Il metilfenidato, noto anche come Ritalin, può creare una dipendenza simile alle droghe ricreative. Se ritieni di avere una dipendenza dal Ritalin, renditi conto che non sei solo e puoi ottenere aiuto per la tua dipendenza. Inizia riconoscendo di avere un problema, quindi discuti il problema con una persona di fiducia nella professione medica. Da lì, puoi lavorare per liberarti lentamente del Ritalin sotto la guida del tuo medico e poi prendere provvedimenti per gestire la tua dipendenza e le tue voglie.
Passi
Parte 1 di 4: riconoscere di avere un problema
Passaggio 1. Cerca i primi sintomi di dipendenza
Questi sintomi possono includere sentire il bisogno di usare spesso il farmaco, avere voglie di Ritalin che consumano i tuoi pensieri e aver bisogno di una quantità sempre maggiore di farmaco per sentirsi allo stesso modo. Potresti iniziare a prendere sempre più farmaci senza nemmeno rendertene conto. Potresti anche iniziare a sentirti male quando non lo prendi.
In questa fase, inizierai a sentire il bisogno di assicurarti di avere sempre una scorta del farmaco
Passaggio 2. Osserva i segni successivi di abuso di Ritalin
Man mano che cadi ulteriormente nella tua dipendenza dalla droga, potresti smettere di assumerti le responsabilità, o potresti smettere di uscire con gli amici. Puoi spendere tutti i tuoi soldi o più di quello che hai per ottenere più Ritalin. Potresti iniziare a rubare per alimentare la tua abitudine.
- A questo punto, potresti iniziare a capire di avere un problema ma sentirti come se non riuscissi a smettere.
- In questa fase, potresti provare a smettere di assumere il farmaco e fallire. Quando si tenta di smettere, si verificano sintomi di astinenza, che ti fanno tornare al farmaco. Probabilmente passi molto del tuo tempo a trovare il Ritalin e ad usarlo.
Passaggio 3. Cerca i sintomi fisici e psicologici dell'overdose o dell'abuso di Ritalin
Troppo Ritalin può causare nausea e vomito, nonché tremori o contrazioni incontrollabili. Potresti avere mal di testa, rossore, sudare troppo o avere la febbre. Potresti sentirti sempre più arrabbiato o irritabile.
- Potresti anche notare che il tuo cuore batte troppo velocemente o in modo irregolare. Il sovradosaggio può anche farti perdere conoscenza o avere convulsioni. Se hai sintomi importanti come questi, vai al pronto soccorso.
- Fai attenzione ai sintomi psichiatrici dell'abuso e della tossicità del Ritalin, che possono includere sintomi come confusione, delirio o allucinazioni. Inoltre, potresti sentirti estremamente arrabbiato o addirittura aggressivo. Nel tempo, potresti sperimentare comportamenti ossessivo-compulsivi, digrignare i denti e la compulsione a maneggiare oggetti più e più volte
Passaggio 4. Presta attenzione agli impatti che la dipendenza dal Ritalin ha sulle tue relazioni
Come ogni tossicodipendenza, il Ritalin può farti spendere più soldi di quelli che hai, il che può influire negativamente sulle tue relazioni. Man mano che diventi più dipendente, puoi diventare paranoico e aggressivo, il che può anche causare il deterioramento delle tue relazioni. Potresti notare che gli amici smettono di chiamare così spesso, ad esempio, perché ti sei sempre arrabbiato.
Pensa a come la tua dipendenza ha avuto un impatto sulla tua vita sociale. Forse ha fatto la differenza tra te e il tuo altro significativo perché nascondi la quantità di denaro che spendi. Forse non esci tanto con gli amici perché stai spendendo tutto il tuo tempo e denaro con il Ritalin
Passaggio 5. Considera come la tua dipendenza sta influenzando la tua carriera e/o la tua scuola
La dipendenza dal Ritalin ha spesso conseguenze anche sulla tua vita lavorativa. Ad esempio, mentre il Ritalin può darti la sensazione di essere "su" e concentrato, è spesso seguito da un periodo di "schianto" invalidante, in cui dormi per molte ore. Ciò può farti perdere tempo prezioso.
- Allo stesso modo, potresti scoprire che la tua paranoia e aggressività ti stanno causando problemi a scuola e al lavoro. Proprio come questi sintomi possono influenzare le tue relazioni personali, possono anche influenzare le tue relazioni con colleghi, colleghi e capi.
- Potresti anche scoprire che ti stai perdendo il lavoro o la scuola per ottenere un "colpo" della droga o che ti stai indebitando cercando di mantenere la tua dipendenza. Potresti sentirti come se non potessi funzionare senza Ritalin al lavoro o a scuola.
Parte 2 di 4: ottenere aiuto e supporto
Passaggio 1. Chiedi aiuto ai tuoi amici e familiari
Anche se probabilmente non possono offrire un aiuto professionale, i tuoi amici e la tua famiglia possono aiutarti a ottenere l'assistenza di cui hai bisogno. Inoltre, ammettere di avere un problema con i tuoi amici e la tua famiglia è un ottimo primo passo sulla strada della guarigione. Possono supportare il tuo processo di recupero.
Parla con la tua famiglia dei modi in cui possono aiutarti. Forse possono aiutarti a trovare un medico locale. Forse vorresti che ti aiutassero a rompere i legami con le persone con cui usi. Non aver paura di chiedere ciò di cui hai bisogno
Passaggio 2. Chiama la linea di assistenza nazionale per un rinvio
La Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ha una hotline nazionale che puoi chiamare in qualsiasi momento della giornata ogni giorno dell'anno. Ti indirizzeranno a un medico o a un centro per l'abuso di sostanze che può aiutarti con la tua dipendenza. Se non hai un'assicurazione, ti indirizzeranno al tuo ufficio statale per trovare un programma finanziato dallo stato.
- Il numero principale è 1-800-662-HELP (4357).
- Possono anche inviarti materiale sull'abuso di Ritalin o indirizzarti a un gruppo di supporto.
Passaggio 3. Visita con un medico, uno psichiatra o uno specialista in dipendenze che trovi
Se preferisci, puoi trovare il tuo medico per aiutarti con la tua dipendenza. Fai una ricerca su Internet per trovare specialisti nella tua zona e fissa un appuntamento per vederli.
Se vuoi uscire dal Ritalin, dovresti farlo sotto la supervisione di un medico o di un team di medici
Passaggio 4. Entra in un centro di riabilitazione per un aiuto più ampio
In un centro di riabilitazione, puoi ridurre il Ritalin sotto la guida di un gruppo di medici. Mentre sei lì, ti sottoporrai anche a una terapia e creerai un piano per quando te ne andrai.
Per una riabilitazione a breve termine, rimarrai in genere una settimana, anche se le riabilitazione a lungo termine possono durare diversi mesi
Parte 3 di 4: riduzione del Ritalin
Passaggio 1. Non interrompere improvvisamente l'assunzione di Ritalin
Come molte droghe di cui si abusa, non vuoi perdere il controllo del Ritalin. È più probabile che tu abbia gravi sintomi di astinenza se lo fai, il che rende più probabile la ricaduta.
Fermare il tacchino freddo può anche innescare una grave depressione
Passaggio 2. Sviluppare un piano di riduzione graduale con il medico o lo specialista delle dipendenze
Il piano di riduzione graduale deve essere personalizzato in base alle proprie esigenze. Il tuo piano dipenderà dai dosaggi che hai assunto e dalla tua tolleranza al farmaco. Potrebbero essere necessari alcuni giorni o diverse settimane per svezzarsi completamente dal Ritalin.
Sii onesto con il tuo medico riguardo ai dosaggi che stai assumendo. Non possono aiutarti adeguatamente se non conoscono tutta la verità
Passaggio 3. Prepararsi per i sintomi di astinenza
Anche se la riduzione graduale ridurrà i sintomi di astinenza, potresti comunque manifestarne alcuni. Alcuni sintomi di astinenza includono allucinazioni, incubi, stanchezza, panico e depressione. Potresti anche ritrovarti più affamato del normale.
- Parla con il tuo medico e il team di supporto quando riscontri questi sintomi. Potrebbero essere in grado di aiutare. Inoltre, fai sapere alla tua famiglia e ai tuoi amici cosa stai passando. Potrebbero non essere in grado di aiutarti a sbarazzartene, ma possono supportarti ed essere comprensivo mentre hai questi problemi.
- Attenersi al piano di riduzione per ridurre questi sintomi.
Parte 4 di 4: gestione del processo di ripristino
Passaggio 1. Consulta un consulente specializzato in tossicodipendenza
Se non sei entrato in una riabilitazione in cui ti sono stati forniti consulenti, dovrai trovarne uno per te. Chiedi un consulto al tuo medico o psichiatra. Un consulente può aiutarti a creare un piano di trattamento per te stesso. Ti aiuteranno anche a risolvere eventuali problemi che potrebbero aver portato al tuo uso di droghe.
Inoltre, i consulenti possono insegnarti strategie di coping per le voglie, aiutarti a capire i fattori scatenanti e aiutarti a fare un piano per evitarli
Passaggio 2. Identifica i motivi per cui smetti
Trattare una dipendenza può essere difficile. Per rimanere motivato durante tutto il processo, assicurati di aver compreso chiaramente il motivo per cui desideri ricevere aiuto. Scrivi un elenco di motivi e guarda indietro a questo elenco quando stai lottando.
- Ad esempio, potresti scrivere che sei stufo delle voglie o che odi sentirti male.
- La chiave per sconfiggere una dipendenza è essere disposti e pronti a cambiare. Identificare il motivo per cui vuoi curare la tua dipendenza può aiutarti a darti quel vantaggio in più per sconfiggere la dipendenza.
- Puoi anche scrivere un elenco di cose che puoi realizzare una volta che avrai sconfitto la tua dipendenza.
Passaggio 3. Partecipa a un programma in 12 fasi per la tossicodipendenza
Il tuo medico può metterti in contatto con i programmi in 12 fasi nella tua zona. Trovane uno che si adatti al tuo programma e sia nelle vicinanze in modo da avere maggiori probabilità di partecipare regolarmente. Cerca di partecipare alle riunioni quasi tutti i giorni della settimana quando ti stai riprendendo per la prima volta per aiutarti a rimanere in carreggiata.
- Se un programma in 12 fasi non fa per te, prova invece la terapia di gruppo con uno psicologo professionista. Essere in un gruppo può aiutarti a capire che non sei solo nella tua dipendenza.
- La terapia di gruppo o la consulenza viene spesso eseguita una volta alla settimana nelle fasi iniziali della riabilitazione o del trattamento psicologico.
- Un gruppo di supporto può fornire risorse e assistenza da altri che sperimentano lo stesso tipo di dipendenza.
Passaggio 4. Pianifica le tue giornate per evitare di cadere nelle vecchie abitudini
Quando ti stai riprendendo per la prima volta, può essere utile creare un programma per te stesso. Pianifica incontri di terapia, esercizio fisico, lavoro, attività sociali e persino hobby.
Tenerti occupato e nei tempi previsti ti aiuta a evitare di ricadere in comportamenti di ricerca di droga, poiché la maggior parte della tua vita probabilmente ruotava attorno a questo prima di cercare un trattamento
Passaggio 5. Analizza il tuo consumo di droga per capire perché l'hai usato
Questo processo, chiamato analisi funzionale, ti fornisce gli strumenti per stare lontano dalla tua tossicodipendenza aiutandoti a esaminare le situazioni e i problemi che portano al consumo di droga. Inizia esaminando quali sentimenti, pensieri e circostanze ti hanno fatto usare in passato. Un consulente o un gruppo di terapia può aiutarti a superare questo processo.
- Dopo aver esaminato le situazioni che hanno portato al tuo consumo di droga, guarda sia gli esiti positivi che quelli negativi del tuo consumo di droga.
- Ad esempio, gli effetti positivi a breve termine potrebbero essere il sollievo dall'ansia e la libertà dai tuoi problemi, ma le conseguenze a lungo termine includono la tossicodipendenza, gravi effetti collaterali e un peggioramento dei tuoi problemi.
- Attraverso la tua analisi funzionale, dovresti iniziare a capire cosa ti ha suggerito o attivato l'uso di droghe. Man mano che capisci ogni segnale o innesco, scrivilo su un elenco collettivo in modo da poter fare un piano per evitarlo.
- Spunti e trigger possono essere oggetti, situazioni, persone, emozioni o attività, solo per citarne alcuni.
Passaggio 6. Stai lontano dai segnali e dai trigger che identifichi
I trigger sono cose che associ al tuo uso di droghe. Se li incontri, potresti scoprire che le tue voglie sono più forti di quanto tu possa superare e potresti ricadere. Evitare questi trigger può aiutarti a rimanere in pista.
- Ad esempio, evita le situazioni in cui avresti usato il Ritalin prima, come le situazioni di forte stress in cui ritieni di aver bisogno di un aiuto. Se hai usato altre persone, evita di uscire con loro.
- Non tornare nell'area in cui hai acquistato il farmaco, se lo ricevi illegalmente.
Passaggio 7. Impara a dire "no" alle persone che vogliono che tu usi
Anche se è meglio evitare le persone che vogliono che tu usi, ciò potrebbe non essere sempre possibile. In tal caso, devi imparare a gestirli dichiarando un rifiuto categorico. Metti in chiaro che non vuoi sentire un'offerta del genere in futuro.
Ad esempio, potresti dire: "No, non lo faccio più. Non parlarne più. Tuttavia, mi piacerebbe fare una passeggiata con te o uscire a bere un caffè qualche volta". Stabilisci un contatto visivo e usa un tono serio in modo che la persona sappia che intendi quello che dici
Passaggio 8. Ricorda che un errore non significa che hai fallito
Mentre dovresti evitare di usare il Ritalin a tutti i costi, se ti capita di scivolare, non pensare immediatamente di aver fallito. Se pensi di aver fallito, è probabile che ti arrendi. Invece, trattalo per quello che è, un singolo errore. Puoi fare di meglio domani.
Tuttavia, quando sbagli, assicurati di parlarne con il tuo consulente o medico, in modo che possano darti consigli su come risolverlo. Pianifica una sessione specifica per la ricaduta il prima possibile
Suggerimenti
- Ricordati dei pericoli del Ritalin. L'abuso di Ritalin può causare tutta una serie di effetti collaterali, tra cui ipertensione, disturbi del sonno, paranoia e battito cardiaco irregolare. Può persino indurre convulsioni o provocare la morte.
- Scrivi questi effetti collaterali su un pezzo di carta, specialmente quelli che hai riscontrato. Attaccali con un nastro dove puoi vederli ogni giorno per ricordare a te stesso che non vuoi tornare a quello.
