Essere affidabili è uno dei modi migliori per essere un vero amico e ottenere amicizie durature. Mostra la tua affidabilità dicendo la verità ed essendo affidabile nelle tue amicizie. Sostieni i tuoi amici e sii presente per loro quando hanno bisogno di te. Se tradisci la fiducia di un amico, impara dai tuoi errori e fai ammenda.
Passi
Parte 1 di 3: Dimostrare di essere degno di fiducia
Passaggio 1. Sii onesto
La fiducia è difficile da costruire se le persone non pensano che tu sia onesto. Se dici cose per ottenere ciò che vuoi o per compiacere gli altri, molto presto le persone se ne accorgeranno. Impara a conoscere i tuoi pensieri e sentimenti e comunicali agli altri in modo rispettoso. Fai combaciare le tue azioni e le tue parole.
- Se farai tardi o ti perderai qualcosa, informa la persona. Non dire che forse ci sarai se non ce la farai.
- Sii onesto e sincero riguardo ai tuoi desideri, simpatie e antipatie e comunicali. Ad esempio, non dire che vuoi mangiare cibo cinese per compiacere il tuo amico, poi lamentati di non mangiare quello che vuoi.
Passaggio 2. Dimostra di essere affidabile
Se ti ritiri dai piani all'ultimo minuto, è probabile che le persone non si fideranno di te per fare le cose o non sentiranno di poter contare su di te. Se dici che sarai da qualche parte, sii lì. Se dici che aiuterai il tuo amico, aiuta il tuo amico. Una volta che le persone ti considerano affidabile, inizieranno a fidarsi di te e a contare su di te.
Ad esempio, se qualcuno propone dei piani, cerca di non esitare troppo a lungo. Potresti aver paura di impegnarti nei piani, ma dimostra di essere affidabile e di' sì o no
Passaggio 3. Tratta i tuoi amici con rispetto
Il rispetto fa molto per costruire e mantenere amicizie basate sulla fiducia. Tratta le persone con dignità e alla pari con te stesso. Il modo in cui tratti gli altri mostra che tipo di persona sei e se meriti la fiducia delle persone.
Ad esempio, ascolta quando le persone parlano senza parlare sopra di loro. Non fare tutto di te
Passaggio 4. Evita di diffondere voci o bugie
Se sei conosciuto come un pettegolo o qualcuno che diffonde pettegolezzi, è probabile che nessuno si fidi di te. Abbandona questa abitudine e impara a parlare alle persone e delle persone in modo diverso. Se non sei sicuro di qualcosa, chiedi direttamente alla persona invece di diffondere una voce.
Le persone vogliono sapere che li tratterai bene e non dirai cose cattive su di loro agli altri
Passaggio 5. Sii gentile con gli altri
Le persone notano quando cerchi altre persone e ti offri di aiutare. Tratta le persone che conosci e non conosci con gentilezza per creare un ambiente sicuro per tutti. Sii educato e fatti vedere dai tuoi amici quando hanno bisogno di te.
- Ad esempio, chiedi a un amico se ha bisogno di aiuto per traslocare o se ha bisogno di un abbraccio dopo una giornata difficile.
- Essere amico di qualcuno che ha bisogno può dimostrare che sei un amico degno e affidabile.
Passaggio 6. Fidati dei tuoi amici
La fiducia non è tutto o niente; devi costruire la fiducia nel tempo e iniziare a vedere anche i tuoi amici come degni di fiducia. Dai fiducia ai tuoi amici e probabilmente riceverai fiducia in cambio. Scegli di considerare le persone affidabili invece di essere sospettose o chiuse.
Ad esempio, nota quando qualcuno arriva su qualcosa che ha detto che avrebbe fatto
Passaggio 7. Apriti ai tuoi amici
Essere vulnerabili è una parte importante dell'amicizia. Raccontando ai tuoi amici i tuoi segreti, le tue insicurezze e i tuoi pensieri più profondi, stai dimostrando loro che ti fidi di loro. In cambio, potrebbero condividere con te i loro pensieri più intimi.
- All'inizio può essere difficile aprirsi. Inizia in piccolo. Parla di cose che sono importanti per te. Quando è il momento giusto, condividi di più su di te.
- È importante non giudicare o ridere dei tuoi amici quando si aprono con te. I buoni amici non giudicano quando il loro amico condivide qualcosa di importante per loro.
Parte 2 di 3: essere affidabile con i sentimenti dei tuoi amici
Passaggio 1. Fornire supporto emotivo
Sii disposto ad ascoltare i tuoi amici e dare loro supporto quando ne hanno bisogno. Forse un amico ha avuto una brutta giornata o sta attraversando una difficile rottura. Offriti di ascoltarli e ascoltarli quando sono in difficoltà. Trascorri del tempo con loro e fai cose che sai li aiuteranno a sentirsi meglio, come fare una passeggiata o guardare un film insieme.
Non tutti vogliono consigli. A volte, le persone vogliono solo parlare e che tu ascolti. Chiedi ai tuoi amici cosa vogliono da te in modo che tu dia loro supporto in modo che lo apprezzino
Passaggio 2. Rispetta la loro privacy
Non spettegolare sugli amici in comune o condividere informazioni private. Se il tuo amico ti dice qualcosa in confidenza, non dirlo ad altre persone. Diventa la persona su cui i tuoi amici sanno di poter contare per rimanere in silenzio e non spettegolare o condividere dettagli privati sulla loro vita.
- Non rivelare mai i segreti che i tuoi amici ti hanno detto. Potrebbero non fidarsi mai più di te. Può sembrare il segreto più sciocco, ma potrebbe essere un grosso problema per il tuo amico.
- Dire: "Sam mi ha detto di non dirlo a nessuno, quindi devi promettere di stare zitto" non rispetta la privacy del tuo amico.
Passaggio 3. Sapere quando essere divertenti e sapere quando essere seri
Potresti voler alleggerire l'umore se qualcosa è serio, ma ci sono momenti in cui è meglio prendere spunto dai tuoi amici. Non tutte le situazioni richiedono una persona divertente o una risposta spiritosa.
Ad esempio, se il tuo amico è triste, concentrati sul sostenerlo e non solo sul tentativo di farlo ridere o di farlo sentire meglio. Potrebbero apprezzare la tua amicizia e il tuo sostegno più di quanto tu cerchi di essere divertente
Passaggio 4. Evita di incolpare i tuoi amici
Quando inizi a puntare il dito o ad accusare i tuoi amici di illeciti, demolisci rapidamente la fiducia. Se commetti un errore, ammettilo. Se il tuo amico commette un errore, ascoltalo e fagli sapere come ti ha fatto sentire.
Se sei arrabbiato per qualcosa che ha fatto il tuo amico, diglielo, ma fallo con rispetto. Usa le affermazioni "I" per stare lontano dalla colpa. Ad esempio, dì: "Mi sono sentito escluso quando sei andato a quel concerto e non mi hai invitato"
Passaggio 5. Perdonali quando sbagliano
Conflitti o disaccordi sono inevitabili in ogni relazione. Se il tuo amico fa qualcosa che ti turba, devi trovare un modo per perdonarlo se vuoi continuare a essere amico. Sii disposto ad ascoltare la loro versione della storia senza respingerli. Evita di cercare di vendicarti o di punirli per i loro errori. Invece, sii disposto a superare l'evento e perdonali.
Perdonare qualcuno non significa che devi fingere che non sia successo qualcosa o che non sei stato ferito. Significa solo dare alla tua amicizia la possibilità di andare avanti dopo una battuta d'arresto
Parte 3 di 3: Ricostruire la fiducia infranta
Passaggio 1. Chiedi scusa per qualsiasi illecito
Ricostruire la fiducia spesso inizia da te. Se hai ferito qualcuno, chiedi scusa e digli che hai imparato dal tuo errore. Mantieni l'attenzione su di te e non dare la colpa all'altra persona. Assumersi la responsabilità dei tuoi errori e spiegare come hai imparato da loro li aiuterà a capire che ti assumi la responsabilità e ti senti in colpa per quello che è successo.
- Sii sincero in tutte le scuse che fai. Se qualcuno non pensa che tu sia sincero, non penserà che tu sia degno di fiducia.
- Quando parli di un argomento delicato, prova a usare affermazioni "io" invece di affermazioni "tu". Ad esempio, dì: "Mi dispiace di non aver considerato i tuoi sentimenti" invece di "sai che non lo intendevo". Questo ti aiuterà a evitare di incolpare il tuo amico.
Passaggio 2. Fare ammenda
Se puoi fare di tutto per mostrare sincerità nelle tue scuse, fallo. Scusarsi attraverso le proprie azioni può essere più efficace del semplice dire che ti dispiace. Ad esempio, se devi qualcosa a qualcuno, restituisci l'oggetto o pagagli denaro. Se i tuoi amici hanno perso fiducia nella tua puntualità, sforzati di essere puntuale e mostra che sei disposto a impegnarti per migliorare le cose.
Ad esempio, se il tuo amico tende a pagare quando vai al cinema o a mangiare fuori, inizia a riscuotere le bollette successive
Passaggio 3. Segui ciò che dici
È importante dimostrare che farai le cose meglio dopo aver sbagliato. Devi essere responsabile e affidabile, soprattutto nelle tue parole. Per ricostruire la fiducia, prendi nota di ciò che è andato storto e sforzati di essere responsabile in questo modo.
Ad esempio, se hai perso la fiducia di qualcuno mentendo, sforzati di essere onesto con la persona a cui hai mentito. Sii responsabile della tua onestà e dimostra di essere onesto nel tempo
Passaggio 4. Chiedi cosa puoi fare per migliorare le cose
Puoi provare a scusarti o a fare ammenda, ma l'amico o gli amici potrebbero non perdonare. Se ciò accade, parla con i tuoi amici e chiedi come le cose possono essere diverse. Se le persone non ti vedono come una persona affidabile, chiedi loro cosa puoi fare per essere migliore. Potrebbero essere in grado di dirti cosa li ha turbati di più o cosa vorrebbero vedere di più da te.
Ricorda che può volerci del tempo prima che la fiducia si ricostruisca. Se il tuo amico non è disposto a farlo funzionare, tuttavia, renditi conto che potresti non essere in grado di riconquistare la sua fiducia
Passaggio 5. Fidati di te stesso
È difficile riconquistare la fiducia delle persone, ma può anche essere difficile riconquistare la propria fiducia. Se hai commesso errori in passato (come nelle relazioni o nella dipendenza), è tempo di perdonare te stesso e costruire la tua fiducia. Se continui a lottare, fissa un appuntamento con un terapeuta per aiutarti.
- Ad esempio, se hai lottato con decisioni impulsive che hanno ferito te stesso e gli altri, prenditi qualche istante prima di prendere una decisione.
- Nota quando segui le cose che dici che farai e ti senti orgoglioso di te stesso.
