Verso la fine della gravidanza e per tutto il periodo del travaglio, le donne sperimentano contrazioni, un periodico irrigidimento e rilassamento del muscolo uterino che porta al parto. Le contrazioni temporali sono un modo utile per determinare se è in corso il travaglio e quanto presto avverrà il parto. Continua a leggere per informazioni su come cronometrare le contrazioni.
Passi
Metodo 1 di 3: Sapere quando iniziare a cronometrare
Passaggio 1. Riconosci come si sente una contrazione
Molte donne descrivono le contrazioni come un dolore che inizia nella parte bassa della schiena e si muove in modo ondulatorio verso l'addome. La sensazione è descritta come simile ai crampi mestruali o alla stitichezza. Ad ogni contrazione, il dolore all'inizio è lieve, raggiunge un picco e poi si attenua.
- Durante le contrazioni, l'addome diventa rigido.
- Per alcune donne, il dolore rimane nella zona lombare. Le contrazioni sono un po' diverse per tutti.
- All'inizio del travaglio, la maggior parte delle contrazioni dura dai 60 ai 90 secondi e si verifica ogni 15-20 minuti. Diminuiscono di durata e aumentano di frequenza man mano che il travaglio si avvicina.
Passaggio 2. Inizia a cronometrare quando ne senti alcuni di fila
È comune sentire una contrazione di tanto in tanto nei mesi che precedono il travaglio. Il tuo corpo si sta "esercitando" per l'evento principale e di solito non è motivo di allarme. Quando la tua data di scadenza si avvicina e senti diverse contrazioni che sembrano seguire uno schema regolare, cronometrale in modo da poter determinare se stai per iniziare il travaglio.
Metodo 2 di 3: contrazioni temporali
Passaggio 1. Decidi quali strumenti di temporizzazione utilizzare
Puoi utilizzare un cronometro, un orologio con una lancetta dei secondi o uno strumento di cronometraggio online per tenere traccia della frequenza e della durata delle contrazioni. Tieni a portata di mano anche carta e matita in modo da poter registrare i numeri e riconoscere i modelli.
- Usa un timer preciso, piuttosto che un orologio digitale senza secondi. Poiché le contrazioni spesso durano meno di un minuto, è importante essere in grado di cronometrarle al secondo.
- Crea un grafico per aiutarti a registrare facilmente i dati. Crea una colonna intitolata "Contrazioni", una intitolata "Tempo iniziato" e una terza intitolata "Tempo terminato". Includere una quarta colonna denominata "Durata" per calcolare la durata di ciascuna contrazione e una quinta colonna denominata "Tempo tra le contrazioni" per calcolare il tempo trascorso tra l'inizio di una contrazione e l'inizio di quella successiva.
Passaggio 2. Inizia il cronometraggio all'inizio di una contrazione
Non iniziare a metà o alla fine di una contrazione già in atto. Se tu o chiunque stia vivendo le contrazioni siete nel bel mezzo di una contrazione quando decidi di iniziare a cronometrarle, aspetta che inizi la contrazione successiva.
Passaggio 3. Annota l'ora in cui inizia la contrazione
Quando senti che l'addome si contrae, avvia il timer o inizia a guardare l'orologio e annota l'ora nella colonna "Ora iniziata". Maggiore è la precisione che puoi fornire, meglio è. Ad esempio, invece di scrivere "22:00", scrivi "22:03:30". Se la contrazione è iniziata esattamente alle 22:00, scrivi "22:00:00".
Passaggio 4. Annota l'ora in cui termina la contrazione
Quando il dolore si attenua e la contrazione termina, registra il momento esatto in cui si è fermata. Ancora una volta, includi quante più informazioni e accuratezza possibile.
- Ora che la prima contrazione è terminata, puoi compilare la colonna "Durata". Ad esempio, se la contrazione iniziava alle 10:03:30 e finiva alle 10:04:20, la durata della contrazione era di 50 secondi.
- Registra altre informazioni sulla contrazione, come dove è iniziato il dolore, come si è sentito e così via. Questo potrebbe essere utile man mano che le contrazioni continuano e inizi a notare degli schemi.
Passaggio 5. Annota l'ora in cui inizia la contrazione successiva
Sottrai l'ora di inizio della contrazione precedente dall'ora di inizio di questa contrazione e saprai quanto sono distanti le tue contrazioni. Ad esempio, se la contrazione precedente è iniziata alle 10:03:30 e questa contrazione è iniziata alle 10:13:30, le tue contrazioni sono esattamente a 10 minuti di distanza.
Metodo 3 di 3: sapere quando inizi il travaglio
Passaggio 1. Riconosci i segni delle contrazioni del lavoro
In alcuni casi, le donne hanno una serie di contrazioni prima di entrare in travaglio. Queste sono chiamate "false contrazioni" o contrazioni di Braxton Hicks. Conoscere la differenza tra contrazioni del lavoro reali e contrazioni false può aiutarti a determinare quali passi intraprendere dopo.
- Le contrazioni del travaglio si avvicinano e si riducono di durata con il passare delle ore, mentre le false contrazioni non seguono uno schema prevedibile.
- Le contrazioni del travaglio continuano anche se cambi posizione o ti muovi, mentre le false contrazioni possono scomparire dopo che ti muovi.
- Le contrazioni del travaglio diventano più forti e più dolorose nel tempo, mentre le false contrazioni tendono ad essere deboli.
Passaggio 2. Conoscere gli altri segni che il travaglio sta avvenendo
Oltre ad avere contrazioni regolari, ci sono altri segni fisici che una donna sta vivendo un travaglio, piuttosto che un falso travaglio. Cerca le seguenti modifiche:
- Rottura dell'acqua.
- Il bambino si "schiarisce" o si abbassa verso la cervice.
- Passaggio del tappo di muco.
- Dilatazione della cervice.
Passaggio 3. Sapere quando prepararsi per il parto
È ora di andare in ospedale o di fare in modo che l'ostetrica si prepari a consegnare il bambino quando si verifica il "travaglio effettivo". Ciò accade quando si verificano forti contrazioni della durata di 45-60 secondi a distanza di 3-4 minuti l'una dall'altra.
