Persone di tutte le età indossano i pannolini per molte ragioni diverse. Non sei l'unico. Indossare i pannolini a scuola può essere spaventoso. Potresti sentirti confuso, imbarazzato o vergognoso. Tuttavia, ci sono molte cose che puoi fare per sentirti a tuo agio indossando i pannolini a scuola.
Passi
Metodo 1 di 3: Scegliere i Pannolini Giusti
Passaggio 1. Determina il livello di assorbenza di cui hai bisogno
Il tipo di pannolino che indossi dipenderà dalla quantità di perdite che hai, dalla bagnatura diurna rispetto alla bagnatura notturna e dalla taglia che hai. I pannolini con più assorbenza e i pannolini bagnanti notturni sono più ingombranti.
Passaggio 2. Trova i pannolini giusti
Poiché l'incontinenza è un problema per persone di tutte le età, sul mercato sono disponibili una varietà di pannolini per soddisfare le tue esigenze. Ci sono pannolini specialmente per bambini più grandi e preadolescenti, adolescenti e adulti. Dovresti provare diverse marche di pannolini finché non trovi quello giusto. Avere i pannolini giusti può farti sentire più sicuro.
- I pull up giovanili sono un'ottima opzione per i bambini più grandi. Marche popolari di pull-up per giovani sono Goodnites e Select. Alcuni di questi pullup sembrano esattamente come la biancheria intima normale.
- L'acquisto di pannolini può essere costoso. La CareGiver Partnership ti consente di provare i campioni prima di spendere un sacco di soldi in pannolini.
- Se sei un preadolescente, potresti essere troppo piccolo per i pannolini per adulti e troppo grande per i pannolini per giovani. I pannolini per auto da corsa sono fatti per i preadolescenti e sono disponibili in molte dimensioni diverse. Questi pannolini sono stati progettati per i ragazzi. Molicare è un altro marchio che ha taglie per preadolescenti.
- I marchi popolari per gli adolescenti sono Tena, Prevail e Tranquility. Puoi anche inserire dei cuscinetti di rinforzo nei tuoi pannolini per aumentare quanto può contenere il tuo pannolino. I cuscinetti di rialzo consentiranno anche ai tuoi pannolini di assorbire di più.
- Il fattore più importante quando si trova il pannolino giusto è come ti senti in loro. Se si adattano bene e ti senti a tuo agio, sarai più sicuro di indossarli a scuola.
Passaggio 3. Prova i pannolini con i vestiti della scuola
Dovresti indossare i pannolini quando vai a comprare vestiti nuovi. Questo ti aiuterà a trovare vestiti che non espongano i tuoi pannolini. Indossare vestiti di una taglia più grande della tua taglia reale ti aiuterà a nascondere i tuoi pannolini.
Metodo 2 di 3: sentirsi a proprio agio a scuola
Passaggio 1. Parla con l'infermiera della scuola o un amministratore
Sia tu che i tuoi genitori dovreste discutere delle vostre condizioni mediche con le persone della vostra scuola. Far sapere a una figura autoritaria a scuola che indossi i pannolini può darti alcuni privilegi speciali. Potresti essere in grado di accedere a un bagno privato dove puoi cambiare i pannolini. Potrebbero anche darti il permesso di arrivare tardi a lezione o di uscire presto dalla lezione per cambiarti il pannolino.
Altre due cose sono necessarie se si vuole avere una protezione intestinale e urinaria completa - vale a dire un paio di pantaloni di plastica pull up - trasparente è la cosa migliore per monitorare il pannolino per adulti sotto; e una tutina o una canottiera per il sostegno del pannolino una volta che diventa più pesante. Infine, Seni Quatro o Tena slip maxi sono il tipo di slip tranquilli con superficie in cotone e velcro che non attirano l'attenzione in una stalla
Passaggio 2. Sii discreto
Porta i tuoi pannolini, lozioni e creme extra in una custodia speciale che tieni nello zaino o in una borsa per pannolini zaino. Gli zaini per pannolini hanno scomparti speciali per riporre tutte le tue forniture, ma sembrano uno zaino normale.
Dovresti anche mettere dei sacchetti di plastica nello zaino. Puoi mettere il pannolino sporco nel sacchetto di plastica prima di buttarlo via. Buttare via un sacchetto di plastica è meno imbarazzante che buttare via un pannolino
Passaggio 3. Vai in bagno durante la lezione
Pianifica di usare il bagno quando è meno probabile che altri studenti siano lì. Vuoi aumentare le tue possibilità di essere in bagno da solo.
Passaggio 4. Esercitati a cambiare il pannolino
I pannolini sono rumorosi e cambiarsi in un bagno pubblico può metterti a disagio. Dovresti trovare il modo più silenzioso e veloce per cambiare il pannolino quando sei a casa. Questo ti aiuterà a sentirti più a tuo agio nel cambiare il pannolino quando sei a scuola. Potresti sentirti più a tuo agio semplicemente tirando giù il tuo slip bagnato o sporco piuttosto che disfare i nastri di plastica rumorosi. Dal momento che non sarai in grado di avvolgerlo stretto per buttarlo via, porta sicuramente una borsa.
Passaggio 5. Sviluppa la pelle spessa
Alcune persone potrebbero prenderti in giro perché indossi i pannolini o farti domande. Se sei vittima di bullismo, devi informare i tuoi genitori, insegnanti e preside. Dovresti anche difenderti se qualcuno ti sta prendendo in giro. Se qualcuno ti chiede educatamente di indossare i pannolini, dovresti spiegargli che hai una condizione medica.
Passaggio 6. Cambia rapidamente il pannolino in caso di incidente
Un pannolino bagnato è difficile da nascondere e altre persone potrebbero accorgersene. Cambiare il pannolino non appena è bagnato eviterà che il pannolino si pieghi e si veda attraverso i vestiti. Anche i pannolini imbevuti emettono odore se non vengono cambiati rapidamente.
Passaggio 7. Unisciti a un gruppo di supporto
Parlare con altre persone che portano i pannolini a scuola può essere una fonte di conforto. Puoi anche ricevere suggerimenti e idee su come le altre persone riescono a portare i pannolini a scuola. I gruppi di supporto possono essere online o di persona. Ci sono molti gruppi di supporto online e forum di discussione. L'Associazione Nazionale per la Continenza ha anche un elenco di risorse per aiutarti a connetterti con altre persone.
Metodo 3 di 3: Capire l'incontinenza
Passaggio 1. Identifica il tipo di incontinenza che hai
Esistono tre tipi principali di incontinenza: urinaria, fecale e da stress. La continenza urinaria è quando non hai il controllo sulla vescica. Potresti perdere urina o non arrivare in bagno in tempo quando ne senti il bisogno. L'incontinenza fecale è quando non si ha il controllo dei movimenti intestinali. L'incontinenza da stress si verifica quando determinati movimenti o attività (tosse, starnuti, corsa, salto) mettono sotto stress la vescica e causano perdite di urina.
Passaggio 2. Tieni un diario
Prova a tenere un diario per scoprire quali sono i tuoi fattori scatenanti. Le informazioni che dovresti includere nel tuo diario sono: i cibi e le bevande che stai consumando; quanto spesso vai in bagno; i tipi di attività che causano perdite. Dovresti rendere il tuo diario il più dettagliato possibile. Le informazioni nel tuo diario saranno utili anche al tuo medico.
Passaggio 3. Ottieni un aiuto professionale
Un medico sarà in grado di aiutarti a identificare la causa della tua incontinenza e creare un piano di trattamento che sia solo per te. È importante che parli apertamente con il medico. Non dovresti sentirti in imbarazzo perché il tuo medico è abituato ad aiutare le persone che hanno il tuo stesso problema. Il medico potrebbe mandarti da un fisioterapista, prescriverti farmaci o persino parlarti della possibilità di un intervento chirurgico.
Il tuo medico prenderà una storia medica, farà un esame fisico, parlerà con i tuoi genitori, discuterà un piano di trattamento ed eseguirà alcuni test. La National Association for Continence mantiene un elenco di specialisti negli Stati Uniti
Passaggio 4. Creare una strategia di annullamento
Lo svuotamento è una parte dell'allenamento della vescica che ti insegna ad andare in bagno in orari specifici. Dovresti discutere una strategia di svuotamento con il tuo medico prima di iniziarne una. Programmare le visite al bagno aiuta a rafforzare i muscoli della vescica e a ridurre la necessità di usare i pannolini.
Se sei un bambino, i tuoi genitori possono aiutarti con l'allenamento della vescica. Inizia misurando la frequenza con cui usi il bagno. Se hai bisogno di andare in bagno ogni 20 minuti, prova ad aumentare il tempo tra 5 e 20 minuti. Dovresti aumentare lentamente il tempo tra le visite al bagno finché non puoi andare da 90 a 120 minuti. Se sei più grande, puoi aumentare il tempo tra le visite al bagno con incrementi di 15 minuti
Suggerimenti
- Usa lozioni e polveri per prevenire la dermatite da pannolino.
- Assicurati di indossare i pannolini quando vai a fare la spesa.
- Sii fiducioso. La tua vita non è limitata perché indossi i pannolini
- Non aver paura che i tuoi amici scoprano che indossi un pannolino. Se i tuoi amici lo scoprono, digli la verità che hai degli incidenti nei pantaloni e devi indossare protezioni. Considera anche di dirlo ai tuoi migliori amici prima che ti scoprano o te lo chiedano. Molto probabilmente, se sono veri amici, ti capiranno e ti sosterranno.
