Salute 2024, Novembre

Se hai lavorato duramente ma hai visto pochissimi risultati positivi dai tuoi sforzi, potresti voler rinunciare alla tua vita. Che stia succedendo nelle tue relazioni, nella tua carriera o nella tua crescita personale, sbattere la testa contro il muro diventa vecchio.

Essere te stesso a volte è la cosa più difficile che puoi provare a fare, soprattutto se senti di dover nascondere come stai veramente. Mettere in scena una recita può sembrare facile all'inizio, ma con il tempo potresti notare che ha un effetto negativo sul tuo benessere.

Un funk è uno stato d'animo caratterizzato da mancanza di motivazione, scontrosità e malessere generale. Sebbene di solito sia meno grave della depressione o dell'ansia, può durare settimane o mesi, se non provi a liberartene. Mettere in atto cambiamenti fisici, mentali e ambientali può migliorare la tua prospettiva e tirarti fuori da un funk.

Nella società di oggi, può essere molto facile estendersi eccessivamente, non importa quanto tu sia giovane o vecchio. Non c'è da meravigliarsi se molte persone si sentono sovraesposte. Fortunatamente, ci sono molti piccoli cambiamenti che puoi apportare alla tua vita per renderla un po' più gestibile.

È fantastico ricevere feedback da altre persone, ma alcune persone semplicemente non sanno come essere utili. Non importa quello che fai, ci sarà sempre qualcuno che non ti supporterà. Può essere difficile trattare con queste persone, ma tieni la testa alta.

Il liceo è un periodo molto tumultuoso per la maggior parte degli adolescenti. È un periodo complesso di anni in cui stai cercando di bilanciare molte nuove esperienze. Sebbene ci siano alcuni vantaggi che derivano dall'essere più anziani, ci sono anche alcune cose che sono un po' stressanti.

Quando il cattivo umore colpisce, può essere difficile non prendersela con chi ti circonda. Tuttavia, se i tuoi figli sono quelli che sentono l'ira del tuo umore, puoi causare grossi problemi. Non solo puoi far stare male loro e te stesso, puoi trasformarti in un genitore che non vuoi essere.

Hai mai sentito che il tuo essere timido o timido in pubblico ti ha portato a vivere una vita noiosa? Questo articolo ti aiuterà a riconoscere e affrontare le tue inibizioni, aiutandoti così a vivere una vita più felice e realizzata. Passi Passaggio 1.

Il cattivo umore può essere causato da una serie di cose, dal non dormire a sufficienza la notte a qualcuno che ti dà sui nervi. Potresti anche essere di cattivo umore perché non hai fatto come avresti dovuto fare un test o perché non sei riuscito a raggiungere un determinato obiettivo.

La timidezza non è un tratto facile da scuotere ed è indiscutibilmente preoccupante, soprattutto se un caro amico tende ad essere timido. Ecco alcuni trucchi per aiutare questo amico a superare la timidezza. Passi Passaggio 1. Fai sapere al tuo amico che ci sei e che lo aiuterai Far loro sapere cosa stai cercando di fare potrebbe risparmiarti un po' di imbarazzo, poiché il tuo amico ora capisce che qualunque cosa tu faccia in quel momento, stai solo cercando di aiu

Sebbene non ci siano due personalità esattamente uguali, gli psicologi hanno scoperto che la maggior parte delle persone ha personalità che possono essere classificate in uno spettro come più introverse o più estroverse. Il seguente articolo ti aiuterà a scoprire quale tipo sei, pur tenendo conto del contesto.

Se conosci qualcuno che ha bisogno di tempo da solo per riposarsi e ricaricarsi, probabilmente conosci un introverso. Dal momento che gli introversi di solito sono un po' più pacati e riservati, avvicinarsi a loro può essere un po' difficile.

Potresti esserti trovato attratto da quella ragazza estroversa e socievole che vedi in giro a volte. Forse è la loro energia o il modo in cui sembrano essere sempre in movimento. Forse li hai notati per la prima volta in uno dei loro rari momenti di quiete.

In un mondo che sembra favorire gli estroversi, gli introversi sono spesso terribilmente fraintesi e ridicolizzati. Se sei un introverso, potresti avere difficoltà a spiegare i tuoi bisogni ai tuoi amici estroversi e ai tuoi cari. Puoi descriverti alle tue controparti concentrandoti sulle tue differenze sociali, elaborando il tuo bisogno di solitudine e condividendo suggerimenti per interazioni introverse-estroverse di successo.

Quando le persone sentono che qualcuno è estroverso, vengono in mente cose diverse. Potrebbero presumere che siano rumorosi, che siano superficiali o che parleranno sopra tutti in una situazione sociale. Questi stereotipi possono essere dannosi e spesso non sono veri.

Stare intorno a persone felici e positive può essere una buona cosa; tuttavia, avere a che fare con persone eccessivamente ottimiste e che vedono sempre il bene in ogni situazione può essere difficile da affrontare. Piuttosto che lasciare che le persone eccessivamente ottimiste ti infastidiscano o ti esasperino, affrontale usando strategie come accettarlo, evitarle o mettere in discussione la loro prospettiva.

Sebbene alcune persone sembrino essere più positive di altre, ciò non significa che non puoi allenarti ad affrontare la vita in modo più ottimista. Praticare l'ottimismo spesso significa creare pratiche attorno al pensiero ottimista. Concentrandoti sui tuoi pensieri e schemi mentali, puoi iniziare a riqualificarti per pensare in modo più positivo e ottimistico e imparare nuovi schemi di pensiero.

Gli studi hanno scoperto che gli ottimisti tendono ad avere una salute migliore, ottenere di più ed essere più felici dei pessimisti. Ma c'è un problema. Questi risultati positivi sono associati a una visione ottimistica ma realistica del mondo, invece di una visione irrealisticamente rosea.

Hai mai pensato che non puoi farcela o adattarti? Deve essere tutto troppo e alzarsi e iniziare un nuovo giorno ti riempie di orrore? Depresso? Puoi diventare una persona felice, essere positivo e affrontare gli hater. Inizia dal passaggio numero uno di seguito.

La maggior parte delle persone ha un momento della propria vita in cui si imbatte in una serie di eventi pieni di sfide che possono sembrare ingiuste. Questi eventi non solo ti feriscono materialmente, come la perdita di un lavoro, ma ti svuotano emotivamente.

Sentirsi bene, felici e ottimisti sono qualità molto importanti da possedere nella nostra vita. Alcune persone sono principalmente felici e ottimiste, mentre altre no. Il che porta all'idea che queste qualità vengano in essere dopo che se stessi generano determinati pensieri nelle loro menti.

Gli ottimisti sono coloro che hanno una visione generalmente positiva della vita. Vedere il bicchiere mezzo pieno anziché mezzo vuoto porta con sé molti vantaggi, come una migliore salute fisica, una maggiore resistenza allo stress e una vita più lunga e soddisfacente.

Il disturbo d'ansia di malattia (IAD) è il termine medico attualmente accettato per quella che veniva chiamata ipocondria. Uno studio del 2001 ha rilevato che tra il 5 e il 9% dei pazienti delle cure primarie mostrava sintomi di IAD. Le persone con IAD possono avere sintomi lievi o assenti, eppure credono ancora di avere una malattia grave o pericolosa per la vita.

Provare una forte ansia può essere molto inquietante, farti sentire in preda al panico o terrorizzato senza una ragione ovvia. I sintomi di una grave ansia possono essere così intensi da rendere difficile condurre una vita soddisfacente; tuttavia, puoi sicuramente fare i passi giusti.

Che tu ci creda o no, puoi diventare più in pace con la morte, che sia l'idea della tua morte, la morte di una persona cara o la morte di un animale domestico. Potresti anche sentirti più a tuo agio con le circostanze della morte di qualcun altro, come il suicidio, la malattia o la vecchiaia.

L'ipocondria, nota anche come ansia per la salute o disturbo d'ansia di malattia, è una malattia mentale in cui ti preoccupi eccessivamente di essere malato al punto da essere abbastanza ansioso da ammalarti. I sentimenti e l'ansia associati all'ipocondria sono molto reali per la persona che ne soffre, ma le minacce di una grave malattia sono infondate.

L'ipocondria, a volte indicata come "accresciuta preoccupazione per la malattia", si verifica quando una persona sperimenta una paura opprimente di avere una malattia o un disturbo grave, anche se i loro operatori sanitari non trovano prove.

L'accaparramento non è solo una condizione adulta. Colpisce anche i bambini. A causa dei limiti posti ai bambini, il loro accumulo si presenta diversamente da un adulto. I bambini generalmente accumulano oggetti gratuiti che possono essere considerati spazzatura da altri e di solito li confinano in aree specifiche della loro casa.

La tua ansia è particolarmente forte al mattino? Hai difficoltà ad alzarti dal letto a causa di un'imboscata di preoccupazioni e paure che si precipitano nella tua testa nel momento in cui apri gli occhi? Molte persone faticano a iniziare bene la giornata a causa dell'ansia.

Il lavoro può essere stressante! Un ambiente teso, competitivo o tossico può causare pensieri ansiosi anche se di solito sei piuttosto zen. Potresti anche soffrire di ansia in generale e scoprire che peggiora tra le 9 e le 5. L'ansia sul lavoro può interrompere la tua capacità di concentrarti e portare a termine il tuo lavoro, quindi trarrai beneficio dall'avere alcune strategie in tasca.

Se stai cercando di capire meglio i sintomi dell'ansia, monitorarli può essere un ottimo primo passo. Ti consente di notare eventuali schemi e apportare modifiche significative che puoi anche monitorare. Innanzitutto, scegli un metodo di tracciamento che funzioni per te e scegli un sistema facile da usare.

L'ansia ad alto funzionamento è una diagnosi medica non ufficiale, ma le persone che la sperimentano sanno fin troppo bene che la condizione è reale. Può essere definito da tendenze eccessivamente perfezionistiche, un senso cronico di preoccupazione o non sentirsi mai abbastanza bene.

Se soffri di un disturbo d'ansia, alcune delle tue preoccupazioni e paure potrebbero iniziare ad apparire nella tua relazione o influenzare il tuo partner in modo negativo. Se ti chiedi se la tua ansia sta contribuendo negativamente alla tua relazione, sappi che puoi avere una relazione sana.

Tutti provano ansia a volte. Potresti provare ansia prima di un colloquio di lavoro, prima di un esame o dopo una discussione con qualcuno. Tuttavia, un disturbo d'ansia generalizzato può essere presente se pensieri e comportamenti ansiosi interferiscono con le tue normali attività, come andare in luoghi pubblici, incontrare persone o viaggiare.

Se soffri di un disturbo d'ansia, potresti aver provato la terapia, i farmaci o persino l'omeopatia. Tuttavia, gli studi suggeriscono che trascorrere del tempo nella natura può essere uno dei modi migliori per trattare l'ansia. Questo perché stare intorno agli alberi in un ambiente selvaggio abbassa la pressione sanguigna e riduce la produzione del corpo di ormoni dello stress come l'adrenalina e il cortisolo.

Quando stai affrontando un problema, può essere facile lasciare che l'ansia prenda il sopravvento. Potresti sentirti nervoso, sopraffatto e teso. Potresti rimanere bloccato a pensare a cos'altro può sbagliare o come i tuoi sforzi per risolvere il problema possono fallire.

Molti professionisti della salute mentale e medica trattano i disturbi attraverso una combinazione di metodi, come la terapia e i farmaci. I farmaci possono aiutare a trattare disturbi come l'ansia, tuttavia, a volte una persona può rispondere a un tipo di farmaco e non a un altro.

Potresti provare molte emozioni dopo aver ricevuto una diagnosi di disturbo borderline di personalità (BPD). Forse ti senti scioccato o addirittura arrabbiato con la persona che ti ha diagnosticato. Forse ti senti resistente al trattamento o sopraffatto da ciò che il trattamento potrebbe comportare.

Il background culturale in cui cresci, le opinioni dei tuoi cari sulla salute mentale e la vicinanza del rapporto che hai con la tua famiglia possono influenzare il modo in cui scegli di divulgare informazioni sul tuo disturbo psicotico. Anche se può sembrare intimidatorio, questo discorso è molto importante, soprattutto considerando che molte malattie mentali tendono a essere familiari.

La parafrenia è un disturbo psicotico che a volte viene chiamato schizofrenia in età avanzata. È un disturbo psicotico che si verifica nelle persone a partire dalla fine degli anni '40 e dopo, caratterizzato da deliri e allucinazioni. Trattare con una persona cara con parafrenia può essere difficile e confuso poiché la condizione si verifica in età avanzata.