Cercare di aiutare una persona anoressica può essere molto difficile, ma il tuo supporto è fondamentale per la sua guarigione. Fai del tuo meglio per affrontare il problema con il tuo amico o la persona amata in modo non giudicante. Offriti di aiutarli a cercare un trattamento per il loro disturbo e renditi disponibile a loro quando hanno bisogno di te. Se ritieni che il loro disturbo sia grave, non esitare a cercare cure di emergenza per loro.
Passi
Parte 1 di 4: Esprimi le tue preoccupazioni
Passaggio 1. Scegli un momento in cui non verrai interrotto
Quando parli a un amico o a una persona cara del suo disturbo alimentare, scegli un momento in cui non ci saranno distrazioni. Questo farà loro sapere che hanno la tua totale attenzione e che ti impegni ad aiutarli. Pianifica di parlare con loro in un giorno in cui nessuno di voi ha appuntamenti o altri impegni.
- Evita di fare questa discussione dopo una discussione o quando sono di cattivo umore.
- Scegli un momento e un luogo in cui sai che avrai privacy per parlare.
Passaggio 2. Spiega perché sei preoccupato per loro in modo calmo
Esprimere le tue preoccupazioni in uno stato di allarme aggiungerà stress alla situazione e potrebbe spaventare la persona. Parla gentilmente e delinea alcune delle cose che hai osservato che ti fanno credere che potrebbero avere un problema. Metti in chiaro che tieni a loro e vuoi solo assicurarti che stiano bene.
Ad esempio, dì qualcosa del tipo: "Sono preoccupato che tu non mangi molto ultimamente e che tu stia perdendo molto peso"
Passaggio 3. Introduci l'anoressia nella conversazione in modo privo di stigma
La persona con cui stai affrontando probabilmente proverà molta vergogna per la sua condizione, il che renderà loro difficile sentire la parola "anoressia". Inizia la conversazione affermando che i disturbi alimentari non sono nulla di cui sentirsi in colpa o in imbarazzo. Fate loro sapere che molte persone lottano con l'anoressia e si riprendono da essa.
Potresti dire: "So che la parola "anoressia" può essere spaventosa da sentire, ma non sei solo. Molte persone hanno vissuto con questo disturbo e sono riuscite a sconfiggerlo"
Passaggio 4. Mostra ai tuoi amici video e foto di anoressia
Alcune persone potrebbero non rendersi conto di avere un problema. L'uso di video di altre persone che hanno avuto l'anoressia e si sono riprese può aiutarli a capire che aspetto ha l'anoressia.
Chiedi al tuo amico se sarebbe disposto ad andare in un gruppo di supporto per persone con anoressia. Questo può aiutarli ad affrontare il loro problema e conoscere la condizione da altri in una situazione simile
Passaggio 5. Preparati per una reazione negativa
È quasi certo che esprimere le tue preoccupazioni al tuo amico lo indurrà ad agire sulla difensiva o ad arrabbiarsi. Ricorda che questo è normale e non un attacco personale a te. Cerca di tenere sotto controllo le tue emozioni ricordando a te stesso che la negazione fa parte della malattia e che stai facendo del tuo meglio per aiutare.
- Mantieni la calma mentre reagiscono alle tue preoccupazioni per evitare che la conversazione si trasformi in una rissa.
- Fai sapere loro che capisci la loro reazione dicendo qualcosa del tipo: "Mi sentirei turbato quanto te se fossi nella tua posizione in questo momento".
Passaggio 6. Organizzare un intervento con altre persone in caso di pericolo imminente
Nei casi più gravi, l'anoressia può portare ad arresto cardiaco, squilibrio elettrolitico e morte. Se temi che le condizioni del tuo amico o della persona amata siano progredite fino a diventare pericolose e desideri un supporto per affrontarlo, organizza un intervento. Chiedi alle altre parti interessate di partecipare e di esprimere le loro preoccupazioni in un fronte unito.
- Inizia facendo una dichiarazione del tipo: "Siamo tutti qui per darti amore e sostegno, non per giudicarti".
- Assicurati che tutti mantengano un tono fermo ma gentile per evitare di far sentire la persona in un'imboscata.
Parte 2 di 4: incoraggiarli a ricevere aiuto
Passaggio 1. Offri di portarli dal medico
È importante assicurarsi che qualcuno che soffre di anoressia sia stabile dal punto di vista medico. La malnutrizione può causare danni a tutto il corpo e avere effetti irreversibili nel tempo, come infertilità e danni agli organi. Dì al tuo amico o alla persona amata che li accompagnerai a vedere un medico e suggerisci di andare il prima possibile.
- Un medico eseguirà probabilmente una serie di test, tra cui analisi del sangue e un esame fisico.
- L'ospedalizzazione può essere necessaria se il paziente è percepito come in pericolo imminente.
Passaggio 2. Incoraggiali a partecipare al trattamento per aiutare il loro recupero
La terapia è una parte cruciale del recupero di una persona anoressica e di solito viene consigliata dal medico. Incoraggia il tuo amico o la persona amata a parlare con il proprio medico delle diverse opzioni terapeutiche disponibili per determinare quale sarebbe la più vantaggiosa. Le terapie comunemente usate per trattare l'anoressia includono:
- Terapia cognitivo comportamentale (CBT), in cui un medico ti aiuterà a creare un piano per far fronte alle parti emotive e pratiche del recupero.
- Maudsley Anorexia Nervosa Treatment for Adults (MANTA), che consiste nel raggiungere la radice di ciò che sta causando l'anoressia.
- Gestione clinica specialistica di supporto (SSCM), che implica la comprensione dell'anoressia e l'apprendimento di più informazioni sulla nutrizione e sulle abitudini alimentari.
- Terapia psicodinamica focale, che prevede la mappatura di come le tue abitudini alimentari si relazionano alla tua vita e il loro ripensamento.
Passaggio 3. Consigliare di consultare un dietologo registrato per la terapia nutrizionale
La terapia nutrizionale prevede l'apprendimento di ciò di cui il tuo corpo ha bisogno dal cibo e la costruzione di sane abitudini alimentari. Questo tipo di trattamento è un passo importante nella normalizzazione dei modelli alimentari durante il recupero da un disturbo alimentare. Suggerisci al tuo amico di fissare un appuntamento con un dietologo registrato come parte regolare del suo processo di guarigione.
Offriti di cercare dietologi registrati nella zona e concentrati sulla ricerca di uno specialista con esperienza con i disturbi alimentari
Passaggio 4. Aiutali a individuare il trattamento nella loro zona
Allontana un po' di stress dal tuo amico o dalla persona amata durante il loro processo di recupero offrendoti di aiutarli a trovare un trattamento. Se hanno restrizioni finanziarie, aiutali a trovare un trattamento con opzioni di pagamento rateale o scalare. Puoi anche cercare un trattamento che copra problemi sottostanti come depressione e ansia.
Cerca diverse opzioni di trattamento nella tua zona visitando il sito web della National Eating Disorder Association all'indirizzo
Parte 3 di 4: evitare le insidie comuni
Passaggio 1. Informati sull'anoressia
Ci sono molti preconcetti sull'anoressia che possono influenzare il modo in cui le persone vedono qualcuno con la malattia. Liberati da quel tipo di disinformazione leggendo articoli o libri da fonti mediche credibili. Sapere di più sull'anoressia ti consentirà di aiutare meglio qualcuno che se ne occupa.
Ad esempio, la ricerca chiarirà che l'anoressia è molto più complessa della vanità o del semplice desiderio di perdere peso
Passaggio 2. Evita di controllare il loro comportamento
Guarire dall'anoressia è un viaggio interiore che richiede tempo e riflessione. Sebbene sia importante assicurarsi che il tuo amico o la persona amata non si metta in pericolo, può essere dannoso osservarli troppo da vicino. Smetti di monitorare la loro assunzione di cibo o di rispondere negativamente al loro comportamento.
Ad esempio, non fare commenti negativi se mangiano solo metà del loro pasto
Passaggio 3. Non fare commenti negativi sul tuo corpo o su quello di chiunque altro
Ci sono molte norme di vergogna del corpo nella nostra società che sono interiorizzate e integrate nella vita quotidiana. È abbastanza comune per le persone dire cose autocritiche senza pensarci troppo. Cerca di essere consapevole di questa tendenza ed evita di fare commenti autoironico o esternamente critici sull'aspetto fisico.
Qualsiasi frase come "Sono così grassa" o "si è davvero lasciata andare" dovrebbe essere evitata in quanto rafforzano i rigidi standard di bellezza
Passaggio 4. Confida in qualcuno di cui ti fidi per aiutarti a tenere sotto controllo le tue emozioni
Affrontare la malattia di un amico o di una persona cara può essere un compito sconvolgente e scoraggiante. Se ti senti sopraffatto o incerto su come procedere, rivolgiti a un consulente, mentore, amico o professionista della salute di fiducia per una guida. Rispetta la privacy della persona di cui stai parlando facendo riferimento a loro in modo anonimo.
Parlare del problema può aiutarti a risolvere i tuoi sentimenti in modo da poter rimanere calmo e composto quando hai a che fare direttamente con il tuo amico o la persona amata
Parte 4 di 4: sostenere il loro recupero
Passaggio 1. Renditi disponibile ad ascoltare ogni volta che hanno bisogno di te
Un modo semplice ma importante per sostenere un amico o una persona cara che si sta riprendendo dall'anoressia è mettersi a disposizione. Dì loro che sei lì per loro e che ascolterai ogni volta che vorranno parlare. Assicurati di ascoltare senza giudizio in modo che si sentano supportati e al sicuro confidandoti con te.
Passaggio 2. Offri rinforzo positivo quando apportano cambiamenti positivi
Una persona anoressica può lottare con la propria autostima mentre recupera il peso corporeo tanto necessario. Aiutali a superare questo problema offrendo commenti positivi per i loro comportamenti sani. Digli che sei orgoglioso di loro e che stanno facendo la scelta migliore e più salutare.
Ad esempio, dì qualcosa come: "Sono così felice di vederti mangiare quel pezzo di pizza. Il tuo corpo ne ha bisogno e stai facendo un ottimo lavoro nel prenderti cura di te stesso!"
Passaggio 3. Loda i loro attributi non fisici
Aiuta a costruire la fiducia del tuo amico o della persona amata mettendo in evidenza le loro qualità interiori. Complimentali per i loro punti di forza intellettuali ed emotivi per farli sentire bene. Evita di discutere i loro attributi fisici, che riporteranno l'attenzione sui problemi dell'immagine corporea.
- Ad esempio, puoi lodare la loro arguzia, coraggio e gentilezza.
- Le persone con anoressia possono soffrire di bassa autostima. Cerca di costruire l'autostima del tuo amico, non solo facendogli complimenti, ma trascorrendo del tempo con lui. Sii presente quando hanno bisogno di qualcuno che li supporti.
Passaggio 4. Promuovere pratiche alimentari sane attraverso il proprio esempio
Aiuta il tuo amico o la persona amata a riprendersi dall'anoressia facendo scelte salutari quando sei in loro compagnia. Durante i pasti condivisi, scegli cibi nutrienti in proporzioni sufficienti. Non limitare l'assunzione di cibo, discutere piani dietetici o esprimere rammarico per le tue scelte alimentari.
- Ad esempio, scegli pasti completi con ingredienti sani come verdure, cereali integrali e proteine sane.
- Evita di dire cose negative come: "Sono così cattivo per essermi tirato fuori così!"
Aiuto per la conversazione
Conversazione con una persona anoressica
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Suggerimenti
- Puoi riconoscere l'anoressia attraverso comportamenti come il conteggio ossessivo delle calorie, evitare le riunioni sociali, nasconderti o giocare con il cibo, rifiutare determinati cibi e indossare abiti larghi.
- Anche sintomi fisici come perdita di peso estrema, scolorimento della pelle, crescita di peli in uno strato sottile in tutto il corpo, arresto delle mestruazioni e disturbi digestivi possono indicare anche l'anoressia.
- Una persona con anoressia può anche impegnarsi in abbuffate e purghe come parte della loro malattia.
Avvertenze
- Una mancanza di nutrienti essenziali può portare a vertigini, svenimenti e stanchezza estrema.
- La morte improvvisa può verificarsi a causa di ritmi cardiaci anormali e squilibri elettrolitici causati dall'anoressia.
- Nel tempo, l'anoressia può portare alla perdita ossea, aumentando il rischio di fratture.
- L'anoressia può portare alla disidratazione, che alla fine può portare al ricovero in ospedale.
