La gastrite è l'infiammazione della mucosa che riveste le pareti dello stomaco. Puoi sperimentare la gastrite come un disturbo improvviso e occasionale (gastrite acuta) o come una malattia più grave e a lungo termine (gastrite cronica). La gastrite acuta può essere causata da farmaci antidolorifici FANS, consumo eccessivo di alcol e stress. La gastrite cronica viene comunemente trattata con un regime di antiacidi e antibiotici. La dieta è anche un fattore chiave nel trattamento della gastrite acuta e cronica. Modificare le tue abitudini alimentari ti aiuterà a evitare mal di stomaco e bruciore di stomaco e proteggerà anche il tuo sistema digestivo dalla gastrite.
Passi
Metodo 1 di 3: trattamento della gastrite acuta
Passaggio 1. Limitare l'uso di antidolorifici
L'uso di antidolorifici FANS può provocare gastrite e ulcere e può ridurre una sostanza chiamata prostaglandina che protegge lo stomaco. Se stai assumendo farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) come l'aspirina o l'ibuprofene per il controllo del dolore, chiedi al tuo medico come eliminare i farmaci. La gastrite acuta può anche essere causata dall'assunzione di steroidi (legali o illegali).
- Se sei ferito o sei sottoposto a un intervento chirurgico e hai bisogno di prendere qualcosa per il dolore, chiedi al tuo medico di prescriverti un'alternativa ai FANS.
- Anche se non hai già la gastrite, prova a prendere il dosaggio più basso possibile di un FANS per fermare il dolore o l'infiammazione. Per la maggior parte dei FANS, ciò significa che non dovresti superare le 4 dosi al giorno.
- Non continuare mai l'uso quotidiano di un FANS per più di 2 settimane, a meno che non sia raccomandato dal medico. Il medico può prescrivere FANS con rivestimento enterico, che possono aiutare a proteggere il rivestimento dello stomaco. Un'altra opzione è quella di variare i farmaci che usi per il dolore, come alternare i FANS con il paracetamolo.
Passaggio 2. Assumere antiacidi per alleviare il dolore della gastrite
Gli antiacidi sono quasi sempre venduti al banco (OTC) e includono farmaci con latte di magnesia o alluminio. Gli antiacidi neutralizzano l'acido nello stomaco e quindi riducono il dolore della gastrite. I tipi comuni di antiacidi da banco includono Tums, Pepto-Bismol e Alka-Seltzer. Quando si assume questo tipo di farmaco, seguire sempre le indicazioni stampate sull'etichetta.
Se questi blandi antiacidi non sono abbastanza forti per curare la tua gastrite, un medico può prescriverti qualcosa che diminuirà o neutralizzerà le secrezioni acide e proteggerà efficacemente le mucose
Passaggio 3. Prendi un inibitore della pompa protonica (PPI) per ridurre la produzione di acido dello stomaco
I PPI sono una classe di farmaci che bloccano la secrezione di acido nello stomaco. A causa della diminuzione dell'acidità di stomaco, lo stomaco potrebbe essere in grado di riparare il rivestimento danneggiato.
I comuni farmaci PPI da banco includono omeprazolo e lansoprazolo. Segui le indicazioni stampate sulla confezione per quanto riguarda il dosaggio giornaliero
Passaggio 4. Evitare di consumare più di 1 o 2 bevande alcoliche al giorno
Bere una quantità eccessiva di alcol erode la mucosa dello stomaco e aumenta la produzione di acidi gastrici. Come regola generale, quando si cerca di bere moderatamente, limitare il consumo giornaliero di alcol a 1 drink per le donne e a 2 drink per gli uomini. Puoi anche diluire le bevande forti con ghiaccio o acqua gassata per diluire la concentrazione di alcol quando entra nello stomaco.
Non bere mai alcolici a stomaco vuoto, poiché ciò aumenterà le possibilità di contrarre l'ulcera allo stomaco
Passaggio 5. Gestire lo stress per ridurre i sintomi della gastrite acuta
La gastrite emotiva o nervosa è una malattia acuta vissuta da persone sottoposte ad alti livelli di stress. Lo stress aumenta la produzione di acido gastrico e deteriora la mucosa dello stomaco. Per ridurre la quantità di stress nella tua vita quotidiana, cerca di evitare persone, luoghi o situazioni che ti stressano. Per ridurre lo stress quotidiano, prova anche a:
- Fai esercizio almeno 2-3 volte a settimana. L'attività fisica stimola la produzione di endorfine, che aumenteranno l'umore e diminuiranno lo stress.
- Medita una volta alla settimana. Al giorno d'oggi, puoi trovare un'ampia varietà di informazioni, prodotti e corsi relativi alla meditazione attraverso le risorse online e della comunità. Se questo non è il tuo stile, prenditi solo qualche minuto ogni giorno per goderti un momento personale di pace e tranquillità.
- Prova l'aromaterapia. Tamponare alcune gocce di un olio essenziale su un batuffolo di cotone e inalare. L'aroma degli oli essenziali può migliorare il tuo umore e ridurre lo stress. Prova gli oli essenziali di angelica, menta verde e lavanda per controllare meglio il livello di stress.
Metodo 2 di 3: trattamento della gastrite cronica
Passaggio 1. Descrivi la tua storia medica al tuo medico
Se sospetti di avere una gastrite cronica, fissa un appuntamento con il tuo medico di base. Descrivi i sintomi del tuo stomaco, inclusa la gravità di qualsiasi dolore, per quanto tempo dura il dolore e per quante settimane o mesi hai provato dolore. Cita anche eventuali farmaci prescritti (o non soggetti a prescrizione) che stai assumendo.
- In caso di uso prolungato di FANS, reflusso biliare cronico, HIV/AIDS e morbo di Crohn, è più probabile che la gastrite cronica sia grave.
- Se soffri di una di queste condizioni, sottoponiti a cure mediche per controllare la malattia, quindi parla con il tuo medico di come gestire la gastrite cronica dal punto di vista medico.
Passaggio 2. Ricevere un'endoscopia per rilevare la gastrite cronica
A volte i casi di gastrite cronica sono causati dalla presenza di batteri chiamati Helicobacter pylori, che possono essere identificati tramite una biopsia endoscopica. Durante un'endoscopia, il medico inserirà un tubo di plastica nella gola e nello stomaco, al fine di estrarre un campione dei batteri dello stomaco.
- Potresti provare un leggero disagio durante la procedura. Tuttavia, non sarà doloroso e dovrebbe finire entro 10-15 minuti.
- Se il medico desidera rilevare H. pylori senza un'endoscopia invasiva, potrebbe chiederti di bere un bicchierino di liquido radioattivo. Quindi espirerai in una borsa, che verrà sigillata e inviata a un laboratorio. Un'analisi di laboratorio confermerà o negherà la presenza di H. pylori.
Passaggio 3. Chiedi al tuo medico informazioni sugli antibiotici per fermare un'infezione batterica
Se il medico rileva l'H. pylori (o un altro batterio che causa la gastrite) nello stomaco, può prescrivere un antibiotico per eliminare i batteri. Gli antibiotici comunemente prescritti includono amoxicillina, claritromicina o metronidazolo.
I medici prescrivono comunemente un inibitore della pompa protonica (PPI) insieme a 1 o più antibiotici per curare la gastrite nel modo più rapido ed efficiente possibile
Passaggio 4. Prendi un bloccante dell'istamina (H-2) per curare la tua gastrite
I bloccanti H-2 riducono la quantità di acido rilasciata dal tratto digestivo. Meno acido nello stomaco ridurrà il dolore causato dalla gastrite e dovrebbe anche permettere allo stomaco di guarire. Questi farmaci possono essere disponibili sia da banco che su prescrizione medica, a seconda della forza del dosaggio. Parla con il tuo medico per scoprire se un bloccante H-2 aiuterà a curare la tua gastrite cronica.
I bloccanti H-2 comunemente prescritti includono Zantac (ranitidina), Pepcid (famotidina) e Tagamet (cimetidina). Come con altri farmaci, seguire il dosaggio giornaliero suggerito stampato sulla confezione
Metodo 3 di 3: mangiare bene per curare la gastrite
Passaggio 1. Mangiare diversi piccoli pasti distanziati durante il giorno
Mangiare 4-5 piccoli pasti durante il giorno, ciascuno distanziato di 2 o 3 ore, consentirà al tuo stomaco di digerire quantità moderate di cibo con uno sforzo relativamente basso. Ciò limiterà la produzione di acido dello stomaco e dovrebbe consentire allo stomaco di guarire dalla gastrite. Mangiare piccoli pasti e mangiare di meno in generale ridurrà anche il dolore causato dalla gastrite (o dal bruciore di stomaco).
- Evita anche di mangiare per 2 ore prima di andare a dormire, poiché lo stomaco produrrà più acido durante la digestione del cibo durante la notte.
- Se ottieni la maggior parte delle tue calorie da cibi lavorati di bassa qualità, prova a mangiare più cibi integrali e naturali di alta qualità.
Passaggio 2. Evita cibi piccanti, grassi o acidi che irritano il rivestimento dello stomaco
Spezie e condimenti piccanti stimolano la produzione di acidi gastrici e possono irritare lo stomaco. Il cibo extra grasso può fare lo stesso, così come i cibi fritti o acidi. Nel tempo, questi alimenti possono portare a gastrite acuta. Quindi, evita cibi come:
- Peperoni jalapeno e habanero (anche in salsa piccante).
- Patatine fritte, patate fritte o anelli di cipolla.
- Agrumi, compresi i succhi di limone e lime.
- Spezie piccanti come pepe di Caienna o peperoncino in polvere, senape, peperoncino in scaglie, noce moscata e curry.
Passaggio 3. Mangia carote 3 o 4 volte a settimana per ridurre il dolore della gastrite
Le carote hanno proprietà antinfiammatorie e antidolorifiche naturali. Grazie alla loro alta concentrazione di beta-carotene e fibre, neutralizzano l'eccesso di acido e ne regolano la produzione. Puoi mangiarli crudi o cotti; in entrambi i casi, aiuteranno a controllare i sintomi.
Anche altre verdure possono aiutare a ridurre il dolore della gastrite. L'avocado e la zucca neutralizzano l'eccesso di acido gastrico proteggendo e riducendo contemporaneamente l'infiammazione della mucosa dello stomaco
Passaggio 4. Scegli prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi per ridurre il dolore causato dalla gastrite
I latticini interi possono generare infiammazione e bruciore allo stomaco. Quindi, scegli latticini a basso contenuto di grassi e modera il consumo di questi prodotti. Questo include elementi come latte, burro e yogurt. Soprattutto evitare di consumare latte intero, cioccolato e panna.
Molte persone consumano latticini per contrastare l'acidità di stomaco, ma il sollievo è solo temporaneo e i sintomi torneranno ancora più forti
Passaggio 5. Stai lontano dalle bevande contenenti caffeina per evitare di agitare lo stomaco
Bevande con caffè simile alla caffeina, tè verde e nero e alcune bibite possono agitare e danneggiare il rivestimento dello stomaco. Anche le versioni decaffeinate di caffè o bevande analcoliche possono danneggiare le membrane gastrointestinali e causare gastrite, poiché contengono ancora tracce di caffeina. Sostituisci queste bevande con acqua e bevande naturali non agrumate.
