Vita sana 2024, Novembre

Stare seduti alla scrivania tutto il giorno può mettere a dura prova il tuo corpo e avere una cattiva postura può peggiorare le cose. Per evitare dolori cronici al collo e alla schiena, è importante cercare di mantenere una buona postura mentre si è seduti alla scrivania.

Se lavori in un ufficio, probabilmente trascorri gran parte della tua giornata seduto alla scrivania. Gli studi hanno dimostrato che stare seduti tutto il giorno alla scrivania fa male alla schiena, alla postura e alla salute generale. Per fortuna, ci sono una serie di cose che puoi fare per affrontare questi problemi.

Molti di noi trascorrono la maggior parte delle ore di veglia seduti: alla scrivania, al volante di un'auto, al tavolo della cucina, sul divano alla fine di una lunga giornata. Non sorprende, quindi, che il dolore e le lesioni legati alla posizione seduta (della parte bassa della schiena e altrove) siano un problema comune e costoso per gli impiegati e il pubblico in generale.

A volte avere a che fare con le proprie emozioni può sembrare opprimente. Quando la vita è frenetica o stressante, è facile cedere a sentimenti di rabbia o depressione. Tuttavia, sarai più produttivo e ti sentirai meglio se imparerai a gestire le tue emozioni.

La maggior parte delle persone desidera essere in buona salute, sperimentare il benessere, essere soddisfatta del lavoro, accettarsi, essere rispettata e avere relazioni di supporto. Se la tua vita ti sembra frenetica, monotona o incompleta, allora devi riprendere il controllo.

Lo stimming, una forma di irrequietezza che si trova spesso nelle persone autistiche, è uno strumento meraviglioso per la messa a fuoco e l'autocontrollo. Tuttavia, ci sono momenti in cui potresti voler evitare di distrarre le persone o ricevere attenzioni negative.

Vuoi incontrare persone, fare amicizia e condividere te stesso con il mondo, ma le interazioni sociali possono essere particolarmente intimidatorie per le persone che lottano con l'ansia sociale. Sebbene molte persone si sentano nervose prima di una presentazione o di un discorso, l'ansia sociale interferisce con la normale routine e causa regolarmente un enorme disagio.

Trattare con una persona gelosa può essere difficile, soprattutto se vuoi mantenere il tuo rapporto con quella persona o se sono una parte importante della tua vita, come un membro della famiglia o un collega di lavoro. Impara come trattare con una persona gelosa e potresti essere in grado di stabilire una relazione sana.

Alcune persone sono naturalmente estroverse, ma altre devono esercitarsi per diventare estroverse. Se vuoi diventare estroverso, ci sono diverse strategie che puoi usare. Essere "estroversi" implica imparare a presentarsi agli altri, avviare conversazioni e avere più fiducia in se stessi.

La vita inizia ad accelerare mentre passi alla tua adolescenza, lasciandoti vulnerabile ai cambiamenti e alle influenze. Se sai che questi cambiamenti non sono tuoi, mantenere il controllo ti aiuterà a concentrarti e a diventare la persona che vuoi essere.

Se per te è importante avere successo sul lavoro o a scuola, comportarti come se fossi una persona seria, priva di emozioni e professionale può aiutarti a raggiungere il tuo obiettivo. Inoltre, l'adozione di questo personaggio migliorerà il modo in cui le persone ti percepiscono.

Vuoi essere più coraggioso? Il coraggio non è qualcosa con cui nasci: lo acquisisci nel tempo man mano che acquisisci esperienze di vita. Puoi esercitarti ad essere coraggioso agendo su ciò che il tuo cuore ti dice di fare e sfidandoti con nuove esperienze, anche quando hai paura.

Il coraggio è considerato da molti una delle virtù umane più importanti. Infatti, nel Medioevo era considerata una delle quattro virtù cardinali, e gli psicologi moderni concordano. Imparare a essere coraggiosi, anche solo per chiedere di uscire a quella persona che tieni d'occhio da così tanto tempo, non significa non avere paura.

Le persone di successo sono spesso elogiate per essere "senza paura" nel perseguimento dei loro obiettivi. Tuttavia, vivere una vita senza paura non significa vivere in assenza di paura. Significa invece correre dei rischi e sognare in grande, anche di fronte a cose che potrebbero metterti a disagio.

Il coraggio è un tratto della personalità che tutti possiedono, ma a volte vacilla a causa di brutte esperienze o ricordi. Avere coraggio è necessario per avere successo in molte situazioni della vita, dall'incontro con il sesso opposto al lavoro.

Tutti affrontano sfide nella loro vita. Anche le persone che sembrano come tutto viene così facilmente per loro. Allora come se la cavano tutti? Come fai a non arrenderti e trasferirti ad Antigua? Ti aiuteremo a cambiare la tua prospettiva con alcune abilità e strategie di coping e ti guideremo attraverso i passaggi che devi compiere per affrontare quella sfida come un campione.

Molte persone sognano di correre dei rischi nella vita ma hanno troppa paura di affrontarlo, forse perché si preoccupano di ciò che gli altri penseranno delle loro decisioni o perché potrebbero essere troppo a disagio con l'idea di uscire dalle proprie zone di comfort.

Non sei nato con il cool, devi trovarlo. Miles Davis l'ha trovata in alcune note stravaccate all'angolo del palco, mentre Audrey Hepburn l'ha trovata in uno sguardo. Chiunque sia mai salito su una moto, collegato a una chitarra elettrica o trovato una giacca di pelle che calza a pennello lo sa:

Hai problemi a svegliarti in orario al mattino? Hai paura di perdere il lavoro o di essere bocciato a una lezione perché non riesci ad alzarti dal letto? Se sei costantemente in ritardo al lavoro o se devi solo assicurarti di non perdere il volo domani mattina presto, ci sono diverse cose che puoi fare per assicurarti di svegliarti in orario.

Ti senti sempre triste? Potresti avere sintomi di depressione. Ma essere tristi per un giorno o due non significa esattamente che stai soffrendo di depressione. La depressione è un disturbo psicologico comune che può avere un forte impatto sul funzionamento quotidiano e si estende oltre il sentirsi tristi o depressi.

Se hai mai sofferto di bassa autostima, probabilmente hai sentito il consiglio: "Impara ad amare te stesso". Ma cosa significa quello esattamente? Per aumentare la tua autostima e amare te stesso, devi prima essere onesto. Essere schietti con le altre persone ti permetterà di difendere i tuoi interessi mentre fai conoscere alle persone il "

La fiducia implica fare affidamento su un'altra persona per sostenere i valori comuni in una relazione, come l'onestà, la fedeltà, l'affidabilità e l'apertura. Se questi valori vengono compromessi, inizi a dubitare dell'impegno dell'altra persona nei tuoi confronti e nella relazione.

Un amico ti ha tradito. Il tuo altro significativo ti ha mentito. Forse c'è un elenco di ragioni per cui hai perso la fiducia nelle persone. Qualunque cosa fosse, hai paura. Come puoi fidarti di nuovo? Può sembrare impossibile, ma con il lavoro e il tempo puoi concederti di nuovo di fidarti.

La fiducia è un fattore fondamentale nella creazione e nel mantenimento di relazioni significative. Confidare in qualcuno può significare tutto, dal dire a una persona i tuoi segreti più profondi al sapere che arriverà in tempo per un appuntamento.

Mantenere la fiducia in se stessi richiede tempo, impegno e una buona comunicazione. Impara a fidarti di te stesso essendo gentile con te stesso e prendendoti cura delle tue esigenze e della tua sicurezza. Rafforza la tua fiducia in te stesso imparando a sopravvivere a situazioni difficili e rifiutando di rinunciare a te stesso.

Vuoi avere un assassino, la pancia piatta da sfoggiare? Bene, con una dieta sana ed esercizio fisico, puoi! Concentrati sul mangiare pasti sani ed equilibrati e usa esercizi che costruiscono i muscoli del core e bruciano i grassi. Ridurre il grasso corporeo e rafforzare il tuo core non ti darà solo addominali fantastici, ma avrai anche una postura migliore e sarai più in forma dal punto di vista funzionale, facendoti sentire e apparire alla grande.

È comune avere un movimento intestinale a un'ora regolare della giornata, come quando ti svegli ogni mattina. Tuttavia, avere feci molli o acquose o diarrea può essere un segno di un problema nel tratto digestivo. Potresti essere in grado di controllare i sintomi monitorando attentamente la tua dieta.

Crampi allo stomaco, frequenti viaggi in bagno e feci molli e acquose: la diarrea può causare una brusca interruzione della giornata di chiunque. Fortunatamente, puoi provare a curare la diarrea a casa con semplici cambiamenti nella dieta e sono disponibili farmaci da banco e da prescrizione per lenire rapidamente la diarrea.

La dieta BRAT (banane, riso, salsa di mele e pane tostato) è stata utilizzata per anni da persone con diarrea o nausee mattutine. Sebbene questi alimenti siano ottimi per le persone con mal di stomaco, studi recenti mostrano che mangiare la sola dieta BRAT in realtà ritarda il recupero dalla malattia perché manca di proteine, calorie e vitamine adeguate.

La diarrea non è una condizione; è un sintomo di un altro problema di salute, come un'infezione o un virus. Può anche essere una reazione ad allergie alimentari, farmaci, protozoi (10%-15% dei casi), virus (50%-70% dei casi) o batteri (15%-20% dei casi) negli alimenti o nell'acqua.

La diarrea è un evento comune in tutto il mondo e rappresenta 48 milioni di casi di malattie di origine alimentare negli Stati Uniti e circa 3.000 casi provocano la morte all'anno. Risulta anche in 128.000 ricoveri all'anno, di solito per disidratazione.

La diarrea, purtroppo, può essere uno dei tanti sintomi di una sbornia. In generale, bere alcolici provoca diarrea per diversi motivi, tra cui: aumenta la quantità di acido nello stomaco, che provoca irritazione e disturbi; aumenta la velocità della digestione, che non dà al colon il tempo sufficiente per assorbire l'acqua;

La diarrea è una condizione molto comune e solitamente innocua. Ma se sei incinta, alcuni farmaci per la diarrea da prescrizione e da banco potrebbero non essere sicuri per te e il tuo bambino. Non preoccuparti. In realtà ci sono molti modi in cui puoi curare la diarrea in modo naturale.

La diarrea è definita come frequenti attacchi di acqua o feci molli. Tuttavia, i neonati generalmente hanno feci piuttosto frequenti e abbastanza acquose, quindi determinare quando hanno la diarrea può essere difficile. Abbiamo compilato un elenco di alcuni segni comuni di diarrea nei neonati in modo da poter mantenere il tuo bambino sano e felice.

La diarrea si verifica quando il cibo e i liquidi che ingerisci passano attraverso il tuo sistema troppo rapidamente, causando feci acquose e molli. Ciò può essere causato da una serie di fattori, inclusi virus, batteri, farmaci e determinati alimenti.

La diarrea è un problema gastrointestinale comune che di solito scompare da solo entro pochi giorni, ma può essere fastidioso. Fortunatamente, ci sono diversi modi naturali per aiutare il tuo corpo a guarire e fermare la diarrea più rapidamente.

Gli antibiotici possono uccidere i batteri buoni nel tuo intestino insieme ai batteri cattivi che causano la tua malattia, il che significa che puoi sperimentare la diarrea come effetto collaterale. Chiedi al tuo medico informazioni sui farmaci che puoi assumere, come i probiotici o un antidiarroico.

La sindrome premestruale o sindrome premestruale è responsabile di vari sintomi spiacevoli che accompagnano le mestruazioni. In alcuni casi, questi sintomi sono associati a cambiamenti di umore; tuttavia, molti dei sintomi della sindrome premestruale sono fisici.

Ottenere la diarrea può essere scomodo o imbarazzante, ma è un problema comune con cui molte persone hanno a che fare. Anche se di solito dura solo un paio di giorni, ci sono molte cose che puoi provare a casa per sentirti meglio. Con alcune semplici modifiche alla tua dieta quotidiana o assumendo farmaci, si spera che troverai un po' di sollievo.

Il bambino medio di età compresa tra 6 e 13 anni ha bisogno di 9-11 ore di sonno a notte, ma le paure notturne, le preoccupazioni generali e le cattive abitudini della buonanotte possono rendere questo difficile da raggiungere. Creare uno schema coerente per andare a letto e un posto rilassante per dormire può aiutare molto.