La rosacea è una comune condizione della pelle che provoca macchie rosse e irritazioni sul viso. Questi sintomi di solito vanno e vengono con riacutizzazioni periodiche, in cui potresti notare protuberanze rosse prominenti, bruciore, brufoli e prurito. Questa è una condizione fastidiosa che milioni di persone sperimentano ogni giorno. È una condizione permanente, quindi non puoi curarla del tutto. Tuttavia, puoi gestirlo e rendere le tue riacutizzazioni meno frequenti. Mentre i dermatologi di solito usano farmaci per controllare i sintomi, puoi anche adottare alcune misure di stile di vita per trattare e ridurre le riacutizzazioni. Tuttavia, questi trattamenti potrebbero non migliorare da soli i sintomi, quindi è comunque importante seguire le istruzioni del dermatologo. Insieme, voi due potete sviluppare il miglior regime di trattamento per voi.
Passi
Metodo 1 di 4: pulizia della pelle
I dermatologi di solito scoprono che le persone con rosacea non si lavano abbastanza il viso perché può essere scomodo se la pelle è infiammata. Anche se potresti non essere entusiasta di lavarti il viso, specialmente durante una riacutizzazione, questo è in realtà un modo molto importante per aiutare la tua pelle a schiarirsi. Mantieni un programma regolare di lavaggio del viso e idrata la pelle ogni giorno, anche durante le riacutizzazioni. Ciò mantiene la pelle sana e forte.
Passaggio 1. Utilizzare detergenti e creme idratanti compatibili con la rosacea
Scegliere i prodotti giusti è molto importante per evitare riacutizzazioni e irritazioni. Usa detergenti ipoallergenici e senza profumo progettati per la pelle sensibile. Per essere sicuro di avere un buon prodotto, controlla se è approvato per l'uso su persone con rosacea.
Gli ingredienti irritanti includono alcol, canfora, acido glicolico o lattico, mentolo e urea. Non utilizzare prodotti con questi additivi
Passaggio 2. Lavare il viso molto delicatamente due volte al giorno
Inumidisci il viso e applica un po' di detergente sulla punta delle dita. Strofina delicatamente il detergente sul viso con un movimento circolare in modo che si insaporisca.
- Premi molto leggermente con la punta delle dita. Applicare troppa pressione potrebbe far male.
- Non usare spugne o salviette sul viso. Questi potrebbero causare irritazione.
- È meglio lavarsi la mattina e la sera prima di andare a letto.
Passaggio 3. Sciacquare accuratamente il viso con acqua tiepida
L'eventuale schiuma residua potrebbe irritare la pelle, quindi assicurati di averla sciacquata via tutta. Utilizzare acqua tiepida, perché anche l'acqua fredda o calda potrebbe causare irritazioni.
Passaggio 4. Asciugare il viso con un asciugamano morbido
Non strofinare il viso perché ciò potrebbe causare una riacutizzazione. Invece, tampona delicatamente un asciugamano sul viso per assorbire l'acqua residua.
Potrebbe anche essere necessario lasciare asciugare il viso all'aria per alcuni minuti. Tamponare con un asciugamano non sempre ottiene tutta l'acqua
Passaggio 5. Idratare il viso una volta al giorno dopo che la pelle è completamente asciutta
Dopo uno dei lavaggi del viso, strofina una crema idratante delicata e ipoallergenica sul viso. Questo impedisce alla pelle di seccarsi e prudere.
Usa creme idratanti leggere a base d'acqua. I prodotti a base di olio possono ostruire i pori e causare irritazioni
Metodo 2 di 4: proteggere il viso dai danni
Alcuni fattori ambientali, in particolare la luce solare e le temperature estreme, possono aggravare i sintomi della rosacea e causare una riacutizzazione. Proteggere la pelle è una parte importante della gestione dei sintomi. Adottare misure per proteggere il viso dalla luce solare, dall'attrito e dalle temperature alte o basse per ridurre il numero di riacutizzazioni che si verificano.
Passaggio 1. Evita di grattarti o strofinarti il viso
L'attrito può causare dolore e irritazione, quindi resisti alla tentazione di toccarti il viso. Se hai prurito, prova invece a strofinarlo molto delicatamente con il dorso della mano.
Passaggio 2. Applicare la protezione solare 30 SPF ogni volta che si esce
Il sole è un fattore scatenante comune per la rosacea, quindi proteggi sempre la pelle quando esci. Applica almeno 30 crema solare SPF prima di uscire e riapplicala ogni 2-3 ore se stai fuori per molto tempo.
Cerca creme solari che contengano zinco e senza fragranze. Questi sono i migliori per la rosacea
Passaggio 3. Trascorri più tempo possibile all'ombra quando sei fuori
Anche con la protezione solare, il sole potrebbe comunque irritare la pelle. Cerca di stare sotto una tenda da sole o un ombrellone, un albero o un edificio per ridurre l'esposizione al sole.
Potresti anche coprirti il viso con un grande cappello per ulteriore protezione
Passaggio 4. Copriti il viso se fuori fa freddo o tira vento
Anche l'aria fredda può causare una riacutizzazione, così come i forti venti. Se è una giornata ventosa o fredda, prova a usare una sciarpa per coprire il viso e proteggere la pelle.
Passaggio 5. Prova i prodotti per la cura della pelle o di bellezza prima di usarli sul viso
Anche i prodotti progettati per la pelle sensibile potrebbero causare qualche irritazione, soprattutto se sei allergico a uno degli ingredienti. Prima di usarlo sul viso, tampona un po' su una piccola parte della pelle. Lascialo lì per un giorno circa e, se non noti alcuna irritazione, dovrebbe essere sicuro da usare sul viso.
Poiché la pelle del viso è più sensibile della pelle di altri punti, potresti comunque provare irritazione se usi un prodotto sul viso. In questo caso, smetti subito di usarlo
Passaggio 6. Rasati il viso con un rasoio elettrico invece di una lametta
Molte persone trovano che i rasoi elettrici siano più delicati sulla pelle e causano meno irritazioni. Considera di cambiare se usi normalmente una lametta.
Usa un dopobarba lenitivo, privo di alcol e profumo progettato per le persone con pelle sensibile, sia che utilizzi un rasoio elettrico o una lametta
Metodo 3 di 4: trigger comuni da evitare
Oltre alla luce solare e alla temperatura, ci sono una serie di comuni fattori scatenanti della rosacea che potrebbero causare riacutizzazioni. Questi trigger sono unici per ogni persona, quindi dovrai tenere traccia dei tuoi trigger e adottare misure per evitarli. Questo dovrebbe comportare solo alcuni semplici aggiustamenti dello stile di vita, quindi evitare i fattori scatenanti probabilmente non sarà un grosso ostacolo per la tua vita. Con le tecniche giuste, puoi ridurre il numero di riacutizzazioni che hai.
Passaggio 1. Fai un elenco di tutto ciò che fa scattare la tua rosacea
Sebbene ci siano molti fattori scatenanti comuni della rosacea, tutte le persone sono diverse. Alcune cose possono darti fastidio, ma andare bene per altre con la rosacea. Il modo migliore per evitare le riacutizzazioni è tenere traccia e annotare le cose che sono i tuoi sintomi peggiori, quindi adottare misure per evitare quei fattori scatenanti.
Passaggio 2. Vestirsi leggermente per evitare il surriscaldamento
Il calore è uno dei principali fattori scatenanti della rosacea, quindi evita di vestirti eccessivamente. Indossa abiti leggeri di cotone, soprattutto se fuori fa caldo, in modo da non sudare o surriscaldarti.
È buona norma indossare abiti freschi e mettere in valigia un maglione quando esci di casa, nel caso in cui il tempo si abbassi mentre sei fuori
Passaggio 3. Esercizio in aree fresche o climatizzate
L'esercizio è molto importante, ma aumenta anche la temperatura corporea e potrebbe causare una riacutizzazione della rosacea. Scegli luoghi climatizzati per allenarti come la palestra, la tua casa o aree ombreggiate all'esterno.
- Cerca di rimanere in zone ombreggiate o aspetta fino alla sera o al mattino presto se ti alleni all'aperto.
- Se fuori fa molto caldo, è meglio restare in casa per fare esercizio.
Passaggio 4. Bere bevande ghiacciate invece di quelle calde
Tè e caffè vanno bene da bere regolarmente, ma è meglio prima ghiacciarli. Le varietà piccanti potrebbero aumentare la temperatura corporea e innescare una riacutizzazione.
Ci sono anche alcune prove che il consumo moderato di caffeina può migliorare i sintomi della rosacea, quindi avere una tazza quotidiana di tè freddo o caffè può essere utile
Passaggio 5. Ridurre lo stress
Lo stress sembra peggiorare la rosacea, quindi fai del tuo meglio per ridurre lo stress e l'ansia complessivi. Questo potrebbe ridurre la frequenza delle tue riacutizzazioni.
- Prova alcuni esercizi di rilassamento come la meditazione, lo yoga o la respirazione profonda per calmarti.
- Se la tua rosacea ti sta causando ansia perché non ti piace l'aspetto della tua pelle, dovresti considerare di parlare con un terapeuta per aumentare la tua autostima.
Passaggio 6. Bere alcolici con moderazione
L'alcol non scatena la rosacea per tutti, ma è un potenziale fattore scatenante perché stimola il flusso sanguigno al viso. Se l'alcol scatena i sintomi, riduci la quantità che bevi o eliminala del tutto.
- Se bevi vino, opta per il bianco invece del rosso. Il vino rosso tende a far aumentare il flusso sanguigno al viso.
- Indipendentemente dal fatto che l'alcol peggiori o meno la rosacea, è meglio limitare il consumo a una media di 1-2 bicchieri al giorno.
Passaggio 7. Evitare cibi piccanti
Le spezie aumentano anche la temperatura corporea, il che potrebbe aggravare i sintomi. Attieniti a cibi delicati per evitare di surriscaldarti.
Metodo 4 di 4: trattamenti alternativi non verificati
Internet è pieno di rimedi casalinghi che, secondo i sostenitori, tratteranno le condizioni mediche meglio della medicina. Molti di questi non sono efficaci, ma alcuni possono essere molto utili. I seguenti trattamenti alternativi mostrano un certo successo nel migliorare i sintomi della rosacea. Tuttavia, hanno bisogno di studi più ampi per confermare la loro efficacia. Se desideri provarli tu stesso, assicurati di chiedere prima al tuo dermatologo se è sicuro. Finché il medico approva, puoi vedere se uno di questi trattamenti funziona per te.
Passaggio 1. Allevia le riacutizzazioni con l'aloe vera
Alcune persone scoprono che il gel di aloe vera aiuta a ridurre il prurito, il rossore e il disagio che avvertono durante una riacutizzazione della rosacea. Puoi provare tu stesso e vedere se funziona per te.
Assicurati che il gel che usi non contenga alcol, profumi o altri ingredienti che potrebbero peggiorare i sintomi
Passaggio 2. Massaggia delicatamente il viso
Un massaggio quotidiano del viso potrebbe aiutare la pelle a schiarirsi. Premi delicatamente con la punta delle dita e fai movimenti circolari con le mani. Lavora gradualmente intorno al tuo viso fino a quando non hai massaggiato tutto.
- Ricorda che l'attrito può peggiorare i sintomi, quindi usa solo un tocco molto leggero.
- Lavati le mani prima di toccarti il viso in modo da non diffondere batteri.
Passaggio 3. Bevi camomilla o tè verde per una spinta antiossidante
Gli antiossidanti possono rafforzare la pelle e sia il tè verde che quello alla camomilla hanno proprietà antinfiammatorie. Prova a bere 3-5 tazze al giorno per vedere se la tua pelle si schiarisce.
Ricordati di ghiacciare prima il tè in modo da non scaldarti
Passaggio 4. Prova la curcuma per ridurre l'infiammazione
La curcuma, in particolare la curcumina che contiene, è una spezia antinfiammatoria che è stata usata come cura terapeutica per migliaia di anni. Prova a incorporarne un po' nella tua dieta per combattere l'infiammazione sistemica.
Ci sono anche integratori alimentari di curcumina. Chiedi al tuo medico prima di prendere uno di questi per assicurarti che sia sicuro
Takeaway medici
Ci sono sicuramente diversi passaggi naturali e non medicinali che puoi adottare per trattare e alleviare i sintomi della rosacea. Evitando i fattori scatenanti e prendendoti cura della tua pelle, potresti vedere un grande miglioramento delle tue condizioni. Tuttavia, dovresti comunque collaborare con il tuo dermatologo per seguire il regime di trattamento ideale. Possono fornire più opzioni e strategie di trattamento, oltre a prescrivere farmaci di cui potresti aver bisogno per ottenere i migliori risultati. Con questa combinazione, puoi gestire con successo la tua condizione.
