Una coppetta mestruale raccoglie il liquido mestruale invece di assorbirlo. Lo pulisci e lo riutilizzi, il che significa che non è necessario sostituirlo per molto tempo. La maggior parte delle persone scopre che perdono meno dei tamponi e sono più comode da indossare. Per usarne uno, lo inserirai nell'apertura vaginale e lo torcerai per assicurarti che sia ben posizionato. Quindi, puoi lasciarlo dentro fino a 12 ore prima di estrarlo e svuotarlo. Potrebbero volerci tempo e pratica per abituarsi a usarne una, ma le coppette mestruali sono un mezzo altamente igienico ed ecologico per affrontare il ciclo.
Passi
Metodo 1 di 3: Inserimento di una coppetta mestruale
Passaggio 1. Acquista una coppetta mestruale online o in farmacia
Le coppette mestruali stanno diventando sempre più popolari, quindi dovresti essere in grado di trovarle nella maggior parte delle farmacie e dei grandi magazzini. Alcuni sono un po' più piccoli o più grandi, quindi è sempre bene leggere le recensioni prima di deciderne uno.
- Ad esempio, puoi provare la Diva Cup, la Softcup o la Lunette.
- Le coppette mestruali costano $ 30- $ 40 USD, ma tieni presente che puoi usarle più e più volte. Tuttavia, puoi ottenerli più economici, di solito nell'intervallo $ 7- $ 10 USD nella fascia bassa, quindi guardati intorno se vuoi solo provarne uno.
- Le coppette mestruali sono generalmente realizzate in silicone o gomma. Se soffri di allergie al lattice, assicurati che la coppetta che scegli sia completamente in silicone.
Passaggio 2. Leggi le istruzioni che accompagnano la tua coppetta mestruale
Le istruzioni possono variare da tazza a tazza, quindi è sempre una buona idea leggere cosa viene fornito con la tua tazza! In questo modo, sai esattamente cosa dovresti fare con il tuo.
Passaggio 3. Lavarsi accuratamente le mani prima di toccare la tazza
Dovresti lavarti le mani ogni volta che usi prodotti intorno alla tua zona vaginale, poiché non vuoi introdurre batteri. Usa acqua calda e sapone, assicurandoti di strofinare per almeno 20 secondi prima di risciacquare.
Puoi cantare la canzone "Happy Birthday" lentamente per stimare 20 secondi
Passaggio 4. Lavare la tazza con un sapone neutro prima di utilizzarla per la prima volta
La maggior parte delle aziende ti chiederà di lavarlo prima di metterlo. Scegli un sapone senza profumo etichettato per la pelle sensibile. Strofina accuratamente la tazza dentro e fuori con il sapone e l'acqua calda, quindi risciacqua completamente il sapone.
Passaggio 5. Mettiti in una posizione che ti senta a tuo agio
Alcune persone preferiscono accovacciarsi, mentre altre trovano che bilanciare una gamba più in alto funzioni bene. Puoi anche semplicemente sederti sul water, allargando le gambe.
Metti da parte un po' di tempo per inserire la tazza la prima volta che lo fai. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi ed errori. Puoi anche farlo sotto una doccia calda per rilassarti
Passaggio 6. Piegare la tazza per facilitarne l'inserimento
Puoi provare la piega a c, dove stringi insieme l'apertura e poi piega l'apertura a metà. Puoi provare il 7 volte, che è simile, ma alzi un bordo più in alto, rendendo la tazza un po' più stretta. Un'altra opzione è la piegatura verso il basso. Tieni la tazza tra il pollice e il medio, quindi premi un bordo verso il basso con l'indice, spingendolo verso il centro della tazza.
- Non puoi metterlo senza piegarlo, poiché l'aspirazione funzionerà contro di te. Prova diverse pieghe e vedi quale funziona meglio per te.
- Puoi anche bagnare leggermente la tazza per facilitarne l'inserimento.
- Assicurati che lo stelo sia rivolto verso il basso e la ciotola sia rivolta verso l'alto.
Passaggio 7. Rilassa i muscoli il più possibile
Fai alcuni respiri profondi. Se sei nervoso, ti irrigidirai e questo renderà più difficile l'inserimento. Prova a contrarre i muscoli vaginali per un momento e poi a rilasciarli.
Passaggio 8. Spingere indietro la coppa verso il coccige
Con l'altra mano, allarga le labbra (labbra). Premi delicatamente la coppetta piegata nell'apertura vaginale, spostandola più avanti che indietro che verso l'alto. Rilascia la piega e lascia che la tazza si sposti in posizione.
- In genere, la tazza non raggiunge l'altezza di un tampone, anche se puoi spingerla più in alto se lo desideri. Alcune tazze sono fatte per andare più in alto, quindi leggi sempre le istruzioni per la tua.
- Se non ti sembra giusto, prova a inserirlo di nuovo per vedere se ti senti più a tuo agio.
Passaggio 9. Ruota la tazza per assicurarti che si chiuda
Afferra la base della tazza dai lati (non lo stelo) e ruotala di almeno 1 giro completo. Ciò contribuirà a garantire che i lati fuoriescano completamente per creare il sigillo.
- Potresti sentire o sentire un "pop", che è un segno che la tazza si è aperta. Se non sei sicuro, allunga la mano e tocca la base della tazza. Dovrebbe essere rotondo o ovale, a seconda della forma del corpo.
- Se non si è aperto, tira leggermente verso il basso lo stelo senza effettivamente estrarre la coppa.
Metodo 2 di 3: Estrarre la Coppa
Passaggio 1. Controllare la tazza ogni 12 ore
La maggior parte delle volte, puoi farla franca lasciando la tazza per 12 ore. Ciò significa che devi solo svuotarlo al mattino e alla sera, cosa che puoi fare comodamente da casa tua.
Se hai un ciclo particolarmente pesante, potrebbe essere necessario svuotarlo più spesso
Passaggio 2. Siediti su un water per estrarre la tazza
Mentre alcune donne hanno bisogno di tirarlo fuori in piedi, dovresti provarlo sopra un gabinetto. Può essere complicato se non hai ancora la tecnica. Non preoccuparti, però. Una volta individuato il modo migliore per rimuoverlo, tende a creare pochissimo disordine!
Passaggio 3. Estrarre la tazza rompendo prima il sigillo
Non puoi semplicemente tirare fuori la tazza, poiché l'aspirazione lavorerà contro di te! Invece, afferra la base della tazza appena sopra lo stelo e pizzica i lati insieme. Questo dovrebbe rompere il sigillo abbastanza da permetterti di tirarlo fuori. Assicurati di tenerlo in posizione verticale mentre lo estrai.
- Se questo non rompe il sigillo, prova a muovere un dito sul bordo della tazza.
- Non preoccuparti se non riesci a farlo uscire al primo tentativo! Non può "perdersi" nella tua vagina; la tua vagina non funziona così. Prenditi un momento, rilassati e poi riprova.
Passaggio 4. Svuotare la tazza nella toilette
Continua a tenerlo in posizione verticale mentre lo sposti verso il water, quindi capovolgilo per scaricare il contenuto. Se non riesci a lavarlo subito, puoi semplicemente pulirlo con carta igienica e reinserirlo.
Attenzione a non farlo cadere nel water! Se lo fai, assicurati di lavarlo accuratamente prima di rimetterlo dentro
Passaggio 5. Lavare la tazza con acqua e sapone
Se possibile, risciacqua la tazza nel lavandino. Quindi, strofinalo con sapone e acqua calda, assicurandoti di usare acqua corrente per rimuovere tutto il sapone. Quindi, puoi rimettere dentro la tazza.
- È meglio usare un sapone delicato e inodore.
- Se hai una tazza usa e getta, buttala fuori e inseriscine una nuova.
Metodo 3 di 3: pulizia della tazza e risoluzione dei problemi
Passaggio 1. Sterilizzare la tazza tra i periodi facendola bollire
Lavare la tazza con acqua e sapone. Quindi, portare a ebollizione l'acqua in una piccola casseruola. Mettilo nella padella e fallo bollire per 5-7 minuti per igienizzarlo. Probabilmente vorrai tenere una padella separata solo per questo scopo.
- Se la tazza è macchiata, usa l'alcol denaturato al 70% su di essa.
- Puoi anche pulirlo con una soluzione sterilizzante, come quella che useresti per i biberon. Puoi trovare queste soluzioni con le forniture per biberon nei grandi magazzini.
- Leggi sempre le istruzioni per la sterilizzazione della tua tazza, poiché il processo può variare da tazza a tazza.
Passaggio 2. Tagliare parte dello stelo ti dà fastidio
Per alcune persone, lo stelo sulla tazza è troppo lungo e provoca irritazione. Se questo è vero per te, puoi semplicemente tagliarne una parte con la maggior parte delle coppe, rendendo la vestibilità più confortevole.
Puoi anche acquistarne uno con un gambo più corto
Passaggio 3. Prova tazze diverse se la prima non ti sembra giusta
Non tutte le tazze si adatteranno a tutte le persone! Ecco perché ce ne sono di diversi là fuori. Se trovi che il tuo sia scomodo, prova a provarne un altro per vedere se è più adatto.
- Ad esempio, puoi prendere una tazza più piccola, una con un gambo più corto o una per le persone più sensibili.
- Alcuni hanno anche forme diverse! Ad esempio, alcune coppe sono più angolate di altre.
Passaggio 4. Prendi una tazza progettata per un flusso pesante se stai perdendo
Anche se gli incidenti accadono, non dovresti perdere la maggior parte del tempo in una tazza, purché ti assicuri di ottenere il sigillo giusto. Tuttavia, se stai costantemente traboccando dalla tua tazza e non puoi o non vuoi controllarla più spesso, provane una fatta per un flusso più pesante. Tratterrà più liquido, rendendo meno probabile che trabocchi.
Passaggio 5. Allunga l'imene e l'apertura vaginale se trovi che l'area è troppo stretta
Se non hai fatto sesso o non hai usato un tampone, potresti scoprire che l'apertura vaginale e l'imene non si allungano facilmente per accogliere una tazza. Se questo è il caso, prova ad allungare l'area nel corso di circa un mese usando le dita. Inizia con 1-2 dita e aumenta fino a 3 quando il tuo corpo lo consentirà. Potresti anche usare un piccolo dildo. Non fare troppo e troppo velocemente. Se è doloroso, fermati e rilassati fino a un punto in cui non è stato doloroso.
Tieni presente che l'imene non copre completamente l'apertura vaginale, tranne in casi molto rari, che dovrebbero essere corretti con un intervento chirurgico. Piuttosto, è una membrana che circonda parzialmente l'apertura vaginale che dovrebbe allungarsi un po' se è troppo stretta. Il tuo imene non è un indicatore del fatto che tu sia vergine o meno. Sebbene possa allungarsi nel tempo, non è qualcosa che si attraversa per raggiungere la tua vagina e può avere forme o dimensioni diverse a seconda della persona
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Suggerimenti
- Le coppette mestruali funzionano trattenendo il sangue, piuttosto che assorbendolo come un tampone. Ciò significa che puoi metterne uno prima che inizi il ciclo.
- Conserva la tua tazza in un contenitore traspirante e facile da pulire.
- Se non ti senti a tuo agio con il concetto di tamponi o coppette, ma desideri comunque utilizzare prodotti mestruali riutilizzabili, cerca gli assorbenti in tessuto.
- Se non vuoi usare assorbenti assorbenti ma vuoi usare assorbenti interni riutilizzabili che non causano TSS, prova il tampone riutilizzabile in spugna di mare.
Avvertenze
- Nei giorni più pesanti, una tazza piena può fuoriuscire; indossare cuscinetti di riserva e svuotare la tazza più spesso in questi giorni può essere d'aiuto.
- Le coppette mestruali non sono una forma di contraccettivo e la maggior parte dovrebbe essere rimossa prima del rapporto sessuale. Tuttavia, le tazze morbide usa e getta possono essere utilizzate durante il sesso insieme a un contraccettivo.
