L'acne fungina, chiamata anche follicolite da malassezia, è un'epidemia di cisti dell'acne causata da lieviti o altri funghi che crescono nei pori. A differenza di altri focolai di acne, questi non andranno via con pillole o creme antibiotiche, quindi vorrai naturalmente evitare i focolai per cominciare. Fortunatamente, prevenirli è facile con alcuni consigli sullo stile di vita. Mantenendo i pori aperti, rafforzando la tua immunità e gestendo i farmaci che prendi, puoi prevenire del tutto l'acne fungina.
Passi
Metodo 1 di 4: mantenere la pelle pulita
Passaggio 1. Lavati subito quando diventi sudato
Non lasciare che sudore e sporco si depositino sulla pelle. Fai una doccia o un bagno il prima possibile per sbloccare i pori e rimuovere il lievito che potrebbe essere intrappolato.
- Usa un sapone delicato e senza profumo per evitare di irritare la pelle mentre fai il bagno.
- Lavati anche dopo essere uscito da una piscina o da una vasca idromassaggio. Puoi anche ottenere un focolaio di acne da queste fonti se l'acqua non è pulita.
- Prova a usare un panno delicato per aggiungere più esfoliazione e rimuovere le cellule morte della pelle dal tuo corpo.
Passaggio 2. Evitare di applicare creme oleose sulla pelle
Le creme pesanti possono ostruire i pori, intrappolare il lievito e portare a un'epidemia di acne fungina. Evita di usare creme pesanti a base di olio sulla pelle, soprattutto se sei incline all'acne. Invece, usa creme più leggere a base d'acqua che non ostruiscono i pori.
Questo vale anche per il trucco. Usa prodotti leggeri e ricorda di lavare via tutto prima di andare a dormire
Passaggio 3. Pulisci te stesso con saponi che contengono acido salicilico
L'acido salicilico apre i pori e aiuta a chiarire diversi disturbi della pelle, tra cui l'acne fungina. Procurati un detergente per il corpo o per il viso contenente questo ingrediente e lavati con esso quando fai il bagno. Ciò manterrà i pori aperti e impedirà a lieviti e funghi di rimanere intrappolati sotto la pelle.
- L'acne fungina non si verifica solo sul viso; è anche comune sul petto e sulla schiena. Ricorda di lavare anche queste aree se sei soggetto a epidemie fungine.
- Se di solito hai epidemie fungine in luoghi oltre al viso, usa un detergente per il corpo invece del sapone per il viso.
Metodo 2 di 4: indossare i vestiti giusti
Passaggio 1. Indossare indumenti traspiranti che non trattengono il sudore
Il sudore intrappolato è la causa principale dell'acne fungina. Quando il clima è caldo o se vivi in un clima caldo, indossa tessuti leggeri che permettano alla tua pelle di respirare. Alcune delle scelte migliori sono cotone e lino. Cerca vestiti realizzati con questi tessuti quando il tempo si riscalda.
- I tessuti sintetici come il poliestere sono resistenti all'acqua e manterranno il sudore intrappolato sulla pelle. Evita questi prodotti quando fa caldo.
- Il denim è anche un tessuto pesante e non traspirante. Evita i jeans se sei incline all'acne sulle gambe.
Passaggio 2. Esercizio con abiti attillati realizzati con miscele di fibre sintetiche naturali
Può sembrare controintuitivo, ma è meglio allenarsi con indumenti attillati perché non sfregano sulla pelle e non la irriteranno quando muovi il corpo. Le fibre sintetiche inoltre elimineranno l'umidità e ti manterranno fresco. Assicurati di lavare questi tessuti tra gli allenamenti, tuttavia, poiché potrebbero trattenere il sudore e i lieviti fungini che causano l'acne.
Il poliestere e lo spandex sono due opzioni di tessuto traspirante, resistente all'acqua e aderente di cui sono fatti molti attrezzi da allenamento. Cerca vestiti realizzati con questi tessuti con misto cotone quando acquisti indumenti per l'esercizio fisico
Passaggio 3. Indossa abiti larghi quando non ti alleni per ridurre l'attrito sulla pelle
Gli indumenti stretti provocano attrito quando sfregano contro la pelle. Questo costringe lievito e batteri nei tuoi pori, causando un focolaio di acne fungina. Se fa caldo o prevedi di sudare, indossa abiti più larghi per ridurre l'attrito e tenere lo sporco e il sudore lontano dalla pelle.
Indossa abiti larghi soprattutto quando ti alleni. Suderai molto e tutto quel sudore rimarrà intrappolato se i tuoi vestiti sono stretti
Passaggio 4. Lavare i vestiti prima di indossarli di nuovo
Non riutilizzare i tuoi vestiti se hai sudato, specialmente i tuoi vestiti da allenamento. I batteri e i funghi intrappolati possono infettare nuovamente la pelle se riutilizzi questi vestiti. Lavali come faresti normalmente per assicurarti che tutti i batteri e i funghi siano morti.
Soprattutto evita di riutilizzare il costume da bagno. Lavalo sempre tra un utilizzo e l'altro
Metodo 3 di 4: Gestione dei farmaci
Passaggio 1. Cambia la pillola anticoncezionale se ne prendi una
Il controllo delle nascite interferisce con i livelli ormonali del tuo corpo, il che può renderti più suscettibile alle epidemie di acne fungina. Se hai avuto epidemie in passato, il tuo controllo delle nascite potrebbe causarlo. Parla con il tuo medico di cambiare la tua prescrizione con una che non causi l'acne.
- Monitora la tua pelle dopo aver iniziato o cambiato il controllo delle nascite. Se noti più focolai, parla con il tuo medico di cambiare la tua prescrizione.
- Prendi anche il tuo controllo delle nascite esattamente come indicato. L'assunzione delle pillole disturba in modo incoerente i tuoi ormoni e può causare l'acne, oltre a ridurre l'efficacia del controllo delle nascite.
- Generalmente, le pillole più ricche di estrogeni sono più efficaci nel ridurre l'acne, ma un diverso controllo delle nascite colpisce le persone in modo diverso. Potrebbe essere necessario provare alcuni farmaci diversi prima di trovarne uno che funzioni per te.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico se il tuo antibiotico potrebbe causare infezioni fungine
Gli antibiotici possono causare epidemie fungine perché i batteri sani del tuo corpo non saranno abbastanza forti per controllarlo. Se prendi antibiotici a lungo termine, è possibile che causino l'acne fungina. Parla con il tuo medico dei potenziali effetti collaterali e chiedi se c'è un altro tipo che potresti prendere che non causerà l'acne.
Se non esiste un trattamento antibiotico alternativo per te, assicurati di seguire le procedure di stile di vita per evitare l'acne fungina
Passaggio 3. Evitare l'uso di steroidi a meno che non siano prescritti da un medico
Gli steroidi, sia in forma di pillola che di crema, possono anche causare epidemie fungine. Non usare steroidi senza la prescrizione del medico. Se hai una prescrizione per gli steroidi, prendili esattamente come indicato e tieni informato il medico di eventuali effetti collaterali.
L'uso di steroidi senza prescrizione medica può causare altri problemi di salute, tra cui ipertensione, coaguli di sangue, sbalzi d'umore, depressione e danni al fegato. È meglio evitarli del tutto
Metodo 4 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Mantenere un peso corporeo sano
Essere in sovrappeso può farti sudare di più e aumentare l'attrito dai tuoi vestiti, entrambi i quali causano focolai di acne fungina. Se sei in sovrappeso, chiedi al tuo medico che cos'è un peso corporeo sano per te. Quindi, apporta le modifiche necessarie allo stile di vita per raggiungere e mantenere quel peso.
- Se non sei fisicamente attivo, impegnati a fare 30 minuti di esercizio almeno 5 giorni a settimana. Sembra molto, ma solo una passeggiata di 30 minuti è meglio di nessun esercizio.
- Segui anche una dieta. Elimina gli alimenti lavorati e preparati e sostituiscili con quante più opzioni fresche possibile. Evita dolci e dessert per ridurre le calorie aggiunte.
Passaggio 2. Mantieni forte il tuo sistema immunitario per combattere la crescita dei funghi
Lieviti e altri funghi possono crescere quando il tuo sistema immunitario è soppresso. Molti stili di vita e condizioni possono sopprimere la tua immunità, quindi lavora per aumentare la tua immunità e tenere a bada la crescita del lievito.
- Seguire una dieta sana ricca di frutta e verdura fresca è un ottimo modo per mantenere sano il tuo sistema immunitario. Fai anche esercizio fisico regolare e dormi.
- Il fumo, i cibi malsani e il bere eccessivo possono ridurre le difese immunitarie. Evita queste attività per aumentare l'immunità.
- Alcune condizioni o trattamenti, come l'HIV e la chemioterapia, sopprimeranno la tua immunità. Parla con il tuo medico per mantenere alta la tua immunità se hai una condizione come questa.
- Puoi anche provare a prendere integratori di zinco e vitamina D per rafforzare il tuo sistema immunitario. Parla con il tuo medico di base prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore per assicurarti che sia giusto per te.
Passaggio 3. Riduci lo stress per mantenere regolata la chimica del tuo corpo
Lo stress può avere numerosi effetti negativi sul tuo corpo. Può compromettere la tua immunità, rendere difficile il sonno e influenzare i livelli ormonali del tuo corpo. Tutti questi possono causare focolai di acne fungina. Lavora per ridurre lo stress per rendere meno probabili le epidemie.
- Prova a fare attività rilassanti come la meditazione, lo yoga o esercizi di respirazione profonda per liberarti dallo stress.
- L'esercizio aerobico regolare è un altro ottimo modo per ridurre lo stress e aumentare la salute generale.
- Se hai difficoltà a controllare lo stress, prova a parlare con un terapeuta per imparare alcune nuove tecniche di riduzione dello stress.
Passaggio 4. Segui il trattamento per qualsiasi condizione di salute di base che hai
Alcune malattie e disturbi autoimmuni aumentano il rischio di epidemie di acne fungina. In caso di condizioni mediche di base, seguire le istruzioni del medico per il trattamento della condizione. Tenere a bada la condizione può prevenire ulteriori focolai di acne.
- Prendi tutti i farmaci prescritti esattamente come ti ordina il medico. Saltare le dosi può peggiorare le tue condizioni.
- Se il tuo medico ti ordina di seguire uno stile di vita o un piano dietetico, assicurati di farlo.
- Il diabete in particolare è associato all'acne fungina. Segui il trattamento prescritto per il tuo diabete se soffri di questa condizione.
Suggerimenti
- Ricorda che c'è una differenza tra l'acne fungina e quella batterica, che è più comune. La maggior parte dei trattamenti per l'acne batterica, come gli antibiotici, non funzionerà sull'acne fungina.
- Assicurati di mantenere il tuo corpo e i vestiti puliti per aiutare a prevenire l'acne fungina nel modo più efficace.
- Se hai un focolaio di acne che non risponde agli antibiotici o peggiora, probabilmente hai un focolaio di acne fungina. Visita il tuo dermatologo per un esame.
