L'asma è una malattia comune che colpisce le vie aeree e i polmoni. Si presenta con difficoltà di respirazione, respiro sibilante e mancanza di respiro. Potresti anche avere tosse notturna e oppressione toracica, dolore o pressione. Gli individui di qualsiasi età possono sviluppare l'asma. L'asma non può essere curata, ma controllata, e il trattamento di solito comporta la prevenzione, la riduzione al minimo dell'esposizione ai fattori scatenanti e l'assunzione di riacutizzazioni farmacologiche.
Passi
Parte 1 di 3: Gestire l'asma con la medicina
Passaggio 1. Collaborare con il medico per sviluppare un piano d'azione per l'asma
Tu e il tuo medico dovreste lavorare insieme per creare un piano che descriva l'uso dei farmaci per l'asma, i fattori scatenanti e come evitarli, nonché cosa fare quando l'asma sta divampando.
- Ognuno avrà un piano d'azione diverso poiché tutti sperimentano l'asma in modo diverso. Ad esempio, se la persona che soffre di asma è uno studente, il suo piano d'azione includerebbe il permesso di prendere le sue medicine a scuola.
- Il piano d'azione dovrebbe includere numeri di telefono di emergenza, un elenco di fattori scatenanti da evitare, sintomi di riacutizzazione e cosa fare quando compaiono, oltre a come prepararsi prima dell'esercizio in modo da non avere un attacco.
Passaggio 2. Ottieni una prescrizione
I farmaci sono solitamente il fondamento del trattamento dell'asma. I farmaci prescritti dal medico possono aiutare a tenere sotto controllo la malattia e prevenire attacchi di asma. Esistono due tipi di farmaci per l'asma per via orale e per via inalatoria che il medico può prescrivere e la maggior parte delle persone li assume entrambi contemporaneamente:
- Antinfiammatori che riducono il gonfiore e il muco nelle vie aeree. Questo può facilitare la respirazione.
- Broncodilatatori che rilassano i muscoli intorno alle vie aeree per migliorare la frequenza respiratoria e la quantità di ossigeno nei polmoni.
Passaggio 3. Utilizzare un antinfiammatorio
I farmaci orali o per inalazione che controllano l'infiammazione possono essere i più importanti per una persona con asma. Riducono il gonfiore e il muco nelle vie aeree e possono aiutare a controllare o prevenire i sintomi dell'asma se assunti quotidianamente.
- Il medico potrebbe prescrivere un corticosteroide per via inalatoria come fluticasone, budesonide, ciclesonide o mometasone. Potrebbe essere necessario un uso quotidiano per un periodo di tempo più lungo prima che questi farmaci abbiano il loro pieno effetto e hanno pochi effetti collaterali.
- Il medico può prescrivere un modificatore dei leucotrieni come montelukast, zafirlukast o zileuton per aiutare a prevenire e alleviare i sintomi fino a 24 ore. Usa questi farmaci con attenzione, tuttavia, poiché sono collegati a reazioni psicologiche tra cui agitazione e aggressività. Fortunatamente, queste reazioni sono rare.
- Il medico può anche prescriverti uno stabilizzatore di mastociti come il sodio cromoglicato o il sodio nedocromile.
- Per sintomi gravi non controllati con altri metodi, il medico può prescrivere cicli brevi o lunghi di steroidi orali. Questi hanno più possibili effetti collaterali, quindi vengono utilizzati solo quando altri trattamenti non sono efficaci o quando i sintomi acuti sono gravi.
Passaggio 4. Prendi un broncodilatatore
I broncodilatatori si presentano come farmaci a breve o lungo termine. I broncodilatatori a breve termine, che sono spesso chiamati inalatori di soccorso, alleviano o arrestano i sintomi e possono aiutare durante gli attacchi. I broncodilatatori a lungo termine aiutano a controllare i sintomi e prevenire gli attacchi.
- Per alcune persone, il pretrattamento con i farmaci prima dell'esercizio può ridurre i sintomi dell'asma causati dall'esercizio.
- Il medico potrebbe prescrivere un beta agonista a lunga durata d'azione come salmeterolo o formoterolo. Questi possono aprire le vie aeree, ma possono anche aumentare il rischio di un grave attacco d'asma. Di solito li prendi con un corticosteroide.
- Puoi anche usare un inalatore combinato come fluticasone-salmeterolo o mometasone-formoterolo.
- L'ipratropio bromuro è un farmaco anticolinergico che può aiutare a controllare i sintomi dell'asma acuti o nuovi. La teofillina è un broncodilatatore a lunga durata d'azione che viene usato raramente per l'asma, tranne in determinate situazioni.
Passaggio 5. Utilizzare farmaci per l'allergia
Gli studi hanno dimostrato che i farmaci per l'allergia possono alleviare i sintomi dell'asma, soprattutto se sono il risultato di allergie. Parla con il tuo medico dell'assunzione di farmaci antiallergici per l'asma.
- I colpi di allergia possono ridurre la reazione del tuo corpo agli allergeni a lungo termine.
- Gli steroidi nasali come il fluticasone possono ridurre i sintomi dell'allergia e quindi ridurre i fattori scatenanti dell'asma.
- Gli antistaminici orali come difenidramina, cetirizina, loratadina e fexofenadina possono ridurre o alleviare i sintomi dell'asma. Il medico può prescriverti o consigliarti un antistaminico.
Passaggio 6. Considerare la termoplastica bronchiale
Questo trattamento, che utilizza il calore per limitare la capacità delle vie aeree di stringersi, non è ampiamente disponibile. Parla con il tuo medico della termoplastica bronchiale se soffri di asma grave che non migliora con altri trattamenti.
- La terapia bronchiale prevede tre visite ospedaliere ambulatoriali.
- Il trattamento riscalda l'interno delle vie aeree, riducendo la quantità di muscolatura liscia che può contrarsi e limitando l'assunzione di aria.
- I risultati della termoplastica bronchiale durano fino a un anno, il che significa che potrebbe essere necessario ripetere i trattamenti negli anni successivi.
Parte 2 di 3: apportare modifiche allo stile di vita
Passaggio 1. Limitare l'esposizione ai trigger
L'asma è spesso peggiore in seguito all'esposizione a fattori ambientali che scatenano i sintomi. Limitare o evitare i fattori scatenanti può ridurre al minimo i sintomi o prevenire gli attacchi.
- Aggiungere evitare l'esposizione a climi molto caldi o freddi. Copriti il viso se sei fuori al freddo o al vento.
- Mantieni aggiornate le tue vaccinazioni, in particolare un vaccino antinfluenzale annuale, per ridurre le infezioni che possono scatenare un attacco d'asma.
- Evita il fumo e il fumo passivo se soffri di asma, poiché il fumo è un fattore scatenante significativo dei sintomi dell'asma.
- Utilizzare un condizionatore d'aria per ridurre la circolazione del polline nell'aria all'interno.
- Riduci la polvere in casa aspirando quotidianamente o rimuovendo la moquette.
- Copri il materasso, i cuscini e le molle in una fodera a prova di polvere
- Se sei allergico agli animali domestici, tienili fuori casa, o almeno fuori dalla tua stanza.
- Pulisci regolarmente per rimuovere polvere, peli di animali domestici, spore di muffe e polline.
- Evita l'esposizione ai pollini o all'inquinamento atmosferico limitando il tempo che trascorri all'aperto.
- Ridurre lo stress psicologico.
Passaggio 2. Mantieni la tua salute generale
Mantieniti in salute con dieta, esercizio fisico e visite mediche regolari per alleviare i sintomi dell'asma. Condizioni come l'obesità e le malattie cardiache possono esacerbare o causare l'asma.
- Esercitati regolarmente per rafforzare cuore e polmoni. Questo può anche aiutare a gestire il tuo peso.
- Segui una dieta sana, equilibrata e regolare. Il consumo di quantità giornaliere raccomandate di frutta e verdura può anche aiutare la funzione polmonare e ridurre i sintomi dell'asma.
Passaggio 3. Controlla il bruciore di stomaco e GERD.
Ci sono alcune prove che il bruciore di stomaco e la GERD, o malattia da reflusso gastroesofageo, possono danneggiare le vie aeree e peggiorare l'asma. Parla con il tuo medico e tratta entrambe le condizioni, che possono aiutare qualsiasi sintomo di asma che provi.
Passaggio 4. Impiegare la respirazione profonda
Ci sono alcune prove che l'uso di esercizi di respirazione profonda in combinazione con i farmaci può aiutare a controllare i sintomi e ridurre la quantità di farmaci di cui hai bisogno. Può anche rilassarti, il che può alleviare lo stress psicologico che esacerba l'asma.
- La respirazione profonda aiuta a distribuire l'ossigeno nel corpo. Questo può ridurre la frequenza cardiaca, normalizzare il polso e rilassarti, il che può aiutare a controllare l'asma.
- Inspira ed espira completamente attraverso il naso. Potresti voler respirare a un conteggio specifico. Ad esempio, puoi inspirare contando fino a quattro e poi espirare per lo stesso numero.
- Per ottimizzare la respirazione profonda, siediti in posizione eretta con le spalle indietro. Respira lentamente e in modo uniforme, tirando in dentro la pancia per espandere i polmoni e la gabbia toracica.
Passaggio 5. Esplora i rimedi erboristici
Alcuni studi hanno dimostrato che i rimedi erboristici e naturali possono aiutare a controllare l'asma. Parla con il tuo medico prima di usare questi rimedi.
- Cerca prodotti contenenti semi neri, caffeina, colina e picnogenolo, poiché possono aiutare ad alleviare i sintomi dell'asma.
- Mescolare tre parti di tintura di lobelia con una parte di tintura di peperoni. Prendi venti gocce di questa miscela in acqua per aiutare un grave attacco d'asma.
- Mangia zenzero e curcuma, che possono aiutare a ridurre l'infiammazione.
Parte 3 di 3: capire se hai l'asma
Passaggio 1. Scopri i tuoi fattori di rischio
I medici non sanno cosa causa l'asma, ma sono consapevoli che alcuni fattori aumentano il rischio di malattia. Sapere se sei a rischio di asma può aiutarti a identificare i sintomi e ottenere un trattamento. I fattori di rischio includono:
- Avere un consanguineo con l'asma
- Avere condizioni allergiche come dermatite atopica o rinite allergica
- Essere sovrappeso
- Essere un fumatore o esporre qualcun altro o te stesso al fumo passivo
- Lavorare o essere esposti a gas di scarico o altri inquinanti
Passaggio 2. Riconosci segni e sintomi
L'asma ha una varietà di segni e sintomi che vanno da lievi a gravi. Riconoscere i potenziali sintomi può aiutarti a ottenere un trattamento adeguato. Alcuni dei sintomi dell'asma includono:
- Fiato corto
- Oppressione o dolore al petto
- Difficoltà del sonno
- Tosse, soprattutto con l'esercizio, attacchi acuti o durante la notte
- Fischi o sibili durante la respirazione
Passaggio 3. Sottoponiti a test per l'asma
Se pensi di avere l'asma, consulta il medico. Se pensa che tu possa avere l'asma, potrebbe ordinare dei test dopo averti esaminato. I seguenti tipi di test possono essere l'unico modo per confermare l'asma:
- Spirometria, che esamina quanto si restringono i bronchi e quanta aria puoi espirare dopo un respiro profondo.
- Monitoraggio del flussometro di picco, per determinare la tua capacità di espirare.
- Sfida alla metacolina, che utilizza un trigger per l'asma per vedere se hai l'asma.
- Test dell'ossido nitrico per misurare la quantità di ossido nitrico nel respiro, che può confermare l'asma.
- Scansioni come raggi X, TC o risonanza magnetica per esaminare i tessuti dei polmoni e delle cavità nasali che possono peggiorare l'asma.
- Test di allergia
- Eosinofili dell'espettorato, per cercare la presenza di alcuni tipi di globuli bianchi chiamati eosinofili.
Passaggio 4. Ricevi una diagnosi definitiva
A seconda dei risultati dei test, il medico può confermare una diagnosi di asma. Parlale del miglior trattamento per il tuo caso specifico.
