La tendinite di Achille è una condizione comune che colpisce il tendine più grande del corpo umano, il tendine di Achille. Può causare dolore lungo la parte posteriore della gamba vicino alla zona del tallone. Le cause comuni della tendinite di Achille includono un aumento della durata o dell'intensità dell'esercizio, muscoli del polpaccio stretti o uno sperone osseo. Identificando i sintomi della tendinite di Achille e ottenendo un trattamento adeguato, puoi alleviare il dolore e prevenire la condizione.
Passi
Parte 1 di 2: Riconoscere i sintomi della tendinite di Achille
Passaggio 1. Sii consapevole del tuo rischio di tendinite di Achille
Qualsiasi persona può contrarre la tendinite di Achille, ma i medici sanno che alcuni fattori possono aumentare il rischio di avere problemi con questa condizione. Essere consapevoli del rischio può aiutarti a riconoscerlo e trattarlo in modo efficace.
- Le persone di mezza età hanno maggiori probabilità di soffrire di tendinite di Achille.
- Fattori fisici come archi piatti, obesità e muscoli del polpaccio tesi possono mettere a dura prova il tendine di Achille e causare tendiniti. Anche correre con scarpe consumate può aumentare il rischio.
- Fattori ambientali come il freddo o la corsa su terreni collinari possono aumentare il rischio.
- Condizioni mediche tra cui diabete e ipertensione aumentano il rischio di sviluppare tendinite di Achille.
- L'assunzione di farmaci come l'antibiotico fluorochinolone può aumentare il rischio.
Passaggio 2. Identificare i potenziali sintomi
La tendinite di Achille ha molti sintomi diversi che possono variare da lievi a gravi. Identificare i potenziali sintomi che hai può aiutarti a ottenere un trattamento efficace il prima possibile.
- Al mattino potresti provare dolore e rigidità lungo il tendine di Achille.
- Potresti provare dolore lungo il tendine di Achille o sul retro del tallone che diventa più grave con l'attività.
- Potresti provare un forte dolore lungo il tendine o il tallone il giorno dopo l'esercizio o l'attività faticosa.
- Potresti avvertire un gonfiore persistente che aumenta durante il giorno e con l'attività.
- Potresti notare che il tendine di Achille si ispessisce.
- Potresti notare uno sperone osseo, che è una proiezione ossea che si stacca dal tallone.
Passaggio 3. Senti il gonfiore o altre irregolarità sul tendine di Achille
Gonfiore e altre crescite irregolari possono indicare tendinite di Achille. Sentire delicatamente la zona del tallone con la mano può aiutare a identificare eventuali irregolarità.
- Tocca delicatamente lungo il tendine di Achille e il tallone per sentire eventuali gonfiori o ispessimenti del tendine.
- Usa le dita per cercare eventuali speroni ossei nella parte inferiore del tendine, che si trova nella parte posteriore del tallone.
- Se noti uno di questi sintomi, potresti voler consultare il medico.
Passaggio 4. Osservare il dolore e i problemi di mobilità
Presta attenzione al tuo corpo per qualsiasi dolore che è presente lungo il tendine di Achille o nella zona del tallone o se hai problemi a muovere questa regione. Questi sintomi possono indicare tendinite di Achille e dovrebbero essere trattati per prevenire ulteriore dolore.
- Puoi avere dolore da lieve a grave. Alcuni punti possono essere più teneri di altri a seconda della posizione esatta della tendinite.
- Potresti avere una gamma limitata di movimento nella zona della caviglia, inclusa una ridotta capacità di flettere il piede.
Parte 2 di 2: ottenere una diagnosi e un trattamento
Passaggio 1. Consulta il tuo medico
Se scopri uno qualsiasi dei segni o sintomi della tendinite di Achille o provi un forte dolore alla caviglia, al tendine o all'area del tallone, consulta il medico. La tendinite di Achille è molto comune e molto curabile e ottenere una diagnosi medica precoce può aiutarti a ottenere un trattamento adeguato.
- Puoi consultare il tuo medico di base o visitare un ortopedico o un podologo, entrambi specializzati nel trattamento di disturbi come la tendinite di Achille.
- Il medico effettuerà un esame fisico per verificare la presenza di segni di tendinite di Achille e probabilmente chiederà anche un'anamnesi sanitaria, inclusi fattori come il tipo di attività che svolgi.
Passaggio 2. Esaminare i sintomi con il medico
Il medico verificherà la presenza di segni o segni di tendinite di Achille una volta descritti i sintomi. Il medico potrebbe essere in grado di diagnosticare la tendinite di Achille con un semplice esame invece di ordinare test più approfonditi.
- Il medico può verificare la presenza di gonfiore lungo il tendine o nella parte posteriore del tallone.
- Potrebbe verificare l'ispessimento o l'aumento delle dimensioni del tendine di Achille.
- Il medico potrebbe cercare o sentire gli speroni ossei verso la base del tendine.
- Il medico potrebbe tastare il tendine e chiederti qual è il punto di massima tenerezza.
- Il medico può anche testare la gamma di movimento della caviglia. In particolare, vedrà se hai una ridotta capacità di flettere il piede.
Passaggio 3. Ottieni test e una diagnosi
Se il medico sospetta che tu abbia la tendinite di Achille, può ordinare dei test dopo aver condotto l'esame fisico. Questi test possono aiutare a confermare una diagnosi e aiutare il medico a formulare un piano di trattamento.
Passaggio 4. Essere sottoposti a raggi X o avere una risonanza magnetica
Il medico potrebbe non essere in grado di diagnosticare la tendinite di Achille attraverso un semplice esame con le mani. Potrebbe ordinare una radiografia o una risonanza magnetica per assicurarsi che i sintomi siano il risultato della tendinite di Achille.
- I raggi X e la risonanza magnetica creano immagini dell'interno della gamba e del tallone e possono rendere più facile per il medico identificare non solo se si dispone di tendinite di Achille, ma anche esattamente dove si trovano le aree problematiche della condizione sulla gamba. Questo può aiutarla a formulare meglio un piano di trattamento.
- Il medico può ordinare una radiografia, che richiederà di stare fermo mentre un tecnico fa le immagini della gamba e del tallone. Questo può aiutare a vedere meglio le ossa del piede e della gamba e può mostrare speroni ossei o l'ispessimento o la calcificazione del tendine.
- Il medico può ordinare una risonanza magnetica, che richiederà di sdraiarsi all'interno di uno scanner di grandi dimensioni per alcuni minuti. Una risonanza magnetica può mostrare quanto sia grave il danno al tendine e aiutare a valutare il tipo di trattamento necessario. Tieni presente che una risonanza magnetica non è necessaria per diagnosticare la tendinite di Achille e può essere utilizzata solo per i casi gravi.
Passaggio 5. Ottieni un trattamento
Il medico può prescrivere un ciclo di trattamento per un caso diagnosticato di tendinite di Achille in base alla gravità del suo caso. Esistono diverse opzioni che vanno dagli antidolorifici e dall'immobilità alla chirurgia, sebbene la maggior parte dei casi di tendinite di Achille non richieda trattamenti chirurgici.
Tieni presente che anche con un trattamento precoce del dolore, può durare per più di tre mesi. Se hai aspettato diversi mesi prima di consultare un medico, potrebbero essere necessari sei mesi per notare che i metodi di trattamento funzionano
Passaggio 6. Riposa il tendine di Achille e l'area del tallone
Il medico può prescrivere il riposo del corpo o il cambio di attività. L'immobilità e lo svolgimento di attività a basso impatto possono aiutare a guarire la tendinite.
- Se svolgi attività ad alto impatto come la corsa, il medico potrebbe suggerirti di passare a opzioni a basso impatto. Puoi provare a pedalare, camminare o nuotare per rimanere attivo mentre fai riposare il tendine di Achille.
- Il medico può anche suggerire di riposare completamente l'area per un po'.
Passaggio 7. Applicare ghiaccio sull'area interessata
Usa un impacco di ghiaccio sulla zona dolente del tendine. Questo può aiutare a ridurre il gonfiore e alleviare il dolore.
- Avvolgi sempre un impacco di ghiaccio in un asciugamano o in un panno - non applicarlo direttamente sulla pelle.
- Puoi usare un impacco di ghiaccio tutte le volte che è necessario per 20 minuti alla volta.
- Se fa troppo freddo o la pelle diventa insensibile, rimuovi la confezione.
Passaggio 8. Prendi farmaci antidolorifici
Consumare antidolorifici secondo necessità o secondo le istruzioni del medico. Questi farmaci possono aiutare ad alleviare il dolore e il possibile gonfiore.
Prendi antidolorifici da banco come l'ibuprofene, il naprossene sodico o il paracetamolo. L'ibuprofene e il naprossene sodico possono anche aiutare ad alleviare parte del gonfiore
Passaggio 9. Considera altri trattamenti
Se la tua tendinite di Achille è grave, il medico può prescrivere trattamenti aggiuntivi e più complessi come iniezioni, chirurgia o terapia fisica. Questi possono fornire sollievo dal dolore e guarire la condizione.
- La terapia fisica, che può includere esercizi di rafforzamento e stretching, può aiutare a guarire la tendinite di Achille.
- Se la tua tendinite è particolarmente grave, il medico può prendere in considerazione le iniezioni di cortisone. Tieni presente che questo non è un trattamento comune e potrebbe rompere il tendine di Achille.
- Alcune scarpe di supporto e dispositivi plantari come i rialzi del tallone o uno scarpone da passeggio possono aiutare ad alleviare il dolore e guarire la condizione.
- Se la tua tendinite di Achille non guarisce dopo sei mesi di trattamento non chirurgico, il tuo medico e tu dovresti prendere in considerazione un intervento chirurgico come la recessione del gastrocnemio o lo sbrigliamento e la riparazione per trattare completamente la condizione.
