Essere perseguitati è un'esperienza spaventosa che lascia una persona terrorizzata e impotente. Circa 1 donna su 4 e 1 uomo su 13 negli Stati Uniti sono vittime di stalking nel corso della loro vita e di solito la vittima conosce l'autore. Se pensi di essere perseguitato, puoi prendere alcune misure per stare al sicuro e costruire un caso contro il tuo stalker. Ricorda, chiama sempre il 911 se ritieni di essere in pericolo immediato o se ritieni di essere seguito.
Passi
Metodo 1 di 5: cessazione della comunicazione
Passaggio 1. Evita di comunicare con lo stalker
Il comportamento di uno stalker gli fa sentire di avere potere su di te. Se fornisci loro una reazione, anche dicendo loro di lasciarti in pace, ti hanno manipolato con successo per farti rispondere a loro. Mai rispondere o reagire a loro.
- Non rispondere a nessuno dei loro testi, e-mail o commenti sul sito web. Invece, salva tutte queste comunicazioni come prova.
- Se vedi lo stalker, cerca di non mostrare alcuna reazione. Lo stalker vuole vederti reagire per sapere che ha il controllo. Fai del tuo meglio per presentare un aspetto calmo e impassibile, ma non picchiarti se non puoi. Il loro comportamento non è colpa tua.
Passaggio 2. Prendi sul serio tutte le minacce
Se lo stalker ha minacciato direttamente o indirettamente di farti del male, credigli. Contatta immediatamente le forze dell'ordine e fai piani per essere al sicuro.
- Assicurati di registrare e segnalare tutti i dettagli della minaccia una volta che sei in un luogo sicuro.
- Uno stalker può anche minacciare il suicidio per manipolarti, in particolare se avevi una relazione precedente con lui. Se ciò accade, contatta le forze dell'ordine. Non lasciarti manipolare.
Passaggio 3. Apporta modifiche alla tua tecnologia
Se il tuo stalker ha avuto accesso al tuo telefono o computer, procuratene di nuovi. I vecchi possono essere infettati da spyware o dispositivi di localizzazione GPS. Ottieni un nuovo indirizzo email e numero di telefono.
- Invia un'e-mail dal tuo nuovo indirizzo e-mail ai tuoi contatti più stretti. Potresti dire: "Ho dovuto cambiare il mio indirizzo email perché sono attualmente molestata e perseguitata dal mio ex marito. Ti chiedo per favore di non condividere questo indirizzo con altri a meno che tu non abbia il mio permesso."
- Modifica le password per tutti gli account online, inclusi i siti Web bancari, di shopping e di intrattenimento.
- Potresti voler mantenere la tua vecchia e-mail e numero di telefono/telefono attivo per raccogliere prove contro lo stalker, ma inoltrare tali informazioni alle forze dell'ordine.
Metodo 2 di 5: ottenere supporto da familiari e amici
Passaggio 1. Informa gli altri della tua situazione
Una delle cose più importanti che puoi fare è far sapere alle persone dello stalking. Condividere le tue preoccupazioni con persone di cui ti fidi ti farà guadagnare una rete di supporto tanto necessaria. Queste persone saranno anche in grado di tenerti d'occhio e aiutarti a tenerti al sicuro.
- Dillo alle persone di cui ti fidi, come i familiari, gli amici intimi, gli insegnanti, i colleghi di lavoro o quelli della tua comunità religiosa.
- Potresti anche voler informare le persone che ricoprono ruoli protettivi nella tua scuola o lavorare sulla tua situazione. Ad esempio, prendi in considerazione di informare il preside della scuola, il funzionario universitario o la società di sicurezza sul posto di lavoro.
- Mostra alle persone la foto dello stalker o fornisci loro una descrizione dettagliata del loro aspetto. Fai sapere loro cosa dovrebbero fare se vedono la persona. Ad esempio, "Per favore chiama subito la polizia se lo vedi. E per favore scrivimi così posso stare lontano."
Passaggio 2. Richiedi privacy sui social media
Chiedi ai tuoi amici di non pubblicare informazioni su dove ti trovi o di non pubblicare foto di te. Prendi in considerazione la possibilità di eliminare completamente il tuo account o di limitarne severamente l'utilizzo.
- Il tuo stalker potrebbe utilizzare ciò che pubblichi sui social media per rintracciarti e conoscere le tue attività quotidiane.
- Se conosci lo stalker e la sua identità online, impediscigli di accedere ai tuoi account.
Passaggio 3. Sviluppa un piano
Elabora un piano che puoi mettere in atto rapidamente se ti senti minacciato. Questo piano può includere la conoscenza di un luogo sicuro in cui soggiornare, la disponibilità di documenti e numeri di telefono importanti o la segnalazione di persone in caso di emergenza.
- Potresti voler preparare una borsa di emergenza se ritieni di dover partire rapidamente con i documenti e le forniture necessarie.
- Considera di informare la famiglia e gli amici di una parola o una frase in codice che indica che sei in pericolo e non sei in grado di parlare liberamente. Ad esempio, potresti decidere "Vuoi ordinare cibo tailandese stasera?" è il segnale per il tuo amico di contattare i servizi di emergenza per tuo conto.
- Se hai bambini, aiutali a conoscere posti sicuri dove andare e persone con cui parlare se tu o loro si trovano in pericolo.
Metodo 3 di 5: Mantieniti al sicuro
Passaggio 1. Varia la tua routine
Cambia la tua routine quotidiana e fai del tuo meglio per evitare di entrare in qualsiasi schema. Prendi un modo diverso di lavorare e parti in orari diversi, trova altri posti dove prendere il caffè o cambia i giorni della tua lezione di ginnastica.
Passaggio 2. Stai attento quando sei in pubblico
Non nascondere la testa nel telefono e non ascoltare musica con le cuffie quando sei in pubblico. Ricorda il detto "C'è sicurezza nei numeri", quindi chiedi ad amici o familiari di accompagnarti nei luoghi, se necessario.
- Non camminare da solo di notte. Chiedi ai tuoi amici di accompagnarti alla tua porta.
- Assicurati di avere tutti i tuoi effetti personali con te. Sii consapevole di ricordare il tuo portafoglio o la tua giacca, per esempio.
Passaggio 3. Evita di allenarti da solo
Unisciti a una palestra o inizia a correre o andare in bicicletta con un gruppo. Esercitati solo in aree ben trafficate e ben illuminate.
- Non indossare le cuffie. Porta con te un oggetto di autodifesa, come uno spray al peperoncino.
- Trova amici con cui allenarti. Ad esempio, se sei un corridore, recluta uno dei tuoi amici per allenarsi per una gara con te.
Passaggio 4. Impara le tecniche di autodifesa
Sapere come difendersi in caso di attacco può aiutarti a sentirti più potente e preparato. Puoi anche imparare modi per essere più consapevole di ciò che ti circonda.
- Segui un corso di autodifesa. Spesso puoi trovare lezioni di autodifesa in centri fitness, centri comunitari, college/università o negli studi di arti marziali locali.
- Porta con te un oggetto di autodifesa, come uno spray al peperoncino, e assicurati di sapere come usarlo. Valuta di chiedere a un agente di polizia quali strumenti di autodifesa consiglia.
Passaggio 5. Proteggi la tua casa
Adotta misure per proteggere la tua casa e tenerti al sicuro mentre ci sei dentro. Informa i vicini fidati della tua situazione in modo che anche loro possano tenere d'occhio i comportamenti sospetti. Alcune misure che potresti adottare includono:
- Tenere porte e finestre chiuse, anche quando sei a casa. Tieni le tende chiuse.
- Dare una chiave di riserva a un vicino invece di nasconderne una nella tua proprietà.
- Installare una telecamera di sicurezza o un sistema di sicurezza intorno alla tua proprietà.
Passaggio 6. Prestare attenzione quando si apre la porta
Potresti voler smettere del tutto di rispondere alla porta a meno che tu non stia aspettando qualcuno. Non preoccuparti di essere scortese: è meglio essere scortesi e al sicuro.
- Chiedi ad amici o familiari di chiamarti quando sono fuori dalla tua porta o di identificarsi per nome mentre bussano. Ad esempio, potrebbero dire: "Ciao Jane! È Carlo! Sono alla tua porta di casa!”
- Considera di far spedire le tue consegne al tuo luogo di lavoro, se possibile, o a casa di un amico o di un familiare.
- Chiedi a qualsiasi persona di servizio per il loro badge di identificazione se lavoreranno nella tua proprietà.
- Installa uno spioncino se non ne hai uno.
Metodo 4 di 5: raccolta di prove e perseguimento di opzioni legali
Passaggio 1. Parla con un avvocato della vittima
Chiama una hotline di emergenza e parla con qualcuno che può aiutarti a saperne di più sulle leggi sullo stalking nella tua zona, aiutarti a sviluppare alcune strategie per stare al sicuro e indirizzarti ad altri servizi. Un numero da chiamare è il Victim Connect Resource Center al numero 855-4-VICTIM.
Passaggio 2. Contatta la polizia
Il tuo stalker potrebbe violare le leggi anti-stalking o potrebbe aver commesso altri crimini come danneggiare la tua proprietà. Parla con la polizia di cosa puoi fare. Apriranno un file e ti consiglieranno le migliori precauzioni da prendere e i tipi di informazioni che hai che saranno più utili per loro.
Passaggio 3. Ottieni un ordine restrittivo
Se conosci l'identità del tuo stalker, puoi richiedere un ordine restrittivo, noto anche come ordine di protezione, nei suoi confronti. Puoi discuterne con un funzionario delle forze dell'ordine o con il tuo avvocato della vittima.
Passaggio 4. Conserva tutte le prove
Registra e documenta qualsiasi messaggio, e-mail o telefonata minaccioso. Inoltrali all'agente di polizia assegnato al tuo caso. Non buttare via gli oggetti che lo stalker potrebbe averti dato; invece, passali alla polizia.
- Fai uno screenshot di qualsiasi molestia sul sito web da inviare alla polizia. Puoi anche segnalare le molestie al proprietario del sito web, che potrebbe essere in grado di aiutarti o alle forze dell'ordine a rintracciare la posizione dell'autore del reato.
- Se sospetti che lo stalker abbia causato danni alla tua proprietà, presenta una denuncia alla polizia (a fini assicurativi e come prova) e assicurati di fotografare il danno.
Passaggio 5. Creare un registro degli incidenti
Registra i dettagli di ogni incontro con lo stalker. Documenta la data e l'ora, cosa è successo e il tuo follow-up con le forze dell'ordine.
Se qualcun altro nella tua vita vede abitualmente lo stalker, come un collega o un compagno di stanza, chiedi loro se sarebbe disposto a creare un registro degli incidenti dei propri avvistamenti/incontri per ulteriori prove
Metodo 5 di 5: identificazione del comportamento dello stalker
Passaggio 1. Fidati del tuo istinto
Se la situazione ti sembra inquietante, non considerarla una reazione eccessiva. Gli stalker incitano il terrore nelle loro vittime, perché vogliono avere potere su di loro e controllare la situazione. Se qualcuno continua a presentarsi nella tua vita in un modo o nell'altro e inizia a innervosirti, potresti avere a che fare con uno stalker.
Uno stalker non è una persona che si presenta ripetutamente e ti infastidisce. I contatti ripetuti sono considerati stalking solo quando gli incontri iniziano ad avere potere su di te e ti spaventano
Passaggio 2. Determina se la persona ti sta perseguitando
Impara i segnali di pericolo e i comportamenti tipici degli stalker. Alcuni comportamenti comuni degli stalker includono:
- Seguendoti (che tu lo sappia o no)
- Ti chiamano spesso e riattaccano o ti inviano numerosi messaggi di testo o e-mail indesiderati
- Presentarsi a casa tua, a scuola o sul posto di lavoro o aspettarti fuori da questi luoghi
- Lascio regali per te
- Danneggiando la tua casa o altra proprietà
Passaggio 3. Identifica lo stalker
Il più delle volte, lo stalker è qualcuno noto alla vittima. Possono essere ex partner romantici, conoscenti o parenti, anche se a volte sono estranei.
- Se conosci la persona che ti sta perseguitando, fornisci alle forze dell'ordine tutte le informazioni in tuo possesso su questa persona, comprese eventuali informazioni elettroniche come indirizzi e-mail o nomi utente. Fornisci una foto se puoi.
- Se non conosci la persona, prova a registrare un video in sicurezza o a fotografarla. Annota un numero di targa e una descrizione più specifica che puoi.
