Essere ignorati fa male. Decidere come reagire può essere fonte di confusione, soprattutto quando non sai se sei stato deliberatamente ignorato o ignorato. La tua reazione dovrebbe tenere conto del fatto che la persona in questione ti ignori regolarmente e quale sia il suo stile di comunicazione. Capire perché gli altri ignorano ti aiuterà a reagire in modo sano e proattivo.
Passi
Parte 1 di 3: chiedere perché stai ricevendo il trattamento del silenzio
Passaggio 1. Chiediti perché la persona che ti sta ignorando potrebbe farlo
Potrebbero ignorarti di proposito o accidentalmente. Ripensa all'ultima volta che hai parlato con loro: erano arrabbiati o ostili nei tuoi confronti? Hai detto qualcosa per offenderli? Se è così, probabilmente stanno ancora stufando su qualunque cosa li abbia fatti esplodere in primo luogo. D'altra parte, se ti sei divertito con loro l'ultima volta, probabilmente c'è qualche fattore intermedio che li ha portati a ignorarti inavvertitamente. Forse sono impegnati a studiare per un test o si sono infatuati di un nuovo interesse amoroso.
Passaggio 2. Chiedi a una terza parte perché vieni ignorato
Se la persona che ti ignora è un amico o un collega, chiedi a un amico o un collega in comune se potrebbe sapere perché sei stato ignorato. Forse questo amico comune potrebbe identificarti o spiegarti perché la persona che ti ignora lo sta facendo. Forse li hai fatti arrabbiare senza rendertene conto, ma piuttosto che dirtelo in modo così diretto, hanno deciso di ignorarti per evitare di approfondire il conflitto. Una terza parte potrebbe essere in grado di esaminare la situazione in modo più obiettivo e aiutarti a capire perché sei stato ignorato.
Passaggio 3. Chiedi alla persona che ti ignora direttamente perché ti sta ignorando
Affronta l'individuo che ti sta ignorando. Chiedi loro di parlare in privato. In un luogo tranquillo e privato, chiedi con calma "Ehi, mi chiedevo perché mi hai ignorato?" Presenta prove del fatto che ti hanno ignorato, ad esempio non rispondendo alle tue chiamate o e-mail o non rispondendo quando parli con loro. Ascolta attentamente la loro spiegazione.
Passaggio 4. Riconosci il comportamento manipolativo
Se questa è la prima volta che la persona ti ignora, potrebbe esserci una buona ragione. Tuttavia, se il tuo amico o collega ha creato uno schema ignorando te o gli altri, potrebbe trarre una certa soddisfazione dall'atto. Possono, in alternativa, usare il silenzio per evocare scuse o acquiescenza a una certa richiesta. Infine, potrebbero ignorarti per privarti del potere: potresti sentirli dire "Se davvero mi conoscessi / mi amassi, non dovresti chiedere perché ti sto ignorando". Tutti gli esempi precedenti indicano una personalità narcisistica che dovrebbe essere riconosciuta e non soddisfatta.
Parte 2 di 3: fare marcia indietro
Passaggio 1. Giudica la persona che ti ignora dalle sue azioni
Supponiamo che affronti la persona che ti ignora e ti dice che capisce dove stai arrivando. Forse si scusano anche per averti ignorato. Dopo, però, tornano a ignorarti. In questo caso, devi capire che non sono sinceri e non hanno davvero interesse a mantenere una relazione positiva con te.
Passaggio 2. Accetta la decisione dell'altra persona di mettere distanza tra te
Non continuare a spingerli a scusarsi per averti ignorato, o a fare appello a loro per spiegare come ti fa sentire il loro comportamento quando lo hai già fatto. Qualcuno che ti mostra cronicamente la spalla fredda probabilmente sta ottenendo una certa soddisfazione dal farlo; non fare il loro gioco cercando di mediare il problema più e più volte.
Passaggio 3. Non incolpare te stesso per il loro comportamento
Se qualcuno ti ignora continuamente anche dopo che hai tentato di riconciliarti con loro, questa è la loro decisione. Non dovresti preoccuparti di cose che avresti potuto dire o fare diversamente per renderle più attente a te o alla tua prospettiva.
Passaggio 4. Tieni la porta aperta
Fai sapere al tuo amico o familiare che ti sta ignorando che speri nella riconciliazione. Non rinunciare a loro. Alcune persone hanno problemi personali che devono essere affrontati prima di capire come mantenere relazioni sane. Fai sapere loro che sei lì per loro se mai vogliono parlare o hanno bisogno di aiuto.
Parte 3 di 3: risolvere il conflitto con qualcuno che ti sta ignorando
Passaggio 1. Pensa al problema come a una differenza negli stili di comunicazione
Supponi che il tuo amico o partner non ti ignori per essere maligno. È probabile che il tuo partner ti ignori semplicemente per evitare di approfondire ed estendere un conflitto. Probabilmente vogliono prendere un po' di respiro e lasciarti raffreddare entrambi per un po' dopo un conflitto. Quando comprenderai la diversa comprensione del trattamento del silenzio da parte del tuo partner, sarai in una posizione migliore per recuperare in seguito ed evitare di approfondire il conflitto.
Passaggio 2. Accetta i tuoi sentimenti
Quando sei ignorato da qualcuno a cui tieni, fa male. Potresti sentirti frustrato, arrabbiato e triste per essere stato ignorato. Se ti senti in questo modo, non fingere di non esserlo. Accettare i tuoi sentimenti è il primo passo per esprimere te stesso e far sapere all'altra parte che è scortese.
Passaggio 3. Impiega una conversazione strutturata
Le conversazioni strutturate sono quelle pianificate in un momento particolare per uno scopo particolare e si svolgono con un particolare insieme di regole che vietano cose come urlare e insulti. In una conversazione strutturata, entrambe le parti sono pronte ad affrontare il problema di fronte a loro e hanno provato i loro punti di discussione di base. Suggerire conversazioni strutturate può essere utile se qualcuno ti sta ignorando a causa di un problema di vecchia data o di una serie di problemi che ti impediscono di creare una connessione emotiva più profonda.
Passaggio 4. Allontanati dalla tua zona di comfort
Prova uno stile di comunicazione diverso per te stesso. Se sei un comunicatore di conflitti "caldo" - urlando costantemente, arrabbiandoti e divampando emotivamente - cerca di esercitare un maggiore controllo nella foga del momento. Se sei un comunicatore di conflitti "cool" - ignori l'altra persona, esci per darti spazio quando si verifica un conflitto e cerchi di spiegare te stesso e il tuo punto di vista solo dopo aver preso qualche minuto per considerare la tua risposta - metti più immediatezza ed emozione nel tuo comportamento di risoluzione dei conflitti (ma non lasciarti trasportare urlando e imprecando).
Passaggio 5. Scusa se necessario
Se ti rendi conto nel corso della spiegazione della persona che hai ferito i suoi sentimenti, dovresti spiegare che non avevi intenzione di farlo e che ti dispiace. Ma sii fermo quando spieghi che ti senti ferito anche dal modo in cui ti hanno ignorato. Perdona la persona che ti ha ignorato ed esprimi la tua speranza che possa trovare dentro di sé la capacità di perdonare anche te, se senti di averne bisogno.
A volte è difficile capire perché le persone sono sconvolte dalle cose che facciamo o diciamo che sembrano innocue. Se l'altra persona ha una ragione debole o incomprensibile per ignorarti, è comunque bello scusarsi
Video - Utilizzando questo servizio, alcune informazioni potrebbero essere condivise con YouTube
Suggerimenti
- Dai tempo alla persona che ti ignora. E pian piano ricomincia a parlare con loro! Se vogliono davvero la tua amicizia, non ti ignorerebbero per molto tempo.
- Se qualcuno lo sta ignorando e non sei sicuro del perché, parlagli e cerca di risolvere il problema.
- Prima di tutto rispetta te stesso e in secondo luogo non essere il primo a parlare con loro, verranno solo a parlare con te. La tua prima priorità in questo momento dovrebbe essere il rispetto per te stesso.
- Spesso le persone ignorano gli altri quando hanno bisogno di tempo e spazio per risolvere problemi personali. Non prenderla sul personale e rispetta il diritto alla privacy dell'individuo.
