Salute 2024, Novembre

Una volta che la fiducia viene infranta in una relazione, può essere difficile ricostruirla. Guarire da una fiducia infranta dipende dalla natura della tua relazione, dalle circostanze del tuo errore e da come ti comporti dopo aver infranto la fiducia dell'altra persona.

Se sei un non fumatore che ha problemi a stare con il fumo di sigaretta, potresti trovare difficile sollevare l'argomento quando visiti qualcuno. D'altra parte, forse hai smesso di fumare di recente e vuoi assicurarti di smettere ed evitare il più possibile i fumatori.

Ti è stato insegnato a rispettare, essere gentile e aiutare gli altri. Tuttavia, a volte le persone potrebbero approfittare della tua generosità e natura gentile e aspettarsi o chiedere da te più di quanto sia giusto o giusto. Queste persone potrebbero chiederti ripetutamente dei favori, senza ricambiare alcun favore o mostrarti gratitudine.

Gli snob possono essere dolorosi da affrontare. Se ritieni che qualcuno ti stia chiudendo fuori socialmente, deliberatamente o involontariamente, potresti sentirti punto e rifiutato. Al momento, cerca di tenere sotto controllo il tuo umore. Anche se questo è uno di una lunga serie di affronti, evita una reazione rabbiosa.

La paura di perdere (FOMO) è l'ansia causata da una fastidiosa sensazione di non prendere parte alle cose eccitanti e utili che accadono intorno a te. L'avvento dei social media ha reso tutto questo ancora più difficile per molti, in quanto è possibile vedere cosa sta facendo quasi chiunque in un dato momento.

Tutti vogliono sentirsi ascoltati e compresi. Quando sembra che nessuno ti stia ascoltando, è facile sentirsi poco importanti, frustrati e soli. Ci sono molte ragioni per cui potresti non sentirti ascoltato: forse il tuo stile di comunicazione non è compatibile con quello degli altri, o forse stai cercando inconsciamente più attenzione di quanto le persone intorno a te possano dare.

La tua relazione soffre di un doppio smacco del tradimento? Forse hai ammesso di aver mentito al tuo partner sul tuo passato, solo per farli voltare pagina e confessare l'infedeltà. Se vuoi che la tua relazione funzioni, la fiducia deve essere presente su entrambi i lati dell'equazione.

Un disturbo di personalità è una classe di condizioni psichiatriche, ma esistono molti tipi diversi di disturbi di personalità. Se sospetti di avere un disturbo della personalità, inizia il trattamento cercando aiuto, ad esempio parlando con una persona cara di fiducia, un medico o un terapeuta.

Una persona con disturbo evitante di personalità (AVPD) potrebbe essere descritta come timida, insicura o inibita. Mentre queste caratteristiche possono essere utilizzate per descrivere la maggior parte degli esseri umani ad un certo punto della vita, quelli con disturbo evitante di personalità dimostrano questi tratti in una misura tale che le loro vite sono influenzate negativamente.

Le persone con disturbo dipendente di personalità (DPD) sono spesso descritte come "appiccicose". Sentono il bisogno di essere curati, mostrano forti paure di abbandono e agiscono in modo sottomesso e passivo al punto che non possono prendere decisioni da soli.

Il disturbo evitante di personalità (APD) è un disturbo di personalità relativamente comune che fa sì che le persone siano estremamente timide e preoccupate di essere rifiutate o imbarazzate. Questo disturbo spesso costringe le persone all'isolamento, il che può impedire loro di vivere una vita produttiva e piacevole.

Il disturbo dipendente di personalità (DPD) è un disturbo di personalità comune. Il disturbo è caratterizzato da sentimenti di impotenza, dipendenza insolita dagli altri e bisogno di essere accuditi da altre persone (quando si è abbastanza competenti, altrimenti).

Per alcune persone, la depressione li induce a mangiare di più e, quindi, stimola l'aumento di peso. Altri sperimentano una riduzione dell'appetito, che li induce a perdere peso. Se sei sottopeso e depresso, o semplicemente vuoi tornare al tuo normale peso pre-depressione, ci sono molte strategie che puoi tentare.

Dopo aver scoperto che tuo marito ha tradito, può essere devastante e travolgente. Potresti sentirti arrabbiato con lui e la tua relazione. Forse ti starai chiedendo: "Cosa c'è che non va in me?" Fai un passo indietro e renditi conto che le scelte di tuo marito di tradire sono sue.

È perfettamente normale sentirsi insicuri dopo che qualcuno ti tradisce. Sia che l'infedeltà abbia posto fine alla tua relazione o che tu stia cercando di risolverla con il tuo altro significativo, ci saranno sicuramente problemi di fiducia lungo la strada, e va bene.

Flirtare non è facile per la maggior parte delle persone, ma se soffri di ansia sociale, può sembrare ancora più imbarazzante o stressante. Fortunatamente, flirtare è un'abilità che può essere appresa e affinata come qualsiasi altra cosa. Tutto ciò che serve è una buona conversazione e un linguaggio del corpo positivo.

L'ansia sociale può trasformare un'interazione di routine in un calvario snervante. Se soffri di ansia sociale, potresti nasconderti in casa ed evitare il più possibile di parlare con le persone. Questo è in realtà l'approccio sbagliato, però.

La nostra cultura moderna a volte può creare confusione. Se sei stanco degli alti e bassi che i nostri media sembrano incoraggiare e stai cercando qualcosa di più stabile e appagante, puoi trovare questa vera felicità (e wikiHow può aiutarti!

Sei stanco di essere una di quelle persone che vuole così tanto adattarsi? Stanco di essere un ragazzo impopolare, hai cercato di adattarti alla folla popolare, e non ha funzionato. E questo era quello, o lo era? Essere impopolari non significa essere antipatici o incapaci di stabilire amicizie.

Sei stufo di guardare male ogni volta che tiri fuori una sigaretta? Conoscere la corretta etichetta del fumo è fondamentale, specialmente con i vari divieti e restrizioni sul fumo pubblico presenti negli Stati Uniti. Può essere una sfida che puoi padroneggiare abilmente applicando una serie di strategie.

L'arte di fumare la pipa è una delle più antiche forme di consumo del tabacco. La pipa rimane un approccio confortante spesso trascurato dal fumatore moderno. Detto questo, inizia a fumare la pipa perché sei interessato a questa ricca esperienza, non perché pensi che sia un'alternativa sicura alle sigarette.

Anche se non puoi mirare solo alle tue dita per la perdita di peso, puoi ridurre la dimensione delle tue dita insieme ad altre aree del tuo corpo usando la dieta e l'esercizio. Puoi anche incorporare esercizi di forza della mano e della presa per dita forti e sane che siano sia funzionali che di bell'aspetto.

"Parivrtta Janu Sirsasana", o "Pose dalla testa al ginocchio ruotata", è una posa che allunga i muscoli posteriori della coscia, la colonna vertebrale, le spalle, la parte bassa della schiena e i lati dell'addome. Migliora anche la digestione, può alleviare lo stress e la depressione lieve, ed è noto per aiutare con mal di testa e insonnia.

È frustrante aumentare di peso a causa dello stress. Molte persone mangiano per far fronte allo stress e può essere difficile interrompere il ciclo una volta che ci si è bloccati. Fortunatamente, ci sono alcune strategie utili che possono porre fine al ciclo alimentare emotivo e aiutarti a perdere peso.

Avere un attacco di panico, o qualsiasi tipo di panico in generale, può sembrare terrificante e opprimente. Fortunatamente, non ci sono rischi medici a breve o lungo termine associati al panico. Per fermare gli attacchi di panico, cerca di rallentare la respirazione e distrarti concentrandoti sul tuo ambiente fisico.

Tutti colpiscono un muro nella loro mente, a volte. Stai lavorando a un compito ma, non importa quanto ti sforzi, non riesci ad andare avanti. Questi blocchi mentali possono essere il modo in cui il tuo cervello ti dice di riposarti. Quindi, per superare i blocchi mentali, inizia premendo il pulsante di ripristino.

La tosse è una parte sfortunata del processo di guarigione del tuo corpo. Mentre il tuo corpo ha bisogno di espellere sostanze irritanti e muco, la tosse stessa può tenerti sveglio e impedirti di ottenere il riposo di cui hai bisogno. Prima di andare dal medico, cerca di migliorare le tue abitudini di sonno in modo da avere meno probabilità di svegliarti da una tosse secca.

Le battute d'arresto sono una parte inevitabile della vita. Tuttavia, a volte questi ostacoli possono farti sentire scoraggiato e depresso. Concentrarsi sugli aspetti positivi e imparare a vedere le battute d'arresto come opportunità di apprendimento può aiutarti a evitare di sentirti scoraggiato quando la vita ti mette in difficoltà.

Le stecche tibiali sono un infortunio sportivo comune che si verifica quando gli atleti si sforzano eccessivamente, specialmente durante gli esercizi di corsa. Il dolore delle stecche tibiali si trova lungo la tibia e può essere causato da muscoli gonfi o fratture da stress.

Decidere di provare a dimagrire a volte può sembrare un po' opprimente perché ci sono così tante opzioni, opinioni e piani là fuori. Per fortuna, puoi naturalmente snellire apportando piccole e gestibili modifiche alla tua dieta, esercizio fisico e stile di vita.

Ci sono molti vantaggi nell'aggiungere carboidrati al tuo frullato proteico, perché i carboidrati sono la fonte di carburante numero uno del tuo corpo. Migliorano le prestazioni, ti danno energia e consentono al tuo corpo di assorbire più proteine che aiutano a costruire muscoli forti.

Gli esperti concordano sul fatto che è importante prendere le cose lentamente quando inizi a prendere di mira il tuo legamento collaterale mediale (MCL) con esercizi e dovresti fermarti se senti dolore. Il tuo MCL è un legamento del ginocchio che collega il femore allo stinco, il che aiuta a stabilizzare il ginocchio.

La schiena è uno dei punti più difficili per tonificare e ridurre il grasso corporeo quando stai cercando di perdere peso. Sfortunatamente, non è possibile "trattare in modo mirato" nessuna parte del tuo corpo. La tua dieta e il tuo regime di esercizio devono supportare sia la tonificazione della parte superiore del corpo che la riduzione del grasso corporeo complessivo.

Le persone con dolori articolari ricorrenti sanno che non ci vuole una caduta, una torsione, una distorsione o altre lesioni per causare problemi. Per molte persone, le attività quotidiane come stare in piedi, sedersi a una scrivania o sollevare oggetti domestici comuni portano a dolori articolari.

Camminare è uno dei metodi più antichi di esercizio. Può aiutarti a mantenere il tuo peso e può anche aiutarti a perdere peso. Inoltre, la camminata è a basso impatto e bassa intensità, quindi è adatta a tutti i livelli di fitness. Ma poiché camminare è considerata un'attività a bassa intensità, non brucia tante calorie come altre attività aerobiche (come il nuoto o il jogging).

Il tendine del bicipite è una corda spessa che collega il muscolo bicipite alla spalla e al gomito. Una lesione a questo tendine, nota come tendinite del bicipite, può causare dolore nella zona della spalla o del gomito e un tendine strappato potrebbe causare un doloroso gonfiore all'avambraccio, noto come segno di Braccio di Ferro.

I muscoli trapezi sono una fascia di tessuto di forma triangolare situata nella parte posteriore su entrambi i lati del collo. I muscoli corrono dalla parte posteriore del collo e lungo la colonna vertebrale, raggiungendo la base della gabbia toracica.

I flessori dell'anca sono un gruppo di cinque muscoli che collegano il femore (femore) al bacino. Sono molto importanti per mantenere i fianchi stabili e tutto il corpo in linea. Ci sono semplici esercizi che puoi fare a casa per rafforzare i flessori dell'anca, sia in piedi che a terra.

Cracking fianchi stretti può essere molto soddisfacente, e finché non lo fai troppo spesso, è generalmente sicuro. I semplici allungamenti del pavimento generalmente fanno il trucco. Se questi non funzionano, però, un allungamento del rotatore dell'anca seduto o le torsioni in piedi possono darti un po' più di pressione per mettere sui fianchi.

Rimanere sveglio quando sei stanco può essere molto difficile. Sia che tu stia cercando di lavorare, di superare una giornata dopo una notte insonne o di riprenderti dal viaggio, è possibile aiutarti a sentirti sveglio, vigile ed energico senza dover ricorrere all'uso di caffeina o altri farmaci.