La curcuma è una pianta imparentata con lo zenzero. La radice di curcuma essiccata viene utilizzata nelle tradizioni della medicina tradizionale e alternativa, come la medicina cinese e la medicina ayurvedica, come agente antinfiammatorio. Gli usi medicinali includono l'uso della curcuma per trattare una varietà di problemi della pelle, come eczema, prurito e danni da radioterapia. Può anche ridurre i sintomi dell'acne. Consulta il tuo medico se stai pensando di usare la curcuma per curare l'acne, come dovresti fare con tutti i rimedi casalinghi. Sebbene ci siano pochissime ricerche per verificare l'efficacia dell'uso della curcuma sulla pelle, incluso l'uso per curare l'acne, molte persone affermano che ha fatto una grande differenza nel chiarire le loro condizioni.
Passi
Metodo 1 di 2: utilizzo di una maschera per il viso alla curcuma
Passaggio 1. Ricerca gli effetti benefici della curcuma
Sebbene non ci siano molte prove chiare per gli effetti della curcuma sull'acne, può migliorare le condizioni generali della tua pelle. Oltre ad essere un ottimo esfoliante naturale, la curcuma è ricca di antiossidanti, che possono aiutare a rallentare i naturali processi di invecchiamento della pelle. Ha anche proprietà antinfiammatorie, che possono ridurre alcuni dei sintomi dell'acne.
Passaggio 2. Scegli una ricetta o creane una tua
Ci sono una varietà di ricette per maschere alla curcuma che possono essere utilizzate sul viso. Questi combinano la curcuma con ingredienti che aiuteranno la tua pelle e aiuteranno la curcuma ad aderire alla tua pelle. Gli ingredienti comuni per una maschera per il viso alla curcuma includono: miele, yogurt, latte, avocado, farina di avena o di ceci e limone.
- Una ricetta che puoi usare è quella di unire 2 cucchiai (30 ml) di farina di ceci, un quarto di cucchiaino (1 ml) di curcuma in polvere, 2 cucchiaini (30 ml) di miele e abbastanza yogurt, latte o acqua per preparare il composto in una pasta.
- Per una maschera davvero semplice, unisci semplicemente un quarto di cucchiaino (1 ml) di curcuma con 2 cucchiai (30 ml) di miele. Questa miscela si applica facilmente sul viso a causa della viscosità del miele.
- Per la pelle secca ma anche soggetta a sfoghi cutanei, unisci 1 cucchiaio (15 ml) di curcuma con mezzo avocado schiacciato.
- Crea la tua combinazione speciale, se lo desideri! Se hai a portata di mano uno degli ingredienti normalmente utilizzati nelle maschere per il viso, combina semplicemente quello che hai e usalo.
Passaggio 3. Raccogli gli ingredienti
Puoi trovare la curcuma essiccata nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali nella sezione degli integratori alimentari. Puoi anche trovarlo facilmente e acquistarlo online. Se sei interessato a usare la curcuma fresca, cerca nel tuo negozio di alimenti naturali locale.
La curcuma fresca viene solitamente conservata vicino allo zenzero fresco nella sezione dei prodotti del tuo negozio. Non è sempre disponibile, quindi se non riesci a trovarlo assicurati di chiedere all'addetto alla produzione del tuo negozio se è disponibile
Passaggio 4. Crea la maschera
Unisci gli ingredienti della tua maschera in una ciotola, assicurandoti di mescolare completamente gli ingredienti. Qualunque sia la ricetta che scegli, assicurati che la miscela risultante sia abbastanza liquida da poter essere applicata sul viso, ma non così liquida da colare dal viso. Ciò significa che dovrebbe essere la consistenza di un fango denso.
Passaggio 5. Applicare la maschera
Applica la maschera alla curcuma in modo che entri in contatto diretto con l'acne. Usa le dita, un pennello a ventaglio o una piccola spatola per stendere il composto su tutto il viso. Applicare uno strato spesso sul viso in modo che la maschera non si asciughi troppo rapidamente. Come con tutte le maschere di bellezza, assicurati di evitare di metterlo negli occhi, nel naso o nella bocca, poiché sarebbe scomodo.
La curcuma può macchiare il viso di giallo. Puoi rimuovere ogni residuo giallo strofinando leggermente la pelle con una pasta a base di farina di ceci
Passaggio 6. Lavare la maschera
Lascia la maschera alla curcuma per almeno 10 minuti. Puoi lasciarlo acceso più a lungo, ma la maggior parte delle maschere dovrebbe essere lavata via dopo circa 20-30 minuti. Il tempo extra consentirà alla maschera di penetrare più profondamente nella pelle.
Lavare la maschera con acqua pulita e tiepida. Ciò assicurerà che tutti gli ingredienti vengano rimossi e che non ostruiscano i pori, il che potrebbe aumentare i tuoi problemi di acne invece di aiutarli
Passaggio 7. Applicare toner e crema idratante sulla pelle
Maschere per il viso e detergenti possono alterare il naturale equilibrio del pH della pelle e lasciarla unta o disidratata. Dopo aver lavato via la maschera, metti un po' di tonico e seguilo con la tua crema idratante preferita per riequilibrare la pelle e bloccare l'idratazione.
Metodo 2 di 2: Ingestione di curcuma
Passaggio 1. Prendi la curcuma sotto forma di pillola
Mentre le proprietà antinfiammatorie della curcuma necessitano di ulteriori indagini scientifiche, molte persone la prendono regolarmente nella speranza di ridurre l'infiammazione in generale. Se vuoi trattare l'infiammazione correlata all'acne con la curcuma, un modo per farlo è ingerirla quotidianamente sotto forma di pillola.
- Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di curcuma per assicurarsi che non interagiscano con i medicinali che si stanno assumendo e che siano sicuri da assumere.
- La curcuma essiccata sotto forma di pillola è solitamente disponibile nei negozi di alimenti naturali, ma è anche disponibile online.
- Per capire il dosaggio, segui le indicazioni sulla confezione delle tue pillole di curcuma specifiche.
Passaggio 2. Aggiungi la curcuma al cibo
La curcuma è probabilmente meglio conosciuta come additivo alimentare e spezia. È usato per ingiallire i cibi, compresi curry e senape, e ha un sapore sottile e leggermente amaro. Prova ad aggiungerlo alle tue ricette preferite per incorporarlo nella tua dieta.
- Aggiungi un pizzico di pepe nero ogni volta che cucini con la curcuma. Il pepe aumenterà gli effetti benefici della curcuma.
- Un alimento a cui si può facilmente aggiungere la curcuma è il riso. Se usi 1 tazza (237 ml) di riso crudo, aggiungi tra 1/2 e 1 cucchiaio (7-15 ml) di polvere di curcuma al riso prima della cottura, a seconda del livello di sapore e colore che desideri. La curcuma trasformerà il riso in un giallo brillante e gli conferirà un sapore meraviglioso.
Passaggio 3. Prepara il tuo latte alla curcuma
Le bevande alla curcuma sono un altro ottimo modo per incorporare la curcuma nella tua dieta. Per preparare il latte alla curcuma, aggiungi una piccola quantità di curcuma in polvere o fresca, tra un quarto e mezzo cucchiaino (1-2,5 ml) secca o 1 pollice (2,5 cm) fresca, in una pentola. Unire 1 tazza (237 ml) del tuo latte preferito, 1 tazza (237 ml) di acqua e spezie aggiuntive, come noce moscata, cannella, pimento e pepe nero, quindi portare a ebollizione.
- Puoi usare il latte vaccino tradizionale o un sostituto non caseario, come il latte di soia. Per un latte alla curcuma cremoso e speziato senza latticini, dai un'occhiata a questa semplice ricetta:
- Ci sono anche prodotti a base di curcuma venduti che sono fatti per essere mescolati nel latte che contengono spezie e dolcificanti oltre alla curcuma.
- Se preferisci non crearne uno tuo, puoi acquistare il latte alla curcuma in molti negozi di alimenti naturali.
Passaggio 4. Bevi il tè alla curcuma
Puoi preparare il tuo tè alla curcuma con curcuma secca o fresca. Unisci una piccola quantità di curcuma, 1 cucchiaino (5 ml) essiccato o 1 pollice (2,5 cm) fresco, con 1 tazza (237 ml) di acqua calda. Puoi anche aggiungere una varietà di ingredienti, tra cui cannella, zenzero, miele e limone.
Il tè alla curcuma è disponibile anche da aziende commerciali di tè in bustine di tè
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