L'enuresi notturna nei bambini, nota anche come enuresi notturna o enuresi notturna, può essere un problema frustrante. La buona notizia è che se tuo figlio ha meno di 7 anni, questo è abbastanza normale e il problema dovrebbe scomparire da solo. Ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per aiutare a risolvere questo problema più velocemente, ma fintanto che tuo figlio non ha una minzione dolorosa o scolorita, probabilmente non c'è nulla di cui preoccuparsi. Negli adulti, l'enuresi notturna è spesso il segno di un problema di fondo ed è importante consultare il medico e parlare con loro di cosa sta succedendo.
Passi
Metodo 1 di 11: aspettati un po' di enuresi notturna con bambini molto piccoli
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Passaggio 1. L'enuresi notturna è considerata normale fino all'età di 7 anni
La maggior parte dei bambini smetterà di bagnare il letto dopo i 5 anni, ma il 15% dei bambini continuerà a bagnare il letto fino ai 7 anni. Di conseguenza, questo probabilmente non è qualcosa di cui preoccuparsi seriamente, anche se lo fa diventare irritante. I bambini hanno vesciche più piccole quando sono piccoli e i nervi che fanno loro sapere che devono urinare non sono ancora completamente sviluppati. Man mano che invecchiano, è probabile che questo problema si risolva da solo.
- Se hanno più di 7 anni e stanno ancora bagnando il letto, tuo figlio ha altri sintomi associati all'enuresi notturna o inizia a bagnare il letto dopo alcuni mesi senza problemi, consulta un medico. È improbabile che ci sia qualcosa di sbagliato, ma vale la pena dare un'occhiata.
- Può essere frustrante affrontare questo problema, ma ricorda che tuo figlio non sta bagnando il letto di proposito. Fai del tuo meglio per essere di supporto, amorevole e incoraggiante. È più probabile che tu veda progressi se tuo figlio si sente a suo agio nel parlare con te del problema.
Metodo 2 di 11: consulta il tuo medico se stai bagnando il letto da adulto
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Passaggio 1. Potrebbe non essere un grosso problema, ma è importante verificarlo
Fissa un appuntamento con il tuo medico di base e fagli sapere cosa sta succedendo. Esistono diverse condizioni mediche che possono causare l'enuresi notturna e potrebbero esserci dei trattamenti. Inoltre, l'enuresi notturna è occasionalmente un effetto collaterale di alcuni farmaci e potrebbero essere in grado di prescriverti qualcos'altro. Le potenziali condizioni sottostanti includono:
- Squilibri ormonali
- Spasmi muscolari e disturbi muscolari
- Diabete
- Stress e ansia
- Problemi ai reni
- Infezioni del tratto urinario
- È molto probabile che non ci siano condizioni di base qui. Alcuni adulti hanno solo vesciche attive o piccole e il corpo di ognuno è diverso. Se non c'è niente che non va, potresti semplicemente dover elaborare una strategia per affrontare il problema.
Metodo 3 di 11: Diminuire i liquidi poche ore prima di coricarsi
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Passaggio 1. Bevi di più durante il giorno e meno di notte
Non vuoi eliminare completamente i liquidi se tu o il tuo bambino avete sete, ma più siete idratati durante il giorno, meno avranno sete di notte. I bambini non sono sempre bravi a identificare quando hanno bisogno di urinare e potrebbero andare a letto con la vescica piena senza nemmeno saperlo, quindi meno bevono prima di andare a letto, meglio è. Se stai bagnando il letto, non bere nulla e svuota la vescica prima di andare a letto.
Se tuo figlio ha sete prima di andare a letto, prova a dargli meno acqua di quella che gli daresti normalmente. Anche diminuire moderatamente quanto bevono può fare un'enorme differenza
Metodo 4 di 11: pianifica le pause per il bagno durante il giorno
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Passaggio 1. Le pause per il bagno a tempo possono "allenare" la vescica tua o di tuo figlio
Durante il giorno, usa il bagno ad orari prestabiliti ogni 2-3 ore. Se tu o tuo figlio non avete bisogno di andare, va bene, ma almeno provate. Programma il programma in modo che tu o tuo figlio stiate usando il bagno subito prima di andare a dormire. In questo modo, la vescica si abituerà all'abitudine di urinare in orari specifici, il che ridurrà le probabilità che tu o il tuo bambino abbiate bisogno di andare nel cuore della notte.
Cerca di renderlo divertente per tuo figlio e lodalo se va. Potresti anche considerare di dare loro una sorta di ricompensa se accettano e ci provano
Metodo 5 di 11: Migliora la tua igiene del sonno
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Passaggio 1. Meglio tu o il tuo bambino dormite, meno è probabile che vi imbatterete in enuresi notturna
Se tu o il tuo bambino non riposate a sufficienza, la qualità del sonno sarà disturbata. Ciò renderà meno probabile che tu o il tuo bambino vi svegliate in tempo per raggiungere il bagno, o addirittura notate la necessità di andare. Migliora l'igiene del sonno mantenendo un'ora di andare a letto regolare, anche nei fine settimana. Mantieni la stanza buia, fresca e confortevole. Affidati a luci notturne e macchine a rumore bianco, se necessario, se hanno difficoltà ad addormentarsi.
- Dopo i 12 mesi, i bambini hanno bisogno di 14-12 ore di sonno al giorno (compresi i pisolini). Gli adulti in genere hanno bisogno di 7-9 ore di sonno al giorno.
- Se tuo figlio ha altri problemi ad andare a dormire oa rimanere addormentato, potrebbe essere meglio affrontare questi problemi prima di concentrarsi sull'enuresi notturna. Il tuo bambino potrebbe smettere di bagnare il letto una volta che ha difficoltà ad andare a letto.
Metodo 6 di 11: imposta una nuova sveglia ogni notte per le pause bagno
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Passaggio 1. È probabile che una pausa per il bagno di mezzanotte sia di grande aiuto
Tuttavia, il trucco qui è che è necessario impostare la sveglia in modo che suoni a un'ora diversa ogni notte. Se ti alzi alla stessa ora esatta ogni notte, la vescica prenderà l'abitudine di svuotarsi sempre a quell'ora, il che può peggiorare il problema a lungo termine. Una notte, alzati alle 2 del mattino. La notte successiva alzati alle 4 del mattino. Continua a mescolare in modo che la vescica non si abitui a nessuna volta.
Questa non è una buona soluzione per i bambini. Per uno, è difficile per i bambini alzarsi nel cuore della notte. Inoltre, l'obiettivo finale è che tuo figlio dorma tutta la notte. Inoltre, non ci sono molte prove che svegliare i bambini aiuti a frenare l'enuresi notturna
Metodo 7 di 11: Rafforza i muscoli del pavimento pelvico
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Passaggio 1. Lavorare sul pavimento pelvico renderà più facile controllare la vescica
I muscoli del pavimento pelvico si riferiscono ai muscoli intorno alla vescica, ai fianchi e all'inguine. Rafforzare e migliorare la tua flessibilità ti aiuterà a controllare la vescica se hai a che fare con l'enuresi notturna e stai lottando per controllare la vescica in modo specifico.
- I Kegel sono il gold standard quando si tratta di allenamento del pavimento pelvico (sì, anche se sei un uomo). Ciò comporta la flessione dei muscoli del pavimento pelvico per alcuni secondi più e più volte. Siediti e immagina di essere seduto su una biglia. Prova a fletterti come se stessi cercando di sollevare la biglia in aria. Tienilo premuto per 3 secondi prima di rilassarti. Fai 3 serie da 10-15 ripetizioni durante il giorno.
- Questo non è qualcosa che i bambini dovranno fare. L'enuresi notturna non sarà quasi mai un problema muscolare per i bambini.
Metodo 8 di 11: adottare misure per semplificare la pulizia
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Passaggio 1. Proteggere le lenzuola e il materasso può aiutare a breve termine
Mentre lavori per riparare la fonte dell'enuresi notturna, acquista degli slip assorbenti in modo che il tuo letto non si bagni ogni volta che lo bagni. Procurati un coprimaterasso se non ne hai già uno in modo che il tuo letto non si sporchi. Puoi sempre dormire sopra un asciugamano assorbente se vuoi proteggere anche le lenzuola.
- Se tuo figlio sta bagnando il letto, potresti essere tentato di rimettergli i pannolini. Ci sono alcune prove che questo potrebbe effettivamente peggiorare il problema, quindi è meglio non seguire questa strada.
- Puoi dormire con i pannolini per adulti se stai bagnando il letto e sei stanco di pulire ogni due notti. Non sentirti in colpa per tutto questo; l'enuresi notturna è un problema abbastanza comune, anche tra gli adulti, e non c'è motivo di vergognarsene.
Metodo 9 di 11: parla con tuo figlio per vedere se ti manca qualcosa
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Passaggio 1. Tuo figlio potrebbe sapere qualcosa che tu non conosci
Chiedi loro se pensano che ci sia qualcosa che stanno facendo che potrebbe contribuire all'enuresi notturna. È possibile che si dimentichino di usare il bagno o che bevono di nascosto nel cuore della notte dopo che sei andato a letto. Potrebbero non dormire particolarmente bene o faticare a notare che hanno bisogno di andare. Ad ogni modo, potresti imparare di più su cosa sta succedendo, il che può aiutarti ad aiutarli!
Sii di supporto mentre ne parli con loro. Se hanno la sensazione che stai chiedendo perché sei arrabbiato con loro, potrebbero non essere onesti con te. Ancora peggio, possono interiorizzare ciò che sentono e incolparsi per aver bagnato il letto. Ricorda loro che non è colpa loro e che non sei arrabbiato con loro
Metodo 10 di 11: non bere alcolici prima di andare a letto
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Passaggio 1. L'alcol sopprime un ormone che può farti fare pipì di più
Tutti hanno qualcosa chiamato ormone antidiuretico (ADH), e questo ormone dice fondamentalmente ai tuoi reni di smettere di produrre urina quando non è necessario. Se bagni il letto dopo aver bevuto, tagliare (o smettere del tutto) può porre fine al problema.
- La caffeina ha un effetto simile, ma a meno che tu non stia bevendo caffè a tarda notte, è improbabile che ridurre la caffeina abbia un impatto enorme.
- Se sei solo un bevitore occasionale e vai a letto solo dopo uno o due bicchieri di vino, è improbabile che questa sia la causa principale del problema. Vale la pena provare, però!
Metodo 11 di 11: parla con un medico di farmaci e interventi chirurgici
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Passaggio 1. Se non riesci a risolvere il problema, consulta nuovamente il medico per un follow-up
Ci sono diversi farmaci là fuori che possono aiutarti con l'enuresi notturna. In casi estremi, ci sono persino trattamenti laser e opzioni chirurgiche che potrebbero essere un'opzione per te. Se il problema è abbastanza difficile da interferire seriamente con la tua capacità di dormire la notte, queste misure più grandi potrebbero valerne la pena!
Chiedi al tuo medico informazioni su Desmopressina, Imipramina e Darifenacina quando entri per il tuo controllo. Queste sono le opzioni più popolari là fuori per sopprimere la minzione frequente o indesiderata
Suggerimenti
- Se tu e il tuo partner bagnate il letto quando eravate bambini, è probabile che anche il vostro bambino bagni il letto.
- Se l'enuresi notturna di tuo figlio è particolarmente frequente, chiedi al medico del DDAVP, che è un farmaco progettato per aiutare i bambini con l'enuresi notturna. Questa dovrebbe essere solo l'ultima risorsa, ma è un'opzione.
- Se il tuo bambino sviluppa un'eruzione cutanea a causa del sonno nelle urine, applica una crema per dermatite da pannolino da banco o una crema antibatterica e consulta il medico se non scompare in pochi giorni.
- In realtà non ci sono molte prove che il consumo di caffeina sia collegato in modo significativo all'enuresi notturna. Se ridurre la caffeina ti aiuta, fallo!
- È improbabile che limitare la dieta di un bambino o ridurre determinati cibi o bevande aiuti con l'enuresi notturna. Finché mangiano e bevono cose che sono salutari per loro, va bene. Ci sono suggerimenti là fuori su come eliminare agrumi o latte, ma è improbabile che questo tipo di modifica della dieta aiuti.
Avvertenze
- Se tuo figlio inizia a bagnare il letto dal nulla dopo diversi mesi di notti asciutte, o ha una minzione dolorosa o scolorita, consulta un medico. Anche il russare è un problema, poiché l'enuresi notturna combinata con il russare è un segno di apnea notturna.
- Non svegliare intenzionalmente tuo figlio nel cuore della notte per fargli usare preventivamente il bagno. Porterà solo a più frustrazione e insonnia, per te e tuo figlio.
