Sulla base di come funziona attualmente il mondo, molte persone sono dell'opinione che essere estroversi sia uno dei tratti migliori che una persona possa avere. Questo pensiero imperfetto, tuttavia, sminuisce il potere intrinseco nelle persone introverse. Anche se potresti non essere stimolato dall'interazione sociale, un introverso ha ancora molto da offrire al mondo. Impara come sentirti più a tuo agio nell'essere introverso nella società estroversa di oggi.
Passi
Parte 1 di 3: Giocare con i tuoi punti di forza
Passaggio 1. Comprendi cosa significa introversione
Il termine introverso è stato coniato per la prima volta per descrivere gli individui che si ritrovano privi di energia dopo aver interagito con le persone per lunghi periodi di tempo. Mentre alcuni potrebbero scoprire che uscire con un gruppo di colleghi durante il pranzo una pausa, per l'introverso, questo è molto più lavoro della giornata lavorativa vera e propria..
- Molte persone confondono l'essere introversi con l'essere timidi e non sono la stessa cosa. La timidezza è un comportamento spesso legato all'ansia travolgente negli ambienti sociali e molti bambini superano questa fase. Gli introversi potrebbero non provare molta ansia per queste situazioni; semplicemente non prosperano sulle interazioni sociali.
- Essere un introverso non è una brutta cosa né è meno attraente di essere un estroverso. È semplicemente un altro tipo di personalità con entrambi i punti di forza e di debolezza.
Passaggio 2. Scegli una carriera che supporti i tuoi doni naturali
Gli introversi tendono a prendere decisioni attentamente studiate e hanno una forte attenzione per i dettagli. A loro piace anche raccogliere quante più informazioni possibili su un determinato argomento, il che li rende buoni ascoltatori. Tuttavia, spesso funzionano meglio da soli.
- Esempi di lavori che un introverso può apprezzare e in cui prosperare includono ruoli basati sulla ricerca, scrittura, lavori di progettazione che utilizzano molta tecnologia senza molta interazione con gli altri e posizioni di test del prodotto in cui possono eseguire il debug e risolvere i problemi.
- Tendono anche a concentrare i loro talenti su un argomento per diventare un "esperto", quindi trovare la loro nicchia può aiutarli a essere felici nella carriera che scelgono. Potresti anche scoprire che quando viene data loro la libertà di parlare come esperto, sono più aperti a parlare con grandi gruppi e a partecipare di più.
Passaggio 3. Esci dai progetti di squadra che potrebbero interferire con la tua produttività
Anche se probabilmente ci saranno riunioni del personale a cui devi partecipare, cose come gli esercizi di team building potrebbero non sembrare utili per te.
- Per il tempo necessario in una squadra al lavoro, parla con il capo squadra dei modi in cui puoi usare i tuoi punti di forza per contribuire al gruppo. A molti introversi piace essere ben preparati per le riunioni, quindi forse puoi offrirti volontario per lavorare su un PowerPoint per la prossima riunione mentre altri si concentrano sul lavoro insieme. Stai contribuendo e allo stesso tempo stai facendo il lavoro da solo.
- Potrebbe anche essere utile suddividere il progetto più grande in compiti più piccoli che ogni membro può gestire da solo invece di pensare che tutto debba essere fatto insieme. Ancora una volta, stai lavorando con la squadra, ma non allo stesso tavolo allo stesso tempo.
Passaggio 4. Credi in te stesso
Fai un elenco di tutte le tue migliori qualità. Fare riferimento spesso. Hai molti punti di forza e tenerne conto ti aiuta a ricordarti di usarli. Può anche aiutare a sviluppare un dialogo interiore positivo per mantenere la calma nel caso in cui ti trovi sopraffatto.
- Tenere le tue migliori risorse in primo piano aiuta anche chi ti circonda. Il fatto che tu non sia sempre presente a ogni riunione potrebbe non avere molta importanza se il team sa che sei il ragazzo o la ragazza a cui rivolgersi per report sorprendenti e li fa sembrare tutti belli.
- Sappi che non tutti gli introversi sono esattamente uguali e molte volte potresti non essere nemmeno un introverso al 100%. Dai un'occhiata alle tue migliori qualità e mettile in risalto indipendentemente dal fatto che si adattino o meno a come dovrebbe apparire un introverso.
Passaggio 5. Impara i tuoi limiti
Ma di tanto in tanto allunga la tua zona di comfort. Essere un introverso a proprio agio significa riconoscere i propri limiti e pianificare in anticipo per loro. Non aver paura di far sapere alla tua famiglia, agli amici, al supervisore o ai colleghi quali sono i tuoi limiti. Queste persone possono aiutarti ad adattarti a situazioni stressanti.
- Ad esempio, potresti chiedere che vengano effettuate comunicazioni regolari via e-mail poiché spesso è difficile partecipare alle telefonate. Ciò li aiuterà a creare un rapporto di lavoro migliore per entrambi.
- Potresti essere sorpreso di sapere che il 33-50% delle persone è considerato introverso. Le tue richieste insolite probabilmente non sono così insolite.
- Anche se le persone intorno a te sono disposte ad accettare alcune delle tue abitudini introverse, è comunque una buona idea metterti alla prova di tanto in tanto. Non importa cosa, interagire con gli altri è una parte importante e molto gratificante della vita. Quindi, mentre non vuoi spingerti ad essere estroverso, non vuoi nemmeno isolarti dall'avere connessioni significative
Parte 2 di 3: impostare le proprie regole sociali
Passaggio 1. Sentiti libero di distribuire feste e riunioni nel tuo programma
Non sentirti sotto pressione per programmare troppe attività sociali, che possono farti sentire sopraffatto o svuotato. Non tutti ci "rilassiamo" allo stesso modo. Potresti non essere in grado di partecipare a un pranzo sociale con i colleghi nello stesso modo in cui lo fanno. Se le situazioni sociali sono stancanti per te, pranza da solo in modo da poterti ricaricare per un incontro pomeridiano o un progetto di gruppo.
Invece di dire sempre di no ai colleghi ben intenzionati che ti invitano a pranzo, pianifica un momento migliore per incontrarti uno contro uno per fare quei collegamenti. Evita anche di dire di sì agli inviti e poi di non presentarti, meglio declinare educatamente in primis
Passaggio 2. Parti presto, se vuoi
Fare un punto per partecipare a qualsiasi evento è un passo fuori dalla tua zona di comfort. Fatti i complimenti per aver partecipato e usa la consapevolezza di te stesso per conoscere i tuoi limiti e decidere quando hai finito all'evento.
- Oltre a partire presto, potresti sentirti più a tuo agio arrivando tardi per vedere orari specifici dell'evento come un matrimonio senza dover investire ore nell'evento nel suo insieme. Vuoi condividere eventi speciali senza essere infelice.
- Assicurati per grandi eventi come un matrimonio o un funerale, anche nel breve lasso di tempo in cui sei lì, di fare il check-in con gli ospiti più importanti in modo che sappiano che eri lì. Trascorrere 15 minuti al ricevimento di nozze per congratularsi con la nuova coppia fa molto per connettersi con loro come amici senza scaricare tutta la tua energia.
Passaggio 3. Punta a riunioni più piccole e intime anziché a eventi grandi e affollati
Sfortunatamente molte persone possono presumere che non ti piacciano affatto le persone, e questo è probabilmente tutt'altro che vero. Gli introversi tendono a prosperare su connessioni vere con un piccolo numero di persone. Crea il tempo per interagire con le persone in un ambiente in cui ti senti supportato.
Quando sei invitato a un grande evento che ritieni sia troppo, puoi far sapere alla persona che l'evento sarebbe troppo e quindi offrire un'alternativa in un ambiente più intimo
Parte 3 di 3: Rigenerarsi dalla solitudine
Passaggio 1. Non sentirti in colpa per aver preteso del tempo da solo
Hai bisogno di questo tempo per ricaricare e quella richiesta è valida. Per la maggior parte chi ti è vicino capirà questa esigenza. Non c'è motivo di sentirsi in colpa per aver preso una pausa dall'interazione sociale, qualunque cosa significhi per te.
Passaggio 2. Usa il tempo solitario per scoprire le tue vere passioni
Trova le attività che ti danno energia e programma il tempo per godertele. Recuperare l'energia che hai perso affrontando situazioni sociali che non erano l'ideale avrà un aspetto diverso per ogni persona. Scopri cosa ti aiuta a ripristinare e ringiovanire e tieni pronto un kit di "strumenti" quando hai bisogno di una pausa.
Può essere utile trovare modi semplici per rimettere a fuoco quando sei al lavoro e puoi prenderti qualche momento da solo. Usa la tua pausa pranzo per sederti in macchina e ascoltare un libro su nastro invece di cercare di navigare nell'affollata sala da pranzo, per esempio
Passaggio 3. Trascorri del tempo nella natura
Un cambiamento di scenario può portare a un focus che non trovi nella folla. Molti introversi scoprono che amano passare il tempo all'aria aperta. Non solo è ottimo per la salute mentale, ma uscire può aumentare la creatività e la concentrazione e fornire una fonte unica di guarigione.
