Vita sana 2024, Novembre

Far sorridere qualcuno è sempre un'esperienza gratificante e positiva che non solo li fa sentire meglio, ma probabilmente farà stare meglio anche te! Raccontando una barzelletta a qualcuno, facendogli i complimenti, inviandogli una lettera scritta a mano o facendogli un regalo, ci sono buone probabilità che tu possa farli sorridere.

La fortuna richiede molto più dei trifogli, ma neanche loro possono far male. Imparare ad abbracciare le opportunità e creare la propria fortuna può fare la differenza tra una vita di successo, fruttuosa e felice e l'attesa passiva che accada qualcosa di buono.

Se sei di cattivo umore, potresti pensare che non ne uscirai mai. Fortunatamente, i tuoi pensieri hanno molto controllo sul tuo umore. In effetti, hanno così tanto potere sul tuo umore, che possono persino influenzare il modo in cui ti senti fisicamente.

Tutti si rattristano di tanto in tanto. Rallegrare qualcuno significa prendersi il tempo per ascoltarlo, empatizzare con ciò che sta attraversando e aiutarlo ad avere un po' di prospettiva. Se vuoi sapere come rallegrare qualcuno, ecco alcuni semplici passaggi per aiutarti a iniziare la strada verso la guarigione e infine la felicità.

Puoi anche sapere che il passato non è qualcosa di cui preoccuparsi. Tuttavia, al di là di questo fatto, molte persone non osano nemmeno uscire dal passato e vivere nel presente, ma piuttosto optano e vivono ripetutamente su ciò che è andato storto in passato.

I bambini sembrano godersi la vita molto più degli adulti, ma questo non significa che sia tutto divertimento e giochi. I bambini a volte possono diventare tristi e, in qualità di genitori o tutori, è compito tuo capire cosa c'è che non va e aiutare tuo figlio a sentirsi meglio.

La depressione drena la tua energia, ti logora e ti lascia esausto. Quando alzarsi dal letto ogni giorno è una battaglia, come si può mantenere uno spazio abitativo pulito? Ecco alcuni suggerimenti per tenere a bada il disordine in eccesso in modo che la tua casa sia igienica e sicura.

La depressione può davvero cambiare il modo in cui guardi la vita. Potresti aver perso relazioni, lavoro, direzione, hobby, salute, sogni e obiettivi e fiducia in te stesso. Dopo un episodio depressivo puoi riprenderti la tua vita: fissando obiettivi raggiungibili, aumentando le tue relazioni sociali positive, mantenendo la tua salute fisica e affrontando in modo sano.

Se soffri di depressione, non sei solo. Circa 19 milioni di persone all'anno nei soli Stati Uniti soffrono di depressione. La depressione può essere molto difficile da affrontare, soprattutto se ti senti solo e isolato. Ottenere supporto sociale non è solo desiderabile, ma può avere un impatto reale sul processo di recupero.

Se sei tormentato da sentimenti di inutilità, tristezza e mancanza di speranza, allora potresti soffrire di depressione. La depressione è diversa dall'essere di cattivo umore o da una brutta settimana: è una condizione debilitante che può impedirti di goderti la vita.

Affrontare la depressione è davvero difficile e può essere ancora peggio se la affronti da solo. Raccontare a qualcuno ciò che stai vivendo può aiutarti a sentirti meglio. Potresti essere nervoso, quindi inizia scegliendo una persona fidata a cui dirlo.

Dormire bene la notte può essere difficile per molti e può essere ancora più difficile per chi soffre di depressione o stress cronico. È stato dimostrato che depressione e insonnia spesso vanno di pari passo. Eppure gli studi hanno dimostrato che dormire meglio può anche migliorare il tuo umore.

Fai tesoro dell'amore che ricevi soprattutto. Sopravviverà a lungo dopo che il tuo oro e la tua buona salute saranno svaniti. -- Og Mandino Quando è difficile ricevere amore per paura delle conseguenze dell'abbattimento delle tue difese, potrebbe essere che ti nascondi dietro il cinismo, l'orgoglio o stai cercando di rimanere emotivamente troppo forte, in modo da non dover affrontare le possibili ferite che amare potrebbe portare o affrontare aspetti di te che non ti piacci

Vuoi essere più amorevole? È facile! Rimanere positivo e impegnarsi in una comunicazione sana sono le chiavi per diventare più amorevoli. Elimina la tua voce interiore e critica e presta più attenzione alle cose buone e alle persone nella tua vita, e presto vivrai una vita più felice e più amorevole.

Rendersi aperti agli altri, imparare a essere vulnerabili e convalidare se stessi piuttosto che cercare conferme sono tutti componenti chiave per attirare l'amore delle altre persone. Questo non è qualcosa che accadrà dall'oggi al domani, ma più ti eserciti ad accettare e ad amare te stesso e ad amare le altre persone, più è probabile che le persone ti amino!

A volte sembra che ragazzi e ragazze parlino lingue diverse quando si tratta di amore. Se pensi che la ragazza speciale della tua vita non stia ricevendo il messaggio che la ami, devi fare uno sforzo in più per mostrarle come ti senti. Si tratta di trovare un equilibrio tra il darle amore e affetto e l'accettare la sua individualità.

Ti senti non amato? Può essere una sensazione cruda e vuota pensare che nessuno ti ami nella vita. Tuttavia, potresti non sapere quanto sei effettivamente amato a causa di problemi di comunicazione o incomprensioni. Molte volte ci sentiamo non amati perché ci siamo chiusi lontano dalla capacità di sentirci amati.

La sensazione di essere derisi alle spalle è una fobia comune e spesso sconvolgente. Tuttavia, non devi sentirti giù con te stesso se gli altri ti stanno antagonizzando di nascosto. Prendi un occhio critico alla situazione e se senti che gli altri ti stanno prendendo in giro, agisci per rafforzare la tua fiducia e rimuovere queste influenze negative dalla tua vita.

Il multitasking, le esigenze quotidiane e le costanti distrazioni della vita che richiedono un movimento continuo sono probabilmente le ragioni per cui spesso trovi difficile stare fermo per un lungo periodo di tempo. Che si tratti di una capacità di attenzione ridotta o della necessità di sostenere un alto livello di attività in un ambiente frenetico, l'incapacità di stare fermi è diventata una sfida per te.

La riflessione ti aiuta a valutare da dove vieni e dove stai andando. Puoi riflettere sulla vita in molti modi. Facendo una passeggiata nella memoria puoi entrare in contatto con chi eri e consentire a queste informazioni di aiutarti a migliorare.

Se ti senti bloccato in un solco, hai il blues, o la vita ha solo bisogno di un pizzico di ilarità, allora non c'è niente di meglio che essere sciocchi. Quando sei un bambino, è facile fare quello che vuoi senza preoccuparti di quello che pensano gli altri.

Sembra che qualcuno ti abbia messo in testa un cappello di 3 taglie troppo piccolo per te e ti abbia costretto a indossarlo. Il mal di testa da tensione è tra i tipi più comuni di mal di testa, soprattutto per gli adulti e gli adolescenti più grandi.

Superare un'intera giornata di lavoro dopo una notte passata a bere può essere una vera sfida. Dovrai prendere provvedimenti per curare i postumi di una sbornia, apparire presentabile ed evitare di sollevare sospetti sul lavoro. Non dovresti prendere l'abitudine di stare fuori tutta la notte quando devi andare al lavoro la mattina, ma se succede, ecco come sopravvivere alla giornata.

A volte lo stress può coglierti di sorpresa, gonfiandoti e facendo deragliare la tua giornata. Fortunatamente, esistono metodi semplici per affrontare i casi di stress acuto. Queste strategie possono calmare molto rapidamente i demoni dello stress e permetterti di andare avanti con la tua giornata.

Se sviluppi mal di testa prima di una grande tempesta o durante il volo, questi mal di testa potrebbero essere dovuti alla pressione barometrica. Sebbene siano causati da un drastico cambiamento nella pressione dell'aria intorno a te, puoi trattare un mal di testa da pressione barometrica come altri tipi di mal di testa.

Svegliarsi dopo una lunga notte di bevute può essere duro, soprattutto se ti senti male allo stomaco. Ma non preoccuparti! Metti del cibo e delle bevande nella pancia, prendi delle medicine da banco e riposati. Molto presto sarai di nuovo in piedi.

La colonna vertebrale ha un lungo spazio vuoto al suo interno che contiene il midollo spinale. Il mal di testa spinale si verifica fino al 40% delle persone che si sottopongono a prelievo spinale o anestesia spinale. Durante entrambe le procedure, la membrana che circonda il midollo spinale viene perforata e se il liquido spinale fuoriesce attraverso il piccolo sito di puntura, potresti sviluppare un mal di testa spinale.

Quando arriva un mal di testa, devi fare tutto il possibile per farlo smettere. I farmaci di solito fanno il trucco, ma l'assunzione di farmaci non è qualcosa di cui dovresti prendere l'abitudine e, a volte, semplicemente non ne hai a portata di mano.

Sebbene il mal di testa sia una condizione relativamente comune, può anche essere doloroso e frustrante. Fortunatamente, in genere puoi liberarti del mal di testa in modo naturale, senza dover assumere farmaci o cercare cure mediche. Tuttavia, se hai mal di testa che peggiorano, sono frequenti o interferiscono con le tue attività quotidiane, parla con il tuo medico delle opzioni di trattamento.

Molte persone soffrono di mal di testa, ma se il tuo mal di testa si sente come pressione e tenerezza dietro la fronte, gli occhi o le guance, probabilmente hai un mal di testa del seno. I seni sono spazi all'interno delle ossa del cranio pieni di aria che purificano e umidificano.

Potresti pensare che solo circa 100 persone abbiano mal di testa ogni giorno, ma la realtà è che oltre milioni di americani soffrono regolarmente di mal di testa di ogni tipo e il mal di testa è la scusa numero uno per il tempo perso dal lavoro.

Hai mai notato che provi un po' di sonnolenza o sonnolenza a metà mattina o nel pomeriggio? Molte volte le tue scelte alimentari contribuiscono a come ti senti e quanto sei attento durante la giornata. Alcuni alimenti aiutano a darti energia e ti danno energia durante la giornata.

Mangiare di notte è una cattiva abitudine da prendere perché non lascia abbastanza tempo prima di andare a letto per digerire bene il cibo. Mangiare di notte può portare a spuntini eccessivi con cibo spazzatura e può anche essere alla base di un sonno scarso.

Il lievito vive naturalmente nel tuo corpo, ma troppo di esso potrebbe portare a condizioni comuni come il piede d'atleta, prurito, intertrigine e infezioni vaginali da lievito. Se prendi antibiotici, contraccettivi orali, hai il diabete o bevi alcol in eccesso, potresti avere una maggiore concentrazione di lievito nel tuo corpo.

Perdere peso a qualsiasi età è difficile, ma poiché il tuo corpo cambia con l'età, può diventare sempre più difficile. Tuttavia, mantenere un peso sano è importante per il tuo benessere generale a qualsiasi età e soprattutto quando invecchi.

I nutrizionisti sono esperti in cibo e nutrizione. Un nutrizionista qualificato consiglia alle persone cosa mangiare per condurre uno stile di vita sano o come raggiungere un obiettivo specifico relativo alla salute. Secondo il Bureau of Labor Statistics degli Stati Uniti, l'occupazione dei nutrizionisti dovrebbe aumentare del 20% dal 2010 al 2020, più velocemente della media per tutte le occupazioni.

La malnutrizione è un grave problema di salute che colpisce le persone di tutto il mondo. Se ritieni di poter essere affetto da questa condizione, prova ad apportare modifiche nutritive alla tua dieta con cereali amidacei, frutta, verdura, proteine e latticini.

Conosciamo tutti i dolori e le sofferenze comuni dell'invecchiamento. Peggioramento della vista, dolori articolari e ridotta mobilità fanno parte dell'invecchiamento. I cambiamenti digestivi di solito iniziano intorno ai 60 anni. Ma se sei rimasto sorpreso dai cambiamenti digestivi con l'avanzare dell'età, ci sono buone notizie.

Le persone adottano una dieta vegetariana semi o totale per molte ragioni. Puoi scegliere di astenerti dal mangiare carne, pesce, latticini e/o uova per migliorare la salute; per motivi etici o religiosi; ridurre gli effetti ambientali del bestiame;

Le diete vegetariane e vegane esistono da molto tempo. Tuttavia, non tutti possono conformarsi in modo permanente a un modello alimentare senza carne. È difficile limitare carne, pollame, uova e latticini. Sono presenti in una grande varietà di cibi e molte persone si divertono davvero a mangiarli.