto il cancro. Almeno, la maggior parte delle persone lo fa. Di solito dico loro…". Ciò consente all'altra persona di sapere che può porre domande, poiché la maggior parte delle persone è naturalmente curiosa.
- Alcuni individui stigmatizzati usano gli scherzi come mezzo per rompere il ghiaccio in tali situazioni, nonché per valutare il grado di sensibilità che l'altra persona ha nei confronti delle proprie condizioni uniche. La maggior parte delle volte, tuttavia, parlare semplicemente in modo diretto, caloroso e aperto è un ottimo modo per ridurre l'imbarazzo, anche se la persona di fronte a te ha avuto percezioni negative di te all'inizio.
Passaggio 3. Utilizzare la tecnica di coping "supporta gli altri"
Questa tecnica coinvolge una persona che capisce che gli altri possono sentirsi a disagio perché non capiscono il problema o come agire intorno ad esso. Questa è la tecnica che porta entrambe le parti a sentirsi a proprio agio e a proprio agio.
- Quando usi questa tecnica, non presumere automaticamente che l'altra persona ti stia giudicando. Può essere che questa persona non sia informata sul tuo stigma. Sii paziente e aperto sull'argomento. Dai all'altra persona il beneficio del dubbio.
- Ad esempio, se una persona non è sicura di come comportarsi con te perché sei su una sedia a rotelle, dai loro alcuni suggerimenti su come hai bisogno di aiuto o cosa puoi fare per te stesso.
Passaggio 4. Salta le tecniche "evitamento" e "zona di comfort"
Ci sono due tecniche generali spesso usate dalle persone che hanno a che fare con lo stigma che dovresti evitare. La tecnica "evitamento" e la tecnica "zona di comfort" possono effettivamente essere dannose.
- Tecnica evitante. Questa persona stigmatizzata è proprio questo: evitante. Evita nuove situazioni sociali con persone che non conoscono le sue condizioni uniche. Questo viene fatto per evitare conversazioni imbarazzanti e possibili rifiuti. Questa persona finisce isolata e spesso sola perché è impossibile stabilire nuove connessioni.
- Tecnica della zona di comfort. La persona stigmatizzata rimane sempre all'interno di un gruppo di persone e di un gruppo di luoghi. È a suo agio solo a interagire con persone che sa che lo approveranno. Per questo motivo, non coglie mai opportunità o fa nuove esperienze. Un possibile rifiuto è semplicemente troppo spaventoso.
Passaggio 5. Renditi conto che le persone hanno bisogno di aiuto per comprendere il tuo stigma
Ricorda che le reazioni di alcune persone nei tuoi confronti non sono per odio. Invece, è una mancanza di comprensione. Per molte persone è difficile ricordare che anche altre persone stanno combattendo una battaglia. È facile definire questa persona ignorante, cattiva o semplicemente stupida. Anche se stai affrontando il peso maggiore, fai un passo indietro e renditi conto che la maggior parte delle persone con cui hai a che fare non è sicura di cosa dire o fare. Di conseguenza, probabilmente si sentono a disagio.
La maggior parte delle persone ha buone intenzioni, ma semplicemente non sa come comportarsi. Quando sono in perdita, molti di loro scelgono di fare un'uscita aggraziata invece di fare la cosa sbagliata. È difficile non prenderlo sul personale. L'unica cosa che puoi fare è usare la tecnica "supporta gli altri" per evitare che accada
Passaggio 6. Esercitati a usare l'umorismo
Se ti senti a tuo agio nel farlo, puoi provare ad alleviare parte della tensione intorno allo stigma facendo delle battute. Questo può essere incredibilmente difficile da fare all'inizio, ma più ti eserciti, più facile e comodo diventerà.
Se senti che qualcuno è un po' nervoso o vuole affrontare l'argomento, sollevalo dai suoi guai e fallo per lui. Prenditi in giro per mostrare loro che va bene. Ridacchia e dì: "Accidenti, sono troppo gay per portare questa valigia. Potresti farlo per me?" Oppure, quando vai a prendere lo yogurt dalla fila della caffetteria, grida: "Arrivano i pasti su ruote!" Questo può rompere rapidamente qualsiasi tensione
Passaggio 7. Non sentirti in dovere di soffermarti sull'argomento
Se hai aperto l'argomento, probabilmente avrai una buona idea di quanto la persona vuole sapere. Alcune persone si accontenteranno di sapere quando è iniziato e com'è, mentre altri vorranno che tu approfondisca il nocciolo della questione.
- Quando le domande iniziano a rallentare, cambia argomento. Dopotutto, hai un sacco di altre cose di cui parlare! Parlare di molte cose aiuterà la persona a rendersi conto che le tue qualità uniche non ti tolgono il fatto di essere una persona multidimensionale. Le mostrerà anche che non è obbligatorio parlare del problema perché non è l'elefante nella stanza. Non è un grosso problema ed è solo un argomento di cui voi due potete parlare. Chiedi all'altra persona i suoi hobby e interessi. Anche lei ha bisogno dei riflettori!
- Se non ti senti a tuo agio a parlare di tutto, va bene lo stesso. Non sentirti obbligato a parlare di qualcosa di cui non vuoi parlare. Coltivando i confini attorno a questi argomenti, inizierai a imparare come dire alle persone che preferiresti non discuterne. La maggior parte delle persone rispetterà i tuoi desideri.
Passaggio 8. Sappi che ci saranno persone a cui non sta bene il tuo stigma
Per la cronaca, probabilmente ci saranno sempre quelle persone a cui non va bene parlare di argomenti difficili come lo stigma sociale e i gruppi emarginati. Le probabilità sono che se hai a che fare con condizioni sociali stigmatizzate per un po', sai automaticamente chi sono quelle persone.
Per queste persone, probabilmente è meglio non sprecare le proprie energie. Interagisci con loro come devi, ma assicurati di circondarti di persone più tolleranti e sicure di sé
Passaggio 9. Lascia andare ciò che non puoi controllare
Alcune persone ti giudicheranno ingiustamente, qualunque cosa accada. Quando ti rendi conto di non avere alcun controllo sui loro sentimenti o comportamenti, puoi effettivamente liberarti da qualsiasi senso di colpa o responsabilità associato ai loro sentimenti. Cerca di accettare le cose su cui hai il controllo e lascia andare ciò su cui non hai il controllo.
Passaggio 10. Allontanati se devi
Sfortunatamente, ci sono molte persone in questo mondo che sono puramente intolleranti, riluttanti ad ascoltare e piene di odio e paura. Se la vita prende una svolta sfortunata e finisci per avere a che fare con una di queste persone miserabili, allontanati. Non ha senso abbassarsi al loro livello. Sei meglio di così.
Mentre te ne vai, ricorda a te stesso che questa persona è probabilmente incredibilmente insicura. Prende la propria antipatia per se stesso e la proietta sugli altri. Potrebbe essere così a disagio con chi è il suo che è improbabile che si senta a suo agio con qualcun altro
Metodo 4 di 6: ottenere aiuto
Passaggio 1. Considera la possibilità di provare una terapia per la salute mentale
Nessuno dovrebbe combattere le proprie battaglie da solo. Affrontare il sentirsi stigmatizzati significa che non solo devi gestire qualcosa che il mondo ritiene inaccettabile, ma devi anche affrontare il mondo al di sopra di esso. Può essere un bel peso sulle spalle. Per questo motivo, considera di iniziare la terapia. Milioni di persone ci provano e milioni di persone vengono aiutate ogni anno.
Trova un consulente per la salute mentale nella tua zona cercando il localizzatore di psicologi dell'American Psychological Association. Puoi anche chiedere referenze ad amici o familiari
Passaggio 2. Unisciti a un gruppo di supporto
Se la terapia non fa per te, considera di unirti a un gruppo di supporto. Avere una rete di individui che la pensano allo stesso modo e simpatici può avere un effetto simile a quello della terapia. Avrai una piattaforma per parlare del tuo stigma e dei problemi che ne derivano. Raccoglierai forza da coloro che ti circondano. Potresti essere in grado di dare forza anche agli altri.
Passaggio 3. Ottieni assistenza per le condizioni correlate
Se applicabile, cerca aiuto per i problemi che sorgono a causa del sentirsi stigmatizzati. Molte condizioni stigmatizzate non necessitano necessariamente di cure, ma alcune persone potrebbero beneficiare di una guida su come gestire al meglio le pressioni sociali. Non è perché la condizione è vergognosa e sbagliata. Ti semplificherà solo la vita. Questi sono problemi complicati da affrontare. Se lo stress ad essi associato può essere alleviato in una certa misura, perché non farlo?
Ad esempio, se sei obeso, prendi in considerazione un programma di gestione del peso per la tua salute. Se sei dislessico, considera di lavorare con uno specialista dell'apprendimento. I professionisti con cui lavori possono anche darti qualche consiglio su come rendere più facile il tuo percorso. Dopotutto, si occupano anche di questo ogni giorno
Passaggio 4. Prova le tecniche di riduzione dello stress
Gli studi hanno dimostrato che le tecniche calmanti come la meditazione, lo yoga e persino gli esercizi di respirazione profonda possono aiutare le persone a far fronte allo stigma. Quando sei calmo e ti senti rilassato, lo stigma non ti colpisce tanto. Quindi trova un posto carino, rilassante e tranquillo e libera la mente. Potrebbe essere l'inizio della pace interiore che stai cercando.
Metodo 5 di 6: Educare te stesso
Passaggio 1. Scopri come le posizioni di identità si riferiscono alle categorie sociali
Un modo per pensare allo stigma e alle categorie sociali è attraverso il concetto, le posizioni identitarie. In sostanza, questo concetto è utilizzato da alcuni psicologi, linguisti e sociologi per rappresentare le nostre identità. Questi possono a volte essere posizionati l'uno contro l'altro. In questo modo, le identità vengono utilizzate per organizzare le persone e per strutturare il modo in cui pensiamo alle persone. Secondo il professore di legge Kevin Barry, alcune di queste posizioni identitarie sono:
- Quanto siamo capaci: "abilità contro incapacità".
- Quanto siamo limitati: "lievi contro severi".
- Come ci adattiamo al mondo: "normale contro anormale".
- Quanto siamo liberi: "indipendenza contro dipendenza".
- Quanto siamo sani: "salute contro malattia".
- Alcuni dei binari elencati qui possono essere associati all'essere gay, autistici o ciechi, per esempio. In questo modo, a volte le persone sono viste come "meno degli altri" senza queste identità.
Passaggio 2. Armati di conoscenza
Informati sul modo in cui la tua identità particolare è modellata dallo stigma. Impara il più possibile sulla natura della tua identità. Allora ti sentirai meno isolato.
- Ad esempio, il 22% degli adulti americani soffre di una qualche forma di condizione di salute mentale. Eppure solo la metà lo segnala. Sapevi che quasi 1 su 3 (33,2%) dei bambini e degli adolescenti statunitensi è considerato sovrappeso o obeso?
- Conoscere ciò con cui hai a che fare può aiutarti a sentirti meno solo. Vedere che milioni e milioni di altre persone devono affrontare la stessa cosa in qualche modo, forma o forma può aiutarti a capire quanto sia fattibile.
- Probabilmente ti imbatterai anche in risorse e storie di ispirazione lungo la tua ricerca di conoscenza.
Passaggio 3. Comprendi i diritti legali che tutti hanno
Alcuni diritti sono concessi alle persone per garantire che le persone siano trattate in modo equo ed equo. Indipendentemente dal fatto che tu abbia una disabilità, potresti essere protetto da determinati diritti. I diritti costituzionali, ad esempio, includono la libertà di religione, la libertà di espressione, la libertà di riunione e così via.
Passaggio 4. Conoscere la definizione legale di disabilità
L'American with Disabilities Act (ADA) è stato approvato nel 1990 al fine di offrire alle persone con disabilità mentali o fisiche le stesse opportunità di lavoro e servizi pubblici attesi da tutti gli americani. Questi diritti includono servizi governativi sia statali che locali (come programmi di assistenza), alloggi pubblici, accesso a strutture commerciali e opzioni di trasporto quotidiane. Nel 2010, un elenco di standard è stato aggiunto all'ADA per affrontare i problemi di accessibilità degli edifici negli edifici già costruiti e per garantire l'accesso agli edifici costruiti in futuro. I criteri per la disabilità sono i seguenti:
- Una menomazione fisica o mentale che limita sostanzialmente una o più attività principali della vita di tale individuo
- Un record di tale menomazione
- Essere considerato come se avesse una tale menomazione.
- Se ti adatti in qualche modo a questa definizione, potresti avere determinate protezioni legali contro la discriminazione.
Passaggio 5. Conosci i tuoi diritti
La discriminazione contro le persone stigmatizzate avviene troppo spesso. La cosa buona è che potresti avere tutele legali. Se qualcuno si approfitta di te, puoi contrattaccare.
- Ad esempio, tutte le persone disabili sono protette dall'American with Disabilities Act (ADA). Se ritieni di non aver ottenuto il lavoro, di essere stato licenziato, di essere stato sfruttato o sfrattato dal tuo padrone di casa o di aver subito discriminazioni a causa dello stigma, prendi in considerazione di intraprendere un'azione legale. Probabilmente hai salute, cure mediche, alloggio, posto di lavoro e diritti umani in generale dalla tua parte.
- Sebbene tu possa essere autorizzato a perseguire un'azione legale se i tuoi diritti individuali sono stati violati, assicurati di valutare i pro ei contro di farlo. Se la discriminazione non era consequenziale ai tuoi obiettivi futuri, forse è meglio ignorarla per evitare il tempo e le seccature (e spesso i soldi) spesso associati a una battaglia legale. Tuttavia, è importante sapere che hai sempre il diritto di prendere questa opzione se lo desideri.
Metodo 6 di 6: Diffondere la Consapevolezza
Passaggio 1. Partecipa
Se vivi in un'area urbana, è probabile che ci siano gruppi di supporto o gruppi di sensibilizzazione di cui puoi diventare parte. Potrebbero essere etichettati come gruppi di supporto o potrebbero essere solo un gruppo di amici che si riunisce per celebrare chi sono. Qualunque cosa sia, trova una comunità con cui puoi relazionarti. Tu li rafforzerai e loro rafforzeranno te. Potrebbe anche aprire molte porte.
Affrontare lo stigma è cento volte più facile quando hai un forte gruppo di supporto che ti circonda. Avere una meravigliosa rete di familiari e amici è fantastico, ma avere un gruppo di persone che sono state lì e che lo hanno fatto sarà ancora meglio. Avrai una rete di consigli e risorse che possono rendere ogni giorno molto più luminoso
Passaggio 2. Non isolarti
È facile chiudere le tue divergenze e fingere di essere "normale". È facile restare a casa e dire a te stesso: "Non me ne occuperò oggi". Resistere! Più esci e crei connessioni nella tua comunità, più avrai il controllo sulle percezioni che alcune persone potrebbero avere su di te.
Passaggio 3. Identificare un angolo per aumentare la consapevolezza
Il tuo stigma potrebbe sembrare molto specifico per te, ma potrebbe essere un argomento ampio. Ad esempio, lo stigma sull'orientamento sessuale può manifestarsi in molti modi diversi. I genitori dello stesso sesso potrebbero avere problemi nell'adozione di bambini o le coppie gay potrebbero non ricevere i benefici del partner. Oppure, gli uomini gay non possono donare il sangue. Concentrati su un angolo come causa centrale per aumentare la consapevolezza e apportare un cambiamento positivo.
Arruola il tuo gruppo di sensibilizzazione o di supporto per essere coinvolto in questa causa
Passaggio 4. Racconta la tua storia
Raccontare la tua storia potrebbe essere ciò che gli altri hanno bisogno di sentire. Dopotutto, l'unico modo in cui l'ignoranza può sparire è se le persone imparano. Il mondo sarà migliore e più saggio - e forse più tollerante - se condividi la tua storia.
- Scrivi un libro, apri un blog o tieni conferenze. Fai qualcosa in modo che il mondo veda che la sua intolleranza è datata e, francamente, ridicola. Rendi le tue condizioni stigmatizzate qualcosa che è così comunemente visto da non essere più degno di attenzione negativa.
- Mettere le tue condizioni uniche agli occhi del pubblico è l'unico modo per le persone di abituarsi. Non stai combattendo la scienza o la religione. Stai davvero combattendo contro il tempo. Prima inizi, prima gli altri arriveranno all'idea che le tue "condizioni" o la tua "disabilità" non siano nemmeno qualcosa a cui battere ciglio. Siamo tutti diversi, e in questo modo siamo tutti uguali.
Passaggio 5. Contatta il tuo membro del Congresso per chiedere il supporto del governo
Una volta identificato un punto di vista per aumentare la consapevolezza, scrivi o chiama il tuo membro del Congresso per chiedere modifiche alla politica.
Passaggio 6. Organizza una raccolta fondi
Usa la tua energia per raccogliere fondi per la ricerca o altri sforzi di sensibilizzazione. Ad esempio, se hai una malattia che provoca stigma, come l'HIV, il cancro o la SM, usala per raccogliere fondi per la ricerca su questa malattia.
Parla con il tuo giornale locale o la tua stazione televisiva per spargere la voce sulla tua raccolta fondi
Passaggio 7. Aiuta gli altri a essere forti
Riconosci che lo stesso tipo di maltrattamento che stai ricevendo accade a persone in tutto il mondo per motivi di razza, sesso, religione, preferenze sessuali, origini etniche o malattie mentali (solo per iniziare). La maggior parte delle persone sta combattendo una sorta di battaglia. Anche se potrebbe non essere esattamente come il tuo, potrebbe essere altrettanto difficile. Usa la tua forza per rendere più facile la loro battaglia.
Passaggio 8. Sostieni le storie e le esperienze di altre persone
Quando trovi qualcuno che è stigmatizzato, sostienilo. Radunati intorno a lui per assicurarti che sappia di non essere solo. Parla di come è un grande chef, invece di concentrarti su come gli manca un braccio.
