Ci sono molte potenziali ragioni per cui le persone perdono i capelli, ma sfortunatamente di solito sono genetiche. Se il tuo corpo sta per perdere tutti i suoi capelli in modo naturale, non c'è molto che puoi fare oltre a sottoporti a un trapianto di capelli. Tuttavia, ci sono in realtà un sacco di modi in cui spesso danneggiamo i nostri capelli senza nemmeno rendercene conto, e potresti essere in grado di frenare la velocità con cui perdi i capelli a seconda del motivo per cui stanno cadendo. In alcuni casi, potresti persino essere in grado di prevenire completamente la caduta dei capelli!
Passi
Metodo 1 di 10: salta le code di cavallo o le trecce strette
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Passaggio 1. Le acconciature strette mettono sotto stress i capelli che possono farli cadere
Anche se la coda di cavallo occasionale probabilmente non causerà alcun danno grave, legare i capelli ogni giorno o tenerli strettamente intrecciati porterà sicuramente alla caduta dei capelli nel tempo. Scegli acconciature più larghe quando possibile ed evita di legare troppo gli elastici. Non vedrai i benefici oggi, ma i tuoi capelli ti ringrazieranno in futuro!
Se noti che i capelli nella parte anteriore della testa si stanno assottigliando o cadono e spesso intrecci i capelli o indossi code di cavallo o treccine strette, questa è probabilmente la fonte principale del tuo problema
Metodo 2 di 10: Riduci al minimo l'esposizione dei capelli al calore
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Passaggio 1. Il calore elevato può logorare i capelli e indebolirli abbastanza da farli cadere
Il calore priva i capelli delle proteine che li mantengono forti. Nel tempo, il riscaldamento costante può rendere i capelli fragili, causando la caduta dei capelli che altrimenti non si sarebbe verificata. Evita di usare un ferro da stiro quando possibile, usa l'impostazione più fredda sul tuo asciugacapelli e salta la sauna se i tuoi capelli sono un po' sottili. Se hai bisogno del calore sull'asciugacapelli, tienilo ad almeno 20 cm di distanza dai capelli e spostalo costantemente per evitare che si accumuli calore.
Usare i bigodini caldi o ottenere una permanente è particolarmente dannoso quando si tratta di caduta dei capelli poiché combina alti livelli di calore con la trazione dei capelli
Metodo 3 di 10: evita le tinture per capelli e i trattamenti colore
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Passaggio 1. Questi prodotti stressano molto i capelli e il cuoio capelluto
Se vuoi ottenere una chioma piena in un secondo momento, mantieni il colore naturale dei tuoi capelli. Ci sono alcuni ingredienti stravaganti in alcune tinture per capelli e formule coloranti, ed è difficile sapere come reagiranno i tuoi capelli a un determinato prodotto o ingrediente. Ci sono stati anche casi in cui le persone hanno sperimentato una perdita di capelli massiccia e immediata a causa di un'allergia a un ingrediente, quindi salta i lavori di tintura se puoi.
- Se hai uno stilista professionista che mette in evidenza ogni anno circa, probabilmente non è un grosso problema. Ma l'uso frequente di sostanze chimiche per la colorazione dei capelli aumenta le possibilità che tu faccia accidentalmente dei seri danni.
- Lo sbiancamento è particolarmente dannoso per i capelli, poiché elimina i nutrienti dai capelli e dal cuoio capelluto. Se ti tingi i capelli, salta la candeggina o scegli un colore che non lo richieda in primo luogo.
Metodo 4 di 10: rilassati nel tempo libero
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Passaggio 1. Lo stress può avere un enorme impatto sui capelli, quindi la cura di sé è un must
Questo è uno di quegli stereotipi che hanno un fondo di verità: se sei molto stressato, i tuoi capelli possono cadere. È particolarmente problematico se sei sotto stress ogni giorno. Se stai attraversando un periodo difficile a scuola o al lavoro, dedica del tempo quando torni a casa per fare qualcosa che ti piace. Fai un bagno, leggi un buon libro o insegui qualcosa che ti appassiona. Più stress puoi alleviare, più lentamente i tuoi capelli cadranno.
- L'altro problema con lo stress e la caduta dei capelli è che è un problema aggravato. Perdi i capelli quando sei stressato e rendersi conto che i tuoi capelli stanno cadendo può renderti ancora più stressato.
- Anche il disagio emotivo causerà la caduta dei capelli. Se hai a che fare con la depressione o qualche altro tipo di disturbo dell'umore, chiedere aiuto dovrebbe alleviare la caduta dei capelli.
Metodo 5 di 10: dormi di più
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Passaggio 1. Non riposare a sufficienza potrebbe far cadere i capelli più velocemente
Se non dormi almeno 8 ore a notte, è più probabile che i tuoi capelli cadano prima di quanto farebbero altrimenti. Non è chiaro quanto siano strettamente correlati il sonno e la caduta dei capelli, ma sembra che lo stress che metti sul tuo corpo non chiudendo abbastanza gli occhi porti alla caduta dei capelli.
Anche l'igiene del sonno gioca un ruolo importante in questo. Cerca di andare a letto e svegliarti allo stesso tempo, mantieni la temperatura fresca di notte e fai del sonno una priorità
Metodo 6 di 10: Segui una dieta sana ed equilibrata
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Passaggio 1. Se non ricevi i nutrienti di cui hai bisogno, può portare alla caduta dei capelli
Ci sono un sacco di diversi minerali e sostanze nutritive che mantengono i tuoi capelli forti. Tuttavia, normalmente puoi ottenere tutto ciò di cui hai bisogno mangiando in modo sano. A meno che tu non abbia una condizione medica di base che causa una carenza, seguire una dieta equilibrata dovrebbe mantenere i capelli sulla tua testa felici e forti.
- I colpevoli comuni della caduta dei capelli quando si tratta di carenze nutrizionali sono proteine, ferro, zinco e biotina.
- La biotina è particolarmente popolare quando si tratta di integratori, ma a meno che tu non sia carente, il tuo corpo non sarà nemmeno in grado di elaborare la biotina extra e non vedrai alcuna crescita aggiuntiva.
- Questo potrebbe non avere un impatto enorme se stai già assumendo le vitamine e i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno, ma vale comunque la pena provare questo dato che non ci sono svantaggi in una dieta sana.
- Migliorare la tua dieta non annullerà totalmente la tua perdita di capelli se è genetica, ma di certo non farà male. Qual è la cosa peggiore che accade? Alla fine ti senti meglio e più energico? È una vittoria per tutti, non importa quale sia il risultato.
Metodo 7 di 10: Riduci il consumo di alcol
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Passaggio 1. L'uso eccessivo di alcol causa la caduta dei capelli nel tempo
Non è chiaro il motivo per cui i forti bevitori tendono a perdere i capelli: potrebbe essere che l'alcol sbalzi gli ormoni, o potrebbe semplicemente essere che i forti bevitori tendano a impegnarsi in comportamenti che portano alla caduta dei capelli. Indipendentemente dal motivo, ci sono alcune prove concrete che ridurre l'alcol eviterà che i tuoi capelli cadano se sei un forte bevitore.
- Un bicchiere di vino a cena va benissimo, ma se pulisci una confezione da 6 ogni sera, danneggerà i tuoi capelli.
- La caduta dei capelli è uno dei grandi effetti collaterali dell'abuso di alcol a lungo termine e delle malattie del fegato.
Metodo 8 di 10: Smetti di fumare
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Passaggio 1. A parte il fatto che è dannoso per te, il fumo può danneggiare i tuoi capelli
Sembra che i fumatori tendano a sperimentare più perdita di capelli frontale rispetto ai non fumatori, quindi abbassare i mozziconi può aiutare a recuperare l'attaccatura dei capelli nel tempo. Se sei un fumatore attivo, parla con il tuo medico di smettere o prova la terapia sostitutiva della nicotina.
La caduta dei capelli dovuta al fumo sembra essere meno drammatica della caduta dei capelli dovuta all'uso eccessivo di alcol. Tuttavia, bere troppo e fumare sono entrambi dannosi per te, quindi smettere sarà comunque una mossa intelligente
Metodo 9 di 10: usa Rogaine per rallentare il tasso di caduta dei capelli
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Passaggio 1. Se stai iniziando a perdere i capelli, Rogaine può aiutare a frenare la futura caduta dei capelli
Non c'è molto che puoi fare per la perdita di capelli ereditaria. Tuttavia, se inizi a usare il minoxidil (Rogaine) una volta iniziata la perdita di capelli ereditaria, puoi mettere una seria ammaccatura nella sua futura progressione. È anche abbastanza facile da usare. Di solito lo applichi direttamente sul cuoio capelluto e lo lasci in posa per 2-4 ore.
- Rogaine è da banco in questi giorni, ma il medico potrebbe essere in grado di prescriverti una formula più forte se controlli prima con loro.
- Sebbene sia principalmente commercializzato per gli uomini, anche le donne possono usare Rogaine.
Metodo 10 di 10: salta gli integratori olistici e vitaminici
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Passaggio 1. Probabilmente non preverrai la caduta dei capelli assumendo integratori se sei sano
Vitamine e minerali contribuiscono assolutamente alla forza e alla crescita dei tuoi capelli. Tuttavia, se non hai alcun tipo di carenza clinicamente provata, non avrai molta fortuna. Non ci sono vitamine, minerali o rimedi olistici da banco che hanno dimostrato di impedire la caduta dei capelli. Inoltre, quelli che potrebbero funzionare probabilmente non avranno alcun impatto notevole.
