Il fegato svolge molte funzioni che aiutano a mantenere un corpo sano. Il fegato elabora tutte le cose che si mangia, si beve e si assorbe attraverso la pelle e, pertanto, è frequentemente esposto a molte sostanze nocive. Alcuni segni che indicano un fegato danneggiato includono allergie, malnutrizione, colesterolo alto e trigliceridi e persino calcoli biliari. Una pulizia del fegato può aiutare ad alleviare molti di questi problemi. Ci sono prodotti disintossicanti per il fegato disponibili nei negozi di alimenti naturali e farmacia, ma puoi anche crearne uno a casa con pochi ingredienti. Ecco un paio di modi per fare una pulizia del fegato.
Passi
Metodo 1 di 4: pompelmo e sale di Epsom
Passaggio 1. Comprendi i vantaggi di questa pulizia
Questa disintossicazione di 24 ore è progettata per rimuovere le tossine dal fegato e lavare i calcoli biliari dalla cistifellea.
- Ha aiutato le persone ad alleviare e curare problemi come l'acne cronica, l'infezione da lieviti e i sintomi associati alla permeabilità intestinale.
- Per eseguire questa pulizia, tutto ciò di cui hai bisogno sono sali di Epsom, olio extra vergine di oliva e un pompelmo grande.
Passaggio 2. Prepara il tuo corpo per la pulizia
Nei giorni che precedono la disintossicazione, dovresti mangiare molte mele e bere quanto più succo di mela possibile: questo prepara il fegato alla disintossicazione.
- L'ultimo giorno prima di iniziare la disintossicazione, prova a bere 8 once di succo di mela ogni 2 - 3 ore.
- La mattina della disintossicazione, fai una colazione leggera che non contenga grassi. Un sano frullato o dei cereali integrali con frutta sono due buone opzioni.
Passaggio 3. Preparare e bere la miscela di sale
Alle 14:00 del giorno della disintossicazione, mescola 4 cucchiai di sali di Epsom in 3 tazze d'acqua.
- Versare il composto di sale in un barattolo capiente o in una brocca e lasciare raffreddare in frigorifero. Non mangiare cibo dopo le 14:00.
- Alle 18 bevi 3/4 di tazza della miscela di sale. Se trovi il sapore difficile da digerire, puoi aggiungere un po' di vitamina C in polvere. Bevi un'altra 3/4 tazza della miscela di sale alle 20:00.
Passaggio 4. Preparare e bere la miscela di pompelmo
Alle 21:45, spremere un pompelmo grande (dovresti ottenere da 1/2 a 3/4 tazza di succo) e versarlo in un barattolo.
- Aggiungi 1/2 tazza di olio d'oliva vergine, quindi rimetti il coperchio e agita energicamente il barattolo per unire.
- Bevi questa miscela di pompelmo e olio (con una cannuccia se necessario) e poi vai a letto e sdraiati immediatamente - questo è importante perché la pulizia funzioni correttamente.
- Sdraiati sul lato destro con il ginocchio destro piegato verso il petto. Prova a dormire.
Passaggio 5. Termina la pulizia
La mattina dopo, bevi un'altra 3/4 tazza di sali di Epsom subito dopo il risveglio, quindi bevi l'ultima porzione 2 ore dopo.
- Dopo altre 2 ore, puoi tornare a bere succhi di frutta e due ore dopo a cibi solidi - assicurati solo che tutto ciò che mangi sia leggero e sano.
- Puoi aspettarti di avere uno o più movimenti intestinali la mattina della pulizia del fegato. Potresti vedere pietre rotonde e verdi nei tuoi rifiuti: questi sono calcoli biliari. Avere calcoli biliari nei rifiuti è del tutto normale e significa che la pulizia ha funzionato bene.
Metodo 2 di 4: succo di mirtillo rosso
Passaggio 1. Comprendi i vantaggi di questa pulizia
Questa disintossicazione viene utilizzata per purificare il fegato e il colon, eliminando i rifiuti tossici per eliminare il gonfiore, aumentare i livelli di energia e aiutare gli sforzi per la perdita di peso.
Per eseguire questa pulizia, avrai bisogno di succo di mirtillo rosso non zuccherato, cannella, zenzero macinato, noce moscata, 2-3 arance, 2-3 limoni e diversi pacchetti di stevia (un dolcificante naturale)
Passaggio 2. Prepara il tuo corpo per la pulizia
Prima di eseguire questa pulizia, è essenziale preparare il fegato seguendo una dieta sana nei 7 giorni che precedono la pulizia. Questo ti aiuterà a evitare di sentirti stanco e pigro il giorno della pulizia.
- Mangiare molte verdure a foglia verde (lattuga, cavolo, cavolo riccio), verdure crocifere (broccoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles), agrumi, cibi ricchi di zolfo (uova, aglio e cipolle) e cibi che curano il fegato (asparagi, barbabietole, sedano).
- Assicurati anche di bere molta acqua (72 once fluide al giorno) ed evita cibi ricchi di grassi o trasformati, carboidrati raffinati o prodotti a base di glutine. Dovresti anche eliminare l'alcol, le bevande contenenti caffeina e tutti i farmaci non necessari.
Passaggio 3. Preparare la bevanda detergente al mirtillo rosso
La mattina della detersione, prepara la bevanda al mirtillo rosso. Per prima cosa, diluisci il succo di mirtillo rosso non zuccherato a un quarto della sua forza originale con acqua filtrata, per ottenere 72 once fluide di liquido. Aggiungere questa acqua di mirtilli in una casseruola e portare a ebollizione a fuoco medio.
- Aggiungi un cucchiaino di cannella in polvere, zenzero e noce moscata a una palla da tè e mettili nell'acqua bollente di mirtilli rossi. Per un'infusione più forte, metti le spezie direttamente nel liquido. Lascia sobbollire l'acqua dei mirtilli rossi per 15-20 minuti, poi spegni il fuoco e lascia raffreddare.
- Una volta raffreddati, spremere le arance e i limoni e aggiungere il succo all'acqua di mirtilli rossi. Assaggia il liquido e aggiungi un paio di pacchetti di stevia per dolcezza, se lo desideri.
Passaggio 4. Bevi il mix di mirtilli rossi durante il giorno
Il giorno della tua pulizia, bevi l'acqua di mirtillo rosso un bicchiere da 8 once alla volta.
- Alterna tra bere l'acqua di mirtilli rossi e bere acqua normale e filtrata durante il giorno, fino a quando non hai consumato almeno 72 once fluide di ciascuno. Sappi che dovrai fare pipì molto!
- Dovresti anche assumere un integratore per la cura del colon (come 2 cucchiaini di bucce di psillio in polvere o 2 cucchiai di semi di lino macinati) due volte durante il giorno, una al mattino e una alla sera.
Passaggio 5. Consenti al tuo corpo di riprendersi dalla pulizia
Per i tre giorni successivi alla pulizia, dovresti seguire le stesse linee guida dietetiche richieste per la settimana prima della pulizia, altrimenti i risultati non saranno altrettanto buoni.
Dovresti anche cercare di incorporare alcuni batteri sani nella tua dieta, da crauti biologici crudi o yogurt bianco contenente colture vive e attive
Metodo 3 di 4: aceto di mele
Passaggio 1. Comprendi i vantaggi di questa pulizia
L'aceto di mele è stato a lungo usato come rimedio casalingo per la pulizia del fegato e la purificazione del sangue.
- Tuttavia, ha anche una serie di altri benefici, come aiutare la digestione, promuovere la perdita di peso e eliminare l'acne.
- Tieni presente che l'aceto di mele funziona solo come disintossicante del fegato se combinato con una dieta sana ed equilibrata.
Passaggio 2. Acquista aceto di sidro di mele biologico e non filtrato
Assicurati di acquistare aceto di sidro di mele biologico non filtrato, poiché contiene un contenuto nutrizionale più elevato.
Agitare la bottiglia prima di versare per distribuire lo strato più spesso e dall'aspetto più nebbioso sul fondo - questo è noto come "la madre" ed è la parte più nutriente dell'aceto
Passaggio 3. Prendi l'aceto di mele ogni giorno
L'aceto di mele può essere usato per disintossicare il fegato su base continuativa e non richiede alcun digiuno.
- Tutto quello che devi fare è aggiungere da 2 a 3 cucchiaini di aceto in un bicchiere d'acqua da 8 once e berlo prima di ogni pasto.
- In alternativa, puoi aggiungere 1 o 2 cucchiai di aceto di mele a un bicchiere d'acqua e berlo al mattino presto, a stomaco vuoto.
Passaggio 4. Usa l'aceto di mele in altri modi
Modi alternativi per aggiungere più aceto di mele alla tua dieta includono:
- Preparare un tè aggiungendo un cucchiaio di aceto di mele all'acqua calda e aggiungendo il miele per addolcire.
- Preparare un condimento per l'insalata mescolando l'aceto di mele con olio di semi di lino e miele.
Metodo 4 di 4: alimenti per la pulizia del fegato
Passaggio 1. Mangia l'aglio
L'aglio è un'ottima aggiunta alla tua dieta quando stai cercando di purificare il fegato, poiché attiva gli enzimi nel fegato che aiutano a eliminare le tossine. Contiene anche due composti naturali chiamati allicina e selenio che supportano una sana funzione epatica.
Passaggio 2. Mangia verdure a foglia verde
Verdure a foglia verde come spinaci, cavoli, rucola, tarassaco e cicoria forniscono una moltitudine di benefici per la pulizia del fegato: eliminano metalli pesanti, pesticidi ed erbicidi (che devastano il fegato) e aumentano la produzione e il flusso di cibo sano. bile.
Passaggio 3. Mangia pompelmo
Il pompelmo contiene una speciale proteina chiamata glutatione che si attacca alle tossine prima di eliminarle dal corpo. Gustare un pompelmo intero o bere un bicchiere di succo di pompelmo appena spremuto a colazione aiuta il processo di pulizia del fegato e aumenta il contenuto di vitamina C, pectina e antiossidanti.
Passaggio 4. Mangia l'avocado
Gli avocado sono anche ricchi di glutatione, un composto che protegge il fegato dalle tossine e garantisce la corretta funzionalità epatica. Alcune ricerche hanno suggerito che mangiare solo 1 o 2 avocado a settimana per un minimo di 30 giorni potrebbe aiutare a invertire il danno al fegato.
Passaggio 5. Mangia le noci
Le noci contengono glutatione, un amminoacido chiamato l-arginina e acidi grassi omega-3, che aiutano a disintossicare il fegato e ad abbassare l'ammoniaca, i cui alti livelli sono responsabili di molte malattie. Prova a sgranocchiare una manciata di noci come spuntino o a cospargerle su un'insalata.
Passaggio 6. Mangia la curcuma
La curcuma è una specie di superalimento per la pulizia del fegato: protegge il fegato dalle tossine e aiuta a rigenerare le cellule epatiche danneggiate. Aumenta anche la produzione di bile e supporta la sana funzione della cistifellea, un altro organo purificatore. Prova ad aggiungere la curcuma al curry di lenticchie e ai piatti di verdure in umido per sfruttare i suoi benefici disintossicanti.
Passaggio 7. Sapere cosa evitare
Ci sono alcuni cibi e ingredienti che agiscono contro il fegato, sovraccaricandolo di tossine e ostacolandone il corretto funzionamento. Tali alimenti includono cibi trasformati e grassi come carne conservata (salsicce, carne in scatola), cibi fritti, margarina e oli idrogenati e qualsiasi cibo che contenga colori e aromi artificiali.
Passaggio 8. Prendi degli integratori
Ci sono molti integratori naturali che possono aiutare a disintossicare il fegato e promuovere la salute del fegato. Alcuni dei più popolari includono acido malico, bardana, radice di tarassaco e cardo mariano. Questi possono essere trovati in farmacia o in un negozio di alimenti naturali e devono essere assunti secondo le istruzioni sulla confezione.
Passaggio 9. Bevi tè disintossicanti
Si ritiene che alcune tisane eliminino tossine e depositi di grasso dal fegato, aumentando allo stesso tempo i livelli di idratazione. I migliori tè per la pulizia del fegato includono ingredienti come radice di tarassaco, zenzero, chiodi di garofano, radice di bardana, camomilla, cannella ed equiseto. Cerca di bere almeno due tazze di tisana al giorno e addolcisci con miele se necessario.
Suggerimenti
- Olio di lino spremuto a freddo, acidophilus, capsule di ornitina e cardo mariano si possono trovare in molti negozi di alimenti naturali o centri nutrizionali.
- Si consiglia di eseguire una pulizia del colon e dei reni prima di eseguire una pulizia del fegato. Questa pulizia rilascerà una grande quantità di tossine nel flusso sanguigno, quindi i reni dovrebbero essere in condizioni ottimali per filtrare le tossine ed espellerle. Il tuo colon servirà anche a eliminare queste tossine.
- Evitare sempre cibi grassi e paracetamolo.
- Il cardo mariano può essere aggiunto a una di queste ricette per la pulizia del fegato in capsule o in forma liquida. Puoi aggiungere 2 capsule da 120 mg alla detersione o 5 gocce di liquido. Il cardo mariano aiuta a riparare le cellule danneggiate da sostanze tossiche.
