Tutto ciò che influenza e gratifica i sensi può essere definito sensuale. Assaggiare il cioccolato fondente, annusare i biscotti appena sfornati e ascoltare il canto degli uccelli possono essere tutte esperienze sensuali. Spesso siamo troppo occupati o distratti per godere delle sensazioni fisiche che provano i nostri corpi. Con un po' di tempo e pratica puoi imparare a lasciare che i tuoi sensi prendano il sopravvento.
Passi
Parte 1 di 3: perfezionare i tuoi sensi
Passaggio 1. Entra nella giusta mentalità
Concentrati sul diventare più consapevole. La genetica gioca un ruolo importante nel determinare le capacità dei nostri sensi e molti fattori possono distrarre o diminuire la loro capacità.
Sebbene migliorare i nostri sensi sia considerato molto difficile, puoi migliorare la tua abilità isolandoli
Passaggio 2. Mettiti a tuo agio nella tua pelle
Lascia andare le inibizioni per diventare più suscettibile alle sensazioni che il tuo corpo prova.
La fiducia non arriva dall'oggi al domani. Costruisci te stesso ogni giorno ricordando di rimanere positivo e ottimista
Passaggio 3. Chiudi gli occhi
La tua vista è stata il tuo senso principale per tutta la vita ed è responsabile di circa l'80% delle informazioni che il tuo cervello riceve. Senza la capacità di fare affidamento sulla nostra visione, diventiamo più consapevoli di ciò che stanno vivendo il resto dei nostri sensi. Dai al tuo altro senso l'opportunità di interpretare il tuo ambiente.
Passaggio 4. Concentrati su ciò che ascolti con gli occhi chiusi
Nota ogni suono e prova a giudicare la distanza che sta percorrendo per raggiungerti. Isolare i singoli suoni come il canto di un uccello. Prova a seguire due singoli suoni separatamente.
- Ascolta la musica con le cuffie. Per una sfida più grande, ascolta con due paia di cuffie e una canzone diversa in ciascun orecchio. Prova a seguire ogni canzone separatamente.
- Ascolta la musica che ami. Chiediti perché lo ami.
Passaggio 5. Goditi un pasto con gli occhi chiusi
Mentre il tuo senso del gusto e dell'olfatto sono controllati da organi recettori separati, i due sensi sono intrecciati e responsabili di come il tuo cervello percepisce il gusto.
- Lascia che i tuoi occhi si chiudano durante ogni morso. Mastica lentamente e concentrati sul gusto, la consistenza e l'odore.
- Cerca gli aromi che ti piacciono. Cuoci dei biscotti o accendi una candela profumata.
- Aggiungi diverse erbe e spezie ai tuoi pasti e cerca di distinguerle in base al loro gusto.
Passaggio 6. Toccare le cose
La tua pelle è il tuo organo più grande ed è responsabile di fornirti importanti informazioni sul tuo ambiente. La tua pelle ti tiene aggiornato su diverse temperature, consistenze, pressioni, vibrazioni e altro ancora. Cerca attività che colpiscano il tuo senso del tatto.
- Goditi il tuo tessuto preferito e presta attenzione alla trama.
- Rilassati con un bagno caldo o una doccia.
- Fatti fare un massaggio.
Parte 2 di 3: assecondare i tuoi sensi
Passaggio 1. Vivi nel presente
Non avrai tempo per indulgere nei tuoi sensi se stai correndo in giro cercando di andare al lavoro. Concediti quindici minuti in più al mattino per assaporare quella tazza di caffè.
Passaggio 2. Goditi le tue cose preferite
Probabilmente hai già portato a casa alcune delle tue cose preferite. Ora, devi solo darti la possibilità di goderti davvero quel nuovo sistema audio o candela profumata usandolo! Man mano che diventi più in sintonia con i tuoi sensi, creerai naturalmente il tempo per perseguirli.
Passaggio 3. Metti giù il telefono
La semplice presenza del tuo telefono distrae abbastanza. Inviare SMS o controllare le e-mail può darti una visione a tunnel e bloccare i tuoi sensi. Se ti ritrovi a prendere il telefono, guardati intorno. Nota il colore degli occhi del barista o la trama della sedia su cui sei seduto. Ascolta i suoni nel tuo ambiente. Diventa consapevole di quante più cose possibili intorno a te.
Passaggio 4. Rilassati
Lascia andare lo stress mentale e prenditi del tempo personale lontano dai pensieri sul lavoro o dalla tua vita sociale. Coccola il tuo corpo con un massaggio o un lungo bagno rilassante. Goditi le tue lozioni profumate preferite e avvolgiti nel tuo tessuto preferito. Regala al tuo corpo una giornata speciale di riposo e relax. Lasciare andare lo stress ti permetterà di goderti di più i tuoi sensi.
Passaggio 5. Esplora un nuovo territorio
Provare cose nuove è un ottimo modo per risvegliare i tuoi sensi. Concediti l'opportunità di espandere le cose che piacciono ai tuoi sensi.
- Ascolta diversi tipi di musica. Partecipa a un concerto dal vivo. Visita un museo d'arte e fai finta di poter portare a casa un dipinto con te. Quale sarebbe?
- Trascorri del tempo all'aria aperta. Visita una nuova città o un parco nazionale. Vai in campeggio. Fai una vacanza dedicata ai tuoi sensi.
- Prova un nuovo ristorante, vai a degustare vini o visita un mercato agricolo locale e porta gli ingredienti a casa per un pasto cucinato in casa. Assapora ogni boccone. Il puro divertimento e la gratitudine sono la chiave.
Parte 3 di 3: creare relazioni sensuali
Passaggio 1. Stabilire un contatto fisico
Ricorda, essere sensuale non deve significare essere sessuale. Il contatto fisico ha il potere di creare un legame più forte tra te e il tuo partner, amico o figlio. Il nostro senso del tatto è il primo che acquisiamo e raccogliamo molte code emotive attraverso il tatto.
- Abbraccia i tuoi amici. Il contatto fisico con i tuoi amici può creare fiducia e migliorare relazioni durature.
- Tocca il tuo partner. Quando li baci, indugia. Tieni loro la mano quando cammini insieme e accarezza le loro dita. Goditi il contatto. Potresti essere sorpreso dal legame che crea tra di voi.
- Arruffate le mani tra i capelli di vostro figlio. Abbracciali quando li vedi. È stato dimostrato che il contatto fisico con i bambini aumenta le loro capacità di sviluppo.
Passaggio 2. Stabilire un contatto visivo
Guarda negli occhi di qualcuno quando lo vedi e mantieni il contatto. Il semplice contatto visivo ha il potere di stimolare l'amore e l'affetto.
Tieni gli occhi al caldo. Sorriso. Potresti essere sorpreso di quante persone ricambieranno il sorriso
Passaggio 3. Rallenta
Spesso ci muoviamo troppo velocemente per "fermarci e annusare le rose". Indulgere nei tuoi sensi può essere un'ottima terapia per ridurre lo stress. Diventerai più sensuale man mano che noti più cose sul mondo che ti circonda.
- Rallentare non significa necessariamente dedicare più tempo. Usa il tempo che hai per concentrarti sugli aspetti fisici del tuo ambiente piuttosto che su quelli intellettuali.
- Assapora il gusto del tuo caffè o nota il nuovo vestito che indossa il tuo amico. Metti la mano sul viso dei tuoi partner e goditi semplicemente la loro compagnia senza alcun obbligo.
