I periodi sono difficili per la maggior parte delle persone. Possono comportare sanguinamento, crampi, esaurimento e sbalzi d'umore, tra le altre cose. Possono essere particolarmente difficili per un ragazzo trans. Può sentirsi triste e disforico durante il ciclo. In qualità di buon amico, familiare o partner, puoi offrire comfort e supporto extra quando si sente giù.
Passi
Parte 1 di 3: offrire supporto emotivo
Passaggio 1. Offrigli la possibilità di parlare di come si sente
Molto probabilmente si sentirà disforico, poiché si sente maschile ma deve attraversare un ciclo mensile che è considerato "femminile". Questo può essere traumatico e sconvolgente da affrontare. Lascia che se lo tolga dal petto; non devi dire niente se non sai cosa dire, a volte solo prestargli una spalla su cui piangere può bastare. SUGGERIMENTO DELL'ESPERTO
Lauren Urban, LCSW
Licensed Psychotherapist Lauren Urban is a licensed psychotherapist in Brooklyn, New York, with over 13 years of therapy experience working with children, families, couples, and individuals. She received her Masters in Social Work from Hunter College in 2006, and specializes in working with the LGBTQIA community and with clients in recovery or considering recovery for drug and alcohol use.
Lauren Urban, LCSW Psicoterapeuta autorizzato
Il nostro esperto concorda:
Come partner, persona amata o alleato di qualcuno che è in transizione, può essere difficile sapere come essere un buon sistema di supporto, soprattutto se la persona sta affrontando la disforia delle mestruazioni, nonostante viva la propria identità di genere maschile. È importante ricordare quel regalo con loro e permettere loro di parlare dei loro sentimenti senza che tu cerchi di farlo"
Passaggio 2. Abbraccialo
Un abbraccio potrebbe rendere la sua giornata; tutti vogliono sentirsi amati e supportati quando sono sconvolti o stressati.
Passaggio 3. Digli che i suoi sentimenti sono validi
Potrebbe sentirsi come un fastidio, o che non dovrebbe sentirsi in questo modo. Digli che capisci che è difficile e che ha tutto il diritto di sentirsi come si sente.
Non è sempre necessario sapere esattamente la cosa giusta da dire. Rimanere, ascoltare e offrire consolazione (come abbracciarlo o mettergli una mano sulla spalla) può significare molto
Passaggio 4. Mettiti nei suoi panni (se non sei già nei suoi panni
). Se sei un ragazzo, come ti sentiresti durante il ciclo? Se sei una ragazza, come ti sentiresti se iniziassi a sviluppare la barba come un ragazzo? È tutto uguale; conoscere il proprio genere, ma dover sopportare caratteristiche del genere opposto.
Passaggio 5. Rendi le mestruazioni più maschili
Può sembrare sciocco, ma può aiutarlo a sentirsi supportato e convalidato come ragazzo. Potrebbe anche aiutarlo ad affrontare un po' meglio. Ecco alcune idee che puoi accennare a lui:
- Sottolinea gli "uomini" nella parola " uoministruation." Se dice igiene femminile, oscura la parola femminile.
- Chiedi a qualcun altro di fare la spesa, se il packaging femminile lo infastidisce. In questo modo, la scatola può essere riparata per lui, o le forniture possono essere collocate in una scatola neutra rispetto al genere, prima che debba vederla.
- Disegna immagini di uomini sulle scatole dei prodotti per l'igiene.
- Fare riferimento al suo periodo con un termine maschile, come "Settimana dello squalo" o " Uomostruzione."
- Usa un linguaggio neutro rispetto al genere sulle mestruazioni (ad esempio "igiene mestruale" invece di "igiene femminile").
- Ricordagli che i periodi sono difficili, e lui è un tipo difficile da superare.
- Le mestruazioni contengono la parola "uomini".
Passaggio 6. Prova a condividere con lui storie positive sulle persone transgender (soprattutto i ragazzi trans)
Questo può aiutarlo a sentirsi meno solo e ricorda che ci sono molte altre persone come lui nel mondo.
- Prova a conoscere insieme le persone trans in altre parti del mondo.
- Vedi se ci sono media che dicono che gli uomini trans hanno il ciclo. Questo può aiutare a normalizzare i periodi e può dimostrare che non è l'unico ad attraversarlo. Potrebbero essere inclusi anche suggerimenti utili.
- Tumblr ha un tag dedicato ai ragazzi che hanno le mestruazioni.
Passaggio 7. Aiutalo ad accedere alla comunità trans
Parlare con altre persone trans, specialmente ragazzi trans, può aiutare molto.
Parte 2 di 3: offrire comfort tangibili
Passaggio 1. Incoraggialo a vestirsi comodamente
Non dovrebbe indossare niente di troppo stretto, specialmente intorno al busto/vita. I pantaloni della tuta possono essere una buona scelta.
Se dice di aver tolto il raccoglitore, incoraggialo gentilmente a farlo. I leganti sono molto stretti e restrittivi e toglierli aiuterà a far sentire il suo corpo più a suo agio. Sfortunatamente, potrebbe sentirsi più impacciato senza il raccoglitore. Digli che pensi che sia bello con o senza e lo sostieni a toglierselo ogni volta che ne ha bisogno
Passaggio 2. Preparagli del cibo di conforto
Con l'ulteriore sofferenza della disforia, potrebbe essere troppo stanco o turbato per prepararsi da mangiare. Dagli il suo cibo preferito, se possibile. Prova a dargli qualcosa di zuccherino, per rilasciare endorfine.
Le bevande calde, come cioccolata calda, caffè o tè, possono aiutare a lenire i crampi mestruali
Passaggio 3. Assicurati che beva molta acqua
Avere il ciclo significa che stai perdendo più liquidi del solito. Incoraggialo a rimanere idratato!
Passaggio 4. Assicurati che sia caldo e a suo agio
Il calore può aiutare ad alleviare i crampi e stare a proprio agio fa bene a chiunque stia attraversando un momento difficile.
Offri un termoforo se aiuterà i suoi crampi. Se li vuole, assicurati che abbia una coperta e una bevanda calda
Passaggio 5. Fallo sorridere
Alleggerisci il suo umore quando è giù. Sii un buon amico! Puoi tirarlo su di morale parlandogli o fare qualcosa di più rilassante, come guardare un film divertente.
- Raccontare barzellette. Possono essere barzellette davvero schifose se non ne conosci di buone; a volte è meglio ridere delle cattive battute.
- Racconta storie divertenti. Prova qualcosa come "Ricordi la volta che ho versato il caffè sui pantaloni e sembrava che facessi pipì?"
Parte 3 di 3: Gestire la sua salute
Passaggio 1. Insegna ai ragazzi trans più giovani come gestire correttamente il loro periodo
È importante per lui ottenere i fatti sulla cura di se stesso, dallo smaltimento degli assorbenti all'evitare la sindrome da shock tossico. Dal momento che la maggior parte delle risorse sulla gestione delle mestruazioni sono scritte esclusivamente per le ragazze, potresti aver bisogno di fare qualche ricerca o di ricercarlo tu stesso e poi spiegarglielo.
Scarleteen ha una guida alle mestruazioni neutrale rispetto al genere, che non assume il genere del lettore
Passaggio 2. Cerca prodotti che riducano al minimo la sua disforia
Ad esempio, Thinx ha un marchio di biancheria intima d'epoca commercializzata specificamente per gli uomini trans. Ad alcune persone piacciono le coppette mestruali.
Passaggio 3. Prova a incoraggiarlo a mangiare cibi che combattono la sindrome premestruale
Se i suoi ormoni sono fuori controllo, potrebbe sentirsi particolarmente infelice. Alcuni alimenti possono aiutare a correggere un po' gli squilibri. Le verdure a foglia verde combattono molti sintomi della sindrome premestruale. Altri alimenti prendono di mira sintomi specifici, come…
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Crampi:
Camomilla, banana, avocado
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Gonfiore:
Banana, avocado, fagioli, salmone
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Stato d'animo:
Popcorn, salmone
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Fatica:
Cioccolato fondente
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Voglie:
Qualsiasi cosa ricca di calcio
Passaggio 4. Fallo allungare e fare esercizio, se è in grado
Il movimento e lo stretching possono aiutare a ridurre i suoi crampi, perché rilassa i muscoli che si contraggono nell'addome.
Stringere, trattenere e aprire i muscoli del busto può aiutare a ridurre i crampi
Passaggio 5. Portalo da uno specialista di salute mentale, se necessario
La disforia può essere schiacciante e le mestruazioni possono peggiorarla ulteriormente.
Le persone transgender sono a maggior rischio di depressione e suicidio, specialmente quelle che non sono supportate dai loro familiari/amici. Se vedi segnali di pericolo, contatta Trevor Project o Trans Lifeline per un supporto a misura di transgender
Passaggio 6. Aiuta un ragazzo trans chiuso a ottenere il controllo delle nascite ormonale
Se per qualche motivo non è in grado di uscire in sicurezza, può iniziare a prendere la pillola anticoncezionale ogni giorno. Questi fermeranno il suo periodo. Di solito ci vogliono alcuni mesi prima che il suo corpo si adatti agli ormoni.
- Se ha bisogno di convincere i suoi genitori, prova a dire loro quanto è lunatico durante il ciclo e incoraggialo a fargli vedere che è infelice durante il ciclo. Questo potrebbe renderli più disposti a lasciargli prendere il controllo delle nascite per fermarlo o almeno gestirlo.
- Quando parli con il medico, concentrati su come le mestruazioni lo danneggiano, specialmente al lavoro o a scuola. (Gli mancano i giorni? È doloroso? Soffre di gravi cambiamenti di umore?) Questo sottolinea il motivo per cui è importante per lui ottenere aiuto.
- Alcuni medici vogliono che una persona prenda il controllo delle nascite 3 settimane su 4, per vedere se questo risolverà le cose. Se questa è solo la tua opzione, fallo. Alleggerirà il suo periodo. In pochi mesi, una volta che il suo corpo si sarà adattato, torna e parla di eventuali problemi. Ad esempio, alcune persone hanno una terribile nausea all'inizio della settimana quando interrompono gli ormoni e quindi hanno bisogno di prendere queste pillole tutto il tempo.
- La visita medica potrebbe essere molto stressante per lui. Avrà paura che il dottore dica di no, e potrebbe essere necessario scambiarlo per la sua sicurezza. È meglio se qualcuno viene ad aiutare. In seguito, potrebbe aiutarlo a rilassarsi trascorrendo del tempo con una persona cara e facendo qualcosa di tranquillo, come guardare un film.
Passaggio 7. Aiutalo a ottenere una prescrizione per il testosterone
Il testosterone fermerà i suoi periodi (anche se non immediatamente). Lo aiuterà anche nella transizione e potrebbe aiutarlo a sentirsi più a suo agio e contento nel proprio corpo.
Negli Stati Uniti, Planned Parenthood prescriverà ormoni alle persone trans, anche a quelle che non hanno le risorse per una valutazione psicologica
Suggerimenti
- Rassicurati che sarai lì per lui. Aiuterà avere qualcuno da cui andare.
- Cerca di mantenerlo positivo. Alla fine della giornata, se tutto va bene, in futuro potrà sottoporsi a terapia ormonale sostitutiva e le mestruazioni si fermeranno. Ricordagli la speranza per il futuro!
- Tieni presente che potrebbe essere scattante, scontroso o iniziare a piangere. Non allarmarti o arrabbiarti, ma invece fai un respiro profondo e offri il tuo sostegno. Sta attraversando una settimana difficile.
- Suggeriscigli di usare i bagni pubblici durante il pranzo. Ci saranno meno persone e di solito saranno impegnate nel trambusto.
- Alcuni ragazzi se la cavano scherzando. Se lo fa, puoi semplicemente sorridere e ridere se pensi che sia divertente.
Avvertenze
- Non usare i pronomi sbagliati! Questo peggiorerà la disforia.
- Non dirgli "potrebbe andare peggio" o "superarlo". Questo è invalidante e molto probabilmente lo farà sentire molto, molto peggio. Significa anche che è improbabile che ti parli dei suoi problemi in futuro, perché non si fiderà che tu lo prenda sul serio.
- Non continuare a menzionare il fatto che ha il ciclo, perché questo attirerà maggiormente la sua attenzione. Sostienilo sottilmente ove possibile. Puoi dargli bevande calde e coperte senza menzionare il suo ciclo.
