Parlare nel sonno con tuo figlio è simile all'ipnosi e può aiutare a indirizzare il subconscio di tuo figlio per apportare modifiche. Esercitati a dire frasi positive a tuo figlio per incoraggiare comportamenti e abitudini migliori. Va notato che nessuno studio supporta l'efficacia del parlare nel sonno. Se tuo figlio ha problemi che non migliorano, consulta il pediatra o uno specialista in salute mentale.
Passi
Parte 1 di 2: creazione di discorsi sul sonno efficaci
Passaggio 1. Concentrati sui comportamenti che vuoi incoraggiare
Il parlare nel sonno è talvolta usato per aumentare la fiducia in se stessi di un bambino o per incoraggiare determinati comportamenti. Ad esempio, potresti usare il discorso nel sonno nel tentativo di incoraggiare le mutande asciutte durante l'allenamento con il vasino, incoraggiare la risoluzione dei problemi quando sei turbato o aumentare il gioco cooperativo.
- Ad esempio, potresti incoraggiare tuo figlio a dormire tutta la notte, a eccellere nella lettura, a lavarsi le mani regolarmente o a trattare gli altri bambini con gentilezza.
- Prova 1-5 cose alla volta. Non vuoi sopraffare tuo figlio con un lungo elenco di ogni sessione.
Passaggio 2. Entra nella loro stanza mentre dormono profondamente
Puoi dormire parlare con tuo figlio una volta che si addormenta la sera o prima che si svegli al mattino. Alcuni genitori scelgono di entrare nella stanza dei loro figli fino a un'ora prima che si sveglino per usare il discorso del sonno affermativo. Questo è quando tuo figlio dorme profondamente, quindi potrebbe essere più ricettivo alle tue parole.
- Se non riesci a dormire parlando al mattino, trova il tempo di farlo di notte, ad esempio quando tuo figlio si è addormentato o un'ora o due dopo che si è addormentato.
- Non passare più di 5-10 minuti di sonno a parlare con tuo figlio.
Passaggio 3. Sii coerente
Ripeti l'affermazione ogni giorno per un minimo di 4 settimane in modo che possano familiarizzarsi con essa e accettarla. Ripetere costantemente le affermazioni può aiutarli a rimanere attaccati. Usa il sonno parlando ogni giorno in modo che tuo figlio possa familiarizzare con le frasi e iniziare a incorporarle.
Dedica del tempo ogni mattina o sera per le affermazioni. Imposta una sveglia se hai bisogno di un promemoria
Parte 2 di 2: Dire le Affermazioni
Passaggio 1. Prefazione al discorso sul sonno
Una volta entrato, usa una voce calma e rassicurante per parlare con tuo figlio. Identificati e dì a tuo figlio di continuare a dormire. I tuoi movimenti potrebbero disturbarli o potrebbero svegliarsi brevemente al suono della tua voce. Dire loro di continuare a dormire può aiutarli a rimanere addormentati.
Ad esempio, dì: "Ciao Dotty, questo è papà. Continua a dormire!"
Passaggio 2. Afferma il tuo amore per loro
Ogni sessione, inizia dicendo a tuo figlio quanto lo ami e cosa significa per te. Fai sapere loro che sei sempre lì per loro qualunque cosa accada.
Ad esempio, dì: "Ryan, tua madre e io ti amiamo così tanto. Ti ameremo e ti sosterremo sempre"
Passaggio 3. Usa frasi positive
Evita parole o frasi negative. Anche se stai cercando di addestrare un cattivo comportamento, formulalo in modo positivo e non negativo. Concentrati sul miglioramento di qualcosa, non sottolineare qualcosa che non va bene.
Ad esempio, dì "Tommy parla sempre a bassa voce" e "Tommy è un ragazzo gentile e amichevole". Evita frasi negative come "Tommy non parla ad alta voce" e "Tommy non picchia gli altri bambini"
Passaggio 4. Mantieni le affermazioni al tempo presente
Dillo come se fosse già vero, non sarà vero. Questo può aiutare tuo figlio a credere che l'affermazione sia vera per se stesso, non qualcosa che può aspirare ad essere. Non concentrarti su ciò che vuoi o non vuoi, dillo così com'è.
