Salute 2024, Novembre

I disturbi alimentari sono condizioni comuni, ma gravi e potenzialmente mortali. Si stima che oltre 30 milioni di persone in America abbiano sofferto di un disturbo alimentare. Trattare i disturbi alimentari include affrontare comportamenti pericolosi e insegnare e migliorare la nutrizione.

Il binge eating (noto anche come BED, o Binge Eating Disorder) è il disturbo alimentare più comune negli Stati Uniti. Consiste nel mangiare regolarmente grandi quantità di cibo in un breve periodo di tempo. È diverso dall'eccesso di cibo, in cui ci si può pentire a causa del disagio fisico di essere troppo pieni:

Affrontare un disturbo alimentare è difficile, ma il recupero è possibile. Quando hai un disturbo alimentare, potresti perdere il desiderio sessuale e potresti sperimentare secchezza vaginale o disfunzione erettile. Inoltre, potresti sentirti a disagio con l'intimità fisica o il piacere.

Overeaters Anonymous è un popolare gruppo di auto-aiuto per le persone che lottano per controllare la propria alimentazione, ma non si sa molto su come funziona o quanto sia efficace. Sei interessato a diventare un membro della borsa di studio in 12 fasi di Overeaters Anonymous (OA)?

Le ragazze adolescenti sono suscettibili di sviluppare disturbi alimentari a causa della pressione esercitata dalla società e dai media sulle ragazze per raggiungere un corpo "ideale". Di conseguenza, otto volte più femmine dei maschi sviluppano disturbi alimentari, la maggior parte dei quali affligge gli adolescenti.

I disturbi alimentari sono malattie mentali che possono causare abbuffate, purgazioni o evitare del tutto il cibo. Sostenere qualcuno con un disturbo alimentare può essere difficile e può essere reso ancora più difficile se quella persona è il tuo partner.

Se hai un amico o una persona cara che soffre di un disturbo alimentare, è normale volerlo aiutare. Inizia dicendo loro che sei preoccupato per loro e incoraggiandoli a cercare un aiuto professionale. Puoi anche aiutare qualcuno con un disturbo alimentare continuando a coinvolgerlo e comunicando con loro regolarmente.

L'ortoressia è un disturbo poco riconosciuto che viene definito come un'ossessione per il consumo di cibi sani. Anche se questo potrebbe non sembrare una cosa negativa, l'ortoressia può essere una malattia debilitante che ha un impatto sulla vita delle persone in modi molto reali.

Sfortunatamente, gli uomini con disturbi alimentari sono spesso trascurati. Un uomo può mostrare sintomi, ma poiché i disturbi alimentari sono percepiti come qualcosa che solo le donne ottengono, questi sintomi possono essere ignorati sia dalla persona stessa che dalle persone intorno a lui, inclusi familiari, amici e operatori sanitari.

Mangiare sano è importante; tuttavia, il tuo desiderio di essere sano e perdere peso potrebbe aver portato a un rapporto malsano con il cibo. Per determinare se hai una relazione alimentare malsana, decidi se limiti l'assunzione di cibo, se pensi al cibo in termini negativi e se colleghi la tua autostima al tuo peso.

Il recupero da un disturbo alimentare richiede una grande pianificazione e impegno. Devi imparare ad adattarti e accettare i cambiamenti sia mentali che fisici. Una preoccupazione di molte giovani donne, o uomini, che si stanno riprendendo è l'aumento di peso che si verificherà dopo il ritorno a una dieta sana (e più sicura) e a livelli di esercizio fisico.

Il disturbo da alimentazione incontrollata (BED) ha attirato più attenzione di recente, con l'inclusione del DSM-5. Il BED è spesso associato all'obesità, ma può colpire anche persone di peso normale, o coloro che sono in sovrappeso ma non raggiungono la soglia dell'obesità.

Le terapie di stimolazione cerebrale come la stimolazione cerebrale profonda e la terapia elettroconvulsivante sono attualmente utilizzate per trattare una serie di condizioni di salute e di salute mentale tra cui depressione, morbo di Parkinson e disturbi alimentari.

Navigare nel romanticismo può essere difficile per chiunque, ma avere un disturbo alimentare può renderlo ancora più complicato. Potresti scoprire che cercare di nascondere i sintomi del disturbo alimentare rende più difficile la vulnerabilità emotiva, la comunicazione e la fiducia.

Se hai una storia di disturbi alimentari, come anoressia, bulimia o alimentazione incontrollata, la gravidanza può essere un momento difficile. Con il supporto e il trattamento, tuttavia, puoi far nascere un bambino sano e migliorare il tuo benessere.

Se richiesto, la maggior parte dei genitori offrirebbe un sonoro "NO!" se stai allevando di proposito i tuoi figli perché si rivolgano al cibo per trovare conforto. Tuttavia, rimarrai sorpreso di scoprire quante pratiche sociali rafforzano il mangiare emotivo.

La terapia interpersonale si concentra sulle interazioni con gli altri, sulle capacità di comunicazione e sui ruoli sociali. È usato nel trattamento psicoterapeutico per la depressione e le condizioni correlate, nonché per le persone che desiderano migliorare in determinate aree della loro vita.

I semi di lino sono un superalimento che viene spesso utilizzato per la perdita di peso e come sostituto di altri alimenti in alcune diete, come il sostituto delle uova nelle diete vegane. Contiene molte fibre, è associato a un minor rischio di contrarre il cancro e ha anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie.

Quando ti stai riprendendo da un disturbo da alimentazione incontrollata, le vacanze possono essere particolarmente stressanti a causa delle crescenti tentazioni e aspettative. Sii attento alla pianificazione dei pasti ogni giorno. Preparati prima di andare alle feste in modo che sia meno ansioso.

Le polveri Superfood sono polveri nutrizionali concentrate a base di superfood. Puoi ottenere polveri con un solo ingrediente, come la polvere di maca, acai o baobab, o una polvere di super alimenti contenente molti super alimenti, verdure, vitamine e minerali.

Probabilmente vuoi che la tua mente sia al meglio, quindi potresti essere interessato a usare integratori per una spinta mentale. Bacopa monnieri (chiamato anche brahmi) è un medicinale ayurvedico che può aiutare a migliorare la memoria, le prestazioni cognitive e l'ansia e può aiutare a prevenire le convulsioni se si soffre di epilessia.

La tua capacità di migliorare la tua salute con l'acqua di cocco non è maggiore della tua capacità di migliorare la tua salute bevendo acqua normale. Tuttavia, se ti piace il sapore dell'acqua di cocco, può essere un utile sostituto dei succhi di frutta e delle bibite gassate.

Sia che tu usi l'intera radice o la caratteristica polvere gialla, la curcuma è un'aggiunta saporita ai curry e a una vasta gamma di altri piatti. La curcumina, il componente chiave della curcuma, ha anche proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che possono aiutare a prevenire o curare una serie di condizioni mediche.

Ci sono tutti i tipi di disintossicanti e purificanti là fuori che affermano di avere tutta una serie di benefici, tra cui perdita di peso, miglioramento dell'energia e sollievo dal dolore. Quanto di ciò è effettivamente supportato dalla scienza?

Può essere difficile stare al passo con le ultime tendenze negli alimenti salutari e c'è molto da considerare quando si decide se provare o meno qualcosa di nuovo. Tieni gli occhi aperti per i cibi che vedi essere propagandati come "supercibi"

Il cavolfiore è spesso citato come un superalimento, poiché un numero crescente di ricerche suggerisce che può aiutare a migliorare la memoria e le funzioni cerebrali e prevenire alcuni tipi di cancro e malattie cardiovascolari. Inoltre, il cavolfiore è un ortaggio a basso contenuto calorico ricco di micronutrienti come vitamine del gruppo B, antiossidanti e fibre che possono aiutarti a mantenerti sano, pieno e in linea con un piano alimentare.

La Spirulina è un tipo di alga che sta guadagnando popolarità come integratore per la salute. Questo perché ha un alto valore nutritivo ed è ricco di proteine, vitamine e beta-carotene. Questo cibo denso di nutrienti viene utilizzato anche nelle missioni spaziali per nutrire gli astronauti.

L'ipoglicemia, una condizione caratterizzata da livelli di glucosio nel sangue inferiori al normale, può essere causata da molti fattori. L'ipoglicemia reattiva è definita come l'ipoglicemia che si verifica quando non vi sono condizioni mediche di base che spieghino una produzione e una regolazione anormali dell'insulina, l'ormone che abbassa la glicemia.

La carne rossa è una deliziosa fonte di vitamine come ferro, zinco e vitamine del gruppo B. Ha anche un contenuto di grassi più elevato rispetto alla carne bianca come il pollo e può aumentare il rischio di cancro all'intestino o allo stomaco.

Quando frequenti il college o l'università, è probabilmente la prima volta che hai vissuto e hai dovuto prenderti cura di te stesso. Può essere difficile rimanere in buona salute al college, soprattutto con le ore notturne di studio, il budget limitato e la socializzazione costante.

Il cibo che mangi ha un enorme impatto sulla tua salute, in particolare sulla salute del tuo cuore. Fortunatamente, non è mai troppo presto o troppo tardi per apportare alcuni cambiamenti positivi e passare a una dieta sana per il cuore. È del tutto normale se non sai esattamente da dove cominciare.

Se hai il diabete gestazionale o sei a rischio di svilupparlo, il medico controllerà il livello di zucchero nel sangue. Per determinare l'efficacia con cui il tuo corpo elabora lo zucchero, controlleranno i livelli di zucchero nel sangue prima di mangiare.

La scelta di snack che aiutano a controllare la glicemia è una parte importante della gestione della propria salute. Questo può essere particolarmente importante se sei diabetico e il tuo corpo fatica a mantenere i livelli di zucchero nel sangue.

Un test di screening del glucosio misura il livello di zucchero nel sangue e/o la risposta del corpo allo zucchero e viene utilizzato per diagnosticare il diabete. Esistono tre tipi di diabete riconosciuti (Tipo 1, Tipo 2 e gestazionale) e sebbene siano tutti leggermente diversi, una caratteristica comune a tutte e tre le condizioni è superiore al normale livello di zucchero nel sangue.

Godere dell'occasionale indulgenza o del cibo spazzatura è appropriato se mangiato con moderazione. Sebbene i cibi spazzatura abbiano una cattiva reputazione, molti degli effetti collaterali negativi del cibo spazzatura (come l'aumento di peso) sono solitamente associati al consumo regolare di questi tipi di alimenti.

Hai mai desiderato poter mangiare sano e goderti ancora tutti i cibi deliziosi che brami? Può sembrare impossibile, ma puoi ottenere sia carburante che divertimento dal tuo cibo. Concediti qualche indulgenza e resta aperto a nuove esperienze alimentari ti metterà sulla strada giusta verso una sana “dieta” per tutta la vita.

Mangiare sano non significa necessariamente stare a dieta, ma dare al tuo corpo la nutrizione e l'energia di cui ha bisogno per funzionare correttamente. In definitiva, se guadagni o perdi peso dipende dal numero di calorie che consumi. Se vuoi mangiare sano senza perdere peso, assicurati di assumere almeno tante calorie quante ne bruci ogni giorno.

Le bento box sono un oggetto popolare da utilizzare per preparare pranzi e spuntini in Giappone. I contenitori compartimentati si sono fatti strada verso ovest come un modo ideale per garantire che i pasti siano ben bilanciati e serviti in porzioni adeguate, caratteristiche fondamentali per una dieta sana.

Le voglie di cibo a metà pomeriggio, verso le 15:00 circa, sono un problema comune soprattutto tra gli impiegati negli Stati Uniti e in molti altri paesi. Il problema è che fare spuntini tra i pasti può far sì che le persone siano più affamate e mangiano troppo, e interferisce anche con la capacità del corpo di bruciare i grassi (a causa del mangiare tutto il giorno) che porta al diabete di tipo 2 e all'aumento di peso.

La maggior parte delle persone brama cibi spazzatura, come patatine salate, biscotti dolci e gelato cremoso, quindi quando stai cercando di vivere uno stile di vita sano, è naturale voler sostituire quelle voglie con il desiderio di cibi più sani e ricchi di sostanze nutritive.