Ottenere un'estrazione di un dente significa che avrai una tenera ferita in bocca per almeno una settimana. Può sembrare scoraggiante pensare a cibi che non fanno male da mangiare o irritano la ferita, ma è più facile di quanto si possa pensare. L'idea è di ottenere i nutrienti di cui hai bisogno da cibi morbidi che richiedono meno masticazione possibile. Sapere quali tipi di alimenti evitare è anche la chiave per garantire che le gengive guariscano rapidamente e senza complicazioni. Quanto tempo puoi mangiare dopo l'intervento chirurgico e cosa dovresti mangiare? Abbiamo messo insieme una guida approvata dal dentista di suggerimenti e trucchi per aiutarti a mangiare facilmente e indolore dopo l'estrazione del dente.
Passi
Metodo 1 di 3: cambiare il modo in cui mangi
Passaggio 1. Attendere almeno 1 ora dopo l'intervento per rimuovere la garza e mangiare
È normale che l'area sanguini per le prime 24 ore dopo l'intervento. Il tuo dentista avrà posizionato una garza sopra il sito di estrazione dopo l'intervento e potrebbe averti dato un po' di garza da portare a casa. Se il sito inizia a sanguinare di nuovo mentre stai mangiando (o in qualsiasi momento), mordi delicatamente un pezzo di garza fresca o una bustina di tè umida finché l'emorragia non si ferma.
- Se hai intenzione di assumere antidolorifici, dovrai mangiare qualcosa per rivestire lo stomaco e prevenire la nausea.
- Potresti non aver voglia di mangiare nulla dopo l'intervento, e va bene perché la ferita avrà bisogno di almeno un'ora per formare un coagulo di sangue in modo che possa smettere di sanguinare.
- Se il tuo dentista non ti ha dato una garza da portare a casa e non hai del tè, puoi acquistare una garza dentale dalla maggior parte delle farmacie.
Passaggio 2. Assumere liquidi o oggetti pastosi solo per i primi 2 giorni di recupero
Dal gonfiore al dolore alla mandibola, mangiare potrebbe essere un po' ruvido i primi due giorni. Dovrai attenerti a una dieta liquida o quasi liquida per ottenere quanti più nutrienti possibile con la minima quantità di masticazione (e dolore).
Pochi giorni prima dell'intervento, fai scorta di frutta e verdura per frullati o acquista tutti i frullati già pronti di cui hai bisogno per superare le prime 48 ore
Passaggio 3. Incorporare cibi solidi piccoli e morbidi 3-4 giorni dopo l'intervento
Per i primi 1-3 giorni, dovrai seguire una dieta liquida o pastosa. Una volta che il gonfiore è diminuito e puoi parlare o muovere la mascella senza tanto dolore, puoi provare a mangiare piccoli pezzi di cibi solidi come pesce o verdure ben cotte.
Assicurati di tagliare o lavorare solidi come carne e verdure in piccoli pezzi il primo giorno in cui ti allontani da cibi liquidi o pastosi
Passaggio 4. Prendere piccoli morsi per evitare di sovraccaricare la mascella
La bocca e la mascella saranno probabilmente gonfie e doloranti per alcuni giorni dopo l'intervento. I morsi più piccoli saranno meno faticosi rispetto al tentativo di gestire grandi quantità di cibo in bocca.
Lascia riposare il cibo sulla lingua per un po' in modo che la saliva possa ammorbidirlo
Passaggio 5. Non masticare il cibo sullo stesso lato della bocca dell'estrazione
Usa l'altro lato della bocca per masticare delicatamente il cibo finché non ti sei completamente ripreso. Ciò ridurrà al minimo la possibilità che eventuali frammenti di cibo irritino le gengive o rimangano bloccati nel sito dell'estrazione.
- Se accidentalmente si deposita del cibo nel sito di estrazione, risciacqualo delicatamente con acqua salata tiepida. Non toccarlo o cercare di tirarlo fuori con il dito, uno spazzolino da denti o uno stuzzicadenti.
- Se il cibo non esce dopo il fruscio e aggrava il dolore o il gonfiore, chiama immediatamente il dentista o il chirurgo orale.
Passaggio 6. Evita di succhiare qualsiasi cosa attraverso una cannuccia
Le cannucce creano pressione in bocca, che può rimuovere il coagulo di sangue. Questo non solo riaprirà la ferita e causerà sanguinamento, ma rallenterà il processo di guarigione.
Usare cannucce a bocca larga o 2 cannucce non è un'opzione migliore, quindi cerca di evitare del tutto le cannucce
Metodo 2 di 3: Scelta di liquidi e cibi morbidi
Passaggio 1. Bevi frullati salutari o bevande sostitutive del pasto
Aggiungi molta acqua o latte in modo che il frullato sia sottile e facile da bere. Non sarai in grado di usare una cannuccia, quindi assicurati che sia abbastanza larga da poter bere normalmente da una tazza. Se non vuoi preparare il tuo frullato o non hai accesso a un frullatore, acquista invece frullati sostitutivi del pasto preconfezionati.
- Prova ad aggiungere cacao in polvere, banana o frutti di bosco congelati per addolcire il tuo frullato.
- Non aggiungere semi piccoli come il lino o la chia perché potrebbero graffiare le gengive o incastrarsi nel sito di estrazione.
- Evita di preparare frullati con frutta come more e fragole perché i semi potrebbero non rompersi completamente nel frullatore.
Passaggio 2. Sorseggia zuppe lisce e brodose prive di pezzi o pezzi gommosi
Per le zuppe già pronte, usa un colino per eliminare eventuali noodles, verdure o pezzi di proteine. Puoi anche preparare da zero la tua zuppa brodosa mettendo le verdure ben cotte in un frullatore con acqua, panna o brodo.
- Se lo desideri, macina le verdure, gli spaghetti e il pollo e rimettili nella zuppa per una porzione di proteine.
- Assicurati che la zuppa o il brodo non siano troppo caldi perché il calore eccessivo può irritare la ferita.
Passaggio 3. Ottieni cereali integrali e fibre con farina d'avena calda e che cola
Usa l'avena normale o istantanea ed evita le varietà con taglio d'acciaio perché sono troppo dure e i piccoli pezzi potrebbero rimanere nella ferita. Assicurati che l'avena non sia bollente quando la mangi perché esporre la ferita al calore può aumentare il flusso sanguigno nell'area e far ricominciare a sanguinare la ferita.
- L'avena contiene un tipo di fibra che rafforza il sistema immunitario, accelerando il processo di recupero.
- Prova a fare l'avena durante la notte combinando uguali quantità di avena vecchio stile (arrotolata) e la tua scelta di latte in una ciotola o in un barattolo. Mescola o agita il composto prima di sigillarlo e metterlo in frigorifero per almeno 6 ore.
Passaggio 4. Inizia la giornata con uova strapazzate morbide da 1 a 3 giorni dopo l'intervento
Imposta il fornello a fuoco medio e mescola le uova sbattute mentre cuociono. Quando si saranno a malapena rassodati, toglieteli dal fuoco, fateli raffreddare un po' e tuffateli dentro.
- Puoi anche preparare uova morbide in camicia, bollite o al sole.
- Aggiungi fettine sottili di avocado sopra per una sana porzione di acidi grassi omega 3.
Passaggio 5. Ottieni le tue proteine da pesce bianco morbido, fagioli fritti e purea di legumi
I fagioli sono un'ottima fonte di proteine e fibre che ti riempiranno di meno masticazione. Acquista fagioli fritti già pronti o cucinali da te e schiacciali in un robot da cucina. Se mangi pesce, le varietà bianche morbide come la sogliola, il merluzzo e la trota sono buone opzioni.
Sentiti libero di aggiungere spezie ed erbe aromatiche come paprika, coriandolo, cumino, cipolla in polvere, aglio in polvere e timo per un'esplosione di sapore
Passaggio 6. Fai uno spuntino con formaggi a pasta molle o aggiungili ai pasti
Ricotta, formaggio cremoso e formaggi a pasta molle come il brie e la feta sono modi per ottenere probiotici, proteine e grassi sani mentre la ferita sta guarendo. Evita di mangiare fette grandi o spesse di formaggi a pasta dura come il gouda affumicato, il parmigiano, il cheddar e il manchego perché dovrai masticare di più.
Se vuoi avere formaggi più duri, usa una grattugia fine per sminuzzarli prima e non mangiare le pelli dure
Passaggio 7. Schiaccia le patate con la pelle come preferisci
Sbucciare, tritare e far bollire qualsiasi varietà di patate ti piaccia: patate dolci, ruggine, rosse, bianche o novelle sono tutte opzioni nutrienti. Assicurati di sbucciare prima le patate perché le bucce fibrose possono rimanere bloccate nello spazio in cui si trovava il dente.
- Puoi aggiungere proteine solide e verdure alle tue patate dopo il giorno 3, assicurati di cuocerle e tagliarle a dadini bene in modo da non dover masticare troppo.
- Aggiungi acqua o latte alle patate prima di schiacciarle per renderle più sottili.
Passaggio 8. Concedetevi budino, gelatina, yogurt gelato o gelato
Fortunatamente per te, queste prelibatezze morbide e dolci possono scivolare nella tua gola con poca o nessuna masticazione! Riempi il tuo frigorifero o congelatore con qualsiasi varietà di budino, gelatina, yogurt gelato o gelato: assicurati solo di scegliere varietà prive di pezzi duri e condimenti.
- Ad esempio, evita di ottenere un gusto di gelato che contiene pezzi di cono di cialda o pezzi di biscotto gommosi.
- Dovresti anche evitare lo yogurt che ha more o fragole frullate sul fondo. I semi possono rimanere bloccati nella ferita.
Metodo 3 di 3: evitare cibi duri o gommosi
Passaggio 1. Taglia tutte le varietà di pane per almeno 4 giorni
Il pane richiede molta masticazione, quindi dovrai aspettare che le tue gengive siano abbastanza forti e che il sito di scavo sia quasi completamente guarito. Il pane tostato croccante può anche graffiare le gengive sensibili, quindi è meglio saltare del tutto il pane fino ad almeno 5 giorni a 1 settimana dopo l'intervento.
- Questo include tutti i tipi di tortillas, focacce e pizze.
- Potresti essere in grado di gustare varietà di pane estremamente morbide come i panini dolci hawaiani dopo 1 settimana.
Passaggio 2. Non mangiare riso o cibi con pezzi piccoli e granulari
Tutte le varietà di riso sono vietate perché i chicchi piccoli e granulari possono rimanere bloccati nel sito di estrazione. Anche il bulgaro, la quinoa, il farro, l'orzo e il couscous dovranno aspettare almeno 7 giorni o finché non sarai in grado di mangiare di nuovo normalmente.
Questo include zuppe con riso o cereali. Se hai solo una zuppa già pronta con questi cereali, usa un colino a maglie fini per rimuoverli
Passaggio 3. Rinuncia a snack duri e croccanti
Cracker, popcorn, salatini, patatine, semi e noci sono troppo taglienti e croccanti per essere mangiati con tessuto gengivale esposto e tenero in bocca. Fai uno spuntino con cibi morbidi come yogurt, salsa di mele e formaggio a pasta molle per la prima settimana o fino a quando la ferita non è completamente guarita.
I cibi duri e croccanti dovrebbero essere l'ultima cosa da reintrodurre nella tua dieta una volta guarito
Passaggio 4. Stai lontano da cibi piccanti e condimenti per 1 settimana
Salsa piccante, peperoni piccanti e spezie come il pepe di Caienna possono irritare la ferita e prolungare il processo di guarigione. Usa invece sale, pepe ed erbe aromatiche delicate e non fibrose per insaporire il cibo.
Ad esempio, pezzi di foglie di rosmarino essiccate possono graffiarsi o rimanere bloccati nel sito di estrazione, quindi scegli invece il rosmarino in polvere
Passaggio 5. Evita le varietà di pasta gommose e al dente
Sfortunatamente, la maggior parte delle varietà di pasta sarà estremamente difficile da masticare. Possono persino aderire al sito del dente scavato. Penne, spaghetti, orzo, papillon e altre varietà sono vietati per almeno 5 giorni o fino a quando la ferita non è guarita.
- Se non puoi fare a meno di pasta, maccheroni e formaggio è un'opzione morbida e facile da mangiare. Assicurati di usare molto latte o acqua in modo che sia morbido e cremoso.
- La polenta cotta è anche un ottimo modo per soddisfare la voglia di pasta mentre le gengive si stanno riprendendo.
Suggerimenti
Chiedi al tuo dentista un elenco di cibi che dovresti mangiare ed evitare. Poiché le estrazioni sono abbastanza comuni, è probabile che ne abbiano una a portata di mano
Avvertenze
- Chiama il tuo dentista se la ferita è ancora sanguinante, estremamente gonfia o più dolorosa il giorno dopo l'estrazione.
- Se avverti un gonfiore estremo che ostacola la tua capacità di respirare o se sviluppi una febbre superiore a 38 °C (101 °F) che dura per più di 72 ore, cerca assistenza medica il prima possibile.
