Sembrare fiduciosi può essere una sfida, soprattutto quando ti senti nervoso o insicuro di te stesso. Ma puoi trasmettere un'aria di fiducia con il tuo aspetto attraverso le tue scelte di abbigliamento, il modo in cui ti alzi e il modo in cui guardi le persone. Continua a leggere per conoscere le strategie che possono aiutarti a sembrare sicuro di te.
Passi
Metodo 1 di 3: vestirsi per sembrare sicuri
Passaggio 1. Indossa colori scuri
I colori scuri fanno sembrare le persone più sicure di sé e autorevoli, quindi quando hai bisogno di apparire sicure indossa il nero, il carbone, il blu scuro o altri colori scuri. Evita i pastelli e altri toni più chiari quando vuoi sembrare sicuro di te.
Passaggio 2. Indossa un abbigliamento formale
Che tu sia uno studente o un professionista, indossare abiti più formali e professionali di quelli indossati da altre persone ti farà sembrare più sicuro di te. Le persone ti percepiranno come più sicuro di te se indossi abiti leggermente più eleganti di quelli che devi indossare.
Ad esempio, invece di indossare una camicia con colletto a scuola, indossa una camicia abbottonata appena stirata. Oppure, se stai facendo una presentazione e normalmente indosseresti un vestito casual, indossa qualcosa di più elegante come un abito
Passaggio 3. Indossare indumenti che si adattano bene
Se i tuoi vestiti non ti stanno bene, probabilmente ci giocherai tutto il giorno. Riaggiustare costantemente i tuoi vestiti ti farà sembrare che manchi di fiducia e in realtà potrebbe farti sentire meno sicuro. Invece, scegli vestiti che ti stiano molto bene in modo da non dover riadattare costantemente il tuo abbigliamento durante la giornata.
Passaggio 4. Preparati molto bene
Mantenere i capelli lisci, un viso fresco e unghie ben curate contribuirà anche al tuo aspetto di fiducia in te stesso. Se sembri ben tenuto, sembrerai più sicuro di te agli altri.
Metodo 2 di 3: Usa il tuo corpo per sembrare sicuro
Passaggio 1. Pratica la posa di forza
Stare in piedi con le braccia e le gambe divaricate ti aiuterà a sentirti più sicuro. Questo tipo di posa dominante riduce anche il cortisolo e aumenta il testosterone, il che aumenterà la tua sicurezza. Prenditi un momento per tuffarti nel box del bagno o nella stanza vuota e posare per un minuto prima di dover camminare con sicurezza.
Passaggio 2. Occupa spazio
Occupare più spazio ti farà sembrare più grande e più sicuro di te agli altri. Usa braccia e gambe per rivendicare più territorio intorno a te.
- Quando sei in piedi, metti le mani sui fianchi e stai in piedi con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle.
- Quando sei seduto, piegati all'indietro e allunga le gambe davanti a te e appoggia una o entrambe le braccia sugli schienali dei sedili accanto a te. Se c'è un tavolo o una scrivania di fronte a te, puoi appoggiare le braccia sul tavolo e allargarle lontano dal tuo corpo.
Passaggio 3. Stai dritto
Un aspetto curvo proietta una mancanza di fiducia. Invece, cammina dritto e alto per sembrare sicuro di te. Mentre cammini, tieni le spalle indietro e solleva leggermente il mento.
Metti alla prova la tua postura tenendo una matita in ogni mano e facendo un pugno. Lascia che le braccia cadano liberamente lungo i fianchi. Se le matite sono rivolte verso l'interno (verso di te), allora stai incurvando le spalle. Sposta le spalle indietro finché le matite non sono rivolte in avanti per vedere come dovrebbe essere la tua postura ideale mentre cammini
Passaggio 4. Punta il busto e le dita dei piedi verso la persona con cui stai parlando
Dirigere il tuo corpo verso la persona con cui stai parlando dimostra il tuo rispetto per lei e l'interesse per ciò che ha da dire, ma contribuisce anche a un'apparenza di fiducia. Le persone che mancano di fiducia possono trovare più difficile affrontare altre persone direttamente durante una conversazione.
Passaggio 5. Stai fermo
L'irrequietezza ti fa sembrare nervoso e a disagio, il che ti fa sembrare che manchi di fiducia. Allenati a rimanere fermo quando sei in piedi o seduto.
- Se sei in piedi, metti le mani sui fianchi o tieni qualcosa in una o entrambe le mani. Puoi tenere una tazza, un blocco per appunti o un blocco note, una penna o qualcos'altro che sia appropriato per la tua situazione. Assicurati solo di non giocherellare con l'oggetto.
- Se sei seduto, pianta saldamente le mani sui braccioli di una sedia o sul tavolo. Ricorda solo a te stesso di non battere le dita sul tavolo.
Metodo 3 di 3: usare le espressioni facciali per sembrare sicuro
Passaggio 1. Stabilire un contatto visivo
Stabilire e mantenere il contatto visivo con qualcuno quando gli parli dimostra che sei sicuro di te. Le persone che mancano di fiducia hanno maggiori probabilità di evitare il contatto visivo. Le persone timide potrebbero persino guardare in basso o lasciare che i loro occhi vaghino per la stanza.
Anche se è bene distogliere lo sguardo di tanto in tanto, una volta stabilito un buon contatto visivo, assicurati di guardare qualcosa che sia all'altezza degli occhi. Distogliere lo sguardo di tanto in tanto ti aiuterà anche a evitare di sembrare inquietante, che può essere un effetto collaterale del contatto visivo troppo intenso
Passaggio 2. Fissa finché l'altra persona non distoglie lo sguardo
Un modo per stabilire un'apparenza di fiducia è guardare negli occhi di qualcuno finché non interrompe lo sguardo e distoglie lo sguardo. Questa tecnica non solo ti farà sembrare più sicuro di te, ma ti aiuterà anche a vedere che l'altra persona è nervosa quanto te.
Ricorda solo che non è necessario farlo più di una volta. Se lo fai per tutta la conversazione, rischi di sembrare un po' inquietante o addirittura aggressivo
Passaggio 3. Sorridi alle persone
Le persone sono attratte dai volti sorridenti perché le persone che sorridono sembrano più sicure e disponibili. Assicurati di sorridere quando entri in una stanza, quando incontri nuove persone e quando parli con le persone. Basta non sorridere in un modo che sembra forzato o innaturale. Sorridi come fai normalmente.
Suggerimenti
- Ricorda di essere te stesso. Prova alcune strategie per sembrare più sicuro di te, ma ricorda di essere te stesso e di essere onesto con gli altri su chi sei. Se ti rappresenti erroneamente, le persone alla fine lo capiranno.
- Ricorda che hai il diritto di sentirti sicuro, quindi non importa se le persone cercano di abbatterti.
