I neutrofili sono un tipo di globuli bianchi che aiuta il corpo a combattere le infezioni. Potresti sviluppare bassi livelli di neutrofili, chiamati neutropenia, se hai il cancro o stai seguendo un trattamento per il cancro, come la chemioterapia. Puoi anche sviluppare neutropenia a causa di una dieta povera, di una malattia correlata al sangue o di un'infezione del midollo osseo. Per aumentare i neutrofili nel tuo corpo, puoi modificare la tua dieta e utilizzare trattamenti medici per affrontare il problema. Dovresti anche adottare misure per rimanere in salute ed evitare germi o batteri, poiché sarai più suscettibile di contrarre un'infezione o una malattia quando i livelli di neutrofili sono bassi.
Passi
Metodo 1 di 3: aggiustare la dieta
Passaggio 1. Mangia frutta e verdura ad alto contenuto di vitamina C
Questa vitamina è un ottimo modo per rafforzare il sistema immunitario e garantire che i livelli di neutrofili non scendano troppo. Mangia frutta fresca come arance, banane, mele e pere. Scegli verdure fresche come broccoli, carote, peperoni, cavoli e spinaci. Aggiungili ai tuoi pasti per mantenere alti i livelli di neutrofili.
Passaggio 2. Aggiungi cibi ricchi di vitamina E e zinco
La vitamina E è essenziale per stimolare la produzione di globuli bianchi e lo zinco è importante per aumentare i neutrofili. Entrambi i nutrienti sono facilmente disponibili negli alimenti.
- Alimenti come mandorle, avocado, germe di grano, semi di girasole, olio di palma e olio d'oliva sono ricchi di vitamina E.
- Ostriche, pollame, fagioli, noci e cereali integrali sono buone fonti di zinco.
Passaggio 3. Avere cibi ricchi di acidi grassi omega-3
Alimenti come salmone, sgombro e olio di lino sono tutti ricchi di acidi grassi omega-3. Gli acidi grassi aumentano i livelli di fagociti, che sono globuli bianchi che consumano i batteri cattivi nel tuo corpo. Aggiungi questi alimenti alla tua dieta e cuoci con olio di lino, oppure mangia 1⁄2 cucchiaino (2,5 ml) di olio di lino una volta al giorno.
Passaggio 4. Scegli cibi ricchi di vitamina B-12
Puoi sviluppare neutropenia se sei carente di vitamina B-12. Avere cibi ricchi di questa vitamina come pesce, uova, latte e verdure a foglia verde può aiutare ad aumentare i livelli di neutrofili.
- Alcuni prodotti a base di soia sono arricchiti con vitamina B-12, una buona opzione se sei vegano o non ti piace mangiare prodotti di origine animale.
- Puoi anche assumere integratori di vitamina B-12 per assicurarti di assumere abbastanza di questa vitamina nella tua dieta.
Passaggio 5. Evita carne, pesce o uova crudi
Questi alimenti, consumati crudi, possono metterti a rischio di esposizione a batteri e germi. Assicurati di mangiare questi cibi cotti a una temperatura interna sicura.
Passaggio 6. Utilizzare integratori alimentari dopo aver parlato con il medico
Se la tua dieta è povera o hai uno scarso appetito, potresti prendere un multivitaminico o integratori per aiutare il tuo corpo a produrre globuli bianchi. Tuttavia, parla sempre con il tuo medico o operatore sanitario prima di assumere vitamine o integratori.
Assicurati che il tuo medico o operatore sanitario consideri tutti i farmaci che stai assumendo quando ti consigliano l'integrazione
Passaggio 7. Lavare e preparare correttamente tutti gli alimenti
Usa acqua corrente calda per lavare tutta la frutta e la verdura fresca che mangi, in quanto ciò ridurrà l'esposizione a batteri e germi. Preparare il cibo cuocendolo a una temperatura interna sicura e refrigerare o congelare gli eventuali avanzi entro 2 ore. Non utilizzare taglieri di legno o spugne, poiché possono attirare i germi.
La manipolazione e la preparazione sicura degli alimenti può aiutare a ridurre il rischio di esposizione a germi o batteri che possono farti ammalare a causa dei bassi livelli di neutrofili
Metodo 2 di 3: ottenere cure mediche
Passaggio 1. Chiedi al tuo medico una prescrizione per i farmaci che aumentano i neutrofili
I farmaci come Neupogen possono aiutare ad aumentare i livelli di neutrofili, soprattutto se stai seguendo un trattamento per il cancro. Il medico può somministrarti questo farmaco con un'iniezione o attraverso una flebo. Potresti riceverlo ogni giorno se i tuoi livelli di neutrofili sono molto bassi e sei sottoposto a chemioterapia.
Potrebbero verificarsi effetti collaterali come nausea, febbre, dolore osseo e mal di schiena durante l'assunzione di questo farmaco
Passaggio 2. Chiedi al tuo medico se altre condizioni stanno influenzando i tuoi livelli di neutrofili
La neutropenia può essere causata da altre condizioni come un'infezione batterica o un virus. Il medico può trattare questi problemi ricoverandoti in ospedale e somministrandoti antibiotici per curare l'infezione sottostante. Una volta che l'infezione si risolve, i livelli di neutrofili dovrebbero tornare alla normalità.
Passaggio 3. Ottieni un trapianto di midollo osseo se la tua condizione diventa grave
Se i tuoi bassi livelli di neutrofili sono dovuti a una malattia come la leucemia o l'anemia aplastica, il medico può suggerire un trapianto di midollo osseo. Il trapianto viene eseguito rimuovendo il midollo osseo malato e sostituendolo con midollo osseo sano di un donatore. Sarai in anestesia generale durante la procedura.
Potrebbe essere necessario assumere farmaci prima e dopo il trapianto di midollo osseo per assicurarsi che l'infezione sia scomparsa e che i livelli di neutrofili tornino alla normalità
Metodo 3 di 3: Rimanere in salute con bassi neutrofili
Passaggio 1. Lavarsi regolarmente le mani con acqua tiepida e sapone antibatterico
Il corretto lavaggio delle mani può fare molto per prevenire l'esposizione a infezioni e germi, soprattutto se il sistema immunitario e i livelli di neutrofili sono bassi. Strofina le mani con acqua e sapone per 15-30 secondi. Quindi sciacquateli bene sotto l'acqua corrente calda e asciugatevi bene le mani con un tovagliolo di carta.
- Assicurati di lavarti le mani prima di mangiare, bere o prendere medicine e dopo aver usato il bagno. Lavati le mani prima di toccare il cibo o qualsiasi parte del tuo corpo, specialmente occhi, naso e bocca.
- Lavarsi sempre le mani dopo aver toccato animali domestici o animali.
Passaggio 2. Indossare una maschera facciale per prevenire l'esposizione a germi e batteri
Proteggi la tua bocca e il tuo naso indossando una maschera facciale quando esci o in luoghi pubblici, specialmente ovunque con grandi folle. Puoi anche indossare una maschera per il viso a casa se vivi con altri o se il tuo spazio vitale è polveroso, ammuffito o sporco.
Puoi acquistare maschere per il viso presso il tuo negozio di forniture mediche locale o online
Passaggio 3. Stai lontano dagli altri che hanno l'influenza o il raffreddore
Non passare del tempo con altre persone malate o ammalate, in quanto ciò può esporti ai germi. Chiedi alle persone che hanno l'influenza o il raffreddore di mantenere le distanze finché i livelli di neutrofili non tornano alla normalità.
Puoi anche evitare di recarti in aree o spazi affollati, come i centri commerciali, dove potrebbero esserci persone malate o ammalate
Passaggio 4. Mantenere una buona igiene orale per prevenire l'infezione
Spazzola i denti e usa il filo interdentale 2-3 volte al giorno, così come ogni volta che mangi. Prova a sciacquare la bocca con acqua e bicarbonato di sodio per rimuovere germi o batteri. Sciacqua regolarmente lo spazzolino sotto l'acqua corrente calda per mantenerlo pulito.
