La liposuzione, a volte chiamata rimodellamento del corpo, è una delle procedure di chirurgia estetica più popolari al mondo. Questa procedura prevede che un chirurgo plastico rimuova il grasso corporeo in eccesso attraverso l'aspirazione per mezzo di speciali apparecchiature chirurgiche. Alcune aree comuni per la liposuzione includono fianchi, glutei, cosce, braccia, addome e seno. Se hai fatto o stai contemplando la liposuzione, è bene sapere che il recupero può essere doloroso e richiedere del tempo, ma dandoti la possibilità di guarire correttamente, puoi goderti i risultati di questa procedura.
Passi
Metodo 1 di 2: Recupero dopo l'intervento chirurgico
Passaggio 1. Consultare il proprio medico per le istruzioni post-operatorie
La liposuzione è un tipo di intervento chirurgico invasivo e può avere molte complicazioni. È importante prestare attenzione alle istruzioni post-operatorie del medico e porre qualsiasi domanda tu possa avere. Questo può aiutarti a guarire correttamente e a ridurre al minimo il rischio di complicanze.
- Potresti voler porre al tuo medico domande sul recupero al tuo ultimo appuntamento prima dell'intervento in modo da capire tutto.
- Assicurati che chi ti accompagna all'intervento presti anche attenzione alle indicazioni del medico nel caso tu fossi troppo stanco dall'intervento o dall'anestesia per prestare molta attenzione.
Passaggio 2. Pianifica un periodo di riposo sufficiente
Sia che tu abbia il tuo intervento in ospedale o in regime ambulatoriale, avrai bisogno di almeno qualche giorno di riposo. Parla con il tuo medico di quanto tempo avrai bisogno per il tuo recupero.
- Il periodo di recupero è direttamente correlato alle dimensioni dell'area chirurgica e alla quantità di grasso rimosso dal medico. Se hai trattato un'area più ampia, potresti aver bisogno di più tempo per recuperare.
- Prepara la casa e la camera da letto prima di partire per l'intervento. Un ambiente confortevole, che includa un comodo materasso, cuscini e biancheria da letto, può aiutarti a riposare e guarire in modo più efficace.
Passaggio 3. Indossare indumenti compressivi
Dopo l'intervento, il medico applicherà bende ed eventualmente anche indumenti compressivi. Indossare bende e indumenti compressivi può aiutare a mantenere la pressione sull'area, fermare l'emorragia e mantenere i contorni dall'intervento.
- Alcuni medici non forniscono indumenti compressivi. Dovrai acquistarli prima o subito dopo l'intervento. Puoi trovare bende e indumenti compressivi nelle farmacie e nei negozi di forniture mediche.
- Assicurati di seguire attentamente le istruzioni del chirurgo per indossare gli indumenti compressivi. Questi aiuteranno a ridurre il gonfiore nell'area, che può aiutare a promuovere la guarigione.
- Probabilmente vorrai acquistare indumenti compressivi progettati specificamente per l'area del tuo corpo su cui hai subito un intervento chirurgico. Ad esempio, se avessi la liposuzione sulle cosce, vorrai che due indumenti compressivi si adattino a ciascuna area della coscia.
- Potrebbe essere necessario indossare le bende post-operatorie per due settimane, mentre la maggior parte delle persone indossa gli indumenti compressivi per alcune settimane.
Passaggio 4. Prendere antibiotici per prevenire l'infezione
Il medico può prescrivere antibiotici dopo l'intervento chirurgico per ridurre il rischio di infezione. È importante prendere l'intero ciclo di antibiotici prescritti, per ridurre il rischio di infezione.
Studi recenti hanno dimostrato che gli antibiotici potrebbero non essere necessari dopo la liposuzione, quindi parlane con il tuo medico. Potresti avere una condizione come l'herpes che richiede l'assunzione di farmaci per prevenire infezioni o epidemie
Passaggio 5. Gestire il dolore e il gonfiore con i farmaci
Potresti avere dolore, intorpidimento e gonfiore dopo l'intervento. Puoi alleviare il dolore e il gonfiore con antidolorifici da banco o con un antidolorifico da prescrizione.
- È normale sentire intorpidimento e formicolio, oltre al dolore per alcune settimane dopo l'intervento. Potresti anche avere gonfiore e lividi durante questo periodo.
- La maggior parte delle persone impiega 1-2 settimane per iniziare a sentirsi meglio dopo l'intervento. Potrebbe essere necessario assumere antidolorifici per questo periodo di tempo o più.
- Prendi degli antidolorifici da banco come l'ibuprofene o il paracetamolo. L'ibuprofene può anche aiutare ad alleviare parte del gonfiore associato all'intervento.
- Il medico può prescrivere un antidolorifico se il sollievo dal dolore da banco non funziona per te.
- Puoi acquistare antidolorifici da banco e farmaci da prescrizione in farmacia.
Passaggio 6. Cammina il prima possibile
È importante iniziare a muoversi a un ritmo dolce non appena puoi. Camminare può aiutare a prevenire la formazione di coaguli di sangue nelle gambe, che possono essere fatali. Un movimento delicato può anche aiutarti a guarire più rapidamente.
Sebbene si raccomandi di camminare o fare movimenti delicati il prima possibile, si può tornare ad attività più faticose solo un mese dopo l'intervento
Passaggio 7. Prenditi cura della tua incisione
La tua incisione chirurgica potrebbe avere dei punti. Tieni la tua incisione coperta secondo le istruzioni del tuo medico e segui le sue istruzioni per cambiare le bende.
- Il medico può inserire un tubo di drenaggio per aiutare il drenaggio del fluido dalla ferita.
- Puoi fare la doccia dopo 48 ore, ma dovresti evitare di immergerti in una vasca finché i punti non vengono rimossi. Indossa bende pulite e riapplica gli indumenti a pressione quando hai finito di fare la doccia.
Passaggio 8. Rimuovere i punti
Il tuo corpo potrebbe essere in grado di assorbire alcuni tipi di punti, ma altri potrebbero richiedere la visita del medico per la rimozione. Fai rimuovere i punti all'ora suggerita dal medico.
- Il medico ti farà sapere che tipo di punti quando ti darà le istruzioni post-operatorie.
- Se hai punti dissolvibili, non avrai bisogno di toglierli. Andranno via da soli.
Passaggio 9. Osserva i segni di complicazioni
L'intervento comporta rischi intrinseci, quindi presta attenzione al tuo corpo per i segni di complicazioni, come l'infezione. Questo può aiutare a ridurre al minimo il rischio di sviluppare gravi complicazioni, inclusa la morte. Rivolgiti immediatamente al medico se manifesti:
- Aumento di gonfiore, lividi o arrossamento.
- Dolore grave o aumentato.
- Mal di testa, eruzioni cutanee, nausea o vomito.
- Febbre (temperatura superiore a 100,4 Fahrenheit).
- Scarico dall'incisione che è giallo o verde o che ha un cattivo odore.
- Sanguinamento difficile da fermare o controllare.
- Perdita di sensibilità o movimento.
Passaggio 10. Sii consapevole di quando vedrai i risultati
Potresti non vedere i risultati immediatamente a causa del gonfiore. Potrebbero anche essere necessarie alcune settimane prima che il grasso rimanente si stabilizzi in posizione e dovresti aspettarti alcune irregolarità del contorno durante questo periodo. Tuttavia, dovresti essere in grado di vedere i tuoi risultati completi entro 6 mesi dall'intervento.
- La liposuzione potrebbe non durare per sempre, soprattutto se si aumenta di peso.
- Potresti essere deluso se i tuoi risultati non fossero così drammatici come ti aspettavi.
Metodo 2 di 2: mantenere il peso dopo l'intervento chirurgico
Passaggio 1. Controlla il tuo peso
La liposuzione rimuove le cellule adipose in modo permanente, ma se aumenti di peso, potrebbe alterare i risultati o il grasso potrebbe tornare al sito in cui hai subito l'intervento. Mantieni il tuo peso per aiutare il risultato dell'intervento a mantenere l'aspetto che desideri.
- È meglio mantenere un peso costante. Anche se potrebbe non influire in modo significativo su di te guadagnare o perdere un chilo o due, guadagnare quantità maggiori può alterare significativamente i tuoi risultati.
- Rimanere attivi e seguire una dieta sana può aiutarti a mantenere il tuo peso.
Passaggio 2. Mangiare pasti sani e regolari
Mangiare pasti sani, equilibrati e regolari può aiutare a mantenere il peso. Concentrati sul seguire una dieta sana e ricca di proteine, a basso contenuto di carboidrati e zuccheri. Il tuo corpo ha bisogno di proteine da utilizzare come elementi costitutivi per guarire dopo l'intervento chirurgico.
- Attieniti a una dieta di circa 1.800-2.200 calorie ricche di nutrienti al giorno, a seconda di quanto sei attivo.
- Otterrai una corretta alimentazione se incorpori cibi dei cinque gruppi alimentari ogni giorno. I cinque gruppi di alimenti sono: frutta, verdura, cereali, proteine e latticini.
- Hai bisogno di 1-1,5 tazze di frutta al giorno. Puoi ottenerlo mangiando frutta intera come lamponi, mirtilli o fragole o bevendo succo di frutta al 100%. Assicurati di variare i frutti che scegli in modo da ottenere una gamma di nutrienti e non elaborarli in alcun modo. Ad esempio, mangiare una tazza di frutti di bosco puri è molto più pulito che mangiare frutti di bosco sopra una torta.
- Hai bisogno di 2,5-3 tazze di verdure al giorno. Puoi ottenerlo mangiando verdure intere come broccoli, carote o peperoni o bevendo succo 100% vegetale. Assicurati di variare le verdure che scegli in modo da ottenere una gamma di nutrienti.
- Frutta e verdura sono un'ottima fonte di fibre. La fibra ti aiuterà anche a mantenere il tuo peso.
- Hai bisogno di 5-8 once di cereali al giorno, di cui ½ dovrebbero essere cereali integrali. Puoi ottenere cereali e cereali integrali da alimenti come riso integrale, pasta o pane integrale, farina d'avena o cereali. I cereali ti forniranno la vitale vitamina B, che può aiutare a rallentare la digestione.
- Hai bisogno di 5-6,5 once di proteine al giorno. Puoi ottenere proteine da carni magre tra cui manzo, maiale o pollame; fagioli cotti; uova; burro di arachidi; o noci e semi. Questi ti aiuteranno anche a costruire e mantenere i muscoli.
- Hai bisogno di 2-3 tazze, o 12 once, di latticini al giorno. Puoi ottenere latticini da formaggio, yogurt, latte, latte di soia o persino gelato.
- Evita quantità eccessive di sodio nella tua dieta, che è prevalente negli alimenti lavorati in serie. Il tuo senso del gusto diminuisce con l'età e potresti voler salare il cibo. Prova a usare condimenti alternativi come aglio o erbe per aiutarti a evitare l'eccesso di sodio e aumentare il peso dell'acqua.
Passaggio 3. Evitare cibi malsani
Se stai cercando di perdere peso, è una buona idea evitare cibi malsani o spazzatura, molti dei quali sono carichi di grassi e calorie. Evita i corridoi degli snack nel negozio di alimentari quando fai la spesa. Patatine, nachos, pizza, hamburger, torte e gelati non ti aiuteranno a perdere peso.
- Stai lontano da carboidrati raffinati e amidacei come pane, cracker, pasta, riso, cereali e prodotti da forno. Eliminare questi alimenti può anche aiutarti a mantenere il tuo peso.
- Cerca lo zucchero nascosto nelle tue scelte alimentari, che può farti ingrassare.
Passaggio 4. Partecipare all'esercizio cardiovascolare
Fare esercizi cardiovascolari a basso impatto e di intensità moderata può aiutarti a mantenere la tua forma fisica e può anche aiutarti a perdere peso. Discuti il tuo piano per fare un allenamento cardio con il tuo medico e un professionista del fitness certificato prima di iniziare.
- Dovresti fare almeno 30 minuti di esercizio moderato tutti o quasi tutti i giorni della settimana.
- Se hai appena iniziato o hai bisogno di svolgere un'attività a basso impatto, camminare e nuotare sono opzioni eccellenti.
- Puoi fare qualsiasi tipo di allenamento cardio per aiutarti a perdere peso. Oltre a camminare e nuotare, prendi in considerazione la corsa, il canottaggio, la bicicletta o l'utilizzo di una macchina ellittica.
Passaggio 5. Eseguire esercizi di allenamento della forza
Oltre all'esercizio cardiovascolare, l'allenamento della forza può aiutarti a mantenere il peso e i risultati della liposuzione.
- Prima di iniziare qualsiasi programma di allenamento della forza, consulta il tuo medico e forse anche un allenatore certificato, che creerà il piano migliore per le tue capacità e le tue esigenze.
- Prova una lezione di yoga o pilates in studio o online. Queste attività a basso impatto possono aiutare a rafforzare e allungare i muscoli mentre ti aiutano a tenere sotto controllo il peso.
