L'asma notturno è una condizione asmatica caratterizzata da un peggioramento dei sintomi durante la notte. Sebbene alcuni individui con asma notturno possano manifestare sintomi durante il giorno, i sintomi sono più diffusi tra le ore 1:00 e le 4:00. Se soffri di asma notturna, l'asma potrebbe non essere controllata. Consulta un medico il prima possibile. A causa del tempo in cui si manifestano i sintomi, l'asma notturna può essere difficile da diagnosticare in alcuni individui. Il trattamento dell'asma notturno richiede molte delle stesse strategie utilizzate per il trattamento dell'asma diurno. Si rivolga al medico il prima possibile se pensa di avere l'asma notturna o qualsiasi altro tipo di disturbo respiratorio.
Passi
Parte 1 di 4: assunzione di farmaci su prescrizione
Passaggio 1. Utilizzare farmaci per il sollievo rapido
Se stai soffrendo di un attacco d'asma, avrai bisogno di qualcosa per trattare i tuoi sintomi il più rapidamente possibile. Il medico può consigliare farmaci per il sollievo rapido, che sono destinati all'uso a breve termine, secondo necessità, per alleviare un attacco d'asma attivo. Tuttavia, stai usando questi farmaci più di due volte a settimana, quindi potresti aver bisogno di altri farmaci come gli steroidi per via inalatoria.
- I beta agonisti a breve durata d'azione sono broncodilatatori per inalazione che aiutano a migliorare la funzione dei polmoni in pochi minuti. I medicinali di questa classe includono albuterolo (ProAir HFA o Ventolin HFA) e levalbuterolo (Xopenex).
- L'ipratropio (Atrovent) è un broncodilatatore ad azione rapida che è tipicamente riservato a individui con enfisema e bronchite, ma può essere utilizzato per l'asma grave.
- I corticosteroidi come il prednisone e il metilprednisolone possono essere somministrati per via orale o per iniezione. Questi farmaci alleviano rapidamente i sintomi di un attacco d'asma, ma l'uso prolungato può causare gravi effetti collaterali.
Passaggio 2. Assumere farmaci per il controllo dell'asma a lungo termine
Sebbene i farmaci per il sollievo rapido possano aiutare un attacco d'asma attivo, non faranno molto per gestire l'asma a lungo termine. Per questo motivo, il medico può anche prescrivere uno o più farmaci a lungo termine per aiutare a controllare la sua condizione.
- I modificatori dei leucotrieni sono farmaci orali che possono trattare i sintomi fino a 24 ore alla volta. I farmaci di questa classe includono montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) e zileuton (Zyflo).
- I beta agonisti a lunga durata d'azione sono medicinali per inalazione usati per dilatare le vie aeree. I beta agonisti comuni includono salmeterolo (Serevent) e formoterolo (Foradil).
- Gli inalatori combinati accoppiano beta-agonisti a lunga durata d'azione con un corticosteroide, sebbene possano aumentare il rischio di un grave attacco d'asma. I farmaci comuni includono fluticasone-salmeterolo (Advair) e budesonide-formoterolo (Symbicort).
Passaggio 3. Prova i farmaci per l'allergia
I farmaci per l'allergia non trattano direttamente l'asma o l'asma notturno, ma sono comunemente usati per il controllo delle allergie. I preparati OTC comuni includono Zyrtec (cetirizina), Claritin (loratadina) e Allegra (fexofenadina). Tuttavia, se l'asma è scatenata o aggravata da allergie, il medico può consigliarti di prendere un farmaco per l'allergia su prescrizione.
- I colpi di allergia, noti anche come immunoterapia, coinvolgono il medico che somministra piccole dosi di un dato allergene per ridurre la reazione del sistema immunitario ad esso. Questo può iniziare una volta alla settimana, quindi passare gradualmente a una volta al mese.
- Omalizumab (Xolair) è un farmaco che viene somministrato tramite iniezione ogni due o quattro settimane. Questo farmaco è specifico per le persone che soffrono di allergie e asma grave.
- I corticosteroidi per via inalatoria hanno un effetto antinfiammatorio sulle vie aeree. I corticosteroidi comuni includono fluticasone (Flonase o Flovent), budesonide (Rhinocort), flunisolide (Aerospan HFA) e ciclesonide (Alvesco).
Parte 2 di 4: cambiare il tuo ambiente
Passaggio 1. Mantieni pulita la tua camera da letto
Gli acari della polvere sono un fattore scatenante comune per le persone con asma notturna. Sebbene non sia possibile garantire un ambiente completamente privo di polvere, è possibile ridurre il rischio di inneschi notturni mantenendo la camera da letto il più pulita possibile.
- Spolvera la tua stanza almeno una volta alla settimana per ridurre al minimo la polvere. Se sei preoccupato per l'esposizione durante la pulizia, puoi indossare una maschera antipolvere usa e getta.
- Passa l'aspirapolvere regolarmente. Quando cambi lenzuola e federe, puoi anche aspirare cuscini e materasso.
- Cambia regolarmente lenzuola e federe per prevenire l'accumulo di polvere e acari della polvere.
- Puoi anche acquistare speciali fodere antipolvere per i tuoi cuscini e il tuo materasso. Questi proteggono la tua zona notte dalla polvere e dagli acari della polvere.
Passaggio 2. Rimuovi i tappeti dalla tua camera da letto
I tappeti offrono ampio spazio per raccogliere polvere e acari, anche se pulisci regolarmente. Il modo migliore per ridurre la polvere nella tua camera da letto è rimuovere la moquette in quella stanza e installare pavimenti in legno o piastrelle di linoleum.
Passaggio 3. Tratta l'aria nella tua stanza
L'aria che respiri può avere un effetto tremendo sull'asma. Invece di lasciare le finestre aperte o respirare aria umida, puoi trattare l'aria nella tua camera da letto per renderla più favorevole alle tue condizioni.
- Usa un condizionatore invece di aprire le finestre. Ciò riduce l'esposizione al polline e alla polvere e riduce anche l'umidità nella camera da letto.
- Se vivi in una zona soggetta a clima umido o umido, considera l'utilizzo di un deumidificatore in casa per eliminare l'umidità in eccesso dall'aria.
Passaggio 4. Riduci l'esposizione alla muffa
Le spore della muffa possono aggravare l'asma a qualsiasi ora del giorno o della notte. Il modo migliore per ridurre la tua esposizione è essere proattivo nel modo in cui affronti i problemi di muffa dentro e intorno alla tua casa.
- Tieni le finestre chiuse, soprattutto di notte. Questo è il momento in cui le spore della muffa sono più attive nell'aria.
- Asciuga e disinfetta le aree umide intorno alla casa, inclusi il bagno e la cucina.
- Rimuovi pile di foglie o legna da ardere umida dal tuo giardino.
Parte 3 di 4: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Consultare regolarmente il medico
Ottenere controlli regolari per l'asma è il modo migliore per tenerla sotto controllo. Avere sintomi notturni di asma è un segno che l'asma non è ben controllata, quindi dovresti consultare il medico il prima possibile. Il medico può utilizzare diversi test per controllare l'asma e modificare i farmaci secondo necessità.
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Passaggio 2. Evita i trigger noti
Alcuni fattori sono noti per causare attacchi di asma in individui con qualsiasi tipo di asma. Nelle persone con asma notturna, l'esposizione a questi fattori scatenanti prima e durante il sonno potrebbe essere un fattore significativo. I comuni fattori scatenanti dell'asma includono, ma non sono limitati a:
- Fumo di tabacco
- Esposizione all'aria fredda
- Articoli profumati, in particolare profumo e colonia
- Particelle sospese nell'aria, inclusi lacca per capelli e altri prodotti chimici
Passaggio 3. Prova diverse posizioni del corpo
Sebbene ci siano più fattori che potrebbero causare attacchi di asma notturni, alcuni esperti ritengono che la posizione del tuo corpo durante il sonno possa essere un fattore. Prova a regolare il modo in cui ti sdrai quando vai a dormire e trova una posizione che sembra funzionare meglio per te.
Passaggio 4. Vivi uno stile di vita sano
Gli esperti generalmente consigliano che vivere uno stile di vita sano può aiutare a ridurre l'incidenza degli attacchi di asma in molti individui. Sebbene ciò non impedisca il verificarsi di attacchi di asma, migliorerà la tua salute e potrebbe aiutarti a gestire i sintomi.
- Cerca di ridurre lo stress emotivo e i livelli di ansia, poiché questi sono legati ai sintomi dell'asma in molte persone.
- Riposa adeguatamente ogni notte. Questo può essere difficile se l'asma notturna interrompe il sonno, quindi cerca di pianificare di conseguenza concedendoti più tempo di sonno di quello di cui hai normalmente bisogno.
- Segui una dieta equilibrata e sana. Per aiuto nella pianificazione di una dieta sana, potresti consultare un nutrizionista.
- Alcuni esperti raccomandano di incorporare l'esercizio nel tuo stile di vita per aiutarti a mantenere la tua salute. Tuttavia, l'esercizio fisico può effettivamente scatenare un attacco d'asma in alcuni individui.
Passaggio 5. Limitare l'esposizione ai peli di animali domestici
Alcuni individui possono sperimentare un attacco d'asma dopo l'esposizione a peli di animali domestici. Avere l'asma non significa necessariamente che dovrai sbarazzarti di un animale domestico esistente o che non sarai in grado di prenderne uno in futuro. Tuttavia, dovrai prendere delle precauzioni per limitare la quantità di peli che il tuo animale domestico lascia in casa.
- Fai il bagno agli animali pelosi una volta alla settimana per ridurre la quantità di peli sui loro cappotti.
- Se gli animali pelosi sono un problema per le tue allergie, considera di tenerli fuori dalla tua camera da letto il più possibile.
- Tappeti sottovuoto spesso. Dovresti anche spazzare e pulire le superfici dure del pavimento almeno una volta alla settimana.
- Gli animali pelosi non sono gli unici animali che possono causare complicazioni. Alcune persone scoprono che le piume degli uccelli possono anche aggravare i sintomi dell'asma.
- Se i sintomi peggiorano nonostante le precauzioni prese, potrebbe essere necessario evitare del tutto l'esposizione a questi animali domestici. Parla con un amico o un parente della cura del tuo animale domestico se non sei più in grado di farlo.
Parte 4 di 4: seguire il medico
Passaggio 1. Mantenere gli appuntamenti regolari del medico
La gestione a lungo termine dei sintomi dell'asma richiederà di mantenere contatti regolari con il medico. La frequenza delle visite del medico varierà a seconda della gravità dell'asma e di quanto le sue condizioni siano sotto controllo in un dato momento.
- Rivolgiti al tuo medico ogni due-sei settimane quando prendi il controllo della tua condizione per la prima volta.
- Una volta che l'asma è sotto controllo, fissa appuntamenti da uno a sei mesi. Mantieni questi appuntamenti a tempo indeterminato in modo che il medico possa continuare a valutare la tua condizione.
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico informazioni sui tuoi farmaci
Alcuni farmaci sono noti per innescare o aggravare i sintomi dell'asma in alcuni individui. Questi includono farmaci da banco come l'aspirina e farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'ibuprofene. I beta-bloccanti, che sono prescritti per malattie cardiache e ipertensione, sono anche noti per scatenare attacchi di asma in alcuni individui.
- Se devi assumere antidolorifici o beta-bloccanti per un'altra condizione medica, parla con il tuo medico di farmaci alternativi che non scateneranno l'asma.
- Controlla gli effetti collaterali di qualsiasi nuovo farmaco che stai prendendo in considerazione per assicurarti che non abbia effetti negativi sull'asma.
Passaggio 3. Consulta un allergologo
Se soffri di allergie o se trovi che gli allergeni influenzano l'asma, potrebbe essere necessario consultare un allergologo. Un allergologo può aiutarti a identificare le tue particolari allergie, lavorare sull'immunoterapia allergenica e consigliarti su come evitare allergeni noti.
