La dipendenza è una condizione complessa che molte persone devono affrontare. Puoi diventare dipendente da una sostanza, come droghe o alcol, oppure puoi diventare dipendente da un comportamento, come il gioco d'azzardo o lo shopping. Comprendendo la dipendenza, potresti essere più in grado di aiutare te stesso o qualcun altro che sta lottando. Puoi anche ottenere una migliore comprensione della dipendenza imparando a riconoscerne i segni e i fattori di rischio. Quindi, scopri di più sulla dipendenza in generale per assicurarti di capire come funziona.
Passi
Metodo 1 di 3: Capire e aiutare un tossicodipendente
Passaggio 1. Riconosci che la dipendenza è una malattia, non una scelta
Le persone consideravano la dipendenza un segno di debolezza, mancanza di forza di volontà o scarsa moralità. Tuttavia, oggi la dipendenza è considerata una malattia a causa del modo in cui colpisce il cervello. Avvicinarsi alla dipendenza in questo modo può renderti più facile aiutare un tossicodipendente.
- Le persone che diventano dipendenti da sostanze e/o comportamenti richiedono un trattamento per interrompere il comportamento di dipendenza, ma il trattamento non è sempre medico. Il trattamento della dipendenza può richiedere una combinazione di cure mediche e cure psicologiche, oppure può richiedere solo la frequenza regolare di un gruppo di supporto.
- Ci sono componenti sia psicologiche che fisiche della dipendenza. Sintomi di astinenza, pressioni sociali, stress, controllo degli impulsi e altri fattori complessi possono contribuire alla dipendenza di una persona.
Passaggio 2. Fai sapere alla persona che sei disposto ad aiutare
Indipendentemente dal fatto che la persona sia pronta o meno ad affrontare la sua dipendenza, assicurati che sappia che sei lì per lei. Cercare un trattamento può essere travolgente per qualcuno che sta lottando con la dipendenza, quindi potrebbe apprezzare l'aiuto con cose come trovare un medico, un centro di cura o un gruppo di supporto.
- Puoi anche offrirti di supportarli in altri modi, ad esempio dando loro un passaggio da e per gli appuntamenti del medico o riunioni di gruppi di supporto.
- Prova a dire: "Sono qui per te se hai bisogno di aiuto". o "Ho notato che stai lottando e voglio aiutarti a rimetterti in salute. Come posso aiutare?"
Passaggio 3. Ricerca le opzioni di trattamento
Anche se la persona non è pronta a farsi curare, scoprire quali sono le sue opzioni può incoraggiarla. Fai qualche ricerca per scoprire se ci sono medici nella tua zona specializzati in dipendenze, o se ci sono incontri di gruppi di supporto, come Alcolisti Anonimi. Potresti anche voler indagare sui programmi di trattamento ospedaliero e ambulatoriale.
- Se pensi che la persona potrebbe preferire sottoporsi a un trattamento fuori città, cerca nei centri di trattamento che ritieni possano interessarli. Ad esempio, se alla persona piace andare in spiaggia, prova a trovare un centro di cura che si trova vicino alla spiaggia.
- Cerca un centro di trattamento su misura per la dipendenza specifica di cui soffre la persona. Un programma di trattamento per i cocainomani può essere di lunghezza e obiettivi diversi rispetto a quello per le persone che abusano di tranquillanti, per esempio.
SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta autorizzato
Comprendi che possono verificarsi ricadute sulla strada della guarigione.
La psicoterapeuta e assistente sociale clinica autorizzata Lauren Urban afferma:"
fattori che hanno portato alla dipendenza, oltre ad aiutare la persona a formare nuove, sane abitudini. Quindi, se qualcuno ha una ricaduta, puoi usarlo come un'opportunità per trovare un approccio che potrebbe funzionare meglio per loro.
Passaggio 4. Assicurare alla persona che sarà al sicuro durante il trattamento
È normale che una persona dipendente da qualcosa si preoccupi di andare incontro all'astinenza. Se sospetti che la persona abbia paura, cerca di rassicurarla. Fai sapere loro che saranno circondati da professionisti medici esperti nell'aiutare le persone attraverso il processo di disintossicazione.
Prova a dire: "So che sembra spaventoso, ma i medici e gli infermieri che si prendono cura di te faranno tutto il possibile per assicurarsi che tu sia al sicuro e a tuo agio"
Metodo 2 di 3: Riconoscere i rischi e i segni di dipendenza
Passaggio 1. Chiediti quanto spesso la persona si impegna nel comportamento
Assumere un comportamento frequentemente è uno dei principali segni di dipendenza. Chiedi alla persona di essere onesta sulla frequenza con cui si impegna nel comportamento o usa la sostanza. Più spesso si impegnano nel comportamento, più è probabile che soffrano di dipendenza. Alcune domande da considerare includono:
- Ti impegni nel comportamento o usi la sostanza quotidianamente? Quante volte al giorno?
- È difficile passare più di un giorno senza impegnarsi nel comportamento o usare la sostanza? Quando è stata l'ultima volta che sei rimasto più di 1 giorno senza il comportamento/la sostanza? Cosa succede se vai avanti più di un giorno?
Passaggio 2. Osserva i sintomi di astinenza
Soffrire di astinenza è un'altra indicazione comune di dipendenza. Se qualcuno interrompe o riduce l'uso di una sostanza o di un comportamento, probabilmente sperimenterà sintomi di astinenza. I sintomi della dipendenza variano ampiamente a seconda del tipo di sostanza o comportamento da cui la persona è dipendente, ma possono includere:
- Un senso generale di disagio
- tremante
- Nausea
- Preoccupante
- Sudorazione
- Confusione
- allucinazioni
- Convulsioni
Passaggio 3. Rifletti sulle bugie che la persona ha detto per nascondere il comportamento
Mentire per proteggere il comportamento è un altro segno comune di dipendenza. Se la persona ha mentito ad amici, familiari, colleghi o altre persone sul suo comportamento, ciò potrebbe indicare che sta lottando contro la dipendenza.
- Ad esempio, se chiedi al tuo coinquilino quanti bicchieri di vino ha bevuto e lui dice 2, anche se ha finito di nascosto una bottiglia da solo prima di iniziarne una nuova, allora sta mentendo per proteggere il comportamento.
- Oppure, se qualcuno nasconde gli articoli che ha acquistato in modo che il coniuge non sappia quanto sta acquistando, allora questa è un'altra forma di mentire.
Passaggio 4. Determina se qualcuno nella famiglia della persona ha lottato con la dipendenza
La dipendenza è nelle famiglie, il che significa che è più probabile che qualcuno diventi dipendente da qualcosa se ha un membro della famiglia che ha lottato con la dipendenza.
Ad esempio, se qualcuno ha un genitore o un fratello che è dipendente da alcol, droghe o comportamenti, come il gioco d'azzardo o lo shopping, è più probabile che lotti con la dipendenza
Passaggio 5. Osserva i fattori ambientali
Crescere in un ambiente in cui qualcuno è esposto a comportamenti di dipendenza li predispone anche alla dipendenza. Se una persona è circondata da persone che fanno uso di droghe, abusano di alcol o si impegnano in altri comportamenti da cui sono dipendenti, ciò potrebbe influire sul tuo rapporto con quelle cose.
Ad esempio, se qualcuno cresce in una famiglia in cui uno o più membri della famiglia sono dipendenti dalla marijuana, è più probabile che sviluppino una dipendenza dalla marijuana
Passaggio 6. Pensa alla prima volta che la persona ha usato la sostanza o si è impegnata nel comportamento
Più una persona è giovane la prima volta che usa una sostanza o si impegna in un comportamento, più è probabile che ne diventi dipendente. Rifletti su quanti anni aveva la persona la prima volta che si è impegnata in questo comportamento o ha usato questa sostanza.
Ad esempio, se avevano 12 anni la prima volta che hanno bevuto alcol, avranno maggiori probabilità di sviluppare una dipendenza dall'alcol rispetto a qualcuno che aveva 20 anni la prima volta che hanno bevuto alcol
Metodo 3 di 3: Diventare più informati sulla dipendenza
Passaggio 1. Sappi che ci sono fattori fisiologici coinvolti nella dipendenza
Il tuo cervello rilascia dopamina quando viene attivato da determinate attività, come bere una bevanda alcolica, fumare una sigaretta o iniettarsi eroina. Il tuo cervello associa la ricompensa al comportamento ed è così che avviene la dipendenza.
Più velocemente la dopamina viene rilasciata dopo il comportamento di dipendenza, più il tuo cervello collegherà i due e i farmaci producono questa risposta fino a 10 volte più velocemente dei mezzi naturali per rilasciare la dopamina, come l'esercizio. Questo è il motivo per cui le persone diventano dipendenti dalle droghe
Passaggio 2. Sappi che l'alcol e l'uso di droghe illecite sono le forme più comuni di dipendenza
L'alcol e la tossicodipendenza sono le sostanze più comuni da cui si può diventare dipendenti. Più di 2/3 delle persone che hanno problemi di dipendenza abusano di alcol. Le prime 3 droghe che creano dipendenza includono marijuana, antidolorifici oppiacei e cocaina.
L'eroina è anche una droga che crea dipendenza da cui molte persone sviluppano dipendenza. Dopo aver provato a smettere di usare l'eroina, una persona può diventare dipendente dal metadone, che viene spesso prescritto per aiutare le persone a smettere di usare l'eroina
Passaggio 3. Considera come l'uso di farmaci antidolorifici può portare alla tossicodipendenza
Gli antidolorifici oppioidi creano dipendenza e molte persone ne rimangono dipendenti dopo aver avuto un problema medico doloroso che richiede il farmaco. Tuttavia, dopo che il loro problema medico è stato gestito, possono continuare a usare il farmaco a causa dell'effetto che produce. Alcuni comuni farmaci antidolorifici oppioidi includono:
- Dilaudid (idromorfone)
- Percocet (ossicodone)
- Oxycontin (ossicodone)
- Percodan (ossicodone)
- Vicodin (idrocodone)
- Lorcet (idrocodone)
- Lortab (idrocodone)
- Demerolo (petidina)
- Duragesico (fentanil)
Passaggio 4. Sii consapevole che le persone possono essere dipendenti da qualcosa di più che solo da alcol e droghe
Mentre la maggior parte delle persone che soffrono di dipendenza è dipendente da alcol o droghe, ci sono molte altre cose da cui le persone possono essere dipendenti. È possibile avere una dipendenza dal sesso, dal gioco d'azzardo, dal cibo, dai videogiochi e persino dallo shopping.
Qualsiasi attività che aiuta a intorpidire un individuo a sentimenti spiacevoli fornendo una ricompensa può essere considerata una dipendenza
Aiuto Riconoscere e Discutere la Dipendenza
Modi per offrire supporto a un tossicodipendente
Suggerire a una persona cara di ottenere aiuto per la dipendenza
Segni di dipendenza
