Forse non vuoi un viso così pieno o senti di avere le guance paffute. Dovresti sempre abbracciare l'aspetto con cui sei nato perché la fiducia è la migliore spinta all'attrattiva. Detto questo, ci sono modi in cui puoi naturalmente far sembrare il tuo viso più snello.
Passi
Parte 1 di 3: cambiare la tua dieta
Passaggio 1. Sbarazzati del grasso corporeo complessivo
Se vuoi che il tuo viso appaia meno grasso, devi perdere grasso in generale. La riduzione spot del grasso non è possibile con la sola dieta. Mangia meno calorie durante il giorno, in modo che il tuo corpo utilizzerà il grasso come energia immagazzinata. Se lo fai, perderai anche peso in faccia.
- Fortunatamente, se vuoi un viso più snello, il tuo corpo va prima del grasso nel collo, nella mascella e nel viso. Quindi, se riduci le calorie ma lo fai in modo sano, dovresti avere una faccia meno piena in pochissimo tempo.
- Devi creare un deficit calorico. Ci vogliono circa 3.500 calorie bruciate per perdere un chilo. Brucerai calorie ogni giorno semplicemente vivendo e respirando. Hai bisogno di bruciare più di quanto prendi per perdere peso. La perdita di peso efficace avviene gradualmente.
- Ridurre le calorie in modo sano significa eliminare alcune calorie – diciamo 500 al giorno, attraverso la dieta o l'esercizio – senza privare completamente il tuo corpo di cibo. Invece, fai scelte alimentari più sane o inizia lentamente, ad esempio eliminando quella ciambella mattutina dalla tua dieta. Non mangiare affatto è pericoloso dal punto di vista medico. Potrebbe anche mettere il tuo corpo in modalità di fame, il che ridurrà effettivamente il tuo metabolismo e renderà più difficile perdere peso.
Passaggio 2. Bere molta acqua per mantenere il corpo completamente idratato
Ci sono molte ragioni per cui è una buona idea bere molta acqua durante il giorno, ma una di queste è che ridurrà il gonfiore in faccia.
- Il motivo per cui l'acqua aiuta a ridurre il grasso del viso è perché elimina le tossine dal corpo. Pertanto, aumenta anche la tua salute generale. Migliorerà anche l'aspetto della tua pelle e dei tuoi capelli.
- Bere acqua fredda brucerà calorie extra. Bere 64 once di acqua al giorno è un buon obiettivo per cui lottare. Mantenere il corpo costantemente idratato ti farà sentire meglio e dovrebbe far sembrare il tuo viso più snello nel tempo.
Passaggio 3. Mangia i cibi giusti per una dieta più sana
Una dieta povera di cibi lavorati e farine raffinate (come pane bianco e pasta) sarà più salutare per te. Cerca invece di mangiare molta frutta e verdura fresca, cibi ricchi di fibre, pesce e altri cibi ricchi di proteine.
- Cerca di non mangiare cibo con molto sale (evita il cibo spazzatura perché è pieno di sale). Il sale incoraggia il tuo corpo a trattenere più acqua, quindi ti gonfierà il viso. Lo zucchero è anche legato a una faccia più grassa. I carboidrati trasformati con molto zucchero in essi causano gonfiore al viso.
- Sebbene le persone minorenni non dovrebbero bere alcolici, un altro effetto collaterale negativo dell'alcol è che fa gonfiare il viso disidratando il corpo. Alcune buone scelte alimentari includono mandorle, broccoli, spinaci e salmone.
Passaggio 4. Determina se hai un'intolleranza alimentare
A volte le allergie o le intolleranze alimentari sono la causa di un viso più pieno. Consulta un medico se pensi di poterne avere uno.
- Ad esempio, alcune persone hanno sensibilità al glutine e trarrebbero beneficio dal mangiare cibi senza glutine. Oggigiorno molti ristoranti e negozi di alimentari includono opzioni senza glutine.
- Alcune persone con sindrome dell'intestino irritabile a volte pensano che i loro volti siano più pieni di conseguenza. I disturbi gastrointestinali sono abbastanza comuni e colpiscono circa il 15% degli adulti.
- È anche possibile che gli ormoni facciano sembrare il tuo viso più pieno, come la sindrome premestruale (o nelle donne anziane, la perimenopausa).
Parte 2 di 3: provare esercizi e trucchi per snellire il viso
Passaggio 1. Prova a tonificare il viso con esercizi facciali
Puoi esercitare il tuo viso per farlo sembrare più snello. Funziona rafforzando i muscoli facciali, riducendo la pelle cadente del viso.
- Prova l'esercizio del guanciale. Fai semplicemente un respiro profondo e trattieni l'aria nelle guance. Quindi spingilo sull'altra guancia. Fallo più volte durante il giorno.
- Un esercizio di sorriso che stringe le guance e la bocca consiste nel sorridere e stringere i denti per qualche secondo. Non strizzare gli occhi. Poi arriccia le labbra. Ripetere. Fallo da un lato e poi cambia lato.
- Arriccia le labbra per cinque secondi. Tieni il pucker a destra, quindi passa al lato sinistro del viso. Se hai un viso espressivo e usi molto i muscoli facciali, anche solo sorridendo e ridendo molto, il tuo viso apparirà più snello.
Passaggio 2. Aumenta il metabolismo esercitando il corpo
Se lo fai, vedrai anche cambiamenti sul tuo viso. L'esercizio fisico fa bene anche alla salute in generale.
- Questo potrebbe significare semplicemente camminare per 30 minuti quasi tutti i giorni a settimana. Oppure potresti provare un programma di allenamento a circuito 3-5 giorni a settimana. Qualsiasi esercizio ti aiuterà ad aumentare il metabolismo, ridurre il grasso complessivo e snellire il viso.
- Assicurati di non commettere l'errore di pensare di poter mangiare cibo spazzatura perché l'esercizio si prenderà cura di questo. Perdere peso è principalmente una dieta, anche se l'esercizio fisico rafforzerà sicuramente il corpo e migliorerà la salute.
Passaggio 3. Dormi molto per vedere un viso più snello
Il corpo ha bisogno di dormire per essere sano. Ci sono molti studi che mettono in relazione la mancanza di sonno con l'aumento di peso.
- Un corpo affaticato può gonfiarsi e anche far cedere i muscoli facciali. Questo può far sembrare il viso più grande del normale.
- Una buona regola è cercare di dormire dalle 7 alle 8 ore a notte. Cerca di avere un programma di sonno regolare.
Passaggio 4. Prova le opzioni creative per snellire il viso
Dal gonfiare palloncini ai trattamenti con asciugamani caldi, ci sono molte idee là fuori che si dice per snellire il viso.
- Soffiare palloncini tonifica le tue guance perché esercita i muscoli in esse. Soffia un palloncino e rilascia l'aria al suo interno, e fallo 10 volte. Dovresti notare una differenza in 5 giorni.
- Prova a metterti degli asciugamani caldi sul viso perché alcuni credono che il vapore possa aiutarti a ridurre il grasso delle guance. Il viso suderà e rilascerà del grasso immagazzinato in faccia. Metti l'asciugamano in acqua tiepida e poi applicalo sul viso. Alcuni pensano che il vapore possa aiutare a snellire il viso rimuovendo le tossine da esso.
- Masticare gomme senza zucchero per almeno 20 minuti due volte al giorno. Questo in realtà funziona come un esercizio facciale che ridurrà le calorie e tonifica il viso. Potresti anche provare un massaggio facciale con ginseng o olio di germe di grano per stimolare la circolazione sanguigna del viso. Inizia dal mento, spostandoti verso l'alto con un movimento circolare con i palmi delle mani.
Parte 3 di 3: utilizzo dei consigli di bellezza per ottenere un viso più snello
Passaggio 1. Usa il trucco per rendere il viso più snello
Esistono diversi trucchi per il trucco che puoi utilizzare per creare l'illusione di un viso più snello.
- Applicare una polvere abbronzante nell'incavo delle guance o ai lati del naso. Anche l'aggiunta di fard sulla parte superiore delle guance può far sembrare il viso meno pieno.
- Con la polvere, traccia una linea lungo gli zigomi, sfumandola dall'orecchio all'angolo della bocca. Appena sopra, applica il blush.
- Scegli un bronzer di due tonalità più scuro rispetto al tono della tua pelle. In questo modo puoi usarlo per aggiungere più forma al tuo viso, facendolo apparire più snello.
Passaggio 2. Enfatizzare gli occhi
Se usi il trucco per mettere più enfasi sui tuoi occhi, il tuo viso sembrerà probabilmente più snello.
- Quando le tue labbra sono piene, può rendere il tuo viso più rotondo. Quindi, se sei preoccupato per questo, alza gli occhi. Metti il mascara, l'eyeliner e l'ombretto su di essi e lascia le labbra lisce o applica solo un gloss.
- La forma delle sopracciglia è molto importante per rendere il tuo viso snello. Se le tue sopracciglia sono più alte e più modellate, questo può far sembrare il tuo viso più sottile. Molti saloni di bellezza ti faranno la ceretta e modelleranno le tue sopracciglia se non sei sicuro di come farlo nel modo giusto.
Passaggio 3. Padroneggia l'arte del contouring
Molte star di Hollywood usano il contouring per alterare la forma dei loro volti, come creare zigomi più forti o nasi più sottili.
- Per assottigliare il naso, prendi una cipria più scura del tono della tua pelle e applicane una linea sottile su ciascun lato del naso. Quindi, usa un pennello per sfumarlo lungo ogni bordo. Usa un evidenziatore per applicarlo sopra le sopracciglia e traccia una linea con esso al centro del naso. Sfumalo sulla pelle con un pennello.
- Per contornare il viso, prendi una cipria, anche più scura del tono della tua pelle, e disegnala sulle guance, inclinando le guance. Sfumalo in modo che non sembri una linea dura. Usa una polvere di due tonalità più scura della tua pelle. Il contouring ti permette di modificare la forma e le linee del tuo viso.
Passaggio 4. Illumina il tuo viso
Un altro trucco che puoi usare con il trucco per snellire il viso è aggiungere un elemento di illuminazione.
- Prendi la polvere illuminante pura. Usando un pennello per il trucco, mettilo sotto gli occhi e in mezzo al naso.
- Dovresti usare la tecnica di illuminazione in combinazione con la polvere abbronzante o il contouring. Alcuni credono che renderà il tuo viso più snello a causa del contrasto con la polvere abbronzante.
Passaggio 5. Scegli l'acconciatura che rende il tuo viso più snello
Non tutte le acconciature sono uguali. A seconda della forma del tuo viso, un'acconciatura può far sembrare il tuo viso più rotondo o più snello.
- Se i tuoi capelli sono lunghi, non farli crescere oltre il petto e chiedi a un parrucchiere di creare degli strati morbidi per incorniciare il tuo viso.
- Vuoi creare delle curve nei capelli intorno al viso vicino agli zigomi e agli occhi, evitando linee dritte nei capelli. La frangia probabilmente renderà il tuo viso più pieno se viene tagliato dritto.
- Dovresti evitare i bob dal taglio smussato e optare invece per un look più lungo e ispido con gli strati. Tirare i capelli all'indietro renderà il tuo viso più rotondo mettendo in mostra le tempie. Uno chignon alto e verticale dà l'illusione di un viso più snello e più lungo.
Passaggio 6. Resistere alla tentazione di esplorare interventi di chirurgia estetica
Questi possono andare così male e possono sembrare innaturali. Tuttavia, è ovvio che le persone anziane a volte li esplorano per sbarazzarsi del grasso in faccia.
- Le procedure di aspirazione del grasso o il lifting del viso possono rimuovere il grasso o la pelle in eccesso. Alcune persone optano per gli impianti di guancia per dare al viso un aspetto diverso.
- Se sei preoccupato per il grasso sotto il mento, procedure non invasive come la criolipolisi ("congelamento dei grassi") o iniezioni che distruggono il tessuto adiposo in quella zona.
- Pensa a lungo e intensamente prima di esplorare una di queste opzioni. Sii felice con il tuo aspetto naturale. Trova conforto nella tua pelle. Ci sono molte storie di persone che si sottopongono a interventi di chirurgia estetica di cui vivono per rimpiangere. Le persone minorenni dovrebbero invece provare modi naturali per snellire il viso, come usare trucchi per il trucco o, meglio ancora, una dieta più sana. Gli interventi di chirurgia estetica possono essere pericolosi e costosi.
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Suggerimenti
- Bevi tonnellate d'acqua!
- Non mangiare troppo cibo spazzatura e bere molta acqua.
- Aggiungi frutta e verdura alla tua dieta.
- Evita di mangiare poco prima di andare a letto.
- Non mangiare un pasto abbondante dopo le 20:00.
- Fai esercizi facciali e mangia gomme da masticare senza zucchero.
- Sorride tanto! È un esercizio naturale per il viso.
- Scegli dei cambiamenti sottili, perché troppo trucco può far sembrare il tuo viso finto.
- Sii felice con te stesso. Avere una faccia più magra non ti darà autostima.
- Considera il trattamento laser e la chirurgia plastica.
