Ci sono molti modi per descrivere l'essere una persona "forte". Alcuni tratti comuni includono l'onestà, la lealtà e una buona etica del lavoro. Puoi seguire alcune linee guida comuni per rafforzare molteplici aspetti del tuo carattere. Dovrai lavorare per migliorare le tue migliori qualità: questo ti consentirà di sviluppare completamente il tuo io migliore. È anche utile lavorare per esercitare più empatia ed esprimere gratitudine. Infine, puoi costruire un carattere forte assumendo ruoli di leadership e affrontando le sfide a testa alta.
Passi
Metodo 1 di 3: Concentrarsi sulle tue migliori qualità
Passaggio 1. Sii più onesto
L'onestà è una componente chiave del tuo carattere. Mostra agli altri che sei onesto facendo corrispondere le tue azioni alle tue parole. Ad esempio, se dici al tuo partner che sosterrai di più la sua carriera, dimostragli che lo pensi davvero. Potresti chiedere loro di un grande progetto su cui stanno lavorando o potresti offrirti di occuparti della cena durante un periodo particolarmente impegnativo.
- Puoi anche diventare più onesto agendo in modo sincero. Non pensare di dover sempre agire in un certo modo. Dare reazioni oneste.
- Ad esempio, puoi dire al tuo partner: "Mi dispiace di non essere stato più di supporto prima. Penso che sia stato perché mi manchi solo quando sei al lavoro".
Passaggio 2. Costruisci la tua consapevolezza di te stesso
Consapevolezza di sé significa pagare per conoscere se stessi a un livello più profondo. Essendo consapevole di te stesso, puoi capire come vengono modellate le tue idee e reazioni. Avere un'idea migliore di chi sei può aiutarti a costruire il tuo personaggio. Dedica del tempo per riflettere su te stesso ogni giorno. Puoi farti domande come: "Perché ho reagito così quando Sue l'ha detto?" e "Come potrei migliorare la mia reazione la prossima volta che c'è un conflitto?"
La meditazione è anche un ottimo modo per acquisire consapevolezza di sé. Puoi imparare a meditare scaricando un'app, seguendo un corso o leggendo un libro sulla meditazione. Puoi anche semplicemente sederti in silenzio e vedere dove ti portano i tuoi pensieri
Passaggio 3. Ottieni più autocontrollo.
Puoi sviluppare il tuo autocontrollo apportando piccoli cambiamenti alla tua vita quotidiana. Ad esempio, potresti lavorare sul controllo del mangiare impulsivo. Quando stai per fare uno spuntino a tarda notte, fermati e chiediti se hai davvero fame. Allora bevi invece un grande bicchiere d'acqua. Puoi pensare consapevolmente a controllare i tuoi impulsi.
Rifare il letto ogni giorno è una grande abitudine a cui impegnarsi. Ti aiuterà a sviluppare la disciplina, che potrai poi usare in altre parti della tua vita
Passaggio 4. Pratica l'integrità
Vivere con integrità significa che sei fedele alla persona che sei dentro. Se le tue azioni non corrispondono alle tue convinzioni, ti sentirai sempre instabile dentro. Conosci e onora i tuoi valori personali e la tua morale nella vita di tutti i giorni. Prendi le tue decisioni in base a questi valori e non piegarti alla pressione dei pari.
- Unisciti a una causa che si adatta ai tuoi valori.
- Pensa a come le tue decisioni sono in linea con le tue convinzioni.
- Cambia abitudini che non sono in linea con le tue convinzioni.
- Essere onesti.
Passaggio 5. Assumiti la responsabilità dei tuoi errori e aggiusta le cose
Tutti commettono errori, ma il modo in cui li gestisci mostra il tuo carattere. Sii onesto quando hai sbagliato e fai quello che puoi per fare ammenda per le tue azioni. A seconda della situazione, potresti dover chiedere scusa. Altre volte, potresti dover cambiare il tuo comportamento o agire per rimediare a ciò che hai fatto.
- Collabora con la persona a cui hai fatto del male per trovare una soluzione.
- Considera i modi in cui potresti bilanciare la situazione.
- Se commetti un errore o fai del male a qualcun altro, ammetti il tuo errore e fallo bene. Potresti dire: "Mi dispiace di essermi preso il merito della tua idea. Dirò a tutti che sei stato tu a pensarci".
Passaggio 6. Assumi rischi calcolati
Ci sono molte ragioni per correre dei rischi, come aumentare la fiducia in te stesso e trovare nuovi modi per perseguire il successo. Un rischio calcolato è quando hai soppesato i rischi ei benefici. Non buttarti a capofitto in qualcosa a cui non hai pensato.
Ad esempio, forse hai sognato di avviare la tua attività fotografica. Probabilmente non ha senso lasciare improvvisamente il lavoro e dipendere da un'attività nuova di zecca. Una strategia migliore sarebbe iniziare in piccolo. Prova a prenotare concerti fotografici nel fine settimana. Man mano che la tua attività si sviluppa, potresti pensare più seriamente a perseguire la tua passione a tempo pieno
Passaggio 7. Pratica la pazienza
È normale che a volte ti senta impaziente. Forse hai dovuto morderti la lingua quando un collega non ha afferrato immediatamente un concetto. Puoi costruire la tua pazienza con un po' di lavoro. Inizia cercando di vedere la situazione attraverso l'obiettivo dell'altra persona. Potresti pensare: "Oh, forse Mary non capisce quello che sto dicendo perché non ha lo stesso background tecnologico come me. Potrei usare meno gergo per spiegarlo".
Puoi anche fare domande e ascoltare attentamente. Inizia con "Mary, mi piacerebbe aiutarti a capire. Quali punti non sono chiari?" Quindi ascolta la risposta di Mary e prova un nuovo approccio
Passaggio 8. Chiedi un feedback a qualcuno di cui ti fidi
A volte può essere difficile essere obiettivi con se stessi. Se sei seriamente intenzionato ad apportare alcuni miglioramenti, prendi in considerazione la possibilità di chiedere a qualcun altro di darti un feedback. Assicurati di scegliere qualcuno che possa essere onesto e costruttivo allo stesso tempo.
- Il tuo migliore amico potrebbe essere una buona scelta per questo esercizio. Potresti dire: "Tom, sto davvero cercando modi per essere una persona più forte. Quali pensi siano alcuni punti di forza e di debolezza del mio carattere?"
- Accetta il loro feedback con gratitudine e prendi provvedimenti per implementare alcune delle modifiche consigliate.
Metodo 2 di 3: Praticare empatia e gratitudine
Passaggio 1. Mettiti nei panni di qualcun altro
Se riesci a diventare più empatico, sarai in grado di capire meglio le altre persone. Puoi rafforzare il tuo carattere essendo in grado di relazionarti con gli altri e aiutandoli. Prova a immaginare cosa sta passando qualcun altro. Ad esempio, forse il tuo amico ha perso di recente un fratello. Pensa a come potresti sentirti e a come reagiresti. Prova a pensare a cosa potresti fare per far sentire meglio il tuo amico.
Puoi anche andare oltre e sperimentare effettivamente ciò con cui ha a che fare l'altra persona. Ad esempio, forse il tuo partner è frustrato perché si occupa di tutta la cucina. Prova a occuparti della cena per la settimana in modo da poter capire perché si sentono stressati
Passaggio 2. Sfida i pregiudizi in te stesso e negli altri
La maggior parte delle persone ha supposizioni o addirittura pregiudizi nei confronti degli altri. Questi potrebbero essere consci o inconsci. Ad esempio, forse pensi che le persone che non si sono laureate al college non siano intelligenti. Cerca di allenare il tuo cervello ad avere una mentalità più aperta e ad accettare gli altri.
- Prendi nota dei tuoi pregiudizi. Quando ti ritrovi a fare supposizioni, prendi nota mentalmente. Essere consapevoli del pregiudizio è la prima parte per affrontarlo.
- La prossima volta che hai questi pensieri, lavora per cambiare attivamente la tua mentalità. Invece di pensare: "Quella persona non deve essere intelligente", pensa: "Wow, sono riusciti a ottenere un buon lavoro nonostante non avessero una laurea. È piuttosto impressionante."
Passaggio 3. Avvia una pratica di gratitudine
La gratitudine è una parte importante della forza del carattere perché dimostra la consapevolezza delle persone e delle cose intorno a te. Puoi sviluppare la gratitudine rendendola intenzionalmente parte della tua vita quotidiana. Ad esempio, puoi concludere ogni giornata pensando a 3 cose per cui sei grato.
- Puoi anche provare a tenere un diario della gratitudine in cui annoti le cose per cui sei grato. Potresti prendere appunti durante il giorno o dedicare 10 minuti ogni sera all'inserimento nel diario.
- Potresti scrivere: "Oggi mi è stata data l'opportunità di fare volontariato al rifugio per animali. Sono grato di essere riuscito a fare qualcosa di costruttivo questo sabato mattina".
Passaggio 4. Esprimi la tua gratitudine verso gli altri
Puoi anche rivolgere la tua gratitudine all'esterno. Impegnati a dire "grazie" ogni volta che qualcuno fa qualcosa per te. Puoi anche fare in modo di mostrare apprezzamento per cose che non ti riguardano direttamente.
- Ad esempio, potresti dire a un collega: "Grazie per aver trovato quel nuovo cliente. Un aumento degli affari fa bene a tutti noi”.
- Puoi rendere i tuoi commenti specifici. Potresti provare: "Apprezzo molto che tu mi abbia portato del brodo di pollo quando ero malato. Sei davvero premuroso."
Metodo 3 di 3: Assumere ruoli di leadership
Passaggio 1. Parla se sei timido
Puoi costruire il tuo personaggio assumendoti più responsabilità. Aiuterà ad espandere la tua base di conoscenze e ti darà una nuova prospettiva. Inizia osservando come comunichi con gli altri. Se di solito hai paura di parlare, fai uno sforzo per far sentire la tua voce.
- Forse sei nel comitato musicale della tua chiesa. Se ritieni fortemente che un brano musicale debba essere utilizzato in un servizio imminente, parla e spiega chiaramente il tuo punto.
- Al lavoro, cerca di partecipare di più alle riunioni. Le persone saranno reattive se esprimi le tue idee in modo chiaro e sicuro.
Passaggio 2. Lascia che siano gli altri a parlare per primi se sei tipicamente vocale
Puoi anche mostrare leadership mostrando moderazione. Se in genere sei molto loquace, prova a far sentire qualcun altro. Quindi puoi pensare prima di parlare e rispondere con attenzione.
- Se generalmente fissi l'agenda per il fine settimana, chiedi al tuo partner se ci sono alcune cose specifiche che vorrebbe fare.
- È fantastico partecipare attivamente alle discussioni in classe. Ma imparerai qualcosa anche ascoltando gli altri.
Passaggio 3. Sii aperto all'apprendimento di cose nuove
Essere di mentalità aperta consente di acquisire nuove conoscenze e prospettive. Ogni volta che impari qualcosa di nuovo, costruisci sulla tua base di conoscenze e diventi una persona più forte. Non essere solo aperto all'apprendimento di cose nuove, cerca opportunità per farlo.
Potresti applicarlo al lavoro. Dì al tuo capo: "Mi piacerebbe saperne di più sull'aspetto contabile della nostra operazione. Potrei partecipare alla tua riunione questo pomeriggio?"
Passaggio 4. Stabilire e perseguire obiettivi raggiungibili
Stabilire obiettivi chiari può aiutarti a definire le tue priorità. Diventerai una persona più forte mentre lavori per realizzare i tuoi obiettivi. Scegli qualcosa su cui vuoi lavorare e concentrati su questo. Puoi farlo nella tua vita personale, al lavoro o a scuola.
- Ad esempio, forse ti sei prefissato di imparare a parlare spagnolo. Identifica il modo migliore per farlo accadere e mettiti al lavoro.
- Potresti trovare un corso da seguire in un college della comunità o cercare un corso online. Puoi anche acquistare un prodotto come Rosetta Stone.
- Fai un programma per come trascorrerai il tuo tempo. Tieni traccia dei tuoi progressi.
- Lavorare per obiettivi chiari può aiutarti a sviluppare la disciplina, che fa parte dello sviluppo della forza di carattere.
Passaggio 5. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno
Alcune persone considerano chiedere aiuto un segno di debolezza. In realtà, mostra una forza di carattere illustrando che puoi identificare e articolare i tuoi bisogni. Rendi le tue richieste specifiche e chiare.
Invece di dire al tuo partner: "Ho bisogno di più aiuto in casa!" prova: "Sarebbe fantastico se d'ora in poi potessi occuparti della lavanderia e portare a spasso il cane"
Passaggio 6. Evidenzia i punti di forza degli altri
Dare potere agli altri è un ottimo modo per crescere tutti, incluso te stesso. I buoni leader sanno che costruire le persone è meglio per te che cercare di abbatterle. Assicurati di comunicare con il tuo team e di dare importanza ai contributi di tutti.
- Sottolinea i punti di forza delle persone e aiutale a costruire su di essi. Potresti dire: "Hai davvero un talento per fare presentazioni. Vorresti parlare a nome del gruppo?"
- Concentrati sul successo della squadra invece che solo su te stesso. Avvicinati alla leadership come un "noi" invece che come un "me".
Passaggio 7. Affronta le sfide a testa alta
Invece di voltare le spalle a un problema, trova un modo per affrontarlo. Dovrai valutare la situazione in modo obiettivo ed evitare una risposta emotiva. Quindi puoi lavorare per trovare e implementare una soluzione.
Ad esempio, supponiamo che tu stia gestendo una squadra al lavoro e uno dei tuoi giocatori chiave si dimetta senza preavviso. Invece di arrabbiarti, concentrati sulla situazione. Probabilmente dovrai ridistribuire il lavoro. Convoca una riunione di gruppo, spiega la situazione e chiedi idee. Quindi puoi riassegnare il lavoro e continuare ad andare avanti
Suggerimenti
- Determina parti specifiche del tuo carattere che vuoi rafforzare.
- Ricorda che la tua definizione di forte non deve essere la stessa di qualcun altro.
