Il diabete è una condizione che fa sì che i livelli di zucchero nel sangue, o glucosio nel sangue, siano troppo alti. Il glucosio entra nelle cellule con l'aiuto di un ormone chiamato insulina. Esistono 2 tipi di diabete: tipo 1, il che significa che il tuo corpo non produce insulina; e tipo 2, il che significa che il tuo corpo non produce o usa bene l'insulina. Inoltre, alcune donne sviluppano il diabete gestazionale durante la gravidanza. Il diabete può causare seri problemi di salute come malattie cardiache o ictus se non viene curato. Ma rilevando i sintomi del diabete, è possibile ottenere una diagnosi e gestire la malattia.
Passi
Metodo 1 di 2: identificare i segni del diabete
Passaggio 1. Riconosci il tuo rischio di diabete
Sebbene i medici non siano sicuri del motivo per cui alcune persone sviluppano il diabete, ci sono molti fattori diversi che possono causare o contribuire al diabete. Essere consapevoli del tuo potenziale rischio di diabete ti aiuta a riconoscere i segni e può assicurarti di ottenere una diagnosi e un trattamento tempestivi. I seguenti fattori possono aumentare il rischio di diabete di tipo 1, tipo 2 o gestazionale:
- Storia famigliare.
- Fattori ambientali, come l'esposizione a malattie virali.
- La presenza di autoanticorpi nel sistema, di solito dopo una sindrome virale quando la persona è giovane.
- Fattori dietetici, come un basso consumo di vitamina D o l'esposizione a latte vaccino o cereali prima dei 4 mesi.
- Geografia. Paesi come Finlandia e Svezia hanno tassi più elevati di diabete di tipo 1.
- Il peso. Più cellule adipose hai, più resistenti all'insulina diventano.
- Stile di vita sedentario o inattività. L'esercizio aiuta a controllare il peso e la produzione di insulina.
- Corsa. Alcuni gruppi, come gli ispanici e gli afroamericani, sono più inclini al diabete.
- Età. Il rischio aumenta con l'avanzare dell'età.
- Sindrome delle ovaie policistiche.
- Alta pressione sanguigna.
- Livelli anormali di colesterolo e trigliceridi.
- Sindrome metabolica.
- Anche il diabete gestazionale e il parto di un bambino di peso superiore a 4,1 kg possono aumentare il rischio di diabete di tipo 2.
Passaggio 2. Sii consapevole di ciò che non causa il diabete
Il diabete è una condizione correlata allo zucchero nel sangue, quindi alcune persone potrebbero pensare che sia correlato al consumo di zucchero. Mangiare zucchero non causa il diabete, ma se sei in sovrappeso puoi sviluppare una resistenza periferica allo zucchero. Pertanto, devi ridurre la quantità di zuccheri raffinati che consumi.
Passaggio 3. Osserva i possibili sintomi
Molti sintomi del diabete possono non sembrare gravi e non sono necessariamente specifici della malattia, quindi è importante osservare le funzioni corporee per rilevare potenziali segni. Identificare i possibili sintomi del diabete può aiutarti a ottenere una diagnosi e un trattamento tempestivi. I sintomi del diabete possono includere:
- Aumento della sete
- Aumento della fame, soprattutto dopo aver mangiato
- Bocca asciutta
- Minzione frequente (a volte più spesso di notte)
- Perdita di peso inspiegabile
- Debolezza o sensazione di stanchezza
- Visione offuscata
- Intorpidimento o formicolio alle mani e ai piedi
- Tagli e piaghe che guariscono lentamente
- Pelle pruriginosa e secca, generalmente nella regione vaginale o inguinale
- Frequenti infezioni da lieviti
- Frequenti infezioni della pelle e delle gengive
Passaggio 4. Tieni traccia dei possibili sintomi
Se noti uno qualsiasi dei segni del diabete e temi che sia correlato alla malattia, presta molta attenzione al tuo corpo. Annota i sintomi che hai e la frequenza con cui si verificano su un quaderno o su un pezzo di carta. Queste note possono tornare utili se devi consultare un medico.
- Osserva tutte le funzioni corporee che possono essere correlate al diabete, incluso come ti senti dopo aver mangiato, se hai sete più spesso, se urini più spesso e quanto velocemente guarisci da tagli o piaghe.
- Annota i sintomi specifici, la frequenza con cui si verificano e cosa li rende migliori o peggiori.
- Prendi nota di tutti i sentimenti che provi che non sono necessariamente correlati al diabete.
Passaggio 5. Chiedi al tuo altro significativo se ha notato sintomi
In alcuni casi, il tuo partner, coniuge o un'altra persona cara potrebbe aver notato sintomi del diabete che hai trascurato. Parla con loro dei sintomi che hai notato e vedi se hanno fatto osservazioni simili o altri che potrebbero indicare il diabete.
Dì alla persona amata quali sono i diversi sintomi del diabete in modo che possa dirti se ha visto cambiamenti in te o nelle tue funzioni corporee
Metodo 2 di 2: ottenere una diagnosi e un trattamento
Passaggio 1. Rivolgiti al medico se noti sintomi di diabete
Se rilevi uno qualsiasi dei segni o sintomi del diabete, fissa un appuntamento per vedere il tuo medico il prima possibile. Ottenere una diagnosi e un trattamento tempestivi dal medico può aiutarti a evitare complicazioni gravi e potenzialmente letali.
- Informa il tuo medico di tutti i sintomi che hai riscontrato e per quanto tempo. Prendi in considerazione l'utilizzo degli appunti che hai preso come riferimento durante l'esame.
- Assicurati che il tuo medico sia a conoscenza di tutti i fattori di rischio che hai, inclusa una storia familiare di diabete.
- Chiedi al tuo medico qualsiasi domanda tu possa avere sul diabete o sul suo trattamento. Considerare di scrivere le domande prima dell'appuntamento in modo da non dimenticare di chiedere durante l'appuntamento.
Passaggio 2. Ottieni una diagnosi definitiva
Se il medico sospetta che tu abbia il diabete, ordinerà ulteriori test. Esistono diversi tipi di test per diagnosticare il diabete di tipo 1 e 2 e il diabete gestazionale. I seguenti test vengono utilizzati per diagnosticare il diabete:
- Esame del sangue A1c, noto anche come test dell'emoglobina glicata. Questo test mostra il livello medio di zucchero nel sangue negli ultimi 2 o 3 mesi mostrando quanto zucchero nel sangue è attaccato all'emoglobina. Un livello di 6,5 è considerato diabetico.
- Test casuale della glicemia, che esamina la glicemia in un momento non specificato. Un livello di 200 milligrammi per decilitro indica il diabete.
- Test della glicemia a digiuno, che viene condotto dopo un digiuno notturno. Se il tuo livello di zucchero nel sangue è di 126 milligrammi per decilitro, è considerato diabetico.
- Test di tolleranza al glucosio orale, che richiede il digiuno notturno e poi il consumo di un liquido zuccherino la mattina successiva. Successivamente, i livelli di zucchero nel sangue verranno testati nelle prossime 2 ore. Una lettura superiore a 200 milligrammi per decilitro è considerata diabetica.
- Il test iniziale del glucosio e il test glicemico di follow-up analizzano il sangue di donne in gravidanza che hanno digiunato e poi consumato un liquido zuccherino. Questo di solito si verifica a 24-28 settimane di gestazione. Se le letture del livello di zucchero nel sangue sono alte per 2 su 3 letture, ti verrà diagnosticato il diabete gestazionale.
Passaggio 3. Ulteriori informazioni sul prediabete
In alcuni casi, il medico potrebbe notare che i tuoi test hanno livelli elevati di zucchero nel sangue che non si qualificano per una diagnosi di diabete. Questo può indicare prediabete, il che significa che potresti sviluppare il diabete. Tuttavia, il prediabete è anche una condizione potenzialmente reversibile. I livelli dei risultati dei test per il prediabete sono:
- 5,7-6,4% sul test A1c
- 100-125 milligrammi per decilitro per il test della glicemia a digiuno
- 140-199 milligrammi per decilitro per il test di tolleranza al glucosio orale
Passaggio 4. Ricevere un trattamento per il diabete
A seconda della gravità del diabete, il medico probabilmente prescriverà trattamenti diversi per gestire la condizione. Dalle iniezioni di insulina all'alimentazione sana, seguire il piano di trattamento del medico è importante per gestire il diabete e ridurre al minimo il rischio di complicanze. I trattamenti medici per il diabete che potresti ricevere sono:
- Monitoraggio regolare della glicemia a casa e dal medico
- Terapia insulinica, comprese iniezioni giornaliere o microinfusore
- Farmaci orali, come la metformina per stimolare il pancreas a produrre più insulina (se hai il diabete di tipo 2)
- Attività fisica, che può consistere in 150 minuti di attività di intensità moderata a settimana
- Una dieta sana, che può significare limitare le calorie a 1, 800-2, 000 al giorno e incorporare più frutta, verdura e carne e pesce magri
- Controllo della pressione sanguigna e del colesterolo
- Chirurgia, come un trapianto di pancreas per casi gravi
- Chirurgia bariatrica, che è una buona opzione per quelli con un alto indice di massa corporea e condizioni di comorbidità come ipertensione, apnea notturna, colesterolo elevato, steatosi epatica e altri. La perdita di peso che segue alla chirurgia bariatrica può causare la remissione del diabete di tipo 2.
- Il trapianto di cellule insulari è un trattamento sperimentale per il diabete di tipo 1 in cui le cellule sane di un pancreas donatore vengono trasferite al paziente
Passaggio 5. Gestire il diabete modificando lo stile di vita
Oltre a qualsiasi trattamento medico per il diabete, il medico probabilmente suggerirà di aiutare a gestire la malattia modificando le abitudini di vita. I cambiamenti dello stile di vita possono anche aiutare a trattare il prediabete e possono impedire che si sviluppi nel diabete di tipo 2. Alcuni cambiamenti nello stile di vita che il medico può suggerire per aiutare a gestire il diabete e il prediabete sono:
- Mangiare una dieta equilibrata e sana
- Fare almeno 150 minuti di esercizio a settimana
- Perdere peso Perdere solo il 7% del peso corporeo può ridurre significativamente il rischio di diabete.
- Prenditi cura dei tuoi piedi controllandoli quotidianamente per eventuali lesioni, mantenendoli puliti, asciutti e morbidi e indossando scarpe e calzini traspiranti
- Prendersi cura della propria salute orale
- Limitare o evitare tabacco e alcol
- Ridurre lo stress
