Alcune persone starnutiscono più forte di altre a causa della capacità polmonare, delle allergie e della tendenza naturale. Non importa il motivo, uno starnuto forte può essere imbarazzante e dirompente in un ambiente altrimenti tranquillo. Puoi provare a soffocare lo starnuto, oppure puoi provare a fermare del tutto il riflesso. Essere preparato!
Passi
Metodo 1 di 2: attutire il suono
Passaggio 1. Starnutire in qualcosa
Tieni sempre con te un fazzoletto o un fazzoletto spesso. Un fazzoletto è portatile e usa e getta, ma un fazzoletto farà un lavoro migliore per attutire il suono. Se non hai altra scelta, affonda il naso nella spalla, nel braccio o nell'incavo del gomito. Qualsiasi tessuto o parte del corpo solida ti aiuterà a mantenere il tuo starnuto silenzioso.
Passaggio 2. Stringi i denti e la mascella per sopprimere il suono
Lascia la bocca leggermente aperta in modo da non accumulare troppa pressione nei seni. Se eseguita correttamente, questa mossa dovrebbe ridurre l'intensità dello starnuto.
Se allo stesso tempo trattieni il respiro, potresti anche riuscire a fermare lo starnuto
Passaggio 3. Tossire mentre starnutisci
Assicurati di avere il tempismo giusto. Mescolando il riflesso per starnutire con il riflesso per tossire, potresti ridurre il suono e la gravità di ogni rumore.
Metodo 2 di 2: fermare lo starnuto
Passaggio 1. Trattieni il respiro
Quando senti arrivare uno starnuto, inspira con forza da entrambe le narici e trattieni il respiro fino a quando l'impulso non è passato. Potresti essere in grado di contrastare il riflesso dello starnuto.
- Non tapparti il naso. Trattenere il respiro può essere efficace, fino a un certo punto, ma tapparsi il naso durante uno starnuto può avere gravi conseguenze per la salute. Tra gli altri disturbi dell'orecchio e dei passaggi nasali, questo può causare fratture della laringe, timpani rotti, alterazioni della voce, bulbi oculari sporgenti e incontinenza della vescica.
- Tieni presente che, se trattenere uno starnuto potrebbe essere efficace, potrebbe anche farti sentire un po' impacciato.
Passaggio 2. Usa la lingua
Premi con decisione la punta della lingua nel palato, proprio dietro i due denti anteriori superiori. Questo dovrebbe colpire il punto in cui la cresta alveolare o "palato gengivale" raggiunge il palato. Spingi più forte che puoi finché la voglia di starnutire non scompare. Fatto correttamente, questo può fermare uno starnuto nelle sue tracce.
Questa strategia è più efficace se la fai nel momento in cui senti arrivare uno starnuto. Più a lungo deve crescere lo starnuto, più difficile sarà fermarlo
Passaggio 3. Spingi il naso verso l'alto
Quando sta per starnutire, metti l'indice sotto il naso e spingi leggermente verso l'alto. Se fai il tempo giusto, potresti essere in grado di sopprimere lo starnuto. Per lo meno, questa mossa dovrebbe ridurre l'intensità dello starnuto.
Suggerimenti
- Non starnutire. Spingi la parte inferiore del naso. Ci sono alcune situazioni, come cambiare corsia durante la guida, in cui starnutire può essere davvero pericoloso perché chiudi gli occhi involontariamente.
- Starnutire in un fazzoletto o in un fazzoletto, quando possibile. Non vuoi diffondere germi e far ammalare altre persone! Questa è una questione di cortesia comune.
- Vai in bagno dopo per controllare che non ci sia moccio sul viso.
- Cerca di non fare un respiro profondo prima di starnutire. Fare un bel respiro è ciò che ti fa dire la "a" di "achoo!"
- Se senti uno starnuto, scusati ed esci dalla stanza.
Avvertenze
- Starnutire è il modo in cui il tuo corpo pulisce naso e seni nasali. Non trattenere gli starnuti tutto il tempo!
- Non tapparti il naso! Questo può creare rapidamente una pressione interna nelle orecchie e nelle vie aeree. Tappare il naso durante uno starnuto può causare fratture della laringe, timpani rotti, cambiamenti di voce, bulbi oculari sporgenti e incontinenza vescicale improvvisa.
