Sei preoccupato per un familiare o un amico che è un alcolizzato e ti chiedi come affrontarlo? Potrebbero trascurare le loro relazioni e i loro obblighi o impegnarsi in attività rischiose. Possono sembrare depressi o sopraffatti dall'ansia. Dovresti fidarti del tuo istinto e sapere che, sfortunatamente, se hanno un problema, probabilmente non migliorerà da solo. Se sei pronto a confrontarti con il tuo amico o familiare, l'approccio migliore è prepararti e parlare direttamente con loro. Un'altra opzione è quella di coinvolgere un medico di famiglia se non ti senti ancora abbastanza a tuo agio. Se altri tentativi falliscono, potresti prendere in considerazione un intervento.
Passi
Metodo 1 di 3: parlare con loro direttamente
Passaggio 1. Cerca di ricordare che questa persona sta lottando con una grave dipendenza
È importante capire che l'alcolismo non è una semplice questione di scelta. È un disturbo che in realtà cambia il modo in cui funziona il cervello. Gli alcolisti diventano fisicamente e mentalmente dipendenti dall'alcol. Quando cercano di smettere di bere da soli, gli effetti collaterali possono essere insopportabili, con conseguente ricaduta.
Passaggio 2. Scrivi quello che vuoi dire
Questa può essere una conversazione emotiva, quindi sarà meglio scrivere quello che vuoi dire in modo da poter rimanere concentrato e assicurarti di sollevare tutti i punti rilevanti. Prova a pensare a vari scenari su come risponderanno e quale potrebbe essere la tua risposta. È anche utile esercitarsi nella conversazione in anticipo.
Tieni presente che la persona potrebbe non essere in grado di superare la dipendenza da sola. Potrebbero aver bisogno del tuo aiuto. Valuta di offrirti di andare con loro da un medico o da uno specialista delle dipendenze
Passaggio 3. Decidi un'ora e un luogo
Avere questa conversazione nelle giuste circostanze aumenterà le tue possibilità di un risultato finale migliore.
- Scegli un ambiente calmo e tranquillo, privo di distrazioni.
- Idealmente non dovrebbero essere in uno stato mentale arrabbiato o turbato. Se, ad esempio, hai pianificato una conversazione ma poi trovi che sono molto irritabili a causa di qualcosa che è successo al lavoro quel giorno, dovresti considerare di posticipare di qualche giorno.
- Soprattutto, devono essere sobri. Non puoi avere questa conversazione mentre sono sotto l'influenza dell'alcol.
Passaggio 4. Parla con loro
Questa è la parte difficile in cui dovrai mettere da parte le tue paure. Ricorda perché lo stai facendo e rimani concentrato. Usa questi suggerimenti per mantenere la conversazione positiva:
- Mantienilo onesto. Non addolcire la situazione, ma non esagerare neanche.
- Mantieni la compassione. Mettiti nei loro panni. Li stai facendo affrontare alcune dure verità e non è facile per nessuno in nessuno scenario. Potrebbero avere a che fare con problemi di cui non sei a conoscenza, o potrebbero non aver ancora realizzato. Non dimenticare che l'alcolismo è una malattia, non una scelta.
- Usa le affermazioni "I" per esprimere i tuoi sentimenti e le tue preoccupazioni. Non incolpare. Questo in genere fa sì che le persone si mettano sulla difensiva. Una dichiarazione come "Mi preoccupo quando sei fuori a bere. Sarei devastato se ti succedesse qualcosa". viene molto meglio di "Sei fuori a bere ogni giorno. Dovresti davvero pensare alle tue azioni e a cosa accadrà se ti succede qualcosa”. Una dichiarazione esprime preoccupazione mentre l'altra rimprovera.
- Dai fatti. Parla di comportamenti e osservazioni specifici.
- Evita le etichette. Cerca di non usare termini come "alcolico" che hanno una connotazione negativa.
- Non predicare, tenere conferenze, minacciare, supplicare, usare sensi di colpa o tangenti. Questi in genere non funzionano. Non puoi costringere qualcuno a stare meglio. L'unica cosa che puoi fare è cercare di fargli vedere la situazione per quello che è e rendersi conto che vogliono ottenere aiuto per se stessi.
Passaggio 5. Sii comprensivo e offri supporto
Sappi che la persona può diventare resistente o sulla difensiva. Mettiti nei loro panni e sii comprensivo. Cerca di non dare giudizi.
- Devono scegliere di andare in riabilitazione da soli. Ma puoi offrirti di andare con loro a vedere uno specialista delle dipendenze o un medico o guidarli da e verso la terapia ambulatoriale o riunioni di gruppo.
- Diventa il loro partner responsabile. Ad esempio, se dicono che cercheranno aiuto, fai domande dirette come "Quando prenderai un appuntamento?" Quindi follow-up per assicurarsi che siano andati all'appuntamento. Effettua il check-in e assicurati che partecipino alle riunioni. Chiedi dettagli specifici non solo per assicurarti che siano onesti, ma in modo che sappiano che tieni a te e ti impegni a vederli avere successo.
- Tienili impegnati in attività amichevoli. Evita cose come incontrarti con gli amici per l'happy hour o andare a quel cocktail party dopo il lavoro. Aiutali a evitare le tentazioni.
Metodo 2 di 3: arruolare l'aiuto di un medico
Passaggio 1. Ricorda al tuo familiare di un fisico di routine imminente o mancato
Se esiti a confrontarti con il tuo familiare, c'è un modo alternativo per affrontarlo riguardo al suo problema con l'alcol. Puoi coinvolgere il tuo medico. Un medico di base sarebbe l'ideale, ma se c'è uno specialista che vedono regolarmente, anche quello può funzionare.
Passaggio 2. Pianifica l'appuntamento per loro
Se sei quello che in genere programma gli appuntamenti medici per il tuo familiare, allora questo è il momento di farlo. In caso contrario, ricorda loro di farlo e controlla per assicurarti che sia stato programmato. Evita di essere troppo invadente, ma non lasciarli nemmeno seduti per un po'.
Passaggio 3. Parla con il medico prima dell'appuntamento
Se sei tu a fissare l'appuntamento, puoi parlare con il medico in quel momento. In caso contrario, chiama l'ufficio del medico dopo che il tuo familiare ha programmato l'appuntamento ma prima del giorno effettivo. Chiedi di parlare direttamente con il medico e spiegagli la situazione e le tue preoccupazioni. I medici sono esperti nell'identificare i segni della dipendenza e nel vedere oltre le bugie e le scuse. Possono quindi offrire consigli per la riabilitazione e il recupero.
Passaggio 4. Dai al tuo familiare un po' di tempo per aprirsi con te
Non chiedere al medico cosa è successo dopo l'appuntamento. Non sono necessariamente autorizzati a divulgare queste informazioni a meno che tu non abbia ricevuto l'autorizzazione. Supponiamo che abbiano affrontato il problema, anche se brevemente. Se il tuo familiare non si apre con te su quello che è successo da solo, puoi provare uno degli altri metodi. L'incontro con il medico fungerà da rompighiaccio e/o rafforzamento del problema.
Metodo 3 di 3: mettere in scena un intervento
Passaggio 1. Trova un consulente specializzato in interventi
Se altri hanno cercato di affrontare la tua famiglia o il tuo amico senza successo e tu sei pronto ad affrontarli da solo, potresti prendere in considerazione un intervento. Inizia trovando un professionista che ti assista nel processo. Gli interventi possono essere altamente emotivi e difficili. Puoi cercare qualcuno direttamente o contattarne altri e chiedere consigli. Verificare con un locale:
- Medico
- Assistente sociale
- Terapista
- Ospedale
- Consulente per le dipendenze
Fase 2. Pianificare l'intervento
Con l'aiuto del consulente, sarai in grado di pianificare l'intervento più efficace. Raccoglierai un team di intervento e deciderai un percorso di trattamento e le conseguenze. Imposterai anche un orario e un luogo più ideali. È utile eseguire una prova in modo che tutti siano a proprio agio e preparati.
Passaggio 3. Eseguire l'intervento effettivo
Questo è quando avrai l'opportunità di confrontarti con il tuo familiare o amico. Parlerai attraverso la conversazione pianificata, offrirai opzioni per il trattamento e presenterai le conseguenze.
Suggerimenti
- Confrontarsi con un familiare o un amico alcolizzato può essere molto emozionante. Cerca di non lasciare che ti facciano sentire in colpa. Potrebbero semplicemente deviare. L'alcolismo è una malattia del cervello. Non è colpa tua, non l'hai causato tu e non è sotto il tuo controllo.
- Cerca di non litigare con loro. Gli argomenti non rendono le conversazioni produttive. Sono carichi emotivamente e non consentono il pensiero razionale.
- Ricordati di non allungare la verità o trovare scuse. Devi mantenere le conversazioni oneste e concrete. Devono fare i conti con la loro situazione e assumersi la responsabilità di se stessi.
