È facile ricordarsi di proteggere il viso dai raggi del sole, ma anche il collo ha bisogno di essere schermato. Tuttavia, ci sono molti passaggi che puoi adottare per proteggere la pelle del collo. Mantenere la pelle sana richiede uno sforzo, ma ne vale la pena a lungo termine.
Passi
Metodo 1 di 3: utilizzo della protezione solare per la protezione
Passaggio 1. Applicare una protezione solare ad alto SPF e ad ampio spettro
Nessuna crema solare può garantirti una protezione completa, ma una crema solare SPF 100 blocca circa il 99% dei dannosi raggi UVB del sole. Assicurati che sia etichettato come ad ampio spettro, in modo che ti protegga anche dai raggi UVA.
- Cerca anche una crema solare impermeabile o resistente al sudore. Controlla se protegge il collo per 40 o 80 minuti in condizioni di bagnato.
- Per una protezione ancora maggiore, strofina uno strato di crema solare. Quindi, seguilo con un'applicazione di crema solare spruzzata.
Passaggio 2. Strofinare 30 ml di crema solare sulla parte superiore del corpo, compreso il collo
La maggior parte delle persone commette l'errore di applicare troppo poca crema solare per una protezione adeguata. Sii generoso quando applichi la crema solare sulla pelle. Usa le dita per toccare il collo per assicurarti che sia completamente coperto.
In genere è meglio applicare la crema solare almeno 15 minuti prima di esporsi al sole. Questo dà alla crema solare il tempo di formare una barriera protettiva sulla pelle
Passaggio 3. Riapplica la protezione solare sul collo ogni 2 ore
La protezione solare alla fine svanirà e perderà la sua efficacia in condizioni normali. Se stai nuotando o se ti pulisci il collo con un asciugamano, potresti dover riapplicare anche prima. Giusto per essere chiari, un SPF più alto non significa che duri più a lungo.
Metodo 2 di 3: proteggere il collo con i vestiti
Passaggio 1. Indossa un cappello con una tesa da 5,1 a 7,6 cm
Un berretto da baseball standard può lasciare il collo e le orecchie vulnerabili al sole. Indossare un cappello a tesa allungata garantisce che il collo sarà leggermente bloccato dal sole. Un cappello di paglia può fornire una certa protezione, ma un cappello in tessuto a maglia stretta è ancora meglio.
- Alcuni cappelli sono dotati di una parte inferiore riflettente che respinge effettivamente i raggi del sole.
- Si stima che il rischio di cancro della pelle si riduca del 10% per ogni 2 pollici aggiunti all'orlo del cappello.
Passaggio 2. Indossa un copricapo
Questo è un cappello che ti sta vicino alla testa, come un berretto da baseball. Tuttavia, ha anche un tessuto lungo e denso che drappeggia sui lati e sul retro. Questo tessuto copre le orecchie e il collo, proteggendoli dal sole. Acquista un berretto parasole dal tuo negozio di articoli sportivi o per attività all'aperto locale.
Passaggio 3. Avvolgi una bandana intorno al collo
Le bandane sono pezzi di tessuto leggeri e quadrati che possono essere facilmente piegati in una fascia per il collo. Puoi legare le estremità alla parte anteriore o laterale del collo. Regola la caduta del tessuto fino a quando non copre il collo da tutti i lati.
- Se fa molto caldo, immergi la bandana in acqua fredda prima di metterla sul collo per un ulteriore sollievo.
- Se non hai una bandana, qualsiasi pezzo di tessuto quadrato può davvero funzionare allo stesso modo.
Passaggio 4. Indossa una maglietta a collo alto
Se stai andando in spiaggia o nuoti, cerca una maglietta da rash guard con un collo che sporga di qualche centimetro sopra le spalle. Questo bloccherà il sole senza surriscaldarti nel processo. Molte aziende di attività all'aperto vendono anche camicie leggere con collo allungato, a volte staccabile.
Controlla che la parte superiore sia relativamente aderente o potrebbe cadere ed esporre parte del collo al sole
Passaggio 5. Selezionare l'abbigliamento UPF
Cerca magliette, bandane o cappelli a collo alto con classificazione UPF. Il punteggio UPF va da 15 a 50+, con i numeri più alti che offrono una maggiore protezione dai raggi UVA e UVB. Tuttavia, il punteggio UPF è valido solo se il capo rimane asciutto.
- Ad esempio, se stai al sole per lunghi periodi di tempo, scegli un punteggio UPF 40+, in quanto può bloccare circa il 98% dei raggi UV. Una valutazione tra 25-35 è una buona opzione per brevi periodi di esposizione al sole.
- Cerca un parasole, che sia un pezzo di tessuto che sporga da sotto il cappello o ti drappeggi sulle spalle. Questa è una buona opzione per proteggere il collo.
Metodo 3 di 3: minimizzare gli effetti del sole
Passaggio 1. Limita l'esposizione al sole tra le 10:00 e le 16:00
Questi sono i periodi di picco dei raggi UV e il momento in cui è più probabile che ti scotti. Se il sole è alto nel cielo e la tua ombra è molto corta, allora è probabile che il calore sia intenso. Cerca di rimanere in casa durante queste ore o di passare un po' di tempo all'ombra.
Passaggio 2. Trasportare o sedersi sotto un ombrello
Crea la tua ombra usando un ombrellone in spiaggia o portando un ombrellone se sei in giro. Cerca un ombrello con un alto grado di protezione UPF. Per coprire completamente il collo, appoggia il braccio dell'ombrello contro la spalla, in modo che sia la sua parte posteriore angolata.
Alcuni ombrelli hanno persino cuciture ventilate per consentire un maggiore flusso d'aria
Passaggio 3. Presta attenzione alla sensazione della tua pelle
Se sei fuori al sole e la parte posteriore del collo inizia a farti male, allora è il momento di cercare l'ombra. La tua pelle potrebbe anche essere eccessivamente calda al tatto. Un altro segno di una possibile scottatura solare è la pelle tesa, appiccicosa o distesa.
Per verificare la presenza di scottature, premi sulla pelle con il dito. Se la tua pelle passa dal bianco al rosso, potresti sviluppare una scottatura solare
Passaggio 4. Tratta un collo bruciato con una lozione di aloe vera, soia o calamina
Se il collo è rosso o dolorante, strofina un po' di lozione sulla pelle. Puoi anche prendere un farmaco da banco, come l'ibuprofene, per alleviare il dolore e il gonfiore. Rimani al riparo dal sole finché il collo e le altre aree ustionate non saranno completamente guarite.
- Non usare lozioni contenenti petrolio, benzocaina o lidocaina su una scottatura solare.
- Assicurati di seguire le istruzioni sul dosaggio o sull'applicazione per eventuali farmaci o lozioni da banco.
- Per un po' di sollievo, metti un panno fresco e umido intorno al collo scottato dal sole una o due volte al giorno finché non guarisce.
- Copri la pelle bruciata dal sole mentre guarisce in modo che l'ustione non peggiori.
- Se si sviluppano vesciche, non farle scoppiare o raccoglierle. Lasciali in pace mentre guariscono.
- Se hai vertigini, debolezza, raffreddore, febbre o mal di stomaco, consulta un medico.
Suggerimenti
- Rimani idratato quando sei al sole. Aiuterà a ridurre al minimo il rischio di ustioni per il collo e la pelle.
- Ci vogliono solo 15-20 minuti perché si verifichi una scottatura solare.
Avvertenze
- Controlla che la crema solare che usi sul collo non sia scaduta o che non sia altrettanto efficace.
- L'assunzione di alcuni farmaci, come la doxiciclina, può farti bruciare più facilmente. Usa misure extra per proteggere il collo se questo è il tuo caso.
