La sindrome del vomito ciclico, o CVS, è una condizione che provoca vomito grave senza causa apparente. Di solito colpisce i bambini e la maggior parte svilupperà la condizione quando raggiunge l'età adulta, ma anche alcuni adulti sperimentano la condizione. Questa è una condizione molto scomoda che può ridurre la qualità della tua vita, quindi se la provi, probabilmente vorrai fare tutto il possibile per migliorare i tuoi sintomi. I medici di solito usano farmaci antinausea e ansiolitici per gestire la condizione, ma raccomandano anche alcuni cambiamenti nello stile di vita per tenere sotto controllo i sintomi. Puoi usare queste tecniche naturali durante i tuoi periodi di nausea e senza sintomi per controllare il tuo CVS. Ci sono anche alcuni integratori che potrebbero essere efficaci, ma hanno bisogno di ulteriori ricerche per confermarlo. Se hai ancora problemi a gestire i sintomi, contatta il medico per ulteriori indicazioni.
Passi
Metodo 1 di 3: trattarti durante un episodio
Se stai riscontrando un focolaio di CVS, la tua preoccupazione immediata dovrebbe essere prenderti cura di te stesso fino a quando la nausea e il vomito non passano. La maggior parte delle tecniche di gestione anti-nausea sono completamente naturali e avrai bisogno di farmaci solo se non riesci a fermare il vomito. I medici raccomandano le seguenti misure per superare un episodio CVS e recuperare in seguito. Se il vomito è grave e non si ferma entro un giorno, contatta il medico per un esame.
Passaggio 1. Sdraiati in una stanza fresca e buia
I sintomi del CVS sono simili all'emicrania, quindi rimanere calmi ed evitare le luci intense può aiutarti a sentirti meglio. Se la stanza è troppo calda, prova a puntarti un ventilatore per rinfrescarti.
Se vomiti continuamente, tieni un secchio accanto a te in modo da non doverti alzare continuamente
Passaggio 2. Aprire una finestra per avere più aria fresca
L'aria viziata può peggiorare la nausea. Prova a far entrare un po' d'aria fresca nella stanza e vedi se questo ti aiuta.
Se te la senti, puoi anche sederti fuori o fare una breve passeggiata
Passaggio 3. Bere molta acqua per prevenire la disidratazione
Se non sostituisci tutti i liquidi persi, rischi la disidratazione. Cerca di bere qualche bicchiere di acqua fresca durante il giorno, soprattutto dopo aver vomitato.
- Bevi lentamente per evitare di provocare più vomito.
- Se non riesci a trattenere i liquidi, prova invece a succhiare un cubetto di ghiaccio. In questo modo, inghiottirai lentamente piccole quantità di acqua, il che potrebbe evitare di vomitare ulteriormente.
Passaggio 4. Evitare odori pungenti o forti
Quando hai la nausea, gli odori forti possono farti vomitare. Cerca di stare lontano dalla cucina, soprattutto se qualcuno sta cucinando.
Passaggio 5. Segui una dieta liquida se senti ancora la nausea dopo che il vomito è passato
In generale, puoi tornare a mangiare cibi solidi non appena ti senti meglio. Tuttavia, se hai ancora la nausea, mangia brodi, zuppe, gelatina e budini finché non ti senti di nuovo in grado di mangiare cibi solidi.
Passaggio 6. Sostituisci i nutrienti persi con una bevanda elettrolitica dopo che il vomito si è fermato
Una soluzione elettrolitica come Pedialyte è una buona opzione per prevenire la disidratazione e sostituire i nutrienti persi durante il vomito.
È meglio aspettare fino a quando non hai finito di vomitare per prendere bevande elettrolitiche. Se dopo vomiti di nuovo, perderai tutti gli elettroliti
Passaggio 7. Vai dal medico se il vomito non si ferma o sei disidratato
Se il vomito continua per più di qualche ora, corri un rischio significativo di disidratazione. Rivolgersi al proprio medico se non si riesce a smettere di vomitare o si manifestano sintomi di disidratazione. Potrebbero dirti di andare al pronto soccorso per un trattamento di liquidi IV.
I sintomi di disidratazione includono sete estrema, minzione scura o poco frequente, confusione, vertigini, affaticamento e disorientamento
Metodo 2 di 3: misure preventive raccomandate
Il trattamento della CVS richiede una gestione coerente per prevenire gli episodi di vomito. I medici di solito raccomandano farmaci antinausea o ansiolitici per gestire la condizione, ma raccomandano anche alcuni cambiamenti nello stile di vita per integrare tale trattamento. I seguenti metodi possono avere tutti degli effetti positivi sul CVS, indipendentemente dal fatto che li prendi insieme ai farmaci o meno. Fai del tuo meglio per seguire queste tecniche di gestione per migliorare la tua condizione.
Passaggio 1. Identifica ed evita gli alimenti che scatenano i sintomi
Molte persone con CVS hanno cibi scatenanti che causano episodi di vomito. Questi fattori scatenanti sono unici per ogni persona, quindi monitora i tuoi sintomi ed evita i cibi che sembrano peggiorarli.
Tieni un diario dove annoti ogni volta che vomiti, così come tutto ciò che hai mangiato, bevuto o fatto poco prima di un episodio. Ciò può aiutare a semplificare l'identificazione dei trigger
Passaggio 2. Mangia pasti più piccoli per evitare di sentirti troppo pieno
Anche sentirsi sazi può scatenare il vomito. Prova a fare alcuni pasti più piccoli durante il giorno invece di 3 pasti abbondanti.
Passaggio 3. Dormi 7-8 ore ogni notte per prevenire l'affaticamento
La mancanza di sonno sembra aggravare i sintomi del CVS, quindi fai del tuo meglio per dormire bene ogni notte.
Se hai problemi di insonnia, prova a rilassarti con attività rilassanti come leggere un'ora prima di andare a letto
Passaggio 4. Riduci lo stress per prevenire episodi di nausea
Lo stress aggrava anche CVS. Fai del tuo meglio per controllare e ridurre lo stress per evitare episodi di vomito.
Esercizi di rilassamento come la meditazione, lo yoga e la respirazione profonda possono tutti migliorare i sintomi dello stress
Passaggio 5. Impara le tecniche calmanti se l'eccitazione ti fa vomitare
Per alcune persone, eccitarsi eccessivamente, anche in senso positivo, può causare il vomito. Se senti aumentare l'eccitazione, prova a chiudere gli occhi e a contare fino a 10 per evitare di vomitare.
Passaggio 6. Segui il regime di trattamento per eventuali problemi di salute di base che hai
Numerosi problemi di salute, in particolare condizioni gastrointestinali come il bruciore di stomaco, possono scatenare episodi di vomito. Segui gli ordini del tuo medico per la gestione di qualsiasi altra condizione di salute che devi evitare di scatenare i sintomi.
Le allergie possono anche scatenare i sintomi del CVS. Prendi tutti i farmaci o fai le iniezioni di cui hai bisogno per tenere sotto controllo le tue allergie
Metodo 3 di 3: integratori e trattamenti che potrebbero aiutare
Oltre alle misure naturali di controllo e prevenzione, ci sono alcuni integratori naturali che potrebbero migliorare i sintomi. I seguenti integratori non hanno molte ricerche alle spalle, ma i primi studi suggeriscono che potrebbero essere utili per le persone con CVS. Questi nutrienti aiutano il tuo corpo a convertire e immagazzinare il cibo, il che potrebbe spiegare perché migliorano i sintomi del CVS. Chiedi sempre al tuo medico prima di provare qualsiasi integratore, soprattutto se soffri di CVS. Se il tuo medico ti dice che è sicuro, puoi provare questi integratori per vedere se ti portano qualche sollievo.
Passaggio 1. Assumere quotidianamente integratori di Co-Q10
Uno studio ha scoperto che le dosi giornaliere di Co-Q10 hanno aiutato le persone che soffrono di CVS, quindi l'integratore può anche migliorare i sintomi.
Passaggio 2. Prova la L-carnitina per aiutare il tuo corpo a elaborare il grasso
Poiché i cibi grassi possono scatenare i sintomi del CVS, la L-carnitina potrebbe aiutare perché migliora la capacità del corpo di digerire e immagazzinare il grasso.
Passaggio 3. Usa la riboflavina per migliorare la funzione cellulare
La riboflavina, o vitamina B2, potrebbe migliorare la funzione digestiva del tuo corpo. Questo potrebbe prevenire episodi di vomito da CVS.
Takeaway medici
Mentre i medici di solito raccomandano farmaci per gestire il CVS, ci sono anche una serie di rimedi per lo stile di vita che suggeriscono. Questi metodi sono completamente naturali e puoi usarli insieme ai farmaci o da soli per trattare i tuoi sintomi. Questo crea un regime a tutto tondo per gestire CVS. Se lo desideri, puoi anche vedere se alcuni integratori ti aiutano, ma prima consulta il tuo medico. Nel complesso, i rimedi naturali svolgono sicuramente un ruolo nel trattamento della CVS e possono anche aiutarti.
