Vita sana 2024, Novembre

Fare il tuo olio a base di erbe può essere l'inizio di un ottimo modo per creare i tuoi rimedi naturali e cosmetici. È un processo molto facile da fare. Puoi imparare come usare praticamente qualsiasi erba per creare l'olio infuso di erbe che vuoi usare per l'aromaterapia, il bagno, i saponi e una varietà di trattamenti curativi.

Sembrare fiduciosi può essere una sfida, soprattutto quando ti senti nervoso o insicuro di te stesso. Ma puoi trasmettere un'aria di fiducia con il tuo aspetto attraverso le tue scelte di abbigliamento, il modo in cui ti alzi e il modo in cui guardi le persone.

In questi giorni molti di noi sono presi dal lavoro, dalla scuola o dalle bollette. Non abbiamo mai tempo per noi stessi, e quando lo facciamo, spesso è solo guardare la TV, stare seduti o fare le faccende. Abbiamo solo una possibilità nella vita, quindi dobbiamo uscire da lì e iniziare a vivere e fare cose che ci diano un senso di appagamento.

Che tu ritenga che la tua vita sia troppo noiosa, che tu stia cercando di impressionare una certa persona, o che tu sia stato accusato apertamente di essere eccitante come gruppo di lavoro a maglia della nonna, sei arrivato nel posto giusto.

Sebbene nessuno abbia ancora scoperto la fonte della giovinezza, le persone vivono più a lungo che mai. Molti lo fanno anche in buona salute. Il modo migliore per avere la vita più lunga possibile e la più alta qualità di vita possibile è prenderti cura di te stesso sia fisicamente che psicologicamente.

Compiere 30 anni può sembrare un grosso problema, ma non preoccuparti, puoi ancora apparire e sentirti benissimo mentre entri in questo nuovo decennio! Ci sono alcuni passaggi pratici, come aggiornare la routine di cura della pelle e mantenere i denti bianchi, che puoi adottare per aiutare la tua pelle, il tuo corpo e il tuo atteggiamento a sembrare più giovane della tua età reale.

Quasi tutti vogliono vivere il più a lungo possibile, anche se senza notevoli dolori o disabilità. Gli americani vivono più a lungo che mai, con un'aspettativa di vita di 78,8 anni, che si colloca al 26° posto nel mondo rispetto ad altri paesi.

Trovare un equilibrio nella vita può portare un senso di appagamento e significato. Usa strategie per aiutarti a ottenere equilibrio e prospettiva nel modo in cui stai vivendo la tua vita, come dare priorità al tuo tempo, scendere a compromessi ed essere ottimista.

Hai la cattiva abitudine di prenderti le labbra? Probabilmente lo stai facendo perché sono secchi e screpolati. Prenderti cura delle tue labbra le manterrà lisce ed elastiche, così non sentirai più il bisogno di prenderle. Esfoliando le tue labbra, mantenendole idratate e apportando cambiamenti nello stile di vita per promuovere una pelle sana, puoi abbellire le tue labbra e liberarti della tua abitudine di raccolta per sempre.

Hai giocato con i tuoi capelli fin dall'asilo; ma ora hai deciso che vorresti fermarti. Vari tipi di capelli che giocano come arrotolarli, tirarli e metterli dietro le orecchie sono molto comuni tra i bambini e alcuni adulti. Cambiare questo comportamento può essere una sfida, soprattutto se si è sviluppato in un'abitudine o in un comportamento che crea dipendenza o compulsivo.

Essere ossessionati è come avere una visione a tunnel: perdi la capacità di vedere o preoccuparti di qualsiasi cosa al di fuori dell'oggetto della tua ossessione. L'ossessione diventa parte della tua vita quotidiana e può essere collegata alla paura;

Stare con una persona impaziente può farti sentire come se stessi camminando in un campo di mine antiuomo. Inoltre, le persone con poca pazienza spesso ti ispirano a perdere la tua. Non importa quello che fai, sei destinato a incontrare una persona impaziente nel tuo lavoro, a scuola o in una relazione personale.

Ritardare la gratificazione è un potente strumento emotivo che può aiutarti a raggiungere obiettivi personali e vivere una vita più sana e felice. Puoi utilizzare questo strumento per aiutarti a controllare le tue spese, gestire il tuo peso e abbandonare abitudini malsane.

Tutti sanno che i genitori possono essere difficili a volte. Ci vuole tempo e pazienza per riuscire a creare una relazione sana con i tuoi genitori. Ecco alcuni passaggi che possono aiutarti ad essere più paziente con i tuoi genitori e cercare di capire da dove vengono.

Poiché le persone vivono più a lungo, le concezioni dell'età e dell'invecchiamento stanno cambiando in tutto il mondo. In effetti, il vecchio truismo sui cinquant'anni essendo di mezza età non è più vero e "cinquanta sono i nuovi quaranta"

L'adrenalina, chiamata medicamente epinefrina, è un neurochimico rilasciato in risposta a situazioni stressanti. Una scarica di adrenalina può comportare un aumento della frequenza cardiaca, una respirazione rapida e un picco di forza ed energia.

Le persone ti hanno detto che sei troppo teso? Ti senti come se non riuscissi mai a rilassarti, anche quando tutti intorno a te sono sciocchi e si divertono? Vorresti sapere come prendere uno scherzo? Se è così, allora è il momento di indossare quei pantaloni della tuta, mettere da parte quelle preoccupazioni e imparare a rilassarti!

Agire da eroico significa correre il rischio di opporsi a qualcosa che ritieni sia sbagliato o aiutare qualcun altro mentre metti a rischio la tua posizione sociale o il tuo benessere fisico. Sviluppare empatia e compassione per gli altri e resistere all'ingiustizia ti aiuterà a comportarti da eroico.

Ci sono molti modi per descrivere l'essere una persona "forte". Alcuni tratti comuni includono l'onestà, la lealtà e una buona etica del lavoro. Puoi seguire alcune linee guida comuni per rafforzare molteplici aspetti del tuo carattere.

Affrontare il panico o la paura può farti sentire completamente impotente. Ma se lavori per superare le tue paure, puoi potenziarti per condurre una vita piena e felice. Inizia nominando la tua paura e poi affrontala frontalmente senza evitarla o scappare.

Un atteggiamento è una valutazione basata su un giudizio espresso su una persona, un oggetto o un evento. L'atteggiamento è spesso derivato dalle esperienze passate, dalle credenze o dalle emozioni di una persona. Ad esempio, potresti non amare la pizza perché hai avuto un'intossicazione alimentare dopo aver mangiato la pizza in passato.

Nel corso della vita possono presentarsi una serie di situazioni che possono indurre una persona a sentire che la propria vita fa schifo. Ciò può includere la perdita di persone care, la perdita di un lavoro, disoccupazione di lunga durata, malattie croniche, rotture e divorzi e altro ancora.

Ti sei mai chiesto come rimettere in ordine la tua vita dopo aver vissuto un periodo di caos? Senza dubbio, molti di noi ricorrono a deformarsi invece di darsi il potere di rialzarsi e ripartire. Anche se non è molto salutare, è facile sentirsi dispiaciuti per noi stessi e non fare nulla per le nostre circostanze, o peggiorare le cose attraverso abitudini autodistruttive.

Il burnout nasce dallo stress cronico sul lavoro, ma non si ferma qui. Gli effetti del burnout possono riversarsi nella tua vita personale, lasciandoti demotivato e spassionato anche per quasi tutto il resto. Come puoi affrontare il burnout una volta che è successo?

Se vuoi sembrare e sentirti più giovane, di certo non sei solo. Puoi fare alcuni semplici passaggi per sembrare più giovane. Tuttavia, il miglior antidoto per l'età è mantenere uno stile di vita sano, mangiare correttamente e mantenere attivo il cervello.

Quando molte persone pensano alla terapia o alla consulenza, immaginano di sdraiarsi su un divano e di parlare con uno psicologo dei loro problemi. L'arteterapia, tuttavia, presenta un'alternativa interessante che incorpora il processo creativo e l'espressione individuale nel processo.

Non importa la tua età, ci sono momenti in cui i vuoti di memoria sembrano abbatterti. Fortunatamente, ci sono modi per mantenere la mente acuta, che possono anche aiutare a migliorare il tuo atteggiamento. Mantenere una mente acuta ti consente anche di capire le situazioni in modo più efficace e di prendere decisioni più sagge man mano che invecchi.

Mentre molti di noi apprezzano gli aspetti dell'essere adulti, a volte desideriamo la libertà e le avventure della nostra giovinezza. Ritrova quel sentimento giovanile pensando e agendo di nuovo come un bambino. Anche quando hai soddisfatto le tue responsabilità da adulto, puoi comunque sentirti un bambino mantenendo una prospettiva giovanile.

La ricerca mostra che le persone che si sentono più giovani della loro età cronologica hanno probabilità di vivere una vita più lunga e migliore. Anche se nessuno conosce il modo migliore per rimanere giovani, ci sono tre qualità che le persone che si sentono giovani tendono ad avere in comune.

Mentre ti siedi nella sala d'attesa dell'ospedale, aspettando che nasca il bambino, ripensi al giorno in cui hai avuto il tuo primo figlio. Ora, eccoti qui, in attesa del tuo primo pronipote. È incredibile come il tempo passi, e guardare indietro può farti sentire vecchio!

I frullati proteici sono un modo semplice per preparare i muscoli prima di un allenamento o aiutano a ricostruire i muscoli dopo l'allenamento. Naturalmente, uno dei modi migliori per ottenere le proteine di cui il tuo corpo e i tuoi muscoli hanno bisogno è attraverso il cibo solido, ma come probabilmente saprai, non è sempre facile ottenere tutte le tue proteine mangiando.

Invecchiare è qualcosa che accade a tutti noi, se viviamo abbastanza a lungo. Poiché viviamo in una cultura basata sui giovani, potrebbe essere difficile affrontare l'invecchiamento. Se stai lottando per affrontare l'invecchiamento, ti aiuterà a sviluppare un atteggiamento più positivo.

Se stai lavorando per sviluppare i tuoi muscoli, probabilmente sai già che allenarti, da solo, non è abbastanza. Anche la dieta è importante. I body builder cercano di mantenere il grasso corporeo inferiore a quello che è considerato normale, tra il 3 e l'8% per gli uomini e circa il 10% per le donne, in modo che i loro muscoli si vedano e non siano nascosti da uno strato di grasso.

Ci è stato detto a tutti, probabilmente innumerevoli volte, di essere sicuri di dormire bene la notte. Questo consiglio inizia con un bambino che si prepara per una giornata impegnativa a scuola, un atleta che si prepara per una grande partita o un adulto alle prese con fattori di stress della vita e problemi medici.

Mangiare grassi buoni è un passo fondamentale per mantenere una dieta sana. In effetti, l'American Heart Association raccomanda che tra il 25 e il 35 percento delle calorie giornaliere dovrebbero provenire da cibi contenenti grassi sani, mentre il resto proviene da altri cibi sani.

Molte persone lottano con problemi di perdita di peso. Perdere il grasso della pancia in particolare non riguarda solo l'estetica: il grasso viscerale, il tipo di grasso che tende a depositarsi intorno alla parte centrale, può causare un aumento della produzione del corpo di ormoni dello stress che possono influenzare la produzione di insulina del corpo.

La percentuale di grasso corporeo è una misura importante della salute, considerata più utile e accurata del solo peso o indice di massa corporea (BMI). Il grasso corporeo è immagazzinato nel tessuto connettivo noto come tessuto adiposo. Guadagni grasso corporeo se assumi più calorie di quelle consumate dal tuo corpo, il che aumenta il rischio di obesità e malattie croniche, come malattie cardiache, ictus, diabete, artrite e alcuni tipi di cancro.

I logopedisti sono professionisti che lavorano con il linguaggio e altri disturbi vocali. Un logopedista (TAS) lavora con bambini, adolescenti e adulti che hanno diversi livelli di problemi di linguaggio, linguaggio e comunicazione. Funzionano anche con individui che hanno difficoltà a mangiare, bere o deglutire.

Se riscontri problemi vocali come raucedine, indolenzimento e cambiamenti nella tua voce, potrebbe essere necessario lasciare riposare le corde vocali, soprattutto se hai una carriera che richiede molto parlare o cantare. Ricordati di consultare il tuo medico prima di provare qualsiasi rimedio a casa per guarire le tue corde vocali.

Svegliarsi con una voce roca o rauca ogni mattina può essere un modo spiacevole per iniziare la giornata. Tuttavia, una voce roca mattutina è comune e una condizione con cui molte persone si svegliano. La condizione è comunemente causata da un rivestimento mucoso delle corde vocali o dall'accumulo di succhi gastrici nella gola.