Ti senti sempre esausto, anche dopo un'intera notte di sonno (e forse un pisolino o due)? Potresti avere un disturbo chiamato ipersonnia. Fortunatamente, ci sono cose che puoi fare per gestirlo e forse anche fermarlo.
Passi
Domanda 1 di 6: Contesto
Passaggio 1. L'ipersonnia idiopatica è un disturbo neurologico
L'ipersonnia idiopatica (IH) è un disturbo neurologico cronico che ti fa sentire come se fossi sempre esausto. La necessità di dormire può colpire in qualsiasi momento, anche mentre si guida o si lavora, il che può rendere IH potenzialmente pericoloso per alcune persone. Di solito, il disturbo si sviluppa in un periodo di settimane, ma a volte può progredire lentamente nell'arco di mesi.
Passaggio 2. Puoi sentirti esausto anche dopo una notte intera di sonno
Questo è ciò che rende il disturbo così frustrante. Anche dopo una lunga notte di sonno riposante, puoi ancora sentire un bisogno quasi insaziabile di dormire. Le persone con IH spesso dormono normalmente o anche per periodi più lunghi ogni notte. Ma il disturbo li fa ancora sentire assonnati. Anche i pisolini non aiutano e possono effettivamente farti sentire ancora peggio.
Domanda 2 di 6: Cause
Passaggio 1. La condizione può essere una combinazione di sintomi con molte cause
La verità è che in realtà c'è poca ricerca nell'area dell'ipersonnia idiopatica. L'IH potrebbe non essere una malattia reale, ma piuttosto una combinazione di sintomi sottostanti. Ad esempio, alcune persone potrebbero avere un'infezione di cui non sono a conoscenza e un programma di sonno anomalo o irregolare. Questi fattori in combinazione possono potenzialmente causare IH.
Passaggio 2. Può essere difficile capire la causa sottostante
Parte di ciò che rende l'IH difficile da diagnosticare è il fatto che può essere causato da un problema sottostante (o anche da una combinazione di problemi sottostanti) che è difficile da identificare. Di solito, se riesci a capire cosa sta causando il tuo IH, può essere trattato.
Passaggio 3. L'IH può essere causato da un altro disturbo del sonno
Condizioni come la narcolessia o l'apnea notturna possono influenzare la qualità del sonno. Quindi, anche se stai dormendo una notte intera, potresti non avere il riposo di cui il tuo cervello ha bisogno per funzionare correttamente e sentirsi vigile.
Passaggio 4. Un'anomalia o una disfunzione cerebrale può potenzialmente causare IH
A volte può essere uno squilibrio chimico nel cervello. Ad esempio, alcune persone che hanno bassi livelli della sostanza chimica del cervello chiamata istamina possono sviluppare IH. Poiché la condizione è neurologica, la causa potrebbe essere una disfunzione del sistema nervoso o un danno cerebrale.
In alcuni casi, l'IH può derivare da un trauma cranico o da una lesione al sistema nervoso centrale
Passaggio 5. Anche l'abuso di droghe o alcol può essere una causa
Puoi sviluppare IH se usi sedativi come benzodiazepine, barbiturici o alcol. Inoltre, l'uso di stimolanti può anche potenzialmente causarlo. Se prendi spesso sedativi o stimolanti, quando smetti, i prelievi possono anche causare IH.
Domanda 3 di 6: Sintomi
Passaggio 1. Ti senti ancora stanco anche dopo aver dormito a lungo
Alcune persone dormono fino a 10 ore o più e si sentono ancora stanche. Il sintomo più comune è una quantità eccessiva di sonno. L'estrema stanchezza causata da IH ti fa dormire per enormi quantità di tempo. Ma anche con il sonno extra, puoi comunque sentirti assonnato in seguito.
Passaggio 2. La stanchezza e le difficoltà al risveglio sono comuni
Un "ubriachezza nel sonno" in cui ti senti estremamente stanco e incapace di concentrarti o sentirti vigile è un sintomo comune. Potresti avere difficoltà a svegliarti, anche usando le sveglie. IH può farti sentire stordito tutto il giorno.
Passaggio 3. Alcune persone sentono l'impulso di andare a dormire
Per combattere la loro estrema stanchezza, le persone con IH sentiranno spesso il bisogno di fare un pisolino ripetutamente durante il giorno. A volte, questo può accadere in momenti inappropriati come al lavoro o durante una conversazione. Ma la necessità può verificarsi in momenti potenzialmente pericolosi.
Domanda 4 di 6: Diagnosi
Passaggio 1. Fai un test del sonno per confermare il tuo IH
Un test del sonno notturno o polisonnografia (PSG), seguito da un test di latenza del sonno multiplo diurno (MSLT) è l'ideale. Chiedi al tuo medico un riferimento a un laboratorio del sonno in grado di eseguire questi test. Una diagnosi accurata può aiutarti a combattere il tuo IH.
Il medico farà una diagnosi se hai anche periodi giornalieri per 3 mesi in cui senti il bisogno di dormire e se non hai una storia di cataplessia, ovvero quando hai forti emozioni che ti fanno crollare ma rimani ancora cosciente
Domanda 5 di 6: Trattamento
Passaggio 1. L'assunzione di stimolanti prescritti può aiutarti a sentirti sveglio e vigile
Poiché la causa esatta dell'IH non è nota, la maggior parte dei trattamenti è di natura sintomatica, il che significa che il medico cercherà di trovare qualcosa che ti aiuti a sentirti meno assonnato. Di solito possono essere prescritti stimolanti come modafinil, anfetamine e metilfenidato. Questi farmaci possono farti sentire vigile durante il giorno in modo da non addormentarti alla scrivania o al volante.
Modafinil è solitamente la prima terapia poiché non ha tanti effetti collaterali come altri farmaci
Passaggio 2. Ci sono alcuni farmaci che il tuo medico potrebbe provare per curare la tua IH
Sebbene potrebbe non esserci un farmaco specifico progettato per il trattamento dell'IH, ce ne sono alcuni che possono essere utili per alcune persone. Il medico può prescrivere farmaci come clonidina, levodopa o bromocriptina. Possono anche prescrivere antidepressivi per trattare le potenziali cause psicologiche sottostanti della tua IH.
Passaggio 3. Il medico può provare a trattare qualsiasi altro disturbo del sonno che ha
Se il tuo medico ti diagnostica un altro disturbo del sonno come la narcolessia o l'apnea notturna, potrebbe provare a trattare quella condizione per combattere la tua IH. I farmaci per la narcolessia o l'uso di una macchina CPAP per curare l'apnea notturna possono aiutarti a dormire in modo più riposante, che può potenzialmente curare la tua IH.
Passaggio 4. La creazione di un programma del sonno può aiutarti a dormire in modo più riposante
Anche lo stile di vita può fare una grande differenza. Il medico può consigliarti di sviluppare un programma di sonno notturno regolare in modo da ottenere un sonno consistente e riposante. Anche evitare alcol e farmaci che possono influenzare il sonno può essere d'aiuto. Potresti anche voler eliminare la caffeina o altre sostanze che potrebbero interferire con la tua capacità di dormire correttamente.
- Ad esempio, potresti voler evitare di lavorare a tarda notte o di partecipare ad attività sociali che possono tenerti sveglio fino a tardi.
- Evita di fare sonnellini diurni poiché di solito sono lunghi e non ti faranno sentire meglio.
Domanda 6 di 6: Prognosi
Passaggio 1. Se puoi trattare la causa, potresti essere in grado di trattare la tua IH
La buona notizia è che IH non è in pericolo di vita. Tuttavia, può avere gravi conseguenze se ti addormenti nel momento sbagliato. Ma trattando i tuoi sintomi, puoi evitare la maggior parte delle situazioni potenzialmente pericolose. La chiave per trattare l'IH è trattare qualunque cosa la stia causando, il che significa che alcune persone si riprendono completamente mentre altre possono sperimentare l'IH a tempo indeterminato. Collabora con il tuo medico e segui il tuo piano di trattamento per avere le migliori possibilità di sconfiggere il disturbo.
Ad esempio, se hai un altro disturbo del sonno che il tuo medico è in grado di curare, potresti non soffrire più di IH. Tuttavia, se la causa dell'IH è un danno cerebrale traumatico, potrebbe essere necessario assumere continuamente farmaci per trattare i sintomi
Suggerimenti
- Prova a eliminare tutte le attività notturne che ti rendono difficile andare a letto in orario.
- Evita di bere caffè o tè la sera. La caffeina può potenzialmente influenzare la tua capacità di addormentarti.
Avvertenze
- Non assumere mai farmaci da prescrizione, in particolare stimolanti, senza parlare con il medico per assicurarti che siano sicuri per te.
- Se ti senti molto stanco, non metterti al volante.
