Vita sana 2024, Novembre

Sia che tu stia riprendendo da un evento traumatico o che non riesca a uscire da un solco emotivo, cercare una consulenza per la salute mentale può essere un modo utile per tornare in carreggiata. Dal momento che tutti sperimentano dolore, tristezza e stress, può essere difficile sapere quando è il momento di vedere un professionista.

Molte persone evitano o ritardano i trattamenti per la salute mentale perché sono considerati insostenibili. Che tu sia assicurato o non assicurato, ci sono molte risorse diverse là fuori per aiutarti a trovare una terapia e un supporto per la salute mentale a prezzi accessibili.

Psicologi e psichiatri fanno molte delle stesse cose, ma ci sono anche differenze chiave nella formazione e nel trattamento che possono aiutarti a prendere una decisione. Sebbene entrambi i tipi di professionisti siano altamente qualificati, potresti scoprire che un tipo di professionista della salute mentale è più adatto a soddisfare le tue esigenze rispetto all'altro.

La tua salute mentale è importante tanto quanto la tua salute fisica, ma ricevere cure in una piccola città può essere davvero difficile. Le piccole città in genere hanno meno fornitori di assistenza sanitaria mentale e potresti non essere in grado di trovare un terapeuta vicino a te.

Ci sono molti fattori che concorrono alla scelta di un terapeuta per tuo figlio. Trova un terapeuta qualificato con licenza in salute mentale nel luogo in cui vivi. Fai molte domande e acquisisci familiarità con ciò che puoi aspettarti da ciascun terapeuta, incluso il modo in cui conducono le sessioni e il tipo di terapia che implementano.

Decidere che hai bisogno di un consulente che ti aiuti con la tua dipendenza è il primo passo per guarire con successo te stesso. Ci sono consulenti associati a ospedali e centri di cura, e anche terapisti specializzati in dipendenze in studi privati.

Chiedere perdono quando sai che dovresti non è una semplice questione di pronunciare poche parole. È un modo per dimostrare che accetti il tuo errore e che hai imparato da esso. Per chiedere perdono a qualcuno devi dedicare del tempo a pensare alle tue azioni e al modo in cui hanno influenzato la persona che hai offeso.

Può essere difficile perdonare una persona che ti ha mentito. Ci vuole un po' di riflessione, risoluzione dei problemi, una buona dose di comunicazione con la persona che ti ha fatto del male e, infine, un atto di fede. Ma anche allora, il perdono potrebbe non essere guadagnato o concesso.

Scusarsi può essere difficile, soprattutto se hai fatto qualcosa di cui ti penti davvero. Tuttavia, se hai una relazione con un ragazzo, puoi fare alcune cose per aiutarlo a perdonarti. Una delle cose principali, ovviamente, è offrirgli delle scuse sincere.

Affrontare le conseguenze di una relazione non è mai facile, soprattutto se il tuo partner ti ha tradito emotivamente. A differenza delle relazioni sessuali, una relazione emotiva implica una relazione segreta ed emotivamente intima, che è altrettanto dolorosa e devastante da scoprire.

I dubbi sulla paternità di un bambino possono essere stressanti. Potrebbe causare problemi a te, al bambino, alla tua famiglia, al tuo altro significativo e forse ad altri partner che hai avuto. Ma stai tranquillo, puoi capire facilmente e rapidamente chi è il padre di tuo figlio.

Quando due persone iniziano una relazione, guardano verso un futuro felice insieme. Ma cosa succede se si lasciano? Tristezza, rabbia, amarezza, stress e angoscia. Imparare a lasciar andare è necessario perché la vita andrà avanti con o senza il tuo partner.

Ottenere la tua cartella clinica rilasciata suona confuso, ma il processo è abbastanza semplice. Può essere un po' lungo, poiché la raccolta dei moduli e delle informazioni necessarie richiede tempo, ma se rimani paziente e segui il protocollo puoi ricevere agevolmente i documenti di cui hai bisogno se vivi negli Stati Uniti.

La cosa meravigliosa del carattere e dell'integrità, che sono intimamente correlate, è che sono una delle poche cose nella vita che… nessuno potrà mai portarti via con la forza. Le tue scelte sono tue. Anche se qualcuno può toglierti la vita, non può costringerti a fare una scelta che ritieni sbagliata.

Ci sono molti modi per ravvivare le cose in camera da letto. Cambiare l'arredamento, esplorare le fantasie o anche qualcosa di così piccolo come l'acquisto di nuova lingerie (o biancheria intima, se sei un ragazzo) farà molto per mantenere la tua vita amorosa eccitante.

Il tuo coniuge, figlio, genitore, amico o un'altra persona a te vicina è morto di recente per suicidio. Il tuo mondo sta girando. La perdita di una persona cara con qualsiasi mezzo può essere devastante. Sapere che la persona amata ha scelto di togliersi la vita può aggiungere una nuova serie di sfide.

Può sembrare quasi impossibile continuare a vivere quando muore qualcuno che ami, e potresti sentirti davvero completamente senza speranza, all'inizio. Tuttavia, una volta che inizi a gestire i tuoi sentimenti e cerchi supporto, potresti essere in grado di vedere acque calme davanti a te.

Se qualcuno collassa o non risponde, a volte può essere difficile dire se è ancora vivo. Sebbene assistere a una possibile morte sia spaventoso e angosciante, cerca di non farti prendere dal panico. Se ritieni di poter avvicinare la persona in modo sicuro, cerca di capire se è reattiva e respira normalmente.

La tanatofobia, o "paura della morte", colpisce milioni di persone in tutto il mondo. Per alcune persone, può produrre ansia e/o pensieri ossessivi. Mentre la tanatofobia è la paura della morte e/o della propria mortalità, la paura di morire o morire.

La depressione è una condizione clinica reale quanto un raffreddore o un'influenza. La chiave per capire se qualcuno ha la depressione o un brutto caso di mal di testa è conoscere la gravità e la frequenza dei sentimenti o dei sintomi. Il trattamento per la depressione varia ampiamente da persona a persona, ma ci sono alcuni approcci che sembrano funzionare più spesso di altri.

Andare dal dentista può essere un dolore letterale e proverbiale per la maggior parte delle persone. Una grande percentuale della popolazione ha persino paura di andare dal dentista. Se soffri di odontofobia o addirittura eviti di vedere regolarmente il dentista, puoi superare le tue paure identificandole e costruendo esperienze positive con il tuo dentista.

Se tu o qualcuno che conosci siete a rischio di pressione sanguigna alta o bassa, potresti voler investire in un kit per la pressione sanguigna manuale per uso domestico. Imparare a misurare manualmente la pressione sanguigna può richiedere un po' di pratica, ma in realtà è abbastanza facile una volta che si impara come farlo.

Il controllo dei parametri vitali è una parte essenziale del monitoraggio della salute di una persona. Che tu sia un'infermiera che controlla i parametri vitali in un ospedale, un genitore che controlla i parametri vitali di tuo figlio o che tu stia controllando i tuoi parametri vitali, l'accuratezza è importante per dirti come sta la persona.

Nel corso della vita, è inevitabile che di tanto in tanto proviamo emozioni intense e spiacevoli. I nostri cari moriranno, i nostri amici e le nostre famiglie ci deluderanno e le sfide della vita ci renderanno arrabbiati e frustrati. Quando sorgono quelle emozioni dolorose, è importante sapere come affrontarle per mantenere la nostra salute mentale e rimanere emotivamente equilibrati.

Potresti essere stufo di essere chiamato "quattro occhi" o "faccia con apparecchio" e potresti non pensare che indossare occhiali o bretelle sia molto divertente. Ma è tutto nell'atteggiamento! Al giorno d'oggi, gli occhiali e tutto ciò che può portarti a essere etichettato come "

Che tu sia un visitatore per la prima volta o un frequentatore abituale, è importante capire l'etichetta in una chiesa cristiana. Tutte le denominazioni e le parrocchie sono uniche, quindi le regole potrebbero differire leggermente a seconda di dove ti trovi.

Anche se piangere è del tutto normale e naturale, ci possono essere momenti in cui non vorresti avere le lacrime agli occhi. Fortunatamente, ci sono molti trucchi che puoi provare per controllare le tue emozioni e impedirti di piangere. Questo articolo tratterà diversi modi rapidi e sottili per prevenire le lacrime, prima di passare ad altre strategie per aiutarti a calmarti.

Quanto tempo è passato dall'ultima volta che hai fatto un bel pianto forte? Piangere ti fa sentire subito meglio, perché è il metodo del tuo corpo per liberare lo stress. Ma se sei passato mesi o anni senza piangere, può essere difficile ricordare come iniziare.

Il Clearing Emozionale è la pratica di portare consapevolezza alle nostre compulsioni e reazioni mentali ed emotive al fine di "guarirle" o integrarle. Lo stato finale di questo lavoro è l'Interezza, che in realtà è un passo oltre l'illuminazione.

A volte è facile pensare che a nessuno importi di te. Anche le persone più famose e famose hanno dei dubbi sul fatto che le persone a loro vicine si interessino o meno. Impara come superare questi momenti di dubbio e valuta te stesso per quello che sei.

La depressione clinica non è un caso di "tristezza" o semplicemente di essere tristi a volte. Depressione clinica significa che sei depresso a livello clinico, il che significa che hai una diagnosi di salute mentale. Ci sono alcune diagnosi che includono sintomi clinici depressivi tra cui:

Il sonno è una delle funzioni più importanti di cui il nostro corpo ha bisogno, ma se hai mai desiderato svegliarti nel cuore della notte per vedere una rara pioggia di meteoriti, chiama il tuo amico in tutto il mondo per augurargli buon compleanno, cambia il tuo sonno programmare completamente il lavoro a turni, o forse anche qualcos'altro, potresti capire quanto sia difficile cambiare il ritmo della tua notte.

Vivere in circostanze difficili può essere emotivamente e mentalmente estenuante. Avere un gruppo di supporto può farti sentire meno solo o stressato e darti un senso di controllo sulla tua situazione. Anche se al momento non conosci nessuno che abbia vissuto le tue esperienze uniche, puoi chiedere consiglio ad altri e costruire una comunità di supporto.

Una malattia grave può essere una cosa difficile di cui parlare. Forse ti è stata diagnosticata una grave malattia e vorresti condividere questa notizia con altri. O forse un amico o un familiare sta condividendo la notizia con te. In ogni caso, ci sono modi per rimanere sensibili, empatici e rispettosi dei bisogni della persona (o delle persone) con cui stai parlando.

Affrontare la morte di un genitore è una situazione difficile. Mentre affronti il tuo dolore, devi trovare il modo migliore per prenderti cura di loro. Ci sono molti modi in cui puoi aiutare a prenderti cura del tuo genitore morente anche se non sei il caregiver principale.

Non importa quanta preparazione tu possa tentare di fare, scoprire di avere una malattia terminale può essere un'esperienza disorientante e isolante. Sapere che i tuoi giorni sono contati può farti sentire solo, ma è importante riconoscere che l'aiuto è disponibile.

Il Focusing è una modalità di attenzione corporea interiore che la maggior parte delle persone non conosce ancora. È stato sviluppato per la prima volta negli anni '60-inizio anni '70 da Eugene Gendlin e altri a Chicago, in seguito al lavoro con Carl Rogers e Richard McKeon.

Stai assumendo abbastanza fibre nella tua dieta? Potresti essere sorpreso di quanta fibra hai bisogno ogni giorno. In media, le donne adulte devono consumare circa 25 g di fibre al giorno e gli uomini adulti devono consumare circa 38 g di fibre al giorno.

Può essere una sfida per alcune donne concepire a causa di una serie di motivi, tra cui l'età, l'irregolarità del ciclo mestruale o altre complicazioni con il sistema riproduttivo. Uno dei modi più semplici per aumentare le possibilità di rimanere incinta è utilizzare un kit di previsione dell'ovulazione.

Imparare a monitorare il ciclo mestruale può essere importante per molte ragioni. Imparerai il tuo "ritmo" naturale. L'inizio del ciclo non sarà una sorpresa ogni mese. Conoscerai la tua fertilità approssimativa (i giorni in cui molto probabilmente puoi rimanere incinta).